Làm thế nào để nói với gia đình và bạn bè rằng bạn bị ung thư

• Lên kế hoạch
• Nói về cảm xúc của bạn
• Đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu
• Đừng giấu bệnh ung thư với trẻ em

Nếu bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư , bạn có thể đang tự hỏi khi nào và làm thế nào để thông báo tin tức này cho bạn bè và gia đình. Không có cách nào đúng để thực hiện. Bạn sẽ cần phải làm những gì bạn cảm thấy đúng. Bạn có thể muốn chia sẻ ít thông tin hơn với một số người nhất định và nói với một số người vào những thời điểm khác nhau và theo những cách khác nhau. Có thể có những người mà bạn không nói gì cả, và điều đó cũng không sao cả. Trước khi nói với gia đình và bạn bè, bạn có thể muốn:

Lên kế hoạch

Hãy cân nhắc việc lập danh sách những người. Bạn có thể muốn sắp xếp danh sách theo những người mà bạn nghĩ cần biết trước tiên và những người có khả năng ủng hộ bạn nhất. Hãy nghĩ xem bạn có muốn nói với những người không thân thiết với bạn như họ hàng xa, người quen hoặc đồng nghiệp hay không.

Bạn cũng có thể không muốn nói đi nói lại. Bạn có thể gửi email cho một số người hoặc nhờ một người khác, chẳng hạn như vợ/chồng, chia sẻ thông tin của bạn. Bạn thậm chí có thể đưa thông tin cập nhật về sức khỏe của mình lên một trang web như Caringbridge và hướng dẫn mọi người đến đó.

Mọi người có thể bị sốc và cảm thấy buồn hoặc khó chịu khi biết về chẩn đoán của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn suy nghĩ trước về những gì bạn muốn nói để bạn có thể chuẩn bị cho phản ứng của họ. Bạn cũng sẽ muốn suy nghĩ về những gì họ có thể hỏi. Trước khi nói, hãy cân nhắc:

• Tôi muốn nói với họ bao nhiêu? Bạn có thể không muốn chia sẻ mọi thứ mà bác sĩ đã nói với bạn. Trong trường hợp đó, việc chuẩn bị một câu trả lời như "Tôi chưa sẵn sàng để nói về điều đó ngay bây giờ" hoặc "Tôi không muốn nói" có thể hữu ích.
• Họ có thể giúp bạn như thế nào? Nhiều người sẽ hỏi bạn rằng họ có thể hỗ trợ bạn như thế nào trong suốt hành trình chống chọi với căn bệnh ung thư. Bạn có thể không muốn họ giúp đỡ, và nói như vậy cũng không sao. Nhưng nếu bạn cần hỗ trợ về mặt tinh thần hoặc hỗ trợ về mặt hậu cần (như bữa ăn cho gia đình hoặc đưa đón đến phòng khám bác sĩ), hãy cho họ biết.
• Tôi có muốn họ chia sẻ tin tức của tôi với người khác không? Việc không muốn mọi người biết những gì bạn đang trải qua là điều bình thường. Khi bạn nói với mọi người rằng bạn bị ung thư, hãy cho họ biết bạn có muốn họ chia sẻ thông tin với bất kỳ ai hay không.

Nói về cảm xúc của bạn

Hãy trung thực về cảm xúc của bạn, đặc biệt là với bạn bè thân thiết và gia đình. Hành động vui vẻ hoặc kiên cường khi bạn thực sự không cảm thấy như vậy có thể gây mệt mỏi. Chỉ cần chia sẻ rằng bạn đang sợ hãi, lo lắng , căng thẳng và tức giận có thể giúp xoa dịu những cảm xúc đó.

Nếu bạn không có mạng lưới hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình, hoặc thực sự không muốn chia sẻ với bất kỳ ai mà bạn biết, hãy cân nhắc đến việc gặp gỡ một nhóm hỗ trợ ung thư. Bạn có thể muốn làm như vậy ngay cả khi bạn có một mạng lưới hỗ trợ tốt. Việc lắng nghe những người khác đang trải qua điều tương tự có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể có được những ý tưởng mới để đối phó với căn bệnh của mình. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ có các nhóm hỗ trợ và nguồn lực có thể giúp ích.

Đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu

Ngay cả những người có thiện chí cũng có thể nói những điều có vẻ gây tổn thương hoặc xúc phạm. Họ có thể đưa tôn giáo của mình vào cuộc trò chuyện, chia sẻ những câu chuyện về căn bệnh ung thư của người khác mà bạn không muốn nghe hoặc đưa ra lời khuyên không mong muốn về kế hoạch điều trị của bạn. Việc đối phó với chẩn đoán ung thư đã rất căng thẳng. Điều quan trọng là phải bảo vệ bản thân về mặt cảm xúc. Đừng ngại nói rằng, "Tôi không thể nói về điều đó ngay bây giờ" hoặc "Điều đó không có ích gì". Bạn thậm chí có thể nói rằng, "Tôi chán nói về ung thư rồi. Chúng ta có thể đổi chủ đề được không?" Bạn không phải lúc nào cũng muốn nói về ung thư và bạn không nên phải làm vậy.

Đừng giấu bệnh ung thư với trẻ em

Trẻ em có thể đặc biệt khó khăn khi nghe rằng bạn bị ung thư, ngay cả khi bạn không phải là cha mẹ của chúng. Chúng có thể nghe từ 'ung thư' và sợ điều tồi tệ nhất. Đó không phải là lý do để không nói với chúng những gì bạn đang trải qua. Việc che giấu hoặc hạ thấp căn bệnh của bạn có thể khiến trẻ em sợ hãi hơn so với khi bạn thành thật với chúng.

Khi bạn đã sẵn sàng để nói với trẻ, hãy tìm một nơi yên tĩnh để nói chuyện. Bạn có thể muốn đưa một người lớn khác (như vợ/chồng của bạn) đến để giúp bạn trò chuyện. Trẻ nhỏ dưới 8 tuổi có thể chỉ x��� lý được những thông tin rất cơ bản. Trẻ em từ 9 tuổi trở lên có thể có nhiều câu hỏi hơn. Bất kể trẻ bao nhiêu tuổi, hãy cố gắng bám sát vào sự thật. Nói với trẻ tên loại ung thư bạn mắc phải và các bộ phận cơ thể bị ảnh hưởng. Bạn có thể chia sẻ cách điều trị. Trẻ cũng sẽ muốn biết chúng sẽ bị ảnh hưởng như thế nào. Giải thích rằng một số thứ sẽ thay đổi là điều bình thường. Hãy trấn an trẻ rằng bạn yêu chúng và ung thư sẽ không thay đổi điều đó.

Hãy thường xuyên kiểm tra con bạn để xem chúng thế nào. Nếu bạn lo lắng về cách chúng xoay xở, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa , nhân viên xã hội hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác .

NGUỒN:

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Nói với người khác về bệnh ung thư của bạn”, “Cách nói với trẻ em rằng cha mẹ bị ung thư”, “Giúp đỡ trẻ em khi một thành viên trong gia đình bị ung thư: Đối phó với chẩn đoán”.

Viện Ung thư Dana-Farber: “Mối quan hệ xã hội”.

Fred Hutch: “Công khai mắc bệnh ung thư: Bệnh nhân, chuyên gia thảo luận về những điều cần biết khi chia sẻ chẩn đoán.”

Darlene Mininni, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, Đại học California, Los Angeles; tác giả của cuốn The Emotional Toolkit .

Tiếp theo trong Hỗ trợ & Tài nguyên

• Thuê Người Chăm Sóc Bệnh Ung Thư
• Danh sách kiểm tra của người chăm sóc bệnh nhân ung thư
• Cải cách chăm sóc sức khỏe ảnh hưởng đến việc chăm sóc bệnh ung thư của bạn như thế nào