Đàn ông có thể nói về điều này thường xuyên hơn, nhưng phụ nữ cũng làm như vậy.
Theo một nghiên cứu từ Viện Kinsey, hơn một nửa phụ nữ Mỹ từ 18-49 tuổi thủ dâm ít nhất một lần mỗi 3 tháng, và điều đó đúng với phụ nữ độc thân và những người đã có đôi. Nicole Prause, Tiến sĩ, cho biết tự sướng không còn bị kỳ thị như trước nữa, nhưng những huyền thoại vẫn ảnh hưởng đến cách một số phụ nữ cảm nhận về nó -- và cách họ chạm vào (hoặc không chạm vào) chính mình.
Dưới đây là năm điều bạn nên biết về thủ dâm.
Thủ dâm làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể và giải phóng các chất hóa học não tạo cảm giác dễ chịu gọi là endorphin. "Điều đó có thể giải thích tại sao có lợi ích rõ ràng về tâm trạng, ngay cả khi bạn không đạt cực khoái", Prause, một nhà nghiên cứu về tình dục tại UCLA, cho biết. Và trong khi nam giới có nhiều khả năng nói về việc xả hơi bằng cách thủ dâm, thì nghiên cứu cho thấy thủ dâm là cách giải tỏa căng thẳng cho cả hai giới. "Nó giúp bạn quên đi [những lo lắng] trong khi kích hoạt các vùng não liên quan đến khoái cảm", Prause nói.
Thủ dâm có thể giúp bạn thoải mái và tự tin hơn về mặt tình dục. "Nó giúp bạn tiếp xúc với ham muốn của mình và cho bạn cơ hội để hiểu rõ cơ thể mình", nhà giáo dục về tình dục Yvonne K. Fulbright, Tiến sĩ, cho biết. "Thử nghiệm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và khiến bạn phản ứng tích cực có thể dẫn đến những trải nghiệm tình dục tốt hơn, cả khi ở một mình và khi có bạn tình".
Fulbright cho biết, nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái, hãy thử các kiểu chạm và ấn khác nhau để xem cách nào giúp bạn đạt cực khoái, một cách riêng tư, không căng thẳng.
Nhiều phụ nữ thấy những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh . Thủ dâm có thể giúp ích, theo Tiến sĩ Judi Chervenak, bác sĩ phụ khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở Thành phố New York.
“Âm đạo thực sự có thể bị thu hẹp, khiến việc giao hợp và khám âm đạo trở nên đau đớn hơn.” Nhưng Chervenak cho biết, thủ dâm, đặc biệt là với chất bôi trơn gốc nước, có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thu hẹp, tăng lưu lượng máu, làm giảm một số vấn đề về mô và độ ẩm, đồng thời tăng ham muốn tình dục.
Phương tiện truyền thông có thể gợi ý khác, nhưng thủ dâm không chỉ là một trải nghiệm "nhanh chóng". Điều đó không sao cả. Fulbright nói rằng "Vội vã có thể khiến nó kém thú vị hơn, và việc tập trung quá nhiều vào cực khoái cũng vậy". "Hãy cho mình thời gian để chạm vào mọi bộ phận trên cơ thể hoặc thử nhiều tư thế khác nhau, và đừng cảm thấy áp lực phải đạt cực khoái".
Theo một cuộc khảo sát của Ashley Leonard tại Đại học Robert Morris, gần một nửa số phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 60 đã sử dụng đồ chơi tình dục như dương vật giả hoặc máy rung. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái và muốn đạt cực khoái, máy rung (kích thích các đầu dây thần kinh ở âm vật) có thể hữu ích.
Prause nói rằng đừng lo lắng liệu nó có dẫn đến vấn đề tình dục sau này hay không. "Nói một cách đơn giản, nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy làm điều đó".
NGUỒN:
Herbenick, D. Tạp chí Y học tình dục , tháng 10 năm 2010.
Hambach, A. Cephalalgia, tháng 2 năm 2013.
Nicole Prause, Tiến sĩ, nhà nghiên cứu về tình dục, Đại học California, Los Angeles.
Yvonne Fulbright, Tiến sĩ, nhà tình dục học và nhà giáo dục về tình dục, Đại học Hoa Kỳ, Washington, DC.
Tiến sĩ Judi Chervenak, bác sĩ phụ khoa và nội tiết sinh sản, Trung tâm Y tế Montefiore, New York.
www.drspeg.com: "Một cuộc điều tra về thủ dâm và cách đối phó."
Thư viện Y khoa Quốc gia: "Teo âm hộ - âm đạo".
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
