Những người đàn ông quan trọng nhất trong cuộc đời bạn -- và những chiếc hộp đựng giày trong tủ quần áo của bạn -- có tên là Manolo, Jimmy C, Enzo và Stevie M không? Nếu có, thì rất có thể giày cao gót là một phần trong cuộc sống của bạn.
Nhưng không giống như Carrie Bradshaw trong bộ phim truyền hình Sex and the City - người đuổi theo đàn ông, xe taxi và đôi khi là cả một con chó trong công viên trong khi loạng choạng trên đôi giày cao gót 4 inch - cuộc sống đi giày cao gót trong thế giới thực có thể rất nguy hiểm.
Morris Morin, Phó giám đốc khoa y học chỉnh hình bàn chân tại Trung tâm Y tế Đại học Hackensack cho biết : "Phụ nữ rất thích giày cao gót, nhưng nếu bạn thường xuyên đi giày cao gót, bạn có thể bị đau chân đáng kể và gặp các vấn đề khác, có thể là hậu quả trực tiếp của giày cao gót hoặc trở nên trầm trọng hơn do giày cao gót".
Các vấn đề trải dài từ những vấn đề thường gặp như u xương bàn chân , mụn cơm và vết chai cho đến những vấn đề phức tạp hơn như ngón chân búa biến dạng hoặc cơn đau dữ dội ở gan bàn chân dường như ngày càng tệ hơn theo từng năm.
Tuy nhiên, vẫn có nhiều phụ nữ từ chối từ bỏ giày cao gót: Một cuộc khảo sát do Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ thực hiện cho thấy khoảng 42% phụ nữ thừa nhận họ sẽ đi một đôi giày mà họ thích ngay cả khi nó khiến họ khó chịu; 73% thừa nhận đã gặp vấn đề về chân liên quan đến giày dép.
Vậy câu trả lời là gì? Các bác sĩ cho biết nếu bạn phải đi giày cao gót, hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa và phát hiện và điều trị sớm các vấn đề. Nếu bạn làm vậy, bạn không chỉ tránh được nhiều vấn đề về giày cao gót mà còn khiến thời gian bạn đi giày đinh trở thành một ngày vui vẻ hơn cho đôi chân của bạn.
Các bác sĩ cho biết bất cứ khi nào bạn đi giày chật hoặc làm hẹp hình dạng tự nhiên của bàn chân thì điều này chắc chắn sẽ gây đau chân .
Nhưng khi bạn đi giày cao gót, bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình bàn chân Stuart Mogul, DPM, cho biết cơn đau có thể nhanh chóng chuyển biến thành tổn thương.
Mogul cho biết: "Ngoài việc hạn chế bàn chân, bạn còn tăng trọng lượng lên vùng bị hạn chế, do đó, bạn không chỉ đè bẹp ngón chân mà còn đè bẹp chúng rồi lại dồn trọng lượng lên chúng, và đó chính là vấn đề".
Trong số những vấn đề phổ biến nhất mà ông thấy là tình trạng đau nhức ở ngón chân cái - những phần xương nhô ra thường xuất hiện ở gốc ngón chân cái và làm biến dạng hình dạng của bàn chân.
"Giày cao gót không gây ra tình trạng vẹo ngón chân cái, nhưng chúng chắc chắn có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn. Cả chiều cao gót và mũi giày đều có thể đóng vai trò nhất định", Mogul nói.
Hơn nữa, ông cho biết một số phụ nữ bị vẹo ngón chân cái cũng có xương bị di lệch ở dưới khớp ngón chân cái, làm thay đổi cách bàn chân "di chuyển" hoặc hoạt động trong khi chuyển động.
Ông cho biết: "Nếu sau đó đặt chân lên giày cao gót và hướng về phía trước, áp lực lên những chiếc xương này sẽ tăng lên và cơn đau do viêm xương ngón chân cái sẽ trở nên tồi tệ hơn".
Mặc dù việc kết hợp giày cao gót thấp hơn vào tủ đồ có thể giúp ích cho một số người, nhưng giải pháp tốt nhất thường là phẫu thuật chỉnh hình xương bàn chân để nắn thẳng xương.
Nếu bạn đi giày cao gót hàng ngày, có khả năng bạn đã gặp phải hai vấn đề phổ biến hơn: chai sạn và chai chân. Những lớp da chết dày này thường xuất hiện ở ngón chân hoặc hai bên bàn chân và thực chất là cách cơ thể bảo vệ bàn chân của bạn khỏi sự tấn công. Chỉ trong trường hợp này, Morin nói, giày của bạn mới là kẻ thù.
Morin cho biết: "Khi bạn bắt đầu xuất hiện vết chai và vết chai, hoặc thậm chí là móng chân mọc ngược, áp lực từ đôi giày không vừa chân thường là vấn đề".
Những lần khác, nó có thể là kết quả của "hammertoe" - một tình trạng khiến xương ngón chân bị ảnh hưởng cong xuống, khiến phần trên cọ xát vào giày. Khi giày đó là giày cao gót, Morin nói, các vấn đề và cơn đau sẽ tăng lên.
Mặc dù việc mang giày gót thấp có thể giúp ích cho một số người, nhưng giải pháp có thể đòi hỏi phải phẫu thuật để nắn thẳng ngón chân búa.
Đúng là không gì có thể nâng cao tinh thần như một đôi giày cao gót mới sành điệu. Nhưng nếu bạn thấy những đôi giày cao gót đó thoải mái hơn nhiều khi bạn ở độ tuổi 20 và 30 thì chúng lại phù hợp khi bạn ở độ tuổi 40, 50 và hơn thế nữa, thì bạn đúng rồi đấy.
Các chuyên gia cho biết bàn chân thay đổi theo tuổi tác và một số thay đổi đó có thể khiến việc đi giày cao gót trở nên kém thoải mái hơn rất nhiều. Một trong những thay đổi phổ biến nhất là mất mỡ ở dưới lòng bàn chân.
Morin cho biết: "Khi bạn già đi, một số lớp mỡ thường bảo vệ phần gan bàn chân sẽ mất đi - và một số lớp mỡ cũng trượt về phía trước hướng về các ngón chân".
Khi chúng ta xỏ chân vào đôi dép cao gót quai mảnh và bước xuống, ông cho rằng trọng lượng của chúng ta sẽ dồn vào nơi chúng ta ít được bảo vệ hơn.
"Trong những trường hợp nghiêm trọng, phần xương ở bàn chân sẽ cọ vào đế giày mà hầu như không có bất kỳ sự bảo vệ nào", ông nói.
Điều này không chỉ gây đau mà còn có thể làm tăng nguy cơ gãy xương do căng thẳng và viêm xương khớp ở bàn chân.
Trong khi một số bác sĩ cố gắng độn lại bàn chân bằng cách tiêm silicone hoặc tiêm chất làm đầy nếp nhăn như Restalyne, thì cả Morin và Mogul đều cho rằng đó không phải là ý kiến hay.
Morin cho biết: "Những loại thuốc tiêm này không có khả năng chịu được áp lực của trọng lượng cơ thể; chúng không bền và có xu hướng dịch chuyển do trọng lượng".
Hơn nữa, Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ cảnh báo phụ nữ về những thủ thuật thẩm mỹ này và các thủ thuật khác dành riêng cho bàn chân. Gọi xu hướng này là đáng báo động, họ cảnh báo người tiêu dùng rằng rủi ro -- bao gồm nhiễm trùng, tổn thương thần kinh và khó đi lại -- thường lớn hơn lợi ích.
Morin cho biết, một ý tưởng tốt hơn nhiều cho chứng đau ở lòng bàn chân là sử dụng đế giày có đệm dày. "Chúng hoạt động như một lớp đệm giữa bàn chân và mặt đất, và đó là tất cả những gì bạn thực sự cần."
Và cuối cùng, nếu bạn chủ yếu đi giày cao gót trong hầu hết cuộc đời, bạn có thể bị co gân Achilles , vùng chạy từ gót chân đến bắp chân . Điều này có thể dẫn đến đau khi đi giày gót thấp hoặc thậm chí không thể đi chân trần.
Thuốc giải ở đây: Các bài tập kéo giãn như người chạy bộ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, Mogul cho biết bạn có thể cần phẫu thuật để kéo dài gân Achilles.
Chúng tôi biết bạn thích giày cao gót, vì vậy chúng tôi thậm chí sẽ không ám chỉ rằng bạn sẽ tốt hơn nếu đi giày thể thao. Đồng thời, đôi giày cao gót bằng da bóng màu đỏ tuyệt vời đó có ích gì nếu bạn chỉ có thể ngồi và chiêm ngưỡng chúng?
Nếu bạn định đi giày cao gót, WebMD đã kết hợp lời khuyên từ hai chuyên gia của chúng tôi cùng với các đề xuất từ Hiệp hội Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ để bảo vệ đôi chân của bạn.
1. Chọn đôi giày cao gót vừa vặn nhất có thể. Mặc dù điều này có vẻ như là điều hiển nhiên, hãy dừng lại và suy nghĩ: Có bao nhiêu đôi giày cao gót khiến bàn chân bạn trượt về phía trước, để lại một khoảng hở đủ lớn cho một chiếc điện thoại di động nhỏ phía sau gót chân của bạn? Mogul cho biết giày cao gót không vừa vặn sẽ khiến phần trước của bàn chân bay về phía trước, tạo thêm áp lực -- và đau -- lên các ngón chân. Hãy tìm những đôi giày cao gót hẹp, vừa vặn nhưng không quá chật để khắc phục vấn đề này.
2. Đệm, đệm, đệm. Mặc dù miếng lót giày toàn phần có thể giúp ích, nhưng nếu bạn bị đau ở phần bóng bàn chân -- hoặc bạn sẽ phải đứng trên gót chân trong thời gian dài -- hãy đầu tư vào miếng lót xương bàn chân bằng silicon. Chúng trông giống như những chú gấu dẻo dẹt, nhưng chúng có tác dụng hấp thụ sốc cực tốt, Morin nói. "Giống như thay thế lớp đệm mỡ mà bạn đã mất vậy."
3. Mang giày gót dày hơn để ổn định. "Gót dày hơn sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và có thể giúp giảm bớt áp lực bằng cách phân bổ trọng lượng lên bàn chân đều hơn, Morin nói. Chiều cao gót giày xen kẽ cũng có thể giúp giảm các vấn đề về gân Achilles.
4. Chú ý đến "độ dốc" hoặc "độ cao" của gót chân. Trong khi một số đôi giày cao gót 4 inch sẽ giúp bạn hạ thẳng xuống phần đế phẳng của giày, những đôi khác sẽ có độ dốc dần dần. Morin cho biết điều này có thể dễ dàng hơn đối với vòm chân và có thể giúp giảm đau ở phần bóng bàn chân.
5. Mang giày cao gót hở mũi để giảm áp lực lên vết chai và vết phồng rộp. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân để loại bỏ vết chai và vết phồng rộp một cách chuyên nghiệp và khắc phục vấn đề gây ra chúng. Nhưng nếu không thể, hãy chọn giày hở mũi để giảm áp lực lên các vùng bị viêm.
NGUỒN: Morris Morin, DPM, chủ tịch khoa chỉnh hình bàn chân, Trung tâm Y tế Đại học Hackensack. Stuart Mogul, DPM, giám đốc, FootcareNewYork.com. Hiệp hội Y khoa Chỉnh hình bàn chân Hoa Kỳ: "Giày cao gót -- Sử dụng và Lạm dụng." Hiệp hội Chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ: "Rủi ro của phẫu thuật thẩm mỹ bàn chân."
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
