Thành tích cá nhân: Hỏi & Đáp với Alison Sweeney

Alison Sweeney có thể ở nhiều nơi cùng một lúc và khiến mọi việc trông có vẻ dễ dàng. Hãy xem xét hai chương trình truyền hình của cô ấy. Cô ấy đã kết thúc mùa giải thứ 12 liên tiếp với tư cách là người dẫn chương trình của The Biggest Loser của đài NBC vào đầu tháng 2. Và sau 21 năm vào vai kẻ gây rắc rối Sami Brady trong bộ phim truyền hình ban ngày của đài đó, Days of Our Lives , cô ấy sẽ rời khỏi bộ phim truyền hình nổi tiếng này vào cuối tháng 11. Cô ấy đã tham gia cả hai chương trình trong 7 năm trong khi trau dồi kỹ năng của mình với tư cách là nhà sản xuất, đạo diễn và tác giả. Hiện đã 37 tuổi và là mẹ của hai đứa con, cô ấy mong chờ sự ra mắt của cuốn tiểu thuyết thứ hai của mình, Scared Scriptless , vào tháng này, sau tác phẩm hư cấu đầu tay của năm ngoái, The Star Attraction . Sweeney tiết lộ cách cô ấy phấn đấu để trở thành người chiến thắng lớn nhất trong việc sống một cuộc sống lành mạnh.

Bí quyết chăm sóc da

"Điều quan trọng nhất là kem chống nắng -- tôi dùng Coppertone Sport -- vì tôi dễ bị cháy nắng ngay cả trong những ngày nhiều mây. Mọi người có thể đánh giá thấp sức mạnh của mặt trời. Chúng ta cũng cần sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da và thời điểm trong năm, và tôi thích LaMer."

Công thức giảm căng thẳng

"Đôi khi tôi thực sự cảm thấy quá sức, và điều hấp dẫn nhất là cố gắng ngủ đủ giấc. Với hai đứa con và phải thức khuya, tôi cảm thấy mình luôn có thể tìm được việc gì đó khác để làm trước khi đi ngủ, vì danh sách 'việc cần làm' bất tận đó đang gọi tôi."

Món ăn vặt lành mạnh yêu thích

"Tôi dùng sữa chua Hy Lạp 2% hoặc không béo với quả việt quất hoặc hạnh nhân, quế và để tạo độ ngọt, tôi dùng đường tự nhiên, mật ong, agave hoặc stevia."

Bữa tối lành mạnh

"Tôi tin rằng việc nướng giúp giữ cho thực phẩm 'sạch', vì vậy chúng tôi nướng rau và protein như ức gà, thịt bò nạc hoặc cá."

Ba thành phần luôn có sẵn

"Tôi giữ trứng cho bữa sáng hoặc bữa tối, và để nấu ăn và nướng bánh, và tôi giữ rất nhiều trái cây và rau quả để nấu ăn và ăn. Tôi có quả việt quất, dâu tây và dưa lưới -- à, và cả ớt chuông nữa."

Ăn uống lành mạnh trên phim trường

" Luôn có yến mạch hoặc yến mạch cắt thép khi tôi tự làm bữa sáng. Tôi cũng giữ các loại nước có hương vị khác nhau. Tôi làm hỗn hợp các loại hạt ở nhà với hạnh nhân thô, sô cô la đen, quả việt quất khô, quả nam việt quất và hạt hướng dương. Khi có một ngày nghỉ, tôi thích dành nhiều thời gian để nướng bánh hoặc nấu ăn khi tôi lên kế hoạch cho tuần. Ví dụ, Chủ Nhật, tôi đã thử làm thanh ăn sáng mới với hạnh nhân và yến mạch -- ngon tuyệt!"

Một ngày hoàn hảo, không đòi hỏi gì

"Tôi thích đọc sách. Tôi sẽ ngồi ở sân sau nhà với mấy chú chó -- đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Sau đó, tôi sẽ dành thời gian chạy bộ đường dài trên những con đường mòn ở Công viên Griffith của LA, gần nhà tôi. Vì tôi thích nấu ăn, nên tôi nghĩ sẽ rất thú vị khi đến chợ nông sản địa phương ở Studio City để mua nguyên liệu tươi, ngoài ra còn có rất nhiều trò vui dành cho trẻ em ở đó nữa.

Thói quen tập thể dục

"Tôi tập cardio nhiều nhất có thể trong tuần và tập 5 ngày một tuần. Vì lịch trình của mình, tôi không phải lúc nào cũng đạt được mục tiêu đó, nhưng tôi cố gắng. Tôi cũng tham gia các lớp [đạp xe trong nhà]. Một ngày trong tuần, huấn luyện viên sức bền của tôi sẽ đến nhà hoặc chúng tôi sẽ đi công viên. Tôi có một thói quen và mức độ thể lực đó giúp tôi không bị đổ mồ hôi và mệt mỏi sau khi tập luyện. Nếu có điều gì đó trong thói quen của tôi mà tôi không thích, tôi sẽ thay đổi nó, vì tôi không muốn làm điều gì đó mà tôi không thích. Tôi không muốn nghĩ về nó như một việc vặt hoặc tra tấn."

Khỏe mạnh trên đường đi và trên phim trường

"Tôi đảm bảo uống đủ nước khi bay để tránh mất nước và bổ sung nhiều vitamin C. Vì chúng ta tiếp xúc với vi khuẩn khi đi du lịch nên tôi rửa tay rất nhiều. Tôi thấy rằng tập thể dục khi đến nơi thực sự giúp bạn vào đúng múi giờ."

Ba món đồ trang điểm luôn mang theo bên mình

Tôi dùng son bóng, và mặc dù tôi thích nhiều loại khác nhau, tôi nghĩ Chanel có nhiều màu đẹp. Tôi thích kẻ mắt chì màu đen để có đường viền đẹp quanh mắt, mà không trông như tôi đang trang điểm quá nhiều. Tôi dùng Cover Girl Perfect Blend. À, và tôi cũng giữ một chiếc kẹp mi nữa.

Danh sách địa điểm mong muốn

"Tôi đã đến rất nhiều nơi trên thế giới, nhưng tiếp theo tôi sẽ đến Seattle và các đảo ngoài khơi. Cùng với những cây gỗ đỏ, những nơi đó nghe thật đẹp và thú vị."

Luôn luôn giữ trong ví của bạn

"Tôi giữ một cuốn sổ tay -- để ghi chép! Tôi có ý tưởng cho cuốn sách của mình và cần phải viết chúng ra ngay lúc đó. Tôi cũng có kính râm và một cuốn sổ nhỏ có ảnh của các con tôi."

Lời khuyên tốt nhất

"Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn liên quan đến bất kỳ mục tiêu nào bạn đang phấn đấu đạt được. Bất kể bạn đang làm việc vì điều gì trong cuộc sống, điều quan trọng là phải nhớ rằng đó là về hành trình. Nếu bạn nghĩ rằng hạnh phúc sẽ đến khi bạn 'vượt qua ranh giới đó', bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc. Bạn phải tận hưởng quá trình và tận hưởng việc học hỏi, trải nghiệm, làm việc chăm chỉ và đạt được nó.

"Điều đó đặc biệt đúng với việc giảm cân, vì nếu bạn đợi đến khi lên cân mới thấy vui vẻ hơn, tự hào hơn, thì bạn đã bỏ lỡ toàn bộ mục đích. Hãy ăn mừng mỗi lần chống đẩy, mỗi pound giảm được và mỗi bữa ăn khi bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh -- đừng đợi hoặc trì hoãn những cảm giác thành công đó cho đến tận phút cuối. Khi cân, đừng thất vọng với con số, nhưng hãy nhận thức rằng bạn có điều gì đó để học và làm, và tìm ra lý do tại sao bạn không giảm được nhiều như mong muốn. Hãy nhớ những chiến thắng và thành tựu nhỏ trên suốt chặng đường."

Làm thế nào để giảm 5 pound

" Nếu tôi chụp ảnh và muốn giảm cân, tôi sẽ đánh giá lại thời gian ăn uống của mình và tập trung vào các chi tiết. Đôi khi, sau khi cho bọn trẻ đi ngủ, tôi ăn tối quá muộn -- tối qua, lúc đó là chín giờ. Nếu tôi đang theo đuổi một mục tiêu, tôi sẽ đảm bảo rằng mình ăn trước sáu hoặc bảy giờ. Tôi cảm thấy rằng việc cho bản thân thời gian để tiêu hóa thức ăn và đưa thức ăn vào hệ thống trước khi đi ngủ thực sự quan trọng. Bạn sẽ ăn nhiều hơn trong ngày nếu bạn tự sắp xếp để ăn muộn hơn. Tôi cũng có thể cắt giảm một ly rượu vang trong bữa tối và tôi đảm bảo rằng các bữa ăn của mình chứa protein bổ dưỡng, thỏa mãn. Giữa các bữa ăn, tôi thích ăn trái cây và rau."

Nguyên nhân yêu thích

"Đó là Stand Up to Cancer , và tôi thực sự tự hào khi tổ chức này đã chạm đến cuộc sống của rất nhiều người và nguồn tài trợ đó thực sự dành cho nghiên cứu. Và tôi là đại sứ cho trung tâm ung thư City of Hope ở Duarte, CA, và tôi rất tự hào khi được tham gia thực hiện tuyên bố sứ mệnh của họ. Tôi tin vào những gì họ đang làm vì họ đang thay đổi cách chúng ta chăm sóc cho toàn bộ gia đình khi có người mắc bệnh ung thư ."

Đối phó với những thay đổi

"Đó là một hướng đi mới. Tôi không sợ thay đổi, mặc dù nó có thể đáng sợ. Không có lý do gì để lo lắng nếu bạn muốn tự tạo dựng thành công cho mình. Tôi rất hào hứng với tương lai, sẵn sàng thử điều gì đó mới mẻ và có nhiều thời gian hơn cho gia đình. Tôi rất hào hứng với cuốn sách của mình -- tôi thích viết -- và tôi đang cố gắng học thêm các kỹ năng mới. Tôi cũng tự hào về nỗ lực mà mình đã bỏ ra, và rất mong được gặp người hâm mộ của mình khi cuốn sách được bán ra."

NGUỒN:

Alison Sweeney, diễn viên, nhà sản xuất, đạo diễn, tác giả.