Chẩn đoán ung thư đại tràng? Bạn có thể làm gì

• Đặt câu hỏi
• Hãy học hỏi
• Chuẩn bị cho mình sự chăm sóc tốt nhất
• Tìm hiểu về nhóm điều trị của bạn
• Làm việc với bác sĩ của bạn
• Hãy nghĩ đến việc tham gia một thử nghiệm lâm sàng
• Quyết định những gì bạn sẽ nói với người khác
• Chọn một lối sống lành mạnh
• Mong đợi những thay đổi ở nhà
• Tìm kiếm sự hỗ trợ
• Dành thời gian cho những việc khác
• Mẹo cho gia đình và bạn bè
• Tài nguyên về ung thư trực tràng và các vấn đề liên quan
• Tài nguyên ung thư chung

Chẩn đoán ung thư đại trực tràng có thể mang lại một loạt cảm xúc. Và sau đó là câu hỏi lớn mà bạn muốn trả lời: "Bây giờ tôi phải làm gì?"

Bạn không cần phải giải quyết mọi thứ cùng một lúc. Nhưng có nhiều cách để cảm thấy chuẩn bị tốt hơn cho việc điều trị và xử lý những gì xảy ra tiếp theo.

Đặt câu hỏi

Nếu bạn tìm hiểu thêm về ung thư đại trực tràng, bạn có thể cảm thấy kiểm soát được những gì đang xảy ra. Bắt đầu bằng cách mang theo danh sách các câu hỏi cho cuộc hẹn khám bệnh tiếp theo của bạn, chẳng hạn như:

• Ung thư của tôi đã di căn đến đâu ?
• Ung thư của tôi đang ở giai đoạn nào ? Điều đó có nghĩa là gì?
• Tôi cần bắt đầu điều trị sớm nhất vào lúc nào?
• Tôi cần phải điều trị những gì?
• Liệu chúng có ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của tôi không?
• Tác dụng phụ của việc điều trị là gì?
• Tôi sẽ gặp những chuyên gia nào? Vai trò của họ là gì?
• Tôi và gia đình tôi có thể nhận được những dịch vụ hỗ trợ nào?
• Kinh nghiệm của bạn trong việc điều trị cho những người mắc bệnh ung thư ruột kết là gì ?
• Tôi có nên gọi điện cho bạn nếu có thắc mắc hoặc vấn đề gì không?
• Khả năng phục hồi của tôi sau khi điều trị là bao nhiêu?
• Tôi có cần phải phẫu thuật cắt bỏ đại tràng không? Liệu phẫu thuật này có vĩnh viễn không?
• Tôi cần phải kiểm tra lại bao lâu một lần sau khi điều trị?
• Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa ung thư tái phát?

Hãy học hỏi

Tìm hiểu về các phương pháp điều trị mới nhất cho bệnh ung thư đại tràng . Nếu có điều gì bạn không hiểu, hãy viết ra và hỏi bác sĩ vào lần tới khi bạn nói chuyện. Được thông báo sẽ giúp bạn trao đổi về các lựa chọn với bác sĩ.

Bạn cũng có thể liên hệ với Trung tâm thông tin ung thư quốc gia (NCIC) của Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ theo số 800-227-2345, nơi cung cấp thông tin và hỗ trợ miễn phí qua điện thoại, email hoặc trò chuyện trực tiếp.

Một số nhóm ủng hộ bệnh nhân, như Liên minh Ung thư Đại trực tràng và Chống Ung thư Đại trực tràng, cũng có các nguồn lực để giúp mọi người vượt qua căn bệnh này.

Chuẩn bị cho mình sự chăm sóc tốt nhất

Việc lựa chọn bác sĩ để điều trị là một quyết định lớn. Hãy hỏi bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc một người nào đó mà bạn tin tưởng để được giới thiệu. Sau đó, bạn có thể hỏi họ làm việc tại bệnh viện nào và họ có chấp nhận bảo hiểm của bạn không.

Bạn cũng có thể kiểm tra trang web của các bệnh viện địa phương hoặc các tổ chức quốc gia, như Học viện Phẫu thuật Hoa Kỳ hoặc Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ.

Nếu bạn sống gần một trung tâm điều trị ung thư chuyên khoa , bạn có thể muốn bắt đầu từ đó.

Công cụ: Tìm bác sĩ chuyên khoa ung thư ruột kết

Hãy thử nói chuyện trực tiếp hoặc qua điện thoại với những lựa chọn hàng đầu của bạn. Những mẹo sau có thể giúp ích:

• Hãy tìm những bác sĩ mà bạn thích, tin tưởng và lắng nghe bạn. Bạn muốn cảm thấy thoải mái khi làm việc với mọi người.
• Hỏi về lý lịch và kinh nghiệm . Họ điều trị cho những người bị ung thư đại tràng thường xuyên như thế nào? Nếu bạn cần phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật đã thực hiện thủ thuật bạn cần bao nhiêu lần? Và bao nhiêu lần? Bác sĩ của bạn đã học ở đâu? Họ có tham gia bất kỳ khóa học nào không và họ có được cấp chứng chỉ hành nghề không?
• Tìm những thành viên trong nhóm có thể làm việc tốt với nhau . Hầu hết các phương pháp điều trị ung thư đều bổ sung cho nhau. Ví dụ, bạn có thể phải hóa trị và xạ trị trước khi phẫu thuật và sau đó phải hóa trị nhiều hơn . Điều này đặc biệt đúng đối với ung thư trực tràng. Vì vậy, các chuyên gia trong nhóm của bạn -- bác sĩ ung thư, bác sĩ X quang và bác sĩ phẫu thuật -- đều cần phải làm việc cùng nhau để tìm ra chiến lược tốt nhất.

Đừng ngại xin ý kiến ​​thứ hai . Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về phương pháp điều trị mà bác sĩ đề xuất -- hoặc nếu bạn chỉ muốn kiểm tra lại -- hãy trao đổi với một bác sĩ khác. Hầu hết sẽ không có vấn đề gì với điều đó. Bác sĩ thứ hai có thể đề xuất phương pháp điều trị giống như bác sĩ đầu tiên. Kiến thức đó có thể giúp bạn tự tin hơn về quyết định.

Hãy trao đổi với bác sĩ và công ty bảo hiểm của bạn trước khi bắt đầu điều trị để bạn không bị bất ngờ về chi phí sau này. Hãy chắc chắn rằng bạn biết những gì sẽ và không được bảo hiểm chi trả . Bạn có thể lập kế hoạch thanh toán với phòng khám của bác sĩ.

Tìm hiểu về nhóm điều trị của bạn

Có thể bạn sẽ phải gặp nhiều bác sĩ để điều trị ung thư trực tràng .

Với sự hướng dẫn của bác sĩ chính, nhóm của bạn có thể bao gồm các chuyên gia sau:

• Bác sĩ chuyên khoa ung thư, người sẽ giám sát quá trình điều trị y tế của bạn và kê đơn hóa trị
• Bác sĩ chuyên khoa ung thư xạ trị sẽ điều trị cho bạn bằng xạ trị
• Bác sĩ phẫu thuật đại tràng, bác sĩ phẫu thuật tổng quát hoặc bác sĩ phẫu thuật ung thư sẽ thực hiện phẫu thuật cho bạn

Bạn cũng có thể làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác như y tá và bác sĩ bệnh học. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình điều trị.

Nếu bạn thấy mình có cảm xúc mạnh mẽ về căn bệnh ung thư hoặc quá trình điều trị khó kiểm soát, bạn có thể muốn gặp một nhà trị liệu như nhân viên xã hội, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Một số người trong gia đình bạn cũng có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với một nhà trị liệu nếu họ cảm thấy quá tải.

Làm việc với bác sĩ của bạn

Hãy tham gia tích cực vào quá trình điều trị của bạn. Bạn và nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cần phải cùng nhau đưa ra nhiều quyết định. Việc tham gia vào quá trình điều trị của bạn có thể giúp bạn có cảm giác kiểm soát được tình hình.

Hãy cho bác sĩ biết rằng bạn muốn hợp tác . Hầu hết mọi người sẽ hoan nghênh ý tưởng này. Nếu bác sĩ phản đối hoặc bác bỏ mối quan tâm của bạn, hãy nghĩ đến việc gặp người khác.

Hãy trung thực. Để quá trình điều trị của bạn có hiệu quả, bạn cần phải trung thực với bác sĩ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng họ biết mọi thứ về tình trạng bệnh của bạn, ngay cả những điều mà bạn có thể ngại nói ra. Hãy cho họ biết về tất cả các loại thuốc, thực phẩm bổ sung và thảo dược mà bạn sử dụng. Nếu bạn bỏ thuốc , hãy cho bác sĩ biết và giải thích lý do. Có thể có giải pháp.

Hãy lập một danh sách. Bạn có thể phải ra vào phòng khám bác sĩ và bệnh viện trong một thời gian. Hãy mang theo một cuốn sổ tay hoặc điện thoại thông minh để ghi lại bất kỳ câu hỏi nào trước khi đi. Đừng ngại hỏi thêm chi tiết nếu có điều gì bạn không hiểu.

Lấy bản sao hồ sơ bệnh án của bạn. Yêu cầu phòng khám bác sĩ cung cấp bản sao hồ sơ của bạn, bao gồm kết quả xét nghiệm máu, hình chụp và báo cáo. Bằng cách này, bạn sẽ được chuẩn bị trong trường hợp cần trao đổi với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác sau này.

Theo dõi cảm giác của bạn . Ghi lại một ghi chú nhanh mỗi ngày về tình trạng của bạn, bao gồm bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và các triệu chứng bạn có. Mang theo ghi chú này khi đến khám bác sĩ lần tới, vì nó có thể giúp họ điều chỉnh cách chăm sóc bạn.

Hãy nghĩ đến việc tham gia một thử nghiệm lâm sàng

Trước khi các phương pháp điều trị ung thư đại tràng được chấp thuận, các nhà nghiên cứu sẽ thử nghiệm chúng trong các thử nghiệm lâm sàng. Nếu bạn quan tâm, hãy yêu cầu bác sĩ giúp bạn tìm một phương pháp đang tìm kiếm những bệnh nhân như bạn.

Hỏi về những gì liên quan. Ví dụ, bạn sẽ muốn biết thời gian thử nghiệm kéo dài bao lâu, bạn cần phải làm gì và tác dụng phụ có thể là gì.

Một số người mắc bệnh ung thư đại tràng hoặc các bệnh lý khác không muốn tham gia thử nghiệm lâm sàng . Một lý do là họ sợ rằng họ sẽ không được điều trị gì cả. Nhưng không phải vậy. Bạn sẽ nhận được liệu pháp hiệu quả nhất hiện có hoặc một phương pháp điều trị mới đang được thử nghiệm để xem liệu nó có hiệu quả hơn không.

Các giai đoạn thử nghiệm lâm sàng

Các nhà nghiên cứu thực hiện thử nghiệm lâm sàng theo từng giai đoạn. Mỗi giai đoạn được thiết kế để tìm ra thông tin cụ thể và xây dựng dựa trên các giai đoạn trước.

• Giai đoạn I. Một số ít bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp mới. Mục tiêu là tìm ra cách tốt nhất để thực hiện và liều lượng có thể thực hiện một cách an toàn.
• Giai đoạn II. Nhiều người được điều trị hơn khi các nhà nghiên cứu tìm hiểu thêm về tính an toàn và hiệu quả của phương pháp này.
• Giai đoạn III: Các nhà nghiên cứu so sánh phương pháp điều trị mới với phương pháp điều trị tiêu chuẩn trên nhiều người.
• Giai đoạn IV. Các nhà nghiên cứu áp dụng phương pháp điều trị mới rộng rãi hơn. Ví dụ, họ có thể sử dụng một loại thuốc mới được phát hiện có hiệu quả trong thử nghiệm lâm sàng cùng với các loại thuốc khác để điều trị bệnh hoặc tình trạng ở một nhóm người nhất định và kiểm tra tác dụng lâu dài.

Lợi ích và rủi ro của thử nghiệm lâm sàng

Lợi thế lớn nhất là bạn có thể nhận được phương pháp điều trị mới cho bệnh ung thư đại tràng trước khi nó được phổ biến rộng rãi cho công chúng. Đây cũng là cách giúp nghiên cứu các phương pháp điều trị và thủ thuật có thể giúp những người khác bị ung thư đại tràng.

Nó có thể giúp bạn thanh toán hóa đơn y tế. Công ty hoặc cơ quan tài trợ cho nghiên cứu có thể chi trả cho nhiều xét nghiệm và khám bác sĩ liên quan trực tiếp đến thử nghiệm. Bạn sẽ muốn xác nhận điều đó trước với nhân viên của thử nghiệm.

Hãy nhớ rằng một phần mục đích của thử nghiệm lâm sàng là tìm hiểu về rủi ro và tác dụng phụ. Vì vậy, bạn có thể không biết trước những điều đó. Hãy nhớ rằng hầu hết các phương pháp điều trị đều có tác dụng phụ, cũng như chính căn bệnh hoặc tình trạng bệnh.

Nếu bạn tham gia thử nghiệm, các nhà nghiên cứu sẽ cho bạn biết về bất kỳ tác dụng phụ nào bạn có thể gặp phải và họ sẽ cập nhật cho bạn về các vấn đề xảy ra hoặc được biết đến trong quá trình thử nghiệm.

Làm thế nào để tôi tìm được một thử nghiệm lâm sàng?

Hãy kiểm tra các trang web này để tìm thử nghiệm lâm sàng về ung thư trực tràng.

• TrialCheck . Liên minh phi lợi nhuận của các nhóm hợp tác ung thư đã phát triển trang web này. Đây là dịch vụ kết nối và điều hướng thử nghiệm lâm sàng ung thư không thiên vị cho phép mọi người tìm kiếm các thử nghiệm ung thư dựa trên bệnh và vị trí.
• Viện Ung thư Quốc gia . Trang web này liệt kê hơn 6.000 thử nghiệm lâm sàng về ung thư và giải thích những việc cần làm khi bạn tìm thấy thử nghiệm phù hợp với mình.
• ClinicalTrials.gov . Bạn sẽ tìm thấy thông tin mới nhất về các thử nghiệm lâm sàng về ung thư được hỗ trợ bởi cả liên bang và tư nhân.
• CenterWatch . Trang web này liệt kê các thử nghiệm lâm sàng do ngành tài trợ đang tuyển dụng bệnh nhân.

Quyết định những gì bạn sẽ nói với người khác

Không có thời điểm hay cách thức nào là đúng để nói với người khác rằng bạn bị ung thư. Bạn có thể muốn bắt đầu với những người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn -- bạn đời, gia đình hoặc bạn bè -- và tiếp tục từ đó. Giải thích loại ung thư bạn mắc phải, phương pháp điều trị bạn cần và các bước tiếp theo của bạn sẽ là gì.

Nếu bạn có con, bạn sẽ nói với chúng nhiều đến mức nào tùy thuộc vào độ tuổi của chúng và những gì bạn nghĩ chúng có thể xử lý được. Nhưng hãy trấn an chúng rằng chúng không thể "lây" bệnh của bạn và chúng không làm gì để gây ra bệnh, hai nỗi sợ phổ biến của trẻ em.

Vì bạn có thể cần nghỉ làm để điều trị, nên điều quan trọng là phải cho sếp hoặc ai đó trong phòng nhân sự của công ty biết rằng bạn bị bệnh. Bạn cũng có thể muốn thông báo cho một vài đồng nghiệp.

Nếu bạn không muốn nói với hàng chục người về chẩn đoán của mình, hãy thử cách này: Chọn một hoặc hai người thân thiết với bạn để truyền bá thông tin và trả lời các câu hỏi của những người khác.

Chọn một lối sống lành mạnh

Tập thể dục thậm chí còn quan trọng hơn đối với những người bị ung thư đại tràng. Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ tử vong sau khi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng. Hãy trao đổi với bác sĩ về mức độ và loại bài tập phù hợp với bạn. Nhiều người đặt mục tiêu tập 30 phút hầu hết các ngày trong tuần. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy cố gắng hoạt động trong 10 hoặc 15 phút và tăng dần từ đó.

Sau khi điều trị, bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn thay đổi chế độ ăn uống trong một thời gian sang các loại thực phẩm dễ tiêu hóa cho ruột kết. Cho đến lúc đó, hãy ăn chế độ ăn thực vật với ít nhất năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày.

Cắt giảm thịt đỏ, đặc biệt là các loại thịt chế biến, ướp muối hoặc ướp muối (như thịt xông khói). Chúng có thể gây hại cho ruột kết của bạn. Không ăn quá hai khẩu phần 4 ounce một tuần -- và khi bạn ăn, hãy chọn thịt nạc đã cắt bỏ mỡ.

Chọn ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám và gạo lứt thay vì thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng và gạo. Nhưng hãy chú ý đến lượng carbohydrate của bạn. Quá nhiều thực phẩm chế biến hoặc có đường có hàm lượng carbohydrate cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn tái phát sau khi điều trị.

Chọn thực phẩm ít chất béo. Chế độ ăn nhiều chất béo đưa nhiều axit vào ruột của bạn, có thể dẫn đến tổn thương tế bào và giúp khối u phát triển. Thay vào đó, hãy ăn thịt gia cầm nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo và chất béo omega-3 "tốt" như bạn tìm thấy trong cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi), quả óc chó và dầu hạt cải.

Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là lúc bỏ thuốc. Những người sử dụng thuốc lá chỉ có một nửa hiệu quả khi điều trị ung thư đại tràng. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn cần giúp cai thuốc.

Mong đợi những thay đổi ở nhà

Tiêu chảy là tình trạng phổ biến sau khi điều trị ung thư đại tràng, đặc biệt là hóa trị và xạ trị. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy không thể kiểm soát được ruột của mình. Nhưng vấn đề thường sẽ cải thiện sau khi quá trình điều trị kết thúc.

Tắm rửa và thay quần áo khi cần thiết. Mặc băng vệ sinh hoặc miếng lót bảo vệ khác có thể giúp bạn khô ráo. Ngoài ra, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị tiêu chảy nhiều.

Nếu bạn phẫu thuật cắt bỏ ung thư đại tràng hoặc trực tràng, cơ thể bạn không thể xử lý chất thải theo cùng một cách. Vì vậy, bạn có thể cần phải đeo túi hậu môn nhân tạo để đựng phân trong hoặc sau khi điều trị, dù là trong thời gian ngắn hay vĩnh viễn. Nếu bạn có túi, tốt nhất là thay vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. Trong ngày, hãy xả túi khi nó đầy một phần ba (phân, nước tiểu hoặc khí). Nếu bạn đợi, nó có thể dễ nhận thấy hơn hoặc khó làm rỗng hơn.

Nói chuyện với đối tác của bạn về bất kỳ mối quan tâm thân mật nào. Bạn có thể lo lắng rằng họ sẽ không quan tâm đến tình dục vì bệnh ung thư của bạn, hoặc nếu bạn cần sử dụng túi hậu môn nhân tạo. Thảo luận về những gì mong đợi, riêng tư hoặc với một nhà trị liệu, để bạn biết cảm xúc của nhau.

Có nhiều cách để làm cho túi hậu môn nhân tạo của bạn bớt lộ liễu hơn, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Đổ hết hoặc thay túi nhỏ hơn trước khi bạn và bạn tình quan hệ. Bạn cũng có thể sử dụng nắp lỗ thông cho lỗ mở, sau đó che vùng đó bằng băng. Làm mờ đèn phòng ngủ cũng có tác dụng. Bác sĩ hoặc y tá trị liệu có thể giúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Khi bạn nói với gia đình và bạn bè rằng bạn bị bệnh, nhiều người sẽ hỏi, "Tôi có thể giúp gì không?" Phản ứng đầu tiên của bạn có thể là nói, "Không có gì, cảm ơn." Nhưng sự hỗ trợ sẽ rất quan trọng khi bạn chiến đấu với căn bệnh của mình. Vì vậy, đừng ngại yêu cầu những gì bạn cần, cho dù đó là một chuyến đi đến bác sĩ hay giúp trông con bạn.

Nhóm hỗ trợ có thể là một nguồn lực tuyệt vời khác. Hãy tìm một nhóm như vậy thông qua bệnh viện của bạn hoặc kết nối với những người khác bị ung thư đại tràng thông qua một nhóm trực tuyến như Mạng lưới những người sống sót sau ung thư của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Mỗi nhóm hỗ trợ đều khác nhau. Bạn có thể phải thử một vài nhóm trước khi tìm được nhóm phù hợp với mình.

Nếu bạn là người kín đáo hơn, hãy cân nhắc sắp xếp thời gian để nói chuyện riêng với một cố vấn. Viết ra những lo lắng của bạn trong nhật ký cũng có thể giúp ích.

Dành thời gian cho những việc khác

Quản lý căng thẳng. Cho dù là yoga, thiền hay đọc một cuốn sách hay, hãy tìm cách kiểm soát sự lo lắng. Quá nhiều căng thẳng khiến cơ thể bạn khó chữa lành hơn.

Cố gắng đừng để căn bệnh ung thư và các quyết định về phương pháp điều trị làm bạn kiệt sức. Đừng dành toàn bộ thời gian để tìm kiếm thông tin mới. Nó có thể khiến bạn choáng ngợp và khiến bạn khó đưa ra quyết định hơn. Hãy dành thời gian cho gia đình và bạn bè và làm những việc bạn thích.

Mẹo cho gia đình và bạn bè

Các thành viên trong gia đình và bạn bè thường bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những thay đổi về sức khỏe của người thân yêu.

Sau đây là một số lời khuyên giúp gia đình và bạn bè vượt qua nỗi đau khi người thân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư :

• Hãy thoải mái hỏi bác sĩ những câu hỏi nếu bạn đi khám cùng người thân. Viết ra những câu hỏi đó có thể giúp bạn không quên.
• Hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong hành vi và tâm trạng của người thân yêu của bạn. Thuốc men , sự khó chịu và căng thẳng có thể khiến người mắc bệnh ung thư trở nên chán nản hoặc tức giận.
• Khuyến khích người thân của bạn hoạt động và độc lập nhiều nhất có thể để giúp họ lấy lại cảm giác tự tin và tự chủ.
• Hãy thực tế về nhu cầu của bản thân. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ và dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Thật khó để giúp đỡ nhiều khi bạn mệt mỏi.
• Đừng ngần ngại nhờ người thân và bạn bè giúp đỡ. Họ sẽ rất trân trọng cơ hội này.

Các thành viên gia đình và bạn bè của người đang chiến đấu với bệnh ung thư cũng có thể thấy mình chịu rất nhiều căng thẳng. Để giảm bớt căng thẳng:

• Cố gắng giữ thái độ tích cực.
• Chấp nhận rằng có những sự kiện bạn không thể kiểm soát.
• Hãy quyết đoán thay vì hung hăng. "Khẳng định" cảm xúc, quan điểm hoặc niềm tin của bạn thay vì trở nên tức giận, hiếu chiến hoặc thụ động.
• Học cách thư giãn.
• Tập thể dục thường xuyên. Cơ thể bạn có thể chống lại căng thẳng tốt hơn khi bạn khỏe mạnh .
• Ăn những bữa ăn cân bằng.
• Nghỉ ngơi và ngủ . Cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi sau những sự kiện căng thẳng.
• Đừng dựa vào rượu hoặc ma túy để giảm căng thẳng.
• Hãy cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ người khác. Cảm giác như bạn không đơn độc có thể giúp ích.

Tài nguyên về ung thư trực tràng và các vấn đề liên quan

Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ

www.acg.gi.org

Hiệp hội phẫu thuật đại tràng và trực tràng Hoa Kỳ

www.fascrs.org

Hiệp hội Nội soi Tiêu hóa Hoa Kỳ

www.asge.org

Các thử nghiệm lâm sàng về trực tràng của CenterWatch

www.centerwatch.com/clinical-trials/listings/condition/426/colorectal-cancer

Trung tâm bệnh tiêu hóa, Đại học Y khoa Nam Carolina

www.ddc.musc.edu

Liên minh quốc gia về bệnh tiêu hóa

www.ddnc.org

Chống lại ung thư đại tràng

fightcolorectalcancer.org

Quỹ quốc tế về rối loạn chức năng tiêu hóa

www.iffgd.org

Hiệp hội hậu môn nhân tạo quốc tế

www.ostomyinternational.org

Quỹ nghiên cứu tiêu hóa

www.giresearchfoundation.org

Hiệp hội quốc gia về sự kiềm chế

www.nafc.org

Quỹ Simon vì sự tiết chế

www.simonfoundation.org

Hiệp hội hậu môn nhân tạo Hoa Kỳ

www.uoa.org

Tài nguyên ung thư chung

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ

www.cancer.org

Viện nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ (AICR)

www.aicr.org

Hiệp hội các Trung tâm Ung thư Cộng đồng (ACCC)

www.accc-cancer.org

Công ty chăm sóc bệnh ung thư

www.cancercare.org

Giáo dục về ung thư

www.cancereducation.com

Mạng lưới Hy vọng Ung thư

www.cancerhopenetwork.org

Tin tức về ung thư trên mạng

www.cancernews.com

Viện nghiên cứu ung thư

www.cancerresearch.org

Liên minh ung thư quốc tế

www.icare.org

Hỗ trợ ung thư Macmillan

www.macmillan.org.uk

Viện Ung thư Quốc gia

www.cancer.gov

Liên minh quốc gia vì sự sống sót sau căn bệnh ung thư

www.canceradvocacy.org

Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia (NCCN)

www.nccn.org

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Lựa chọn bác sĩ và bệnh viện”, “Làm sao để thông báo cho trẻ em biết rằng cha mẹ bị ung thư?” “Nói chuyện với bạn bè và người thân về căn bệnh ung thư của bạn”, Thông cáo báo chí: Hút thuốc lá có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn ở những người sống sót sau ung thư trực tràng”, “Sau khi chẩn đoán: Hướng dẫn dành cho bệnh nhân và gia đình”, “Tìm các chương trình và dịch vụ hỗ trợ tại khu vực của bạn”, “Mạng lưới những người sống sót sau ung thư”, “Những thay đổi về lối sống sau khi điều trị ung thư trực tràng”, “Bạn nên hỏi bác sĩ những gì về ung thư trực tràng?”

Colon Cancer Alliance: “Giới thiệu về chúng tôi”, “Mới được chẩn đoán”, “Sống chung với ung thư trực tràng”, “Câu hỏi thường gặp dành cho bệnh nhân”.

Chống lại ung thư trực tràng: “Chống lại”, “Tập thể dục”.      

Hiệp hội nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ: “Cách tìm nhóm hỗ trợ”.

Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia: “Dinh dưỡng cho Người sống sót sau Ung thư”.

Campbell, P. Tạp chí Ung thư lâm sàng , xuất bản trực tuyến ngày 2 tháng 2 năm 2015.

Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ: “Ung thư trực tràng: Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ”.

Van Blarigan, E.  Tạp chí Ung thư lâm sàng, tháng 6 năm 2015.

Viện Ung thư Quốc gia: "Giao tiếp trong chăm sóc -- Phiên bản dành cho bệnh nhân", "Nói chuyện với bác sĩ của bạn".

Cảnh báo sức khỏe của Johns Hopkins: "10 câu hỏi nên hỏi bác sĩ về chẩn đoán ung thư ruột kết của bạn."

Bác sĩ Damian Augustyn, Trưởng khoa Tiêu hóa, Trung tâm Y tế California Pacific, San Francisco.

Tiến sĩ Anthony Back, thành viên liên kết của bộ phận nghiên cứu lâm sàng, Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson; phó giáo sư, Đại học Washington.

Paulo M. Hoff, MD, phó giáo sư, chuyên khoa ung thư tiêu hóa, Trung tâm Ung thư MD Anderson tại Đại học Texas; phó chủ tịch, chuyên khoa ung thư tiêu hóa.

Tiến sĩ Leonard Saltz, bác sĩ điều trị và là người đứng đầu nhóm quản lý bệnh lý trực tràng tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering.

Schrag, D., Tạp chí Y học New England , ngày 22 tháng 7 năm 2004.

FDA: ''Tham gia thử nghiệm lâm sàng.''

Y khoa Johns Hopkins: “Dinh dưỡng và ung thư ruột kết.”

Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh: “Chăm sóc hậu môn nhân tạo”.

Meyerhardt, J. Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia, ngày 7 tháng 11 năm 2012.

Trường Y khoa Harvard/Ấn phẩm Sức khỏe Harvard, “Thịt đỏ và Ung thư ruột kết”.

Burke, L. Tạp chí Thực hành Ung thư, tháng 1 năm 2009.

Susan Cohan Colon Cancer Foundation, “Về ung thư ruột kết.”

Quỹ quốc tế về rối loạn chức năng tiêu hóa, “Ung thư trực tràng và khả năng kiểm soát tiểu tiện”.