Edie Falco có thể dành cả ngày để chăm sóc các nạn nhân bị chấn thương và xoay xở với những nhu cầu bận rộn của một bệnh viện ở Lower Manhattan trên trường quay bộ phim hài đen Nurse Jackie của Showtime , nhưng vào vai Jackie Peyton -- một y tá cấp cao ở khoa cấp cứu và là một kẻ nghiện ma túy nhanh miệng, có sở thích với Percocet -- là điều gần nhất mà nữ diễn viên từng đoạt giải Emmy này có thể sống trên bờ vực. Bà mẹ hai con này cho biết, điều duy nhất bà thèm muốn là bỏng ngô và cuộn tròn trên ghế dài để xem phim hoạt hình liên tục với các con.
"Điều tuyệt vời nhất mà tôi từng học được là sự chấp nhận", Falco, 47 tuổi, người, ngoài việc chuẩn bị cho mùa thứ ba của Nurse Jackie , đã trở lại Broadway vào tháng 4, đóng cùng Ben Stiller trong vở hài kịch The House of Blue Leaves của John Guare , cho biết. "Chỉ cần đón nhận cuộc sống như nó diễn ra, học hỏi từ nó và làm cho nó thú vị nhất có thể. Đó chính là cuộc sống. Và nó thường rất ngoạn mục".
"Spectacular" cũng là một từ phù hợp cho sự nghiệp của Falco, bắt đầu trên sân khấu và trong các bộ phim độc lập, sau đó tạo dựng được đà phát triển vào đầu những năm 90 với các vai diễn định kỳ trong Law & Order , Homicide: Life on the Street và một vai diễn được bàn tán nhiều trong bộ phim truyền hình về nhà tù Oz của HBO . Cuối cùng, vào năm 1999, Falco đã trở nên nổi tiếng khắp các hộ gia đình khi cô được chọn vào vai Carmela, người vợ thẳng thắn, bị ám ảnh bởi đồ trang trí nhà cửa của trùm xã hội đen New Jersey Tony Soprano, trong một loạt phim ăn khách khác của HBO, The Sopranos -- một vai diễn đã mang về cho cô ba giải Emmy và hai giải Quả cầu vàng với tư cách là nữ diễn viên chính trong phim chính kịch. Năm 2003, cô trở thành nữ diễn viên đầu tiên giành được giải Emmy, Quả cầu vàng và Giải thưởng của Nghiệp đoàn Diễn viên Màn ảnh trong cùng một năm. Cô cũng đã xuất hiện trong bộ phim hài ăn khách 30 Rock , với vai người yêu của Alec Baldwin, và vẫn tiếp tục công việc đóng phim của mình, hợp tác với Harrison Ford, Julianne Moore và các ngôi sao khác.
Với Nurse Jackie , ra mắt năm 2009 trên Showtime, nữ hoàng phim truyền hình chứng minh cô cũng có năng khiếu hài kịch. Năm 2010, cô đã mang về giải Emmy cho Nữ diễn viên chính xuất sắc trong loạt phim hài cho chương trình này, một thành công mà Falco ghi nhận phần lớn là nhờ vào cuộc đấu tranh cá nhân trong quá khứ của cô với chứng nghiện. Mặc dù bạn sẽ không bao giờ nghĩ như vậy khi nhìn vào người bản xứ Long Island hiện tại, cô ấy nói rằng cuộc sống của cô ấy phản ánh chặt chẽ những cuộc đấu tranh của nhân vật hiện tại của cô ấy trong nhiều năm. Điểm khác biệt lớn duy nhất: Nurse Jackie uống thuốc giảm đau và Falco vật lộn với rượu.
"Tôi nghĩ rằng việc trải qua chứng nghiện rượu thực sự giúp tôi hiểu được cách Y tá Jackie hoạt động", Falco, người đã cai rượu từ năm 29 tuổi, cho biết. "Những người không nghiện khó có thể hiểu được bản chất của [chứng nghiện] -- nó phi lý đến mức nào và đồng thời, nó mạnh mẽ đến mức nào. Nếu bạn là một người từng nghiện, bạn sẽ hiểu hoàn toàn vì bạn phải làm vậy. Bạn uống rượu vì cơ thể bạn bảo bạn rằng đó là thứ bạn cần".
Y tá Jackie rõ ràng đồng cảm với sức mạnh đó. Cô ấy sẽ làm bất cứ điều gì để ghi điểm -- thậm chí nếu điều đó có nghĩa là phải ngoại tình với dược sĩ bệnh viện. Trong hai mùa gần đây, cô ấy đã ném Vicodin, hít Adderall trong phòng vệ sinh nữ và nuốt những lọ morphine.
Nhưng trong khi Jackie chắc chắn có khiếm khuyết, trong đôi tay tài giỏi của Falco, cô ấy cũng nhanh trí
, thông minh và đáng yêu, một nữ anh hùng không hoàn hảo, rộng lượng, người chăm sóc bệnh nhân của mình, sẽ mắng bất kỳ bác sĩ nào cản đường cô ấy và đang nuôi dạy hai cô con gái nhỏ. "Cô ấy là một chàng trai khôn ngoan, bạn biết không?" Falco nói. "Cô ấy không quá cẩn thận về cách cô ấy được nhìn nhận, điều này rất thoải mái đối với một người như tôi, người dành một khoảng thời gian nhất định để quan tâm đến những điều như vậy."
Bất chấp những tiếng cười đen tối, chương trình cũng mang một thông điệp nghiêm túc, một thông điệp mang tính cá nhân và quan trọng đối với Falco và các nhà sản xuất điều hành của chương trình, Liz Brixius và Linda Wallem, cả hai đều từng nghiện. "Việc vào vai Y tá Jackie khiến tôi biết ơn mỗi ngày vì tôi không còn sống một cuộc sống bị cai trị bởi chứng nghiện nữa", Falco nói. "Thật đau lòng khi nhớ lại cảm giác đó: rằng mọi thứ khác đều trở nên nhạt nhòa khi so sánh với việc nuôi dưỡng chứng nghiện của bạn. Thật là một sự xa xỉ tuyệt vời khi được giải thoát khỏi điều đó".
Chiến thắng của Falco trước chứng nghiện rượu đến giống như nhiều thành tựu khác trong cuộc đời cô: Nó khó khăn lắm mới đạt được. "Thực sự là lúc đầu tôi không thể tưởng tượng được rằng mình có thể thành công vì cuộc sống của tôi xoay quanh rượu", Falco nói, cô cho rằng một phần lớn thành công của cô là nhờ một nhóm bạn đã bỏ rượu trước. "Một số người bạn thân nhất trong cuộc sống của tôi hiện tại là những người đã cai rượu trước tôi. Tôi có một mạng lưới những người rất mạnh mẽ, những người sẽ không chấp nhận nếu tôi bỏ câu lạc bộ".
Tiến sĩ Harry Haroutunian, giám đốc bác sĩ của Chương trình điều trị nội trú Betty Ford Center tại Rancho Mirage, California cho biết, việc tìm được một nhóm bạn không còn uống rượu có thể có tác động rất lớn đến việc duy trì sự tỉnh táo. "Nghiện rượu là một căn bệnh thích ẩn náu trong bóng tối và luôn phủ nhận, nhưng việc có một nhóm bạn sẽ khiến bạn phải chịu trách nhiệm với một sức mạnh bên ngoài bản thân mình", ông nói. "Đối với một số người, nhóm bạn đó có thể là một nhóm phục hồi như Alcoholics Anonymous, và đối với những người khác, như Edie, đó có thể là một nhóm bạn tỉnh táo".
Việc chứng kiến người thân vật lộn với chứng nghiện có thể khiến nhiều thành viên trong gia đình cảm thấy bất lực -- Falco hiểu điều này. "Khi còn nhỏ, tôi thường bẻ điếu thuốc của bố mẹ để họ cai thuốc. Họ sẽ nổi giận với tôi, rồi đi ra ngoài và mua thêm thuốc lá", Falco nói. "Thật khó để nói chuyện với một người nghiện không muốn nghe bất cứ điều gì. Nhưng vẫn có cách thoát ra. Bạn sẽ đến lúc bạn nghĩ rằng không có cách nào, và tôi có thể nói từ phía bên kia rằng luôn có cách thoát ra nếu bạn nhờ giúp đỡ".
Sau khi cai rượu, Falco đã thay đổi chế độ ăn uống và đổi thói quen nghiện không lành mạnh của mình thành một thói quen lành mạnh: chạy bộ. "Hồi còn uống rượu, tôi không tập thể dục chút nào, và tôi quyết định chăm sóc bản thân tốt hơn", Falco, người phát hiện ra mình thích chạy bộ ngoài trời nhiều dặm để cải thiện tâm trạng, cho biết. Sau đó, vào tháng 9 năm 2003, Falco nhận được chẩn đoán thay đổi cuộc đời là mắc bệnh ung thư vú giai đoạn 1. Đột nhiên, tập thể dục không chỉ là cách để giữ dáng và săn chắc mà còn trở thành nguồn an ủi. Ngay cả vào những ngày cô ấy bị trầm cảm vì rụng tóc do hóa trị, việc chạy bộ của Falco cũng giúp cô ấy cảm thấy mạnh mẽ và bình tĩnh.
Cuối cùng, vào tháng 2 năm 2004, những đám mây tan biến: Falco đã thuyên giảm. Nhưng mặc dù sự nghiệp thăng tiến và sức khỏe đã hồi phục, cô nhận ra rằng mình còn thiếu một điều: Cô muốn trở thành một người mẹ.
Falco, người đã sống ở Manhattan và làm nhiều công việc lặt vặt để nuôi sống sự nghiệp diễn xuất sau khi tốt nghiệp Học viện Nghệ thuật Sân khấu và Điện ảnh danh giá, cho biết: "Tôi đã theo đuổi sự nghiệp này quá lâu và sống theo đúng nghĩa đen, đến nỗi tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ có con".
"Tôi đã đi du lịch trong một nhóm nghệ sĩ nghèo, và tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ trở thành một người mẹ. Tôi không nghĩ đó là điều tôi có thể làm tốt, và có vẻ như đó không phải là điều tôi muốn. Và rồi... nó đã xảy ra!" Cô cười. "Nó cứ thế lén lút đến gần tôi và tóm lấy tôi -- và nó sẽ không buông ra."
Falco đã 40 tuổi và còn độc thân không quan trọng với cô. Cô biết đã đến lúc và nhanh chóng bắt đầu tìm hiểu về việc nhận con nuôi. "Đó là một quá trình gian khổ, nhưng tôi hình dung chín tháng theo dõi cơ thể bạn thay đổi [trong thời kỳ mang thai] cũng là một quá trình gian khổ", Falco nói, cười, nhớ lại hàng núi giấy tờ và nhiều ngày chờ đợi trong sự mong đợi một cuộc gọi điện thoại.
Khoảnh khắc đứa con trai Anderson của cô được đặt vào vòng tay cô vào tháng 12 năm đó, Falco đã bật khóc. "Đó là điều lớn lao nhất trong cuộc đời một người. Tôi đã học được khả năng yêu thương mà tôi không nghĩ mình có. Một tình yêu vô tư." Việc cô không phải là mẹ ruột của đứa bé không làm cô bận tâm. "Với tôi, rõ ràng là ngay khi họ trao cho bạn một đứa trẻ sơ sinh, đó chính là con của bạn, và hoàn toàn không có sự khác biệt nào về cơ thể mà nó được sinh ra", cô nói. Cô ví trải nghiệm này giống như mối liên kết tình yêu ngay lập tức của cô với chú chó yêu quý của mình, Marley, 12 tuổi, một chú chó lai Lab-white shepherd màu vàng. "Có vẻ hơi xấu hổ, nhưng tôi yêu Marley đến nỗi tôi khó có thể tin rằng nó không phải là con của tôi. Theo một cách nào đó, tất cả những chú chó đều được nhận nuôi." Vào năm 2008, Falco đã nhận nuôi một người anh chị em cho con trai mình, một bé gái mà cô đặt tên là Macy.
"Chúng không thể khác nhau hơn được nữa", Falco nói về cặp đôi của mình, hiện 6 và 3 tuổi. "Con trai tôi rất dữ dội, thông minh và nhút nhát, còn con gái tôi thì thoải mái vô cùng, sáng tạo và thực sự hòa đồng -- rất nữ tính. Thật vui khi thấy chúng trở thành những đứa trẻ mà chúng luôn được định sẵn phải trở thành, dù có hay không có tôi".
Mặc dù việc trở thành một người mẹ chắc chắn đã cắt giảm thời gian tập thể dục và các chuyến đi đến tiệm mát-xa của Falco, cô ấy không thể hạnh phúc hơn. "Tôi thích làm một bà mẹ đơn thân", Falco, người, mặc dù đã có những mối quan hệ trong quá khứ với những ngôi sao nổi tiếng khác như Stanley Tucci, chưa bao giờ kết hôn, nói.
"Tôi cố tình làm vậy. Tôi muốn tự mình nuôi dạy con cái. Tôi cảm thấy mình phải kiên trì vì chúng và ở bên chúng, và tất cả những gì tôi có thể hứa là tôi sẽ làm được những điều đó. Tôi không thể hứa với chúng khi liên quan đến người khác", Falco nói, cô nhớ lại khi lớn lên phải chịu đựng những cuộc cãi vã và sự im lặng lạnh lùng kéo dài của cha mẹ cho đến khi họ ly hôn.
"Tôi chỉ cảm thấy đây là cách tôi có thể làm sạch sẽ nhất. Thật đau đớn khi thấy một trong hai phụ huynh rời đi. Tôi cũng có cảm xúc mạnh mẽ về cách giải quyết mọi việc, chẳng hạn như giáo dục và kỷ luật, và tôi không muốn thỏa hiệp với bất kỳ ai."
Tất nhiên, Falco nhanh chóng nhận ra rằng việc tự mình làm mọi thứ sẽ là quá sức, ngay cả với một người có mức năng lượng như cô. "Lúc đầu, tôi đã cố gắng làm tất cả", Falco, người cuối cùng đã từ bỏ việc một mình quản lý việc cho con trai ăn mỗi đêm và mỗi ngày sau khi suýt đâm vào dòng xe ngược chiều, cho biết. "Tôi đã thuê một bảo mẫu giúp tôi trong những ngày này, và tôi liên tục thay đổi kế hoạch cho đến khi tìm được một người rất khả thi".
Argie Allen, Tiến sĩ, MFT, giám đốc đào tạo lâm sàng tại chương trình trị liệu gia đình và cặp đôi tại Đại học Drexel ở Philadelphia cho biết, việc lựa chọn tự mình làm mẹ đã trở thành một lựa chọn khả thi đối với nhiều phụ nữ. Làm mẹ đơn thân có thể mang lại phần thưởng tuyệt vời cho con bạn và bạn. "Tuy nhiên, điều quan trọng là phải có các hệ thống hỗ trợ để đảm bảo trẻ được chăm sóc đầy đủ và người mẹ vẫn có thể có một khoảng thời gian riêng tư lành mạnh", Allen, người khuyên bạn nên lên lịch ngủ qua đêm hai tuần một lần tại nhà của một người bạn thân hoặc thành viên gia đình, cho biết.
"Ngủ qua đêm có thể là một điều tuyệt vời. Trẻ em được chơi và giao lưu với bạn bè, và cha mẹ có thể dành thời gian để thư giãn." Allen nói thêm rằng, việc tạo ra một mạng lưới nhỏ bạn bè hoặc người thân có thể cam kết giúp đỡ làm việc nhà và việc vặt là điều quan trọng.
Tuy nhiên, ngay cả khi có thêm người giúp việc, việc nuôi dạy con cái -- đơn thân hay có bạn đời -- vẫn là một thách thức. "Nó chỉ đặt mọi thứ lên hàng đầu," Falco nói, "những điều tôi giỏi, những cách tôi còn thiếu sót. Nhưng nó cũng rất cảm động và thỏa mãn." Thực tế là thỏa mãn đến mức nam diễn viên này không hẹn hò nghiêm túc kể từ khi trở thành một người mẹ. "Những đứa con của tôi đã đến với cuộc sống của tôi, và bất cứ điều gì thúc đẩy tôi tham gia với ai đó thực sự đã tan thành mây khói," Falco nói.
"Mọi con người đều muốn có tình yêu, và tình yêu ở đây lại lớn lao và thuần khiết đến mức tôi không còn cảm thấy thôi thúc phải ra ngoài và gặp gỡ ai đó nữa. Tôi có cuộc sống trong ngôi nhà của mình. Và tôi có những tình bạn sâu sắc, trung bình là khoảng 30 năm. Cuộc sống của tôi rất trọn vẹn và thỏa mãn."
Dù Falco có bận rộn đến đâu, cô ấy luôn tìm được thời gian để làm nhiều hơn -- một thói quen cô duy trì thông qua giấc ngủ trưa thỉnh thoảng và chế độ ăn chay lành mạnh, đầy ắp trái cây và rau quả cung cấp năng lượng. Năm 2009, cô đã xuất hiện trong chiến dịch dịch vụ công cộng Stand Up to Cancer cùng với diễn viên Cynthia Nixon để nâng cao nhận thức về nguy cơ nhiễm trùng tăng cao trong quá trình điều trị ung thư.
Mười lăm năm trước, cô bắt đầu học Phật giáo và gần đây đã tham gia một tiết mục biểu diễn tạp kỹ. "Tôi luôn làm những việc khiến tôi bận rộn, hứng thú và thử thách", Falco nói. "Đó chỉ là cách tôi giữ được hạnh phúc".
Ngoài việc mong chờ xem phần ba sẽ mang đến điều gì cho Nurse Jackie , Falco đã chuẩn bị cho sự trở lại của cô trên sân khấu Broadway trong The House of Blue Leaves . "Tôi đã xem vở kịch này cách đây một triệu năm, và tôi nhớ mình đã rời khỏi rạp với cảm giác phấn khởi, nghĩ rằng 'Chúa ơi, thật tuyệt vời'", Falco, khi đó mới 18 tuổi, cho biết. "Giờ đây, sau ngần ấy năm, tôi đã được làm điều đó. Đó chỉ là một trong những điều tuyệt vời về sự nghiệp mà tôi đã có, đó là một món quà như vậy". Nhưng hãy hỏi Falco rằng cô ấy đang có kế hoạch gì tiếp theo, và cô ấy sẽ cười và nói với bạn rằng "không có gì cả". "Tôi có xu hướng không nghĩ theo cách đó", Falco nói.
"Điều hiệu quả với tôi là không lên kế hoạch cho bất cứ điều gì. Tất cả những gì tôi biết là tôi yêu những gì mình làm. Tôi không muốn chỉ đạo, tôi không muốn viết. Tôi thực sự chỉ thích diễn xuất. Cho đến nay, tôi chỉ xem những gì đến với mình hoặc được đề nghị và những gì làm tôi xúc động. "Kết quả là," Falco nói, "tôi đã có một hành trình tuyệt vời này tốt hơn nhiều so với bất kỳ điều gì tôi có thể lên kế hoạch."
Đổ mồ hôi để lấy lại sự tỉnh táo . Đối với diễn viên Edie Falco, phòng tập thể dục không chỉ giúp giữ cơ thể săn chắc và gọn gàng. "Nó luôn giúp đầu óc tôi minh mẫn", Falco, người đã chạy tới năm dặm một ngày cho đến khi cơn đau đầu gối gần đây khiến cô phải cắt giảm, cho biết. "Bạn cảm thấy khỏe hơn cả ngày vì endorphin chạy trong hệ thống của bạn. Tôi làm điều đó nhiều hơn cho bộ não của mình hơn bất cứ điều gì khác. Nó chỉ khiến tôi cảm thấy tốt hơn".
Nói "có" với giấc ngủ trưa . Falco hiếm khi có thể ngủ liên tục tám tiếng, vì cô thường dậy sớm với các con và thức khuya để gạch bỏ các mục trong danh sách việc cần làm. Tuy nhiên, bất cứ khi nào có cơ hội, cô sẽ ngủ một giấc vào buổi trưa. "Tôi thích ngủ trưa", Falco nói. "Tôi sẽ bế con chó của mình và chúng tôi sẽ lên phòng ngủ của tôi và ngủ trong vài giờ. Không nhất quán, nhưng có vẻ như đó là sự xa xỉ tuyệt vời nhất trên thế giới".
Hãy dành thời gian tập thể dục cho "tôi" . Là một nữ diễn viên từng đoạt giải Emmy và là một bà mẹ đơn thân của hai đứa con, việc tìm thời gian để tập thể dục hoặc dành thời gian riêng tư không phải lúc nào cũng dễ dàng. Giải pháp của cô ấy là gì? Kết hợp cả hai: Trong khi người trông trẻ trông trẻ, "Tôi sẽ tập thể dục và nghe nhạc", Falco nói. "Đó là thời gian rất yên tĩnh, rất riêng tư".
Đừng phát cuồng vì cardio . Trước đây, nếu Falco bắt đầu lúc 5 giờ sáng, cô ấy sẽ thức dậy lúc 3:30 sáng để tập luyện. "Tôi từng bị ám ảnh về việc tập thể dục", Falco thừa nhận. "Nhưng bây giờ, tôi sắp xếp nó vào những nơi có thể quản lý được và hợp lý. Như mọi khi, chỉ cần làm tốt nhất có thể".
Tự thưởng cho mình một món ăn lành mạnh . Quên sô cô la, bánh quy hay bánh ngọt đi. Món ăn không thể thiếu của Falco là bỏng ngô. "Có điều gì đó về việc xem TV và ăn bỏng ngô khiến tôi thấy thỏa mãn", Falco nói. "Nó có tất cả các hương vị hoàn hảo, và tôi gần như có thể tự nói với mình rằng đó là một loại rau".
Hãy chiều theo cơn thèm ăn của bạn -- thỉnh thoảng . Mặc dù Falco chủ yếu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ trái cây và rau quả tươi và protein nạc, như cá và sữa ít béo, thỉnh thoảng cô ấy lại nuông chiều bản thân bằng những món ăn yêu thích. "Tôi trải qua những khoảng thời gian, như kỳ nghỉ, thật nực cười", Falco nói. "Nhưng tôi luôn quay trở lại vạch xuất phát. Tôi chỉ cảm thấy tốt hơn khi ăn uống lành mạnh".
Tránh sự nhàm chán . Ngoài chạy bộ, Falco còn năng động với Pilates, yoga và máy tập elip. "Tôi luôn thay đổi để duy trì sự hứng thú", Falco nói. Phần thưởng lành mạnh: Thay đổi thói quen tập thể dục của bạn là một cách tốt để tránh tình trạng trì trệ gây khó chịu và cũng giúp ngăn ngừa chấn thương do sử dụng quá mức.
Gần 18 triệu người ở Hoa Kỳ -- khoảng một trong 12 người lớn -- lạm dụng rượu hoặc nghiện rượu. Trong khi diễn viên Edie Falco phụ thuộc rất nhiều vào những người bạn không uống rượu để được hỗ trợ, thì vẫn có nhiều cách để nhận được sự giúp đỡ.
"Nghiện rượu là một căn bệnh mãn tính đòi hỏi phải kiểm soát suốt đời, nhưng bạn có thể sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh và trọn vẹn hơn cả những giấc mơ điên rồ nhất của mình nếu bạn phục hồi sau căn bệnh này", Haroutunian nói. Sau đây là những lời khuyên hàng đầu của ông để đạt được -- và duy trì -- sự tỉnh táo.
Hãy thừa nhận bạn có vấn đề . "Không phải lúc nào cũng có những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng cho thấy ai đó là người nghiện rượu, nhưng có những dấu hiệu cho phép chúng ta nhận ra những người uống rượu có vấn đề", Haroutunian nói. "Uống nhiều hơn dự định vào bất kỳ thời điểm cụ thể nào, mất kiểm soát khi uống rượu hoặc tiếp tục uống mặc dù có hậu quả bất lợi là những dấu hiệu tuyệt đối của căn bệnh này". Không chắc bạn có vấn đề không? Tìm một bảng câu hỏi đơn giản tại aa.org.
Tiếp cận . Có một lý do khiến hơn 2 triệu người Mỹ là thành viên của Alcoholics Anonymous, nhóm phi lợi nhuận ban đầu đề xuất "chương trình 12 bước" như một phương pháp phục hồi sau chứng nghiện rượu: Nó có hiệu quả. "Theo kinh nghiệm của tôi, việc phục hồi là có thể khi áp dụng chương trình 12 bước", Haroutunian nói. "Nếu bạn tham dự các cuộc họp và thực hành các bước hàng ngày, cơ hội phục hồi của bạn sẽ rất, rất cao".
Tìm cách mới để giải tỏa căng thẳng . Nhiều người nghiện rượu vì nó làm giảm căng thẳng và lo lắng, Haroutunian nói, và những người nghiện rượu phải học các cơ chế đối phó mới, chẳng hạn như thiền, tập thể dục hoặc liệu pháp hành vi nhận thức. Vì vậy, thay vì tìm đến đồ uống vào lần tới khi bạn bị áp lực ở nơi làm việc hoặc cãi nhau với vợ/chồng, hãy đến phòng tập thể dục, chạy bộ, gọi điện cho bạn bè để trút bầu tâm sự hoặc thử một hoạt động lành mạnh khác giúp giảm căng thẳng.
NGUỒN:
Phỏng vấn, Edie Falco, tháng 1 năm 2011.
Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: "Câu hỏi thường gặp dành cho công chúng".
Bác sĩ Harry Haroutunian, giám đốc chương trình điều trị nội trú tại Trung tâm Betty Ford, Rancho Mirage, California
Argie Allen, Tiến sĩ, MFT, giám đốc đào tạo lâm sàng, Khoa Trị liệu gia đình và cặp đôi, Đại học Drexler, Philadelphia.
Uống thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho em bé, nhưng không uống một số loại thuốc theo toa của bác sĩ cũng có thể gây hại. Tuy nhiên, vitamin dành cho bà bầu vẫn có thể dùng trong thời kỳ mang thai.
Tự chăm sóc sau khi phá thai bao gồm việc đối phó với cơn đau và chảy máu. Tìm hiểu thêm về việc chăm sóc sau khi phá thai bằng phẫu thuật và bằng thuốc.
Viêm âm đạo do tế bào ly giải là tình trạng mất cân bằng vi khuẩn trong âm đạo của bạn. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.
Nhiều loại thuốc có thể làm tình trạng tiểu không tự chủ trở nên tệ hơn hoặc gây ra chứng tiểu không tự chủ. Tìm hiểu loại thuốc nào là thủ phạm tệ nhất.
Đừng từ bỏ thói quen ăn uống tốt của bạn khi bạn tránh xa tất cả
Từ bệnh tim đến ung thư vú đến bệnh trầm cảm, WebMD cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ cao mắc các vấn đề này nhưng có thể không biết.
Mặc dù suy giáp và trầm cảm là những căn bệnh khác nhau nhưng chúng lại có mối liên hệ với nhau trong cuộc sống của nhiều người. WebMD sẽ cho bạn biết cách thực hiện.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thể vàng, giải phẫu, chức năng và nhiều thông tin khác.
Estrogen có liên quan đến những rối loạn tâm trạng chỉ xảy ra ở phụ nữ -- PMS, PMDD, trầm cảm sau sinh và trầm cảm liên quan đến thời kỳ mãn kinh. WebMD nghiên cứu cách hormone này có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.
Cởi giày tại các trạm kiểm soát an ninh sân bay có thể khiến chân bạn bị nấm và bị thương.
