Quản lý ung thư tuyến tiền liệt

• Hãy xem xét ý kiến ​​thứ hai
• Các cách để quản lý căng thẳng
• Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp ích
• Kiểm soát các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn

Chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt có thể là điều quá sức chịu đựng. Mức độ căng thẳng của bạn có thể tăng vọt. Bạn có thể lo lắng về tài chính. Và bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi khó, chẳng hạn như có nên viết di chúc hay hoàn thành chỉ thị trước hay không. Với sự giáo dục và chăm sóc hỗ trợ, bạn sẽ có thể giải quyết được nhiều vấn đề và cảm xúc mà bạn đang phải đối mặt.

Bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi bạn cảm thấy mình đang gặp khó khăn trong việc đối phó. Hành động sớm sẽ giúp bạn hiểu và giải quyết nhiều tác động của bệnh mãn tính.

Một số mẹo để bạn bắt đầu:

• Đừng ngần ngại yêu cầu bác sĩ, y tá hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhắc lại bất kỳ hướng dẫn hoặc thuật ngữ y khoa nào mà bạn không hiểu. Đội ngũ y tế của bạn phải luôn sẵn sàng trả lời các câu hỏi và giải quyết mối quan tâm của bạn.
• Tận dụng các nguồn lực và dịch vụ hỗ trợ do bệnh viện và cộng đồng cung cấp. Tìm hiểu thêm về bệnh của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn với quá trình điều trị.
• Hãy nhờ gia đình và bạn bè giúp bạn phân loại thông tin bạn nhận được.
• Nói chuyện với những bệnh nhân khác và gia đình về bệnh ung thư tuyến tiền liệt và cách điều trị.

Có nhiều nguồn hỗ trợ cho bệnh nhân và gia đình họ. Bao gồm:

• Nhân viên xã hội.  Những chuyên gia này có thể giúp bạn và gia đình giải tỏa mọi lo lắng về chẩn đoán, phương pháp điều trị hoặc tình hình cá nhân của bạn. Nhân viên xã hội cũng có thể cung cấp giáo dục, tư vấn về thay đổi lối sống và giới thiệu đến các cơ quan cộng đồng hoặc quốc gia và các nhóm hỗ trợ. Nhân viên xã hội của bạn có thể giúp gia đình bạn tìm nơi ở tạm thời, cung cấp thông tin về các nguồn lực cộng đồng và giúp bạn đáp ứng các nhu cầu khác.

• Tư vấn cá nhân . Đôi khi, mọi người có những vấn đề được giải quyết tốt hơn trong bối cảnh một-một. Với tư vấn cá nhân, bạn có thể thể hiện tốt hơn những cảm xúc nhạy cảm hoặc riêng tư mà bạn có về căn bệnh của mình và tác động của nó đến cuộc sống của bạn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát cuộc sống của mình. Đôi khi, nếu bạn bị trầm cảm , các loại thuốc khác ngoài thuốc điều trị bệnh lý có thể được kê đơn.

  Các chuyên gia chăm sóc giảm nhẹ hoặc những người được đào tạo về quản lý cơn đau cũng có thể lập kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.

• Nhóm hỗ trợ.  Nhóm hỗ trợ là một trải nghiệm chia sẻ rất hữu ích. Họ cung cấp một môi trường nơi bạn có thể học những cách mới để đối phó với căn bệnh của mình. Đôi khi, những người khác đã trải qua những trải nghiệm tương tự có thể giải thích mọi thứ khác với những người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể muốn chia sẻ những cách tiếp cận mà bạn thấy hiệu quả với mình. Và bạn sẽ mạnh mẽ hơn khi biết rằng bạn không phải đối mặt với những khó khăn một mình. Hãy nhớ rằng những người khác có thể chia sẻ thông tin hoặc kinh nghiệm không áp dụng cho bạn. Không bao giờ thay thế lời khuyên của bác sĩ bằng lời khuyên của bệnh nhân khác.
• Cố vấn tài chính.  Các cố vấn tài chính có mặt tại bệnh viện của bạn và có thể giúp trả lời các câu hỏi bạn có thể có về các vấn đề tài chính liên quan đến việc chăm sóc y tế của bạn. Tìm hiểu xem công ty bảo hiểm của bạn sẽ chi trả những gì và những gì họ sẽ không chi trả. Trong một số trường hợp, bạn có thể được bảo hiểm bổ sung nếu cần. Ngoài ra, một số tổ chức phi lợi nhuận có thể giúp bạn chi trả các chi phí như mất việc làm cũng như chi phí đi lại và chỗ ở để điều trị.

Hãy xem xét ý kiến ​​thứ hai

Không có gì lạ khi muốn có ý kiến ​​thứ hai về cách điều trị bệnh của bạn. Hầu hết các bác sĩ đều hoan nghênh quan điểm y khoa khác đối với một căn bệnh phức tạp như ung thư tuyến tiền liệt . Họ thậm chí có thể giới thiệu một đồng nghiệp để có ý kiến ​​thứ hai.

Bác sĩ đầu tiên của bạn thường sẽ gửi tất cả các xét nghiệm và kết quả xét nghiệm cho bác sĩ thứ hai để đánh giá. Ý kiến ​​thứ hai có thể giúp cân bằng và giảm bớt lo lắng về phương pháp điều trị bạn đã chọn.

Kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để đảm bảo họ sẽ chi trả chi phí cho ý kiến ​​thứ hai.

Các cách để quản lý căng thẳng

Ung thư tuyến tiền liệt thường là tình trạng căng thẳng. Sau đây là một số mẹo có thể giúp ích.

• Điều chỉnh kỳ vọng của bạn. Ví dụ, nếu bạn có danh sách 10 việc bạn muốn hoàn thành hôm nay, hãy tìm ra việc nào có vẻ quan trọng nhất hôm nay (tức là ưu tiên), và để phần còn lại cho những ngày khác. Cảm giác hoàn thành và kiểm soát như thế này sẽ giúp giảm căng thẳng rất nhiều .
• Nói chuyện với người khác về chẩn đoán của bạn. Gia đình và bạn bè có thể giúp ích nếu họ có thể đặt mình vào vị trí của bạn. Các nhóm ung thư cũng có thể là nguồn hỗ trợ.
• Các hoạt động làm bạn mất tập trung cũng có thể hữu ích. Ví dụ, đọc sách hoặc nghe nhạc đòi hỏi ít năng lượng thể chất nhưng cần sự chú ý.

Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp ích

Một số bài tập có thể giúp bạn thư giãn. Bao gồm thở , thư giãn cơ và tâm trí, thư giãn theo nhạc và phản hồi sinh học . Một số bài tập bạn có thể thử được liệt kê dưới đây.

Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở một nơi yên tĩnh, không có sự xao nhãng, tư thế cơ thể thoải mái (ngồi hoặc ngả trên ghế hoặc ghế sofa) và trạng thái tinh thần tốt. Cố gắng ngăn chặn những lo lắng và suy nghĩ gây xao nhãng.

• Thư giãn trong hai phút. Chuyển suy nghĩ của bạn sang bản thân và hơi thở của bạn. Hít thở sâu vài lần, thở ra từ từ. Quét tinh thần cơ thể của bạn. Lưu ý những vùng cảm thấy căng thẳng hoặc chuột rút. Nhanh chóng thả lỏng những vùng này. Giải tỏa căng thẳng nhiều nhất có thể. Xoay đầu theo chuyển động tròn nhẹ nhàng một hoặc hai lần. (Dừng bất kỳ chuyển động nào gây đau.) Lăn vai về phía trước và phía sau nhiều lần. Để tất cả các cơ của bạn thư giãn hoàn toàn. Nhớ lại một suy nghĩ dễ chịu trong vài giây. Hít thở sâu một lần nữa và thở ra từ từ. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
• Thư giãn tâm trí. Nhắm mắt lại. Hít thở bình thường qua mũi. Khi thở ra, thầm nói với bản thân từ "một", một từ ngắn như "hòa bình" hoặc một cụm từ ngắn như "Tôi cảm thấy yên tĩnh". Tiếp tục trong 10 phút. Nếu tâm trí bạn lang thang, hãy nhẹ nhàng nhắc nhở bản thân nghĩ về hơi thở và từ hoặc cụm từ bạn đã chọn. Hãy để hơi thở của bạn chậm và đều.
• Thư giãn bằng cách thở sâu. Hãy tưởng tượng một điểm ngay dưới rốn của bạn. Hít vào điểm đó và lấp đầy bụng bạn bằng không khí. Để không khí lấp đầy bạn từ bụng lên , rồi thở ra, giống như xì hơi một quả bóng bay. Với mỗi hơi thở dài và chậm, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.

Kiểm soát các quyết định chăm sóc sức khỏe của bạn

Bạn có thể tìm thấy thông tin về chỉ thị trước, chẳng hạn như di chúc sống và quyền ủy quyền lâu dài cho các quyết định về chăm sóc sức khỏe .

Di chúc sống cung cấp hướng dẫn rõ ràng về lựa chọn của một người về các loại chăm sóc y tế kéo dài hoặc tích cực, chẳng hạn như bạn có muốn sử dụng máy móc để kéo dài cuộc sống hay không, hoặc bạn có muốn thử khởi động lại tim nếu nó ngừng đập không. Tài liệu này được lập trong khi bạn có thể tự đưa ra quyết định y tế của mình, trong trường hợp bạn không thể làm như vậy sau này.

Quyền ủy quyền bền vững cho các quyết định chăm sóc sức khỏe trao cho bạn quyền chỉ định một người khác nói thay bạn nếu bạn không thể bày tỏ mong muốn điều trị y tế của mình. Mỗi tiểu bang có một tài liệu chỉ thị trước riêng , bao gồm di chúc sống và quyền ủy quyền bền vững cho chăm sóc sức khỏe.

Cuối cùng, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên viết di chúc không. Câu trả lời là có. Không ai thích nghĩ về cái chết của chính mình, nhưng mọi người đều nên có di chúc để đảm bảo rằng những người sống sót sau bạn sẽ biết cách thực hiện mong muốn của bạn về tài sản và các khía cạnh khác của bất động sản của bạn. Tài liệu này nên được chuẩn bị cùng với luật sư của bạn.

NGUỒN:

Viện Ung thư Quốc gia.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Trang web Cancer.gov.

Trường Y khoa Đại học Boston, Nghiên cứu ung thư tuyến tiền liệt Shipley: “Nhận ý kiến ​​thứ hai”.

CenterZero.org: “Nhận hỗ trợ.”

UCLA Health: “Ý kiến ​​chuyên gia thứ hai về ung thư tuyến tiền liệt”.

Tiếp theo trong điều trị

• Ung thư tuyến tiền liệt: Đối phó với sự mệt mỏi
• Biểu đồ kiểm soát cơn đau ung thư tuyến tiền liệt
• Đau do ung thư tuyến tiền liệt: Hướng dẫn dành cho bạn và gia đình bạn
• Ăn uống đúng cách với bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• Ung thư tuyến tiền liệt và tập thể dục