Thành tích cá nhân tốt nhất: Jordana Brewster

Với sự hồi sinh của Dallas , bộ phim vừa kết thúc mùa thứ hai của TNT, nữ diễn viên Jordana Brewster khuấy động mọi thứ tại Southfork Ranch huyền thoại với vai con gái của đầu bếp, Elena Ramos. Và trong bộ phim Fast & Furious 6 (ra mắt vào tháng trước), cô có vai diễn thứ tư là Mia Toretto -- loạt phim hành động mạnh mẽ bắt đầu vào năm 2001 với The Fast and the Furious. Khi còn là thiếu niên, cô đã có một vai diễn định kỳ trong As the World Turns và sau đó xuất hiện trong Dark Blue của TNT , Chuck của NBC , các bộ phim The Invisible Circus , Annapolis cho Disney và phần tiền truyện The Texas Chainsaw Massacre . Tốt nghiệp Đại học Yale, Brewster sinh ra tại Panama City và đã sống ở London, Rio de Janeiro và Manhattan. Hiện cô coi Los Angeles là nhà.

Mẹo tuyệt vời của bạn để chăm sóc da tốt là gì?

"Tôi vừa ở trung tâm thương mại tìm kem dưỡng ẩm có màu! Tôi uống rất nhiều nước, 16 cốc một ngày. Ngoài ra, hãy cẩn thận với những gì bạn thoa lên mặt, và sau đó tẩy trang. Với tất cả lớp trang điểm tôi dùng trên phim trường, có những ngày tôi không muốn để gì trên mặt."

Khi bạn làm việc quá sức và căng thẳng, bạn làm thế nào để phục hồi và thư giãn? 

"Đôi khi tôi ở Dallas hoặc Los Angeles hoặc trên máy bay đến London, vì vậy bất kể tôi ở đâu, điều thực sự quan trọng là phải bình tĩnh. Tôi thiền Vedic 20 phút vào buổi sáng và một lần nữa vào buổi chiều. Thực sự dễ dàng -- Tôi bắt đầu với băng 5 phút tôi mua trực tuyến. Nó giúp tôi chú tâm và hiện diện trước những thách thức mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt với sự kích thích và công nghệ liên tục tấn công chúng ta.

"Tôi yêu hai chú chó Labrador của tôi."

Món ăn nhẹ lành mạnh bạn thường dùng là gì và tại sao?

"Thanh ăn nhẹ đậu gà của The Good Bean cung cấp protein là lựa chọn hàng đầu. Tôi cũng trộn bơ hạnh nhân trong sữa chua Hy Lạp với Stevia -- vừa ngọt vừa mặn."

Bữa tối lành mạnh?

"Khi ra ngoài, tôi thích cá nướng -- Tôi không thích tự làm vì tôi thực sự không biết cách. Đối với một bữa tối Mexico thực sự lành mạnh, tôi đánh trứng frittata trong bánh tortilla lúa mì nguyên cám và nhúng vào sốt guacamole của Trader Joe trộn với sữa chua Hy Lạp. Tôi cũng làm pizza lành mạnh với bánh mì pita lúa mì nguyên cám, phô mai ít béo như mozzarella, Yves meatless pepperoni và sốt cà chua."

Ba thành phần nào luôn có trong tủ lạnh và/hoặc tủ đựng thức ăn của bạn?

"Đó là lòng trắng trứng và sữa chua Hy Lạp -- Tôi cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ nhiều nhất có thể -- thường là Stonyfield. Tôi giữ một số loại bánh mì giàu chất xơ -- Rudi's hoặc Ezekiel. Tôi luôn có cải xoăn và rau arugula. Khi chồng tôi làm sinh tố với sữa chua Hy Lạp và chuối, tôi cố gắng cho một nắm cải xoăn hoặc rau bina vào đó! Tôi thích một chiếc bánh mì kẹp rau MorningStar trên một chiếc bánh mì nguyên cám."

Thế còn khi ở phim trường, bạn giấu những gì trong xe kéo của phim trường?

"Tôi chuẩn bị một hộp cơm trưa và cho một túi đá vào đó -- Tôi tự làm bữa sáng hoặc bữa trưa mỗi ngày -- giống như một đứa trẻ đi học. Tôi chuẩn bị trước một ngày vì như vậy mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Đôi khi tôi trộn yến mạch, sữa chua, dâu tây và stevia, rồi để qua đêm. Nó rất ngon, giống như cháo vậy. Tôi có thể sẽ lấy chiếc pizza mà tôi đã đề cập ở trên."

Một ngày hoàn hảo đối với bạn sẽ như thế nào khi bạn không có nơi nào để đi và không có cuộc gọi nào để gọi lại?

"Nó thay đổi. Vào một ngày mưa thực sự, tôi thích đi xem phim một mình -- phim tài liệu. Tôi có thể đi uống cà phê với bạn bè -- thật tuyệt khi được kết nối. Tôi thực sự nhớ bạn gái của mình, và đó là điều khó khăn khi quay phim ở Dallas. Tôi có thể dành một đêm êm đềm với chồng tôi tại nhà hàng yêu thích của chúng tôi, chỉ để đi chơi thôi."

Chế độ tập luyện của bạn như thế nào?

"Ở Los Angeles, tôi tập luyện với Harley Pasternak. Việc này khiến buổi tập trôi qua rất nhanh vì chúng tôi nói chuyện suốt thời gian. Ở Dallas, tôi tập một mình. Hôm nay, tôi tập trên máy chạy bộ trong nửa giờ, sau đó là tám hiệp, mỗi hiệp 16 lần -- chán ngắt. Tôi thường tải xuống podcast để giữ cho tâm trí mình bận rộn khi tôi lặp lại các bài tập một cách có phương pháp. Thách thức lớn nhất của tôi là kéo giãn -- tôi thực sự chỉ muốn ra khỏi phòng tập, nhưng tôi biết rằng việc kéo giãn thực sự quan trọng. Tôi sử dụng con lăn xốp để kéo giãn dải IT (iliotibial) của mình."

Bạn giữ gìn sức khỏe thế nào khi đi lưu diễn và trên phim trường?

"Bạn phải biết cách tự nấu ăn. Tôi mua sắm tại Trader Joe's và Whole Foods và nếu tôi làm việc trong 4 ngày, tôi sẽ mua đủ thức ăn cho 5 ngày. Tủ lạnh luôn đầy ắp đồ ăn nên tôi không phải đi ăn đồ ăn nhanh -- Tôi không để mình quá đói."

Ba món đồ trang điểm nào mà bạn không bao giờ ra khỏi nhà mà không mang theo khi đi du lịch?

"Tôi không bao giờ ra khỏi nhà mà không mang theo son dưỡng môi eos (môi tôi rất khô), dầu em bé để tẩy trang và kem dưỡng ẩm Terri Lawton."

Nếu bạn có thể đến thăm bất kỳ nơi nào trên trái đất, bạn sẽ đến đâu và tại sao?

"Tôi sẽ cho bạn ba! Ấn Độ, vì tôi thực hành thiền Vệ Đà và thiền này bắt nguồn từ đó. Một chuyến đi sẽ mang lại sự viên mãn về mặt tinh thần. Tiếp theo là Châu Phi, vì tôi thích nhìn thấy những gì tôi chưa từng thấy trước đây. Sau đó là Hy Lạp vì tôi đang đọc một cuốn tiểu thuyết lấy bối cảnh ở đó, và nghe có vẻ rất đẹp và phong phú."

Bạn thường để gì trong ví? 

"Tôi nghiện điện thoại. Tôi luôn mang theo nước rửa tay tự nhiên, một chai nước và kính để lái xe vào ban đêm và xem phim. Bố tôi cũng đeo kính."

Lời khuyên hữu ích nhất về cuộc sống/chăm sóc da/thể dục/sức khỏe mà bạn từng nhận được là gì?

"Mẹ tôi bảo tôi phải luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Bà bảo tôi, 'Đừng chạm tay vào mặt', nhưng tôi vẫn làm. Ngoài ra, 'Hãy ngủ đủ giấc' -- Tôi cố gắng ngủ 7 tiếng."

Khi bạn cố gắng giảm 5 pound, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là gì và tại sao?

"Đó là rượu, vì tôi thích rượu martini hoặc rượu vang đỏ -- cả hai đều hoàn toàn không cần thiết và việc cắt giảm chúng là một trong những cách dễ nhất để cắt giảm lượng calo. Tôi không thể sống thiếu carbohydrate nhưng tôi thực sự chú ý đến hàm lượng natri -- nó có trong rất nhiều thứ chúng ta ăn. Nó có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác đầy hơi của bạn."

Mục đích nào gần gũi và quan trọng với bạn?

"Tôi muốn nói đến cách tiếp cận của Stand Up to Cancer, tổ chức tài trợ cho các nghiên cứu sáng tạo nhất để giúp tìm ra phương pháp chữa trị cho căn bệnh này. Tôi đã tham gia chương trình truyền hình này, nhưng tôi muốn làm nhiều hơn nữa.

Tôi thích các tổ chức giúp đỡ phụ nữ ở các nước thế giới thứ ba. Không phải lúc nào cũng hữu ích khi chỉ nói, 'Đây là tiền.' Tôi thích các tổ chức dạy các kỹ năng liên quan đến khu vực phụ nữ sinh sống -- Tôi đang tìm hiểu thêm về điều đó."

NGUỒN:

Jordana Brewster, nữ diễn viên.