Nicole Kidman: Diễn viên, Người mẹ, Người ủng hộ phụ nữ

• Nicole Kidman về việc làm mẹ
• Kidman về diễn xuất
• Kidman về bạo lực đối với phụ nữ
• Cô Đọc
• Phát lại: Trở lại sau chấn thương
• Mẹo về sức khỏe và sắc đẹp của Nicole

Nicole Kidman là người đầu tiên thừa nhận rằng cô ấy không có khả năng thay thế Padma Lakshmi trong chương trình Top Chef của Bravo trong thời gian tới. Một số người nổi tiếng thích khoe khoang tài năng nấu nướng của mình, nhưng Kidman, ngôi sao từng đoạt giải Oscar của các bộ phim như Days of Thunder , Cold Mountain , The Hours và The Golden Compass , không phải là một trong số họ.

"Tôi là một đầu bếp rất cơ bản, và đó không phải là kỹ năng của tôi. Tôi rất vui khi được gọi đồ ăn ngoài hoặc nhờ người khác nấu ăn", Kidman, người có bộ phim mới nhất, tiểu sử về Công nương Grace của Monaco, mở màn Liên hoan phim Cannes vào ngày 14 tháng 5, cho biết. Và mặc dù cô ấy nói rằng cô ấy có thể chế biến cá hồi và rau hấp đơn giản, Kidman cũng nói rằng khi cô ấy và chồng, ngôi sao nhạc đồng quê Keith Urban, đi du lịch cùng hai cô con gái Sunday Rose, 6 tuổi và Margaret Faith, 3 tuổi, thì việc chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh có thể là một thách thức.

"Nhiều khi thì trúng lúc trượt, và đó là sự thật của Chúa. Khi chúng tôi đi xe buýt lưu diễn với Keith, chúng tôi không ăn uống lành mạnh. Chúng tôi sẽ ăn bánh mì kẹp thịt gà và những thứ tương tự, mà chúng tôi cảm thấy lành mạnh hơn", cô ấy cười nói. "Nhưng Keith sẽ đi và mua một chiếc bánh mì kẹp thịt lớn hoặc xúc xích. Nhưng sau đó chúng tôi cố gắng ăn nhiều salad và protein hơn".

Bất kỳ ai từng ghen tị với vóc dáng mảnh khảnh 5 feet 11 inch của Kidman có thể sẽ cảm thấy hơi vui khi biết rằng việc giữ dáng không còn dễ dàng như vậy đối với cô ấy ngày nay. "Khi còn là thiếu nữ, tôi có thể ăn như ngựa và mọi người đều bị sốc. Nếu tôi thấp hơn, tôi đã phải học thói quen tốt sớm hơn", cô nói. "Nhưng khi tôi bước sang tuổi 40, tôi dễ tăng cân hơn nhiều, và tôi phải thay đổi cách ăn uống của mình. Không còn những miếng bánh sô cô la khổng lồ nữa!"

Nicole Kidman về việc làm mẹ

Trở thành một người mẹ một lần nữa ở tuổi 40 - cô cũng có hai người con đã trưởng thành, Isabella, 21 tuổi và Connor, 19 tuổi, với người chồng cũ Tom Cruise - đã mang đến cho Kidman, người luôn khỏe mạnh, hiện 46 tuổi, sự tập trung mới và mạnh mẽ hơn vào việc giữ gìn sức khỏe.

"Tôi muốn ở đây để có thể chứng kiến ​​những đứa con nhỏ của mình kết hôn và gặp gỡ con cái của chúng", cô nói. "Tôi không biết liệu điều đó có nằm trong kế hoạch của Chúa hay không, nhưng tôi chắc chắn sẽ thích điều đó. Đó là lý do tại sao tập thể dục lại quan trọng với tôi đến vậy, và tại sao tôi dùng thực phẩm bổ sung và kết hợp thuốc Tây với các biện pháp khắc phục tự nhiên". (Gần đây, cô đã ký hợp đồng làm người phát ngôn cho thương hiệu vitamin của Úc Swisse Wellness và cho biết cô đã nghiên cứu kỹ lưỡng các sản phẩm trước khi đồng ý quay quảng cáo và đưa tên mình lên bao bì của dòng sản phẩm.)

Trở thành một người mẹ lần thứ hai, hơn 20 năm sau lần thay tã đầu tiên, "đòi hỏi phải chăm sóc nhiều hơn", Kidman nói. "Tôi có nhiều năng lượng hơn khi còn trẻ, nhưng tôi kiên nhẫn hơn khi lớn lên. Thật mệt mỏi, nhưng có một sự vô tư trong việc làm cha mẹ mà tôi yêu thích. Tôi thích chăm sóc một đứa trẻ: theo dõi tính cách của chúng hình thành, lắng nghe những điều ngộ nghĩnh mà chúng nói".

Sunday sáu tuổi, cô nói, "hiện đang lấn át đứa trẻ 3 tuổi. Đôi khi thật buồn cười khi nhìn chúng giải quyết vấn đề. Đứa trẻ rất, rất mạnh mẽ. Tôi vừa mới mua một trong những cuốn sách về thứ tự sinh, và chúng có phẩm chất mạnh mẽ, dữ dội, đối với trẻ nhỏ hơn."

Kidman cho biết nếu có thể, cô sẽ sinh thêm bốn đứa con nữa. (Chị gái của cô, Antonia, 43 tuổi, một nhà báo ở Úc, đã sinh đứa con thứ sáu vào tháng 12 năm 2012, và Kidman cho biết cô nhận được lời khuyên nuôi dạy con từ Antonia.) Nhưng hành trình làm cha mẹ của cô không hề dễ dàng.

"Tôi hối tiếc nhất là phải mất một thời gian dài mới có thể mang thai. Tôi đã trải qua rất nhiều sang chấn và rất nhiều nỗi buồn liên quan đến việc sảy thai , mất con và đủ thứ chuyện khác. Tôi biết ơn vì cuối cùng cũng đã đến được nơi này."

Kidman về diễn xuất

Niềm đam mê của cô dành cho trẻ em là một phần lý do đưa Kidman đến với diễn xuất. "Có một phẩm chất trẻ thơ trong diễn xuất mà tôi yêu thích", cô nói. "Tôi từng nói rằng tôi thích bầu bạn với trẻ em, và điều đó có lẽ vẫn đúng, mặc dù có một số người lớn mà tôi thực sự thích bây giờ".

Nhưng mặc dù Kidman không cho con nhỏ của mình xem một số phim của cô, cô nói rằng việc trở thành một người mẹ không làm thay đổi lựa chọn sáng tạo của cô. "Có một số điều khai thác mà tôi sẽ không bao giờ làm dù tôi có con hay không, nhưng tôi cố gắng giữ sự sáng tạo rất cởi mở", cô nói. "Điều đó chỉ có nghĩa là bọn trẻ không được thấy tôi trong nhiều bộ phim. Tôi vừa đóng Paddington Bear , sẽ ra mắt vào cuối năm nay, vì tôi muốn tham gia một bộ phim dành cho trẻ em!"

Đây sẽ là vai diễn đầu tiên của cô kể từ khi cô vào vai một chú chim cánh cụt biết hát, cùng với người bạn đồng hương người Úc Hugh Jackman, trong bộ phim Happy Feet năm 2006. Mặc dù nhận được nhiều đánh giá tích cực cho phần độc tấu giọng nữ cao của cô trong bộ phim hoạt hình đó và trong Moulin Rouge!, cùng với Ewan McGregor, Kidman cho biết cô không có kế hoạch hát trong một bộ phim nào khác trong thời gian tới.

"Không đời nào! Giờ tôi đã kết hôn với một nhạc sĩ, không đời nào," cô cười. "Tôi thực sự không thể hát trước mặt anh ấy. Tôi cảm thấy xấu hổ. Anh ấy có âm vực hoàn hảo, và anh ấy nghe thấy mọi thứ sai, và anh ấy đánh giá American Idol , vì Chúa! Thỉnh thoảng tôi sẽ hát một nốt nhỏ, nhưng tôi đã mất hết sự tự tin rồi."

Kidman về bạo lực đối với phụ nữ

Bên cạnh gia đình, một trong những đam mê ngoài màn ảnh của Kidman là công việc từ thiện. Sau khi quay Cold Mountain ở Romania và chứng kiến ​​hoàn cảnh của những đứa trẻ mồ côi và bị bỏ rơi ở đất nước đó, cô đã ký hợp đồng làm người bảo trợ cho Friedreich's Ataxia Research Alliance , hay FARA, một tổ chức có trụ sở tại Anh điều hành các ngôi nhà và chương trình chăm sóc nuôi dưỡng tại đó. Và vào năm 2006, cô chính thức trở thành Đại sứ thiện chí của Liên hợp quốc -- mặc dù cô đã làm việc với tổ chức này một thời gian -- tập trung nỗ lực của mình vào việc chấm dứt bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em gái.

"Mẹ tôi đã nuôi dạy cả chị gái tôi và tôi để có nhận thức mạnh mẽ và lương tâm xã hội", Kidman nói. "Bà là một người theo chủ nghĩa nữ quyền mạnh mẽ, mẹ tôi, và bà đã kể cho tôi về nhóm này khi đó được gọi là UNIFEM [Quỹ Phát triển Liên hợp quốc dành cho Phụ nữ], đang làm việc tại Campuchia với rất nhiều phụ nữ từng tham gia vào nạn buôn người và giúp họ có được các kỹ năng nghề nghiệp. Tôi đã gọi điện cho họ và nói, 'Tôi có thể đến làm việc cho các bạn không?'"

UNIFEM sau đó sáp nhập vào UN Women, và trong 7 năm qua, Kidman đã đi khắp thế giới để giúp tiếng nói của những người phụ nữ sống sót sau bạo lực được lắng nghe. Cô đặc biệt tham gia vào chiến dịch UNiTE chấm dứt bạo lực đối với phụ nữ của UN Women , chiến dịch này đã tuyên bố ngày 25 hàng tháng là "Ngày cam" -- một ngày để hành động nhằm nâng cao nhận thức và ngăn chặn bạo lực đối với phụ nữ và trẻ em gái.

Tiến sĩ Henriette Jansen cho biết chiến dịch "đã thúc đẩy và khích lệ các cộng đồng, tổ chức và cá nhân trên toàn thế giới". Bà là nhà dịch tễ học và chuyên gia về bạo lực đối với phụ nữ, người đã làm việc với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức quốc tế khác trong hơn 30 năm. Bà cho biết cho đến gần đây, bạo lực toàn cầu đối với phụ nữ và trẻ em gái chủ yếu là một vấn đề ẩn giấu, chỉ có một số ít nhà hoạt động và nhà nghiên cứu thúc đẩy nhận thức.

"Mãi đến đầu những năm 1990, Hội nghị Thế giới về Nhân quyền được tổ chức tại Vienna mới công nhận bạo lực đối với phụ nữ là một hành vi vi phạm nhân quyền cụ thể", Jansen nói. Sau đó, WHO và các nhóm quốc tế hàng đầu khác bắt đầu thu thập dữ liệu về vấn đề này. Năm 2013, nghiên cứu của WHO phát hiện ra rằng 1 trong 3 phụ nữ trên toàn thế giới -- ở một số quốc gia, có tới 70% phụ nữ -- là nạn nhân của bạo lực, thường là từ chồng, bạn trai hoặc bạn tình khác. Tại Hoa Kỳ, WHO báo cáo, 83% trẻ em gái từ 12 đến 16 tuổi đã phải chịu đựng một số hình thức quấy rối tình dục ở trường công.

Kidman tin rằng việc thay đổi những con số đáng lo ngại này không chỉ là vấn đề cá nhân -- mà còn là vấn đề chính trị. "Tôi cũng đã tham gia vào các chiến dịch cơ sở ở một số quốc gia để đưa phụ nữ vào chức vụ", cô nói thêm. "Bởi vì khi phụ nữ được bầu, họ có xu hướng chăm lo những vấn đề như giáo dục, y tế và xã hội thường bị bỏ qua".

Cô Đọc

Khi cô ấy cố gắng dành chút thời gian cho bản thân, Kidman sẽ dành ra vài phút với một trong bốn hoặc năm cuốn sách mà cô ấy luôn đọc cùng một lúc. "Tôi thích cà phê ngon và chỉ thích nằm dài đọc sách. Hiện tại, tôi đang đọc The Son của Philipp Meyer , một loại sử thi Texas trải qua nhiều thế hệ. Nó rất, rất bạo lực và là một cuốn sách khó đọc, nhưng nó rất tuyệt vời."

Cô cũng đắm chìm trong Gertrude Bell: Queen of the Desert, Shaper of Nations . Bell, một nhà thám hiểm, nhà leo núi và điệp viên đã khám phá và lập bản đồ Trung Đông hiện đại, là nữ sĩ quan đầu tiên được tình báo quân sự Anh tuyển dụng. "Tôi sắp vào vai cô ấy trong một bộ phim mới và cô ấy thật hấp dẫn", Kidman nói. "Tôi có sở thích rất đa dạng về văn học. Tôi bắt đầu đọc sách khi tôi 4 tuổi và đọc Chiến tranh và hòa bình khi tôi 9 tuổi. Tôi chỉ là một người đọc ám ảnh, và tôi nghĩ đó là một lý do khác khiến tôi trở thành một diễn viên. Đó là cách tôi xây dựng các nhân vật trong đầu mình, và đó là cách tôi xây dựng trí tưởng tượng của mình".

Phát lại: Trở lại sau chấn thương

Khi bạn là một vận động viên chạy bộ tận tụy như Kidman -- "Tôi lớn lên trong một gia đình chạy bộ , và cha tôi vẫn chạy ở tuổi 75" -- một chấn thương khiến bạn phải rời xa đường chạy một thời gian có thể gây nản lòng. Kidman bị rách sụn ở đầu gối khi quay một cảnh khiêu vũ trong Moulin Rouge! năm 2000, và các vấn đề với nó đã bùng phát liên tục kể từ đó.

Hầu hết các chấn thương khi chạy đều liên quan đến đầu gối, bàn chân và mắt cá chân hoặc hông, có thể theo thứ tự đó, theo Tiến sĩ William N. Levine. Ông là giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia và là bác sĩ trưởng nhóm của trường đại học. Ở các vận động viên lớn tuổi, chấn thương có xu hướng phát triển theo thời gian, do sử dụng quá mức, thay vì do chấn thương đột ngột.

Vậy làm thế nào để bạn có thể chạy lại sau chấn thương?

Đừng vội vàng. Levine khuyên bạn nên đợi cho đến khi bạn hoàn toàn không còn triệu chứng, thường là 6 đến 8 tuần, trước khi chạy lại. "Nếu bạn bị thương nặng ở đầu gối, bàn chân, mắt cá chân hoặc hông, bạn không thể giả vờ bình phục được", ông nói.

Thực hiện theo quy tắc 10%: Khi vết thương đã lành, hãy bắt đầu bằng một quãng đường chạy ngắn và tăng dần quãng đường chạy, chỉ 10% mỗi tuần. "Nếu bạn chạy 5 dặm trong tuần đầu tiên, hãy tăng thêm nửa dặm vào tuần tiếp theo", Levine nói. "Điều quan trọng là để cơ thể bạn điều chỉnh lại".

Hãy thử tập luyện chéo. Bạn có thể thấy rằng mình không thể chạy nhiều như trước nữa, ít nhất là trong một thời gian.

Mẹo về sức khỏe và sắc đẹp của Nicole

Đừng bao giờ bỏ qua kem chống nắng . "Tôi đã thoa kem chống nắng và đội mũ từ khi còn nhỏ", Kidman nói. "Tôi tránh xa ánh nắng mặt trời. Tôi không có lựa chọn nào khác".

Tập thể dục thường xuyên. "Tôi thấy rằng tập thể dục không chỉ tốt cho các bộ phận khác trên cơ thể mà còn rất tốt cho làn da của tôi. Tôi đã từng nói chuyện với một anh chàng làm việc cho Estée Lauder, và anh ấy nói rằng điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là tăng nhịp tim lên mức cường độ thực sự cao trong 20 phút mỗi ngày." Là một người đam mê chạy bộ, Kidman cho biết sau chấn thương đầu gối, cô không thể chạy được nhiều dặm như trước nữa, vì vậy cô xen kẽ với các lớp đạp xe trong nhà. 

Đừng đi đến cực đoan . Kidman không từ bỏ bất kỳ loại thực phẩm cụ thể nào hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng theo mốt. "Tôi ăn thịt đỏ, cá, gà, mọi thứ", cô nói. "Tôi chỉ cần theo dõi chặt chẽ hơn lượng thức ăn mình ăn".

Thiền. Kidman cố gắng dành 20 phút thiền mỗi ngày. "Tôi không thể làm điều đó ngay từ sáng sớm vì các con gái tôi đến đánh thức tôi lúc sáu giờ, và sau đó là 'Chuẩn bị bữa sáng cho con!'', cô cười. "Vì vậy, tôi cố gắng làm điều đó vào giờ ăn trưa, khi đứa nhỏ đang ngủ trưa và đứa còn lại đang ở trường mẫu giáo."

NGUỒN:

Nicole Kidman, diễn viên.

Henriette Jansen, Tiến sĩ, nhà dịch tễ học; cố vấn cấp cao về nghiên cứu bạo lực đối với phụ nữ, Quỹ Dân số Liên hợp quốc.

UN Women: "Sự kiện và số liệu: Chấm dứt bạo lực đối với phụ nữ."

Tiến sĩ William Levine, giáo sư khoa chỉnh hình, Trung tâm Y tế Đại học Columbia.