Những cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa UTIs

• Giữ vi khuẩn ra khỏi hệ thống của bạn
• Kiểm tra với bác sĩ của bạn
• Nước ép nam việt quất và thực phẩm bổ sung

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) có thể gây đau đớn và khó chịu, đặc biệt là nếu nó cứ tái phát. Mặc dù thuốc kháng sinh thường chữa khỏi UTI trong vòng vài ngày, nhưng cũng có một số biện pháp đơn giản bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ngay từ đầu.

Giữ vi khuẩn ra khỏi hệ thống của bạn

Để tạm biệt tình trạng nóng rát, đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng khó chịu khác, hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi này ngay hôm nay.

Uống nhiều nước và thường xuyên đi vệ sinh. Cách đơn giản nhất để ngăn ngừa UTI là loại bỏ vi khuẩn ra khỏi bàng quang và đường tiết niệu trước khi chúng có thể xâm nhập. Nếu bạn đủ nước, bạn sẽ không phải chịu đựng tình trạng quá lâu mà không đi vệ sinh.

Lau từ trước ra sau. Vi khuẩn có xu hướng bám quanh hậu môn. Nếu bạn lau từ trước ra sau, đặc biệt là sau khi đi tiêu, vi khuẩn sẽ ít có khả năng xâm nhập vào niệu đạo.

Rửa sạch trước khi quan hệ tình dục và đi tiểu sau đó. Sử dụng xà phòng và nước trước khi quan hệ tình dục. Điều này giúp vi khuẩn tránh xa niệu đạo. Và việc đi tiểu sau đó sẽ mang bất kỳ vi khuẩn nào xâm nhập vào đường tiết niệu trở lại.

Tránh xa các sản phẩm dành cho phụ nữ gây kích ứng. Tránh xa các loại thuốc thụt rửa, xịt khử mùi, bột thơm và các sản phẩm dành cho phụ nữ khác có chứa hương liệu hoặc hóa chất.

Xem xét lại biện pháp tránh thai của bạn . Màng ngăn , thuốc diệt tinh trùng hoặc bao cao su bôi trơn bằng thuốc diệt tinh trùng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn vì tất cả chúng đều có thể góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn. Nếu bạn thường bị nhiễm trùng đường tiết niệu và sử dụng một trong những biện pháp tránh thai này , hãy chuyển sang chất bôi trơn gốc nước để điều trị tình trạng khô âm đạo và cân nhắc thử một biện pháp tránh thai khác để xem liệu nó có hiệu quả không.

Một số bác sĩ khuyên phụ nữ bị nhiều UTI nên mặc đồ lót bằng cotton, tắm vòi sen thay vì tắm bồn và tránh mặc quần áo bó sát có thể giữ vi khuẩn gần niệu đạo. Mặc dù những điều này khá đơn giản để thực hiện, nhưng không có dữ liệu khoa học nào chứng minh.

Kiểm tra với bác sĩ của bạn

Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ có thể muốn bạn:

• Tự bắt đầu điều trị bằng kháng sinh khi bạn có triệu chứng
• Dùng thuốc kháng sinh liều thấp hàng ngày trong một thời gian
• Uống một liều kháng sinh duy nhất sau khi quan hệ tình dục

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có ít estrogen trong cơ thể hơn, có thể gây khô âm đạo và khiến đường tiết niệu dễ bị nhiễm trùng hơn. Kem bôi âm đạo có estrogen có thể giúp cân bằng độ pH của khu vực này và cho phép vi khuẩn "tốt" phát triển trở lại.

Nước ép nam việt quất và thực phẩm bổ sung

Có lẽ không có hại gì khi thử, nhưng chúng vẫn chưa phải là giải pháp hiệu quả.

Trong nhiều năm qua, nhiều nghiên cứu đã tập trung vào một chất có trong quả nam việt quất được cho là có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu. Nghiên cứu mới đã xác định rằng công thức PAC hoạt tính sinh học 36 mg từ quả nam việt quất giúp ngăn ngừa và giảm UTI liên quan đến ống thông8, mà không có tác dụng phụ và tình trạng kháng thuốc liên quan đến kháng sinh.

Uống nước ép nam việt quất hoặc uống viên nam việt quất thường không sao, trừ khi bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, thuốc ảnh hưởng đến gan hoặc aspirin.

Probiotics, đặc biệt là trong viên nang âm đạo, và D-mannose, một loại đường tự nhiên mà bạn có thể mua ở các cửa hàng thực phẩm chức năng, có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại phát triển trong đường tiết niệu, nhưng cả hai đều cần được nghiên cứu thêm.

Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi thử dùng nam việt quất hoặc bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào để tìm ra liều lượng phù hợp và đảm bảo chúng không gây ra các vấn đề khác.

NGUỒN: 

Cleveland Clinic: “Nhiễm trùng đường tiết niệu”, “Nước ép nam việt quất có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu không?”

Urology Care Foundation: “Nhiễm trùng đường tiết niệu ở người lớn: Sau khi điều trị”, “Nhiễm trùng đường tiết niệu ở người lớn: UTI được điều trị như thế nào?”

Phòng khám Mayo: “Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).”

Đại học tiết niệu Hoa Kỳ.

Hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ: “Nhiễm trùng đường tiết niệu không biến chứng tái phát ở phụ nữ: Hướng dẫn AUA/CUA/SUFU.”

Tạp chí Y khoa Nội khoa JAMA: “ Các sản phẩm có chứa quả nam việt quất để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở những nhóm người dễ mắc bệnh: Tổng quan hệ thống và Phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên”.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Nhiễm trùng đường tiết niệu ở người lớn”.

JAMA: “Tác dụng của viên nang nam việt quất đối với vi khuẩn niệu cộng với mủ niệu ở phụ nữ lớn tuổi tại viện dưỡng lão: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên”, “Nam việt quất trong việc phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu? Đã đến lúc tiến hành”.

Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Các sản phẩm từ quả nam việt quất có hiệu quả trong việc phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu không?”

UpToDate: "Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát ở phụ nữ."