Mẹo giúp phụ nữ đối phó

Ngày 13 tháng 3 năm 2000 (Philadelphia) -- Những phụ nữ phải đối mặt với căn bệnh nghiêm trọng, hoặc bệnh của người thân, thường cảm thấy bị cô lập hoặc không thể hoàn thành nhiều vai trò và nghĩa vụ của mình trong gia đình. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Xã hội và Y học số tháng 1 năm 2000 đã xem xét cách các cặp đôi đối phó với căn bệnh nghiêm trọng. Các tác giả của nghiên cứu, Laurel Northouse và các đồng nghiệp điều dưỡng tại Trường Điều dưỡng Đại học Michigan, phát hiện ra rằng cả những phụ nữ bị bệnh nghiêm trọng, cùng với những người chăm sóc cho người phối ngẫu đang đau ốm, đều phải chịu đựng nhiều sự khó chịu về mặt cảm xúc hơn và ít hài lòng hơn trong cuộc hôn nhân của họ so với bệnh nhân nam hoặc người chăm sóc.

• Hãy chọn những chuyên gia chăm sóc sức khỏe hiểu được tâm lý ngại ngần của nhiều phụ nữ khi phải nhờ đến sự giúp đỡ trong quá trình họ hoặc bạn đời của họ mắc bệnh nặng.
• Tìm kiếm càng nhiều thông tin y tế càng tốt để bạn không cảm thấy mù mờ về những gì mình đang phải đối mặt.
• Hãy chuẩn bị trải qua một số mức độ đau khổ về mặt cảm xúc. Chia sẻ những cảm xúc đó với các chuyên gia hỗ trợ, bạn bè hoặc những người chăm sóc khác thông qua các nhóm hỗ trợ do Well Spouse Foundation hoặc các tổ chức khác tài trợ có thể giúp giảm cảm giác cô lập.
• Nói chuyện với bạn đời của bạn. Trong khi nhiều phụ nữ có xu hướng tránh chia sẻ những cảm xúc khó chịu với người bạn đời đang bị bệnh hoặc chăm sóc họ vì sợ làm họ gánh nặng, thì việc làm như vậy thực sự có thể giúp cặp đôi gần gũi nhau hơn về mặt tình cảm, giúp duy trì mối quan hệ hôn nhân thân mật và giảm bớt căng thẳng do tình hình y tế.
• Đừng đợi người khác bước lên làm tình nguyện. Hãy đưa ra yêu cầu cụ thể với những người cụ thể để giúp đỡ theo những cách cụ thể.
• Nếu việc chăm sóc trở nên quá sức, hãy tiếp cận các thành viên khác trong gia đình để họ tham gia nhiều hơn một cách thường xuyên. Tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia để đưa ra các biện pháp thay thế để chăm sóc người bạn đời bị bệnh, bao gồm tăng cường sử dụng trợ lý y tá tại nhà, sử dụng các chương trình điều trị ban ngày và thậm chí cân nhắc việc đưa vào viện dưỡng lão tạm thời.

Barry Jacobs, Tiến sĩ Tâm lý học, nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu gia đình, là Phó giám đốc Khoa học Hành vi của Chương trình Nội trú Thực hành Gia đình Crozer-Keystone tại Springfield, Penn., và chuyên điều trị cho các gia đình đang phải đối mặt với các bệnh lý.

Julie Mayer, Tiến sĩ Tâm lý học, là một nhà tâm lý học lâm sàng hành nghề tư nhân tại Media và Bala Cynwyd, Penn., chuyên về liệu pháp tâm lý cho phụ nữ đang phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống và chấn thương tình dục.