Niềm đam mê khi mang thai: Giữ sự gần gũi luôn tươi mới

• Cuộc sống riêng tư bị gián đoạn
• Giao tiếp là chìa khóa
• Khi Mẹ Nóng Còn Bố Thì Không
• 7 cách để giữ sự gần gũi trong thai kỳ

Anh ấy nghĩ: "Ồ, cô ấy trông quyến rũ và nóng bỏng hơn tôi từng thấy -- tôi bị kích thích quá!"

Cô ấy nghĩ: "Tôi buồn nôn và mệt mỏi, tôi cảm thấy mình như một cái khinh khí cầu -- chỉ cần anh ta chạm vào tôi dù chỉ một lần là tôi sẽ hét lên!"

Chào mừng đến với thai kỳ - thời điểm mà nhiều cặp đôi thấy đời sống tình dục của họ trở nên bấp bênh, khi cả hai đều không biết phải mong đợi điều gì ở bản thân hoặc ở đối phương.

Cuộc sống riêng tư bị gián đoạn

Tiến sĩ Shari Lusskin, giám đốc khoa tâm thần sinh sản tại Trung tâm Y tế NYU ở New York cho biết: "Từ sự thay đổi hormone và tâm trạng thất thường, đến tình trạng mệt mỏi kinh khủng , thay đổi về hình ảnh cơ thể, nỗi sợ hãi, lo lắng và đôi khi là những lý do y tế quan trọng khiến bạn không muốn quan hệ tình dục, không còn nghi ngờ gì nữa, việc mang thai có thể ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống riêng tư của các cặp đôi".

Vào thời điểm mà các cặp đôi nên xích lại gần nhau hơn, Lusskin chia sẻ với WebMD rằng không có gì lạ khi thấy nhiều cặp đôi trở nên xa cách về mặt cảm xúc.

Lusskin cho biết: " Đôi khi, mọi cảm giác thân mật dường như dừng lại - và không bên nào hiểu tại sao".

Nếu điều này nghe quen thuộc, đừng lo lắng. Mặc dù quan hệ tình dục -- cụ thể là quan hệ tình dục -- có thể nằm ngoài tầm với trong một phần hoặc thậm chí toàn bộ thời gian mang thai của bạn, nhưng sự gần gũi không nhất thiết phải bị xếp sau. Theo các chuyên gia, chìa khóa thường không liên quan gì hơn ngoài một chút thay đổi trong suy nghĩ và định nghĩa lại ý nghĩa thực sự của việc gần gũi với bạn đời.

Tiến sĩ Dennis Sugrue, cựu chủ tịch Hiệp hội các nhà giáo dục, cố vấn và chuyên gia trị liệu tình dục Hoa Kỳ, đồng thời là đồng tác giả của cuốn Sex Matters For Women, cho biết: "Các cặp đôi thường nghĩ rằng nếu họ không thể quan hệ tình dục - bất kể lý do là gì - thì họ nên tránh xa nhau hoàn toàn và xóa bỏ hoàn toàn khái niệm về sự thân mật khỏi tâm trí".

Thay vào đó, Sugrue nói với WebMD rằng các cặp đôi cần nhận ra rằng giao hợp và cực khoái chỉ là một cách để trải nghiệm sự gần gũi -- và nếu không thể, vẫn còn những cách khác để gần gũi nhau.

Sugrue cho biết: "Việc vuốt ve và âu yếm, và đôi khi chỉ cần cùng nhau khỏa thân và chia sẻ cảm giác dễ bị tổn thương, có thể giúp duy trì mối quan hệ thân mật bền chặt giữa các cặp đôi - ngay cả khi không giao hợp".

Giao tiếp là chìa khóa

Và ông cảnh báo các cặp đôi không nên bỏ qua sức mạnh của những cuộc trò chuyện thân mật để khơi dậy những cảm xúc yêu thương.

Sugrue, phó giáo sư lâm sàng về khoa tâm thần học tại Trường Y khoa Đại học Michigan, cho biết : "Khi bạn nói về những hy vọng, ước mơ , nỗi sợ hãi, khát khao và những ham muốn thầm kín của mình -- đặc biệt là trong bối cảnh thân mật -- thì đó chính là sự thân mật -- và nó thúc đẩy mối quan hệ hợp tác đặc biệt giữa một người đàn ông và một người phụ nữ và giúp họ gần gũi về mặt tình cảm".

Nghe có vẻ là một kế hoạch hợp lý. Nhưng như bất kỳ người phụ nữ mang thai nào cũng có thể nói với bạn, ngay khi cô ấy tựa đầu vào vai anh ấy hoặc yêu cầu cái ôm thân mật, gắn kết đó, suy nghĩ của anh ấy nhanh chóng chìm xuống dưới thắt lưng. Trong vòng vài phút, cô ấy quay lưng lại với anh ấy và anh ấy tức giận -- và cả hai người bạn đời đều cảm thấy tội lỗi và khá tệ.

Vậy điều gì đã xảy ra? Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân cốt lõi là do thiếu giao tiếp.

Tiến sĩ Jerrold Shapiro, giáo sư và chủ tịch khoa tâm lý tư vấn tại Đại học Santa Clara, đồng thời là tác giả của cuốn When Men Get Pregnant, cho biết: "Điều quan trọng là người phụ nữ phải cho bạn tình của mình biết rằng việc không muốn quan hệ tình dục không có nghĩa là cô ấy từ chối anh ấy hoặc mối quan hệ của họ - cô ấy chỉ đơn giản là tập trung vào đứa con của mình trong một thời gian và giải thích rằng có rất nhiều vấn đề sinh học đang diễn ra, ít nhất là một số trong đó đang kiểm soát cách cô ấy cảm thấy về việc quan hệ tình dục tại một thời điểm nhất định " .

Khi Mẹ Nóng Còn Bố Thì Không

Trong khi thường thì người bạn đời đang mang thai không cảm thấy thoải mái khi quan hệ tình dục, Shapiro chỉ ra rằng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Trên thực tế, ông nói, đôi khi chính người đàn ông mới là người có cảm xúc mâu thuẫn về quan hệ tình dục và sự thân mật -- và tránh xa mối quan hệ, ngay cả khi cô ấy đang háo hức muốn quan hệ.

Shapiro cho biết cách giải quyết vấn đề này là hãy gạt hình ảnh "người mẹ" sang một bên, dù chỉ trong một thời gian ngắn.

Shapiro cho biết: "Nếu một người phụ nữ chỉ nghĩ về bản thân mình như một 'mẹ' và chỉ thể hiện mình như một 'mẹ' -- và nếu anh ta chỉ nghĩ về cô ấy như một 'mẹ' -- thì đối với một người đàn ông, điều đó có thể thực sự khiến họ mất hứng thú gần gũi".

Tuy nhiên, nếu người phụ nữ vẫn tiếp tục nghĩ mình là một người có nhu cầu tình dục - và cô ấy nhận ra rằng nhìn chung, hầu hết đàn ông đều thấy bạn tình đang mang thai của mình cực kỳ gợi cảm ở mọi giai đoạn và kích cỡ - thì cả hai người đều có nhiều cơ hội hơn để tiếp tục quan hệ với nhau theo cách thân mật như trước khi thụ thai , có hoặc không có giao hợp.

Trên thực tế, nhiều chuyên gia đồng ý rằng một phần trong những điều có thể duy trì sự thân mật là cả hai đối tác đều phải tiếp tục mối quan hệ tình dục mà họ đã thiết lập trước đó và cố gắng tiếp tục thỏa mãn nhu cầu thể xác của nhau khi chúng xuất hiện.

Sugrue cho biết: "Đối với người đàn ông, điều này có thể có nghĩa là xoa bóp chân cho cô ấy một cách gợi cảm -- và không chạm đến mắt cá chân nếu đó là điều cô ấy muốn lúc đó; đối với người phụ nữ, điều này có thể có nghĩa là nhận ra nhu cầu đạt cực khoái của bạn tình và giúp anh ấy đạt được điều đó bằng bất kỳ cách nào cô ấy có thể làm được -- ngay cả khi không liên quan đến giao hợp".

Ông cho biết, vấn đề không phải là ép buộc bản thân làm những điều bạn không muốn làm, mà là tôn trọng nhu cầu của người bạn yêu thương hết khả năng của mình.

Có lẽ điều quan trọng nhất là phải thừa nhận rằng sự kết hợp cũng là sự hợp tác -- và nhận ra rằng một sự hợp tác tốt đẹp có nhiều thành phần cần được tôn trọng để duy trì sự thân mật.

"Bằng cách nào đó, nền văn hóa của chúng ta không dạy chúng ta rằng hôn nhân không chỉ là mối quan hệ lãng mạn, và không nhấn mạnh khía cạnh quan hệ đối tác trọn đời. Bởi vì thực tế là khi bạn xây dựng cuộc sống với ai đó, có nhiều thành phần quan trọng ngang nhau đi vào sự kết hợp", Lauren Howard, CSW, một nhà trị liệu tâm lý hành nghề tư nhân tại New York cho biết.

Vào cuối ngày, Howard nói rằng duy trì sự thân mật chính là thỏa hiệp, mà không đánh mất chính mình. "Bạn không muốn cho đi nhiều hơn những gì bạn có thể chi trả, nhưng tốt hơn là bạn nên cho đi một thứ gì đó cho nhau", Howard nói.

7 cách để giữ sự gần gũi trong thai kỳ

Để giúp duy trì sự lãng mạn và thân mật trong mối quan hệ của bạn, các chuyên gia của chúng tôi đưa ra những gợi ý bổ sung sau đây cho quá trình mang thai -- và hơn thế nữa!

1. Đừng coi thường nhau -- hay tình dục --.
   "Khi bạn mới bắt đầu hẹn hò , không có kỳ vọng rằng tình dục sẽ luôn ở đó -- chỉ có hy vọng -- vì vậy bạn đối xử với người đó theo cách biến những hy vọng đó thành hiện thực", Shapiro nói. Cũng giống như khi hẹn hò, điều này cũng nên xảy ra khi mang thai, ông nói, và đối xử với đối tác của bạn theo cách tương ứng.
    
2. Làm sống lại nghệ thuật tán tỉnh.
   "Hôn nhân là một quá trình đa nhiệm -- khi hôn nhân phát triển và những vấn đề thực tế của cuộc sống nảy sinh, bạn có xu hướng từ bỏ những thứ đã bắt đầu mọi thứ -- sự nịnh hót, tán tỉnh, tán tỉnh", Howard nói. Để duy trì sự thân mật, cô ấy nói, hãy làm sống lại tất cả những điều bạn đã làm để chinh phục nhau trước khi kết hôn -- và tán tỉnh nhau như điên!
    
3. Hãy có một "đêm hẹn hò" ít nhất một lần một tuần -- không nói về việc sơn phòng trẻ em hay đặt tên cho em bé.
   "Các cặp đôi phải dành thời gian cho nhau để tập trung hoàn toàn vào nhau, điều này rất quan trọng để tiếp tục sau khi em bé chào đời", Lusskin nói.
    
4. Thêm chút bí ẩn vào mối quan hệ của bạn và thỉnh thoảng làm đối tác của bạn ngạc nhiên.
   "Giới thiệu đối tác của bạn với một điều gì đó mà họ không biết gì cả -- hoặc không biết bạn biết gì cả. Hoặc chỉ cần làm điều gì đó mà anh ấy hoặc cô ấy có thể không ngờ tới -- như thuê một bộ phim khiêu dâm, hoặc sắp xếp một bồn tắm dưới ánh nến cùng nhau. Chọn một điều gì đó mà cả hai bạn đều thích thú và biến nó thành một điều bất ngờ", Howard nói.
    
5. Đối với nam giới: Hãy tán tỉnh người vợ đang mang thai của bạn!
   "Hãy đối xử với cô ấy bằng sự nhạy cảm giống như khi bạn mới bắt đầu hẹn hò. Điều đó sẽ không tạo ra sự khác biệt lớn đối với bạn, nhưng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với cô ấy và giúp cả hai bạn luôn gần gũi nhau", Shapiro nói.
    
6. Đối với phụ nữ: Hãy để anh ấy là một phần trong thai kỳ của bạn.
   "Mặc dù bạn gái thân nhất của bạn hoặc mẹ bạn có thể vui vẻ hơn khi nói chuyện ngay bây giờ, nhưng điều quan trọng là phải chia sẻ những gì đang diễn ra với thai kỳ với đối tác của bạn", Lusskin nói. Hãy đưa anh ấy đến các cuộc hẹn với bác sĩ, để anh ấy xem siêu âm và nếu có lý do y tế khiến bạn không thể quan hệ tình dục, hãy cân nhắc đưa bác sĩ vào tình huống đó để giúp giải thích cho đối tác của bạn những gì đang diễn ra và tại sao.
    
7. Đối với cả hai bạn: Hãy chủ động duy trì sự thân mật.
   "Đừng để mối quan hệ của bạn trượt dốc, dù chỉ một chút; nếu bạn cảm thấy sự gần gũi đang dần mất đi, hãy làm gì đó -- nếu bạn có thứ gì đó có giá trị, bạn muốn chăm sóc nó thật tốt - và cả nhau nữa", Sugrue nói.

Lời biên tập: Tác giả Colette Bouchez là tác giả của cuốn Getting Pregnant : What You Need To Know Now và là tác giả của cuốn sách sắp ra mắt Your Perfectly Pampered Pregnancy: A Beauty, Health and Lifestyle Guide For The Modern Mother-To-Be.

NGUỒN: Shari Lusskin, MD, giám đốc khoa tâm thần sinh sản, Trung tâm Y khoa NYU, New York. Dennis Sugrue, Tiến sĩ, cựu chủ tịch Hiệp hội Giáo dục, Tư vấn và Trị liệu tình dục Hoa Kỳ, phó giáo sư lâm sàng khoa tâm thần, Trường Y khoa Đại học Michigan, đồng tác giả của Sex Matters For Women . Jerrold Shapiro, Tiến sĩ, giáo sư và chủ tịch khoa tâm lý tư vấn tại Đại học Santa Clara, California, và là tác giả của When Men Get Pregnant; Lauren Howard, CSW, nhà trị liệu tâm lý tại New York.