Tiếng cười: Liều thuốc tốt nhất cho Chelsea Handler

• Sự thật được kể lại
• Đối phó với sự xấu hổ
• Sử dụng tiếng cười để giải quyết nỗi đau buồn và mất mát
• Chế độ sức khỏe của Chelsea
• Thế giới theo Chelsea Handler
• Cách lành mạnh để giải quyết nỗi đau buồn và mất mát

Bạn không biết xấu hổ sao, Chelsea Handler? Diễn viên hài trung thực tàn bạo trả lời câu hỏi này bằng một câu trả lời dứt khoát "Không!"

Handler nổi tiếng với phong cách không khoan nhượng trong chương trình trò chuyện đêm khuya của cô trên E!, Chelsea Lately . Cô ấy cũng vui vẻ chấp nhận. Cho dù cô ấy đang khai thác cuộc sống tình yêu của riêng mình, chế giễu danh tiếng của mình là một cô gái tiệc tùng say xỉn, hay phục vụ những câu chuyện về tuổi mới lớn, Nữ hoàng mới của All Media không hề né tránh những điểm yếu, sai lầm và hoàn toàn là con người của mình.

Thật phù hợp khi Handler cũng là một tác giả - bà đã có bốn cuốn sách bán chạy nhất và cuốn sách thứ năm của bà, Uganda Be Kidding Me , một tập hợp các bài luận lấy cảm hứng từ chuyến du lịch, sẽ ra mắt vào tháng 3 này - bởi vì cuộc đời bà là một cuốn sách mở.

"Tôi không quá coi trọng bản thân mình", ngôi sao này nói. "Tôi nghĩ rằng điều đó lành mạnh về mặt cảm xúc. Nếu bạn làm trò hề, tôi không nghĩ rằng có lý do gì để cảm thấy ngu ngốc về điều đó. Tốt hơn là chia sẻ và cười. Theo tôi, mọi thứ đều tạo nên một câu chuyện hay sau khoảng 20 phút. Ngay cả khi nó vô cùng xấu hổ hoặc nhục nhã, thì nó vẫn luôn buồn cười".

Như cô ấy đã ghi chép trong cuốn sách thứ hai của mình, Are You There, Vodka? It's Me, Chelsea , cô ấy lần đầu tiên biết mình có thể trở thành một diễn viên hài ở tuổi 21 sau khi bị buộc tội lái xe khi say rượu. Khi cô ấy được yêu cầu kể lại một lớp học do tòa án chỉ định về trải nghiệm lái xe khi say rượu của mình -- bao gồm việc phải ngủ qua đêm trong tù với những kẻ giết người là phụ nữ -- cô ấy đã khiến những người bạn phạm tội của mình cười phá lên. Phần còn lại là lịch sử hài kịch. Cũng như việc ngồi sau tay lái có tải, trong vấn đề đó. "Tôi đã từng bị bắt vì lái xe khi say rượu một lần," cô ấy nói với một nhóm phóng viên. "Tôi chưa bao giờ bị bắt lần nào nữa kể từ đó."

Vậy thì điều khiến Handler trở nên khác biệt chính là sự tự chấp nhận hoàn toàn của cô ấy, cả những khuyết điểm. "Tôi chấp nhận những thiếu sót của mình", cô ấy nói. "Tôi không hối tiếc quá nhiều. Bạn phải chấp nhận những điều bạn không thích ở bản thân hoặc những điều bạn thấy xấu hổ. Bạn không thể nói rằng: Tôi không muốn mọi người biết tôi đã làm điều này! Ai quan tâm chứ?"

Sự thật được kể lại

Cô ấy cũng cảm thấy như vậy về chuyện tình cảm của mình, điều mà cô ấy không hề thấy khó chịu khi nói đến. Nữ diễn viên hài này chưa bao giờ kết hôn nhưng đã có một số mối quan hệ lâu dài, được công khai -- cô ấy đã hẹn hò với cựu CEO của Comcast Ted Harbert trong 4 năm, sau đó là một người tình lúc lên lúc xuống, chủ khách sạn André Balazs, người mà cô ấy đã chia tay vào tháng 10 -- và cô ấy là người đầu tiên nói với bạn rằng cô ấy đã tận hưởng được nhiều mối tình lãng mạn.

Vì vậy, tiêu chuẩn kép mà phụ nữ thường phải đối mặt khi nói đến tình dục của họ không phù hợp với cô ấy. "Tôi cảm thấy rằng chúng ta là phụ nữ có nghĩa vụ phải ra ngoài và có được những gì chúng ta muốn", Handler nói. "Không có gì sai khi nghĩ rằng, 'Đó là một anh chàng thực sự nóng bỏng!' Và đến gặp một người đàn ông trong quán bar -- điều mà tôi thực sự đã làm vào cuối tuần này ở Thành phố New York -- và cho anh ta số điện thoại của bạn. Không quan trọng là anh ta có gọi điện hay không. Điều quan trọng là bạn phải thể hiện bản thân và bạn không thực sự quan tâm đến kết quả. Tôi không hề xấu hổ về điều đó".

Cô ấy cũng không hề cảnh giác về việc mang thai ngoài ý muốn ở tuổi 16, mà cô ấy đã chọn phá thai sau khi suy nghĩ đau đớn. Mặc dù cô ấy không đùa về ký ức đó, nhưng cô ấy cũng không che giấu nó. Có vẻ như, việc môi giới trung thực là công việc của Handler.

Đối phó với sự xấu hổ

Chia sẻ kinh nghiệm công khai và thông qua góc nhìn hài hước là liệu pháp điều trị, Tiến sĩ Mary Lamia cho biết. Lamia là giáo sư tại Viện Wright ở Berkeley, CA và là nhà tâm lý học lâm sàng có phòng khám tại Kentfield gần đó.

"Tất cả chúng ta đều mắc lỗi và cảm thấy xấu hổ", cô nói. "Nhưng trải qua sự xấu hổ không ngừng là một cảm xúc nguy hiểm. Nó tách chúng ta ra khỏi người khác và là nguyên nhân số 1 dẫn đến tự tử. Thuốc giải cho sự xấu hổ là kết nối giữa con người. Khi chúng ta chấp nhận những điều xảy ra với mình, chúng ta kết nối với người khác. Sự chấp nhận từ người khác là một hình thức chữa lành".

Việc Handler phê bình lịch sử của cô ấy để gây cười trước khán giả trực tiếp không phải là điều Lamia không để ý. "Có bốn phản ứng lâm sàng đối với sự xấu hổ", cô ấy nói. "Bạn có thể ẩn hoặc rút lui. Bạn có thể tránh né, đó là điều thúc đẩy việc lạm dụng chất gây nghiện. Bạn có thể tấn công người khác. Hoặc bạn có thể tấn công chính mình. Khi một diễn viên hài khiến chúng ta cười bằng sự xấu hổ, những gì cô ấy làm là lấy bốn phản ứng đó và đảo ngược chúng lại. Kể chuyện và sử dụng hài kịch để tạo ra niềm vui cho người khác là việc phục hồi. Đó chính xác là những gì mọi người làm trong các buổi họp tự lực hoặc với bạn bè của họ."

Bất kỳ ai theo dõi tác phẩm của Handler đều biết cô ấy có khiếu hài hước tự chế giễu. Nhưng cô ấy cảm thấy thế nào khi chế giễu những nhân vật công chúng khác? 

"Mọi người có thể nói rằng tôi là kẻ bắt nạt. Tôi không nghĩ như vậy", cô trả lời. "Tôi nghĩ tốt hơn là chỉ trích mọi người vì hành vi lố bịch hơn là không nói gì cả. Tôi thích những người có chính kiến. Khi tôi đồng ý làm chương trình của mình, tôi đã nói rằng tôi sẽ không trở thành người dẫn chương trình trò chuyện mà không chế giễu những người đang tự làm trò hề. Đó không phải là cách phổ biến nhất để giải quyết mọi việc. Nhưng chắc chắn là giải trí".

Sử dụng tiếng cười để giải quyết nỗi đau buồn và mất mát

Giả thuyết cho rằng nhiều diễn viên hài xuất sắc lấy cảm hứng từ nỗi buồn có thể đúng trong trường hợp của Handler. Năm 10 tuổi, cô đã mất người anh cả, Chet, khi anh ấy ngã khỏi vách đá khi đang đi bộ đường dài. Cái chết đột ngột của anh đã tàn phá gia đình cô và tiếp tục ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình, nhiều thập kỷ sau đó. "Tôi hiện đã 40 tuổi, và khi mọi người rời đi, tôi nghĩ, 'Họ sẽ chết sao?'" cô nói.

Khi mẹ của ngôi sao này trải qua giai đoạn cuối của căn bệnh ung thư vú vào năm 2006, Handler cũng cảm thấy mất mát sâu sắc. Nhưng không giống như khi anh trai cô qua đời, cô đã có thời gian để vượt qua nỗi đau buồn của mình.

"Khi mẹ tôi mất, chúng tôi có 6 tháng đến một năm để chuẩn bị tinh thần cho điều đó", cô giải thích. "Thật buồn, nhưng không quá khó khăn. Tôi nghĩ những điều bạn không thể vượt qua là những điều bạn không hề được cảnh báo trước".

"Mất mát đột ngột là việc còn dang dở", Kenneth J. Doka, Tiến sĩ, giáo sư lão khoa tại trường sau đại học của Cao đẳng New Rochelle đồng ý. "Nhưng không có điều nào dễ hơn điều nào. Việc mất đi một người trẻ tuổi để lại những câu hỏi chưa có lời giải đáp. Liệu điều đó có thể ngăn ngừa được không? Có thể có cảm giác tội lỗi, tức giận và rất nhiều câu 'giá như'".

Handler không để lại nhiều chỗ cho "giá như" với mẹ cô. Khi căn bệnh ung thư trở nên tồi tệ hơn, nữ diễn viên hài vẫn ở bên giường mẹ cô. Cô nhớ lại cách cha cô, người vẫn còn sống, đã từ chối chấp nhận điều không thể tránh khỏi.

"Mẹ tôi nói, 'Con phải giải thích với bố rằng mẹ thực sự sắp chết, vì bố không tin điều đó.' Và bố tôi đang ngồi ngay đó, đọc mục xe cũ, hay bất cứ thứ gì. Tôi hét lên, 'Con có nghe mẹ nói gì không? Mẹ nói rằng mẹ sẽ chết! Con cần phải nói lời tạm biệt với mẹ.' Và bố tôi nói, 'Con sẽ không nói lời tạm biệt. Chúng ta sẽ giữ mẹ sống bất kể chúng ta phải làm gì.' Và tôi nói, 'Không. Con không giữ ai sống vì con. Con để họ chết vì họ.' Đó là lần duy nhất trong đời tôi thực sự phải trở thành người lớn."

Nỗi buồn trong giọng nói của cô ấy rõ ràng khi cô ấy sống lại khoảnh khắc đó. Một nhịp trôi qua, rồi sự hài hước trong cô ấy không thể cưỡng lại: "Ừ, điều đó kéo dài 3 tuần."

Chế độ sức khỏe của Chelsea

Handler lần đầu chuyển đến Los Angeles từ New Jersey vào năm 19 tuổi để theo đuổi sự nghiệp diễn xuất. Mặc dù cô đã xuất hiện trong một số bộ phim truyện trong nhiều năm, nhưng hài độc thoại phù hợp hơn.

"Tôi sẽ tham gia những buổi thử vai này, và tôi sẽ được bao quanh bởi những nữ diễn viên chỉ bằng một nửa kích thước của tôi. Thực tế là, mọi người vẫn chỉ bằng một nửa kích thước của tôi!" cô ấy nói đùa. "Mọi người [ở Hollywood] đều có một chút rối loạn nhận dạng cơ thể. Tôi cũng mắc phải điều đó. Bạn được bao quanh bởi những người có vẻ ngoài hoàn hảo."

Nhưng sau nhiều năm sống theo lối sống của một diễn viên hài -- thức khuya, đi tour uống rượu, hút thuốc và có thể là một vài chất khác -- Handler quyết tâm cải thiện hành động của mình. "Tôi đã bỏ được rất nhiều thói quen xấu trong năm nay", người tiên phong này cho biết, cô là người phụ nữ thứ hai sau Joan Rivers dẫn chương trình trò chuyện đêm khuya của riêng mình.

"Tôi không hút thuốc nữa", cô ấy nói thêm. "Bây giờ tôi tập thể dục thường xuyên, chơi quần vợt, tập Pilates . Khi tôi ở độ tuổi 20, tôi sẽ tiệc tùng bất cứ khi nào tôi muốn, bất cứ cách nào tôi muốn. Điều đó thật nhàm chán. Tôi thực sự cảm thấy khỏe mạnh hơn bây giờ so với trước đây. Bất cứ điều gì trong cuộc sống của tôi khiến tôi căng thẳng, tôi đã loại bỏ."

Vậy điều gì đã truyền cảm hứng cho cuộc cải tổ này? "Tôi đã hoàn thành cuốn sách [mới nhất] của mình", cô nói. "Đó là một bước ngoặt tốt. Tôi đã chia tay với một người bạn trai, và đó là một bước ngoặt tốt. Tôi chỉ muốn đưa ra tuyên bố đó, để khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài. Bộ não của tôi ở đó, nhưng cơ thể tôi thì không."

Cô ấy cũng đang chuẩn bị cho một chuyến lưu diễn hài kịch và sách theo một cách khác. "Tôi đang dành thời gian nghỉ ngơi để chuẩn bị về mặt thể chất", cô nói. "Tôi muốn đó là một chuyến lưu diễn lành mạnh. Khi bạn lên đường, thường thì mọi người sẽ tiệc tùng. Tôi không muốn làm vậy. Tôi muốn có những buổi biểu diễn đáng nhớ và ở đó vì những người đã mua vé để xem tôi. Tôi đang chuẩn bị về mặt tinh thần và thể chất".

Với năm cuốn sách trong tay, tất cả đều dựa trên cuộc sống của chính cô, cô có bao giờ lo lắng rằng mình có thể làm cạn kiệt nguồn tài liệu không? "Tôi sẽ không bao giờ hết tài liệu", cô nói. "Ai có thể nghĩ rằng tôi sẽ có nhiều hơn một cuốn sách? Không phải tôi. Tôi không bao giờ muốn trở thành một diễn viên hài độc thoại, hay một người dẫn chương trình trò chuyện. Tôi chỉ muốn mọi người biết tôi là ai".

Và rồi, câu chốt hạ: "Có lẽ tôi sẽ trở thành thượng nghị sĩ. Bởi vì đó cũng không phải là điều tôi đang dự định."

Thế giới theo Chelsea Handler

Những người bạn thực sự luôn ở bên bạn.

"Tôi nghĩ điều quan trọng là phải xuất hiện. Chấm hết. Về mặt thể chất, cảm xúc, bất kỳ cách nào, hết lần này đến lần khác. Không phải một lần, và không chỉ khi mọi người đang trong cơn khủng hoảng. Bạn biết đấy, thực sự phải ở đó một cách nhất quán. Đó chính là bạn bè."

Mỉa mai có thể là tốt.

Handler lớn lên trong một gia đình mà trẻ con chạy lung tung và ngôn ngữ nói là mỉa mai. "Tất cả chúng tôi đều có khiếu hài hước khô khan. Chúng tôi hòa thuận với nhau khá tốt. Chúng tôi gắn bó với nhau vì cha mẹ [thiếu quan tâm] của mình. Về cơ bản, chúng tôi là sáu đứa trẻ mồ côi trong một trại trẻ mồ côi."

Hãy đi du lịch nhiều nhất có thể.

"Tôi thích đi nghỉ mát tuyệt vời cùng bạn bè", ngôi sao này nói, người được biết đến với những chuyến đi đến Mexico cùng người bạn Jennifer Aniston. "Cuốn sách Uganda Be Kidding Me của tôi kể về chuyến đi săn ở Châu Phi mà tôi đã thực hiện cách đây hai mùa hè với năm người bạn, chị gái và anh em họ của tôi. Chúng tôi đã đến Nam Phi và Botswana. Mọi câu chuyện đều đáng xấu hổ. Về cơ bản, đó là lý do tại sao mọi người đều nghĩ người Mỹ là những kẻ ngốc".

Hãy tin vào trực giác của bạn.

"Tôi không có nhiều người tư vấn cho tôi", Handler, người nắm mọi quyền quyết định trong chương trình của cô ấy, cho biết. "Tôi thấy việc nói rằng: 'Đây là cách chúng ta sẽ làm là rất có sức mạnh.' Tôi không thích đàm phán về những điều mà tôi có trực giác. Nếu bạn muốn kinh doanh và làm việc với tôi, thì đây là cách mọi thứ sẽ diễn ra. Bây giờ, nếu bạn muốn nhận lời khuyên từ những người mà bạn tôn trọng, thì đó là một chuyện. Nhưng khi bạn biết mình đang làm gì và bạn có rất nhiều sự tự tin vào điều đó, bạn nên tin vào trực giác của mình".

Cách lành mạnh để giải quyết nỗi đau buồn và mất mát

Doka cho biết: "Nỗi đau buồn là một quá trình cá nhân và mỗi người đều trải qua nó theo cách riêng mà không có phản ứng cố định nào".

Nhưng ông cho biết, "có năm nhiệm vụ liên quan đến nỗi đau buồn: chấp nhận thực tế, giải quyết cảm xúc về cái chết, thay đổi mối quan hệ giữa người đó với cuộc sống của bạn, thích nghi lại khi không có người đó và vật lộn với bất kỳ vấn đề triết học hoặc tôn giáo nào còn sót lại có thể phát sinh".

Nhiều người đấu tranh với nỗi đau buồn, Doka nói. Nhưng những kiểu mẫu không lành mạnh bộc lộ khi người đau buồn "tự hủy hoại bản thân hoặc không thể hoạt động, hoặc không bao giờ có thể hình dung cuộc sống mà không có người đã khuất".

Nếu điều này xảy ra, Doka nói, hãy cân nhắc các nguồn lực sẵn có của bạn. "Đầu tiên, hãy nhìn vào bên trong điểm mạnh của bạn và những gì đã giúp bạn vượt qua mất mát trước đây. Bạn đã đối phó như thế nào? Tiếp theo, hãy tìm kiếm điểm mạnh bên ngoài. Những người bạn có thể tin tưởng là ai? Bạn có tham gia vào tổ chức nào không? Đức tin của bạn có hỗ trợ không? Cuối cùng, có nhiều nhóm hỗ trợ với các cố vấn được đào tạo về đau buồn để giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc."

NGUỒN:

Chelsea Handler, diễn viên hài, tác giả, người dẫn chương trình trò chuyện.

Mary Lamia, Tiến sĩ, giáo sư, Viện Wright, Berkeley, California; nhà tâm lý học lâm sàng, Kentfield, California

Kenneth J. Doka, Tiến sĩ, giáo sư khoa lão khoa, Trường sau đại học thuộc Cao đẳng New Rochelle; cố vấn cấp cao của Quỹ Hospice Foundation of America.