Hãy tưởng tượng có một viên thuốc có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn về mặt tinh thần và thể chất. Nó cũng bù đắp các tác dụng phụ của việc điều trị ung thư vú , làm giảm khả năng ung thư tái phát và có thể giúp bạn sống lâu hơn và cảm thấy khỏe hơn.
Bạn có muốn lấy nó không?
Tập thể dục cũng mang lại những lợi ích tương tự. Khi bạn bị ung thư vú , đó có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến. Và bạn có thể không muốn làm nhiều như vậy -- không phán xét gì về điều đó. Nhưng hoạt động vẫn có thể là một cách mạnh mẽ để cảm thấy tốt hơn. Nó có thể giúp bạn:
Có thể bạn đã luôn năng động và sẽ phải cắt giảm trong quá trình điều trị. Hoặc bạn đã luôn ghét tập thể dục hoặc không tập thể dục chút nào. Hãy từ bi với bản thân và cân nhắc xem điều gì là thực tế với bạn ngày hôm nay. Đó là làm những gì bạn có thể, khi bạn có thể, để cảm thấy tốt nhất có thể trong một trong những giai đoạn khó khăn nhất của cuộc sống mà bạn có thể trải qua.
Nhìn chung, tập thể dục là an toàn trước, trong và sau khi điều trị. Nhưng trước khi bắt đầu, hãy hỏi bác sĩ xem loại nào phù hợp nhất với độ tuổi, giai đoạn, sức khỏe thể chất và phương pháp điều trị của bạn. Một số loại hoạt động có thể phù hợp hơn những loại khác.
Ngoài ra còn có các nhà trị liệu nghề nghiệp và vật lý trị liệu chuyên về ung thư vú . Hãy hỏi bác sĩ để được giới thiệu.
Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể bạn. Bạn là người duy nhất thực sự hiểu cảm giác của mình. Một số ngày tập thể dục có vẻ tốt. Một số ngày thì không. Cả hai đều ổn.
Cho dù bạn mới bắt đầu tập thể dục hay đã có thói quen trước khi được chẩn đoán, hãy bắt đầu chậm rãi. Tốt hơn là tăng dần cường độ thay vì tập quá nhiều quá sớm và bị thương hoặc nản lòng.
Mục tiêu là 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần, hoạt động vừa phải (như đi bộ nhanh). Làm nhiều hơn nếu bạn có thể, ít hơn nếu bạn không thể. Bạn cũng có thể chia thành ba buổi, m��i buổi 10 phút mỗi ngày. Sự nhất quán là chìa khóa.
Nếu có thể, hãy đề cập đến ba hạng mục sau:
Bất kỳ chuyển động nào cũng tốt. Làm vườn và dọn dẹp nhà cửa cũng được tính, cũng như các hình thức tập thể dục tác động thấp khác như yoga và thái cực quyền . Bạn càng di chuyển nhiều trong ngày thì càng tốt.
Nếu nó thúc đẩy bạn, hãy ra ngoài. Nếu không, hãy thử các video tập thể dục. Tìm một người bạn tập thể dục hoặc đầu tư vào một thiết bị hoặc ứng dụng theo dõi quá trình tập luyện của bạn.
NGUỒN:
Nhà xuất bản Harvard Health: “Tập thể dục như một phần của quá trình điều trị ung thư.”
Breastcancer.org: “Tại sao phải tập thể dục?” “Tập thể dục.”
Phòng khám Mayo: “Vũ khí bí mật của bạn trong quá trình điều trị ung thư? Tập thể dục!”
Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia: “Tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư”.
Chính quyền tiểu bang Victoria: “Tập thể dục và tâm trạng.”
Viện Ung thư Dana-Farber: “Lời khuyên về việc tập thể dục trước và sau khi điều trị ung thư.”
Tiếp theo trong điều trị
Các xét nghiệm máu, nước tiểu và tủy xương khác nhau giúp chẩn đoán bệnh đa u tủy và xác định phương pháp điều trị. WebMD giải thích những gì bạn có thể mong đợi từ từng loại xét nghiệm và những gì cần mong đợi tiếp theo.
Tìm hiểu về các loại ung thư máu đa u tủy, u lympho và bệnh bạch cầu. Chúng giống nhau như thế nào? Điều gì làm cho chúng khác nhau?
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh đa u tủy, bác sĩ có thể đưa ra các thuật ngữ y khoa nghe như tiếng nước ngoài đối với bạn. Tìm hiểu định nghĩa về các xét nghiệm, triệu chứng và phương pháp điều trị quan trọng.
Tìm hiểu loại thực phẩm nào có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn trong quá trình điều trị bệnh macroglobulinemia Waldenstrom và liệu có an toàn khi dùng thực phẩm bổ sung hay không.
Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh u lympho tế bào màng, một loại ung thư ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu được gọi là tế bào lympho.
Myelofibrosis là một loại ung thư máu hiếm gặp bắt đầu từ tủy xương của bạn, một mô xốp bên trong xương tạo ra các tế bào máu. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, chẩn đoán, điều trị và tác động của myelofibrosis.
Ung thư máu hiếm gặp này có thể có biến chứng. Tìm hiểu chúng là gì và cách phòng ngừa nếu bạn bị bệnh đa hồng cầu nguyên phát.
Bạn có thể mắc bệnh đa hồng cầu nguyên phát trong nhiều năm mà không hề hay biết. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của bệnh đa hồng cầu nguyên phát, cách bệnh ảnh hưởng đến cơ thể bạn và nguyên nhân gây bệnh.
Liệu mức insulin cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, nhưng bệnh tiểu đường hoặc phương pháp điều trị có thể làm giảm nguy cơ này không? Sau đây là những bằng chứng cho thấy.
WebMD giải thích các loại thuốc hóa trị khác nhau và cách chúng chống lại ung thư.
