Sống chung với bệnh ung thư

Gần 14 triệu người ở Hoa Kỳ đã sống sót sau căn bệnh ung thư , một con số đã tăng gấp bốn lần trong vài thập kỷ qua và dự kiến ​​sẽ đạt 18 triệu vào năm 2022, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS). Hơn nữa, 15% số người sống sót sau căn bệnh ung thư ngày nay được chẩn đoán lần đầu tiên cách đây 20 năm hoặc lâu hơn, theo Viện Ung thư Quốc gia.

Nỗi sợ tái phát có lẽ là thực tế mới phổ biến nhất đối với những người sống sót sau ung thư. "Điều đó luôn ở trong tâm trí họ", bác sĩ chuyên khoa ung thư Carolyn D. Runowicz, MD, giáo sư sản phụ khoa tại Trường Y khoa Herbert Wertheim thuộc Đại học Quốc tế Florida và là người sống sót sau ung thư vú 18 năm cho biết.

Ngăn ngừa tái phát

Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ tái phát ung thư. Các chuyên gia ACS khuyên bạn (sau khi bỏ thuốc lá) nên kiểm soát cân nặng, ăn thực phẩm bổ dưỡng và tập thể dục đủ .

Nếu bạn thừa cân, việc giảm một vài cân cũng có lợi cho sức khỏe. Runowicz cho biết, thừa cân khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư vú , thực quản , thận , tuyến tụy và trực tràng, cả khi được chẩn đoán lần đầu và tái phát. Ăn nhiều trái cây và rau quả hơn , cắt giảm thực phẩm nhiều chất béo và calo rỗng, và theo dõi khẩu phần ăn.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải -- ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, cá, gia cầm, hạn chế thịt đỏ, chất béo lành mạnh như dầu ô liu và nhiều sản phẩm (ít nhất hai cốc rưỡi rau và trái cây mỗi ngày). Và, tập thể dục đi đôi với cân nặng khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng tăng cường hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú , ruột kết và nội mạc tử cung và có thể giúp ngăn ngừa tái phát. Runowicz cho biết tất cả những điều này đều cần có kỷ luật, nhưng bạn có thể chủ động.

Đối phó với sự lo lắng

"Nỗi sợ ung thư tái phát có thể làm tê liệt một số người", Carolyn D. Runowicz, MD, người đã trải qua điều này tận mắt, cho biết. Ở tuổi 41, bà được chẩn đoán mắc ung thư vú và đã trải qua quá trình hóa trị cùng lúc với việc điều trị ung thư cho những phụ nữ khác. Làm thế nào bà tiếp tục cuộc sống của mình sau khi điều trị và xua tan nỗi sợ hãi? "Tôi đã viết một cuốn sách", Runowicz, đồng tác giả của To Be Alive: A Woman's Guide to a Full Life After Cancer, cho biết.

"Viết một cuốn sách là một cách thanh lọc", Runowicz nói. "Tôi có một nhà văn làm việc cùng tôi, và cô ấy sẽ nói, 'Được rồi. Hãy kể cho tôi nghe về thời điểm bạn được chẩn đoán. Bạn cảm thấy thế nào?' Vì vậy, về cơ bản tôi đã sống lại toàn bộ trải nghiệm. Và khi [cuốn sách] hoàn thành, căn bệnh ung thư đã ở lại phía sau tôi".

Runowicz nói với bệnh nhân của mình rằng họ có thể làm điều gì đó tương tự. "Hãy viết nhật ký, viết ra, và hy vọng là nó sẽ qua đi", cô nói. Đối với những người không thể làm điều đó, hãy tham gia một nhóm hỗ trợ hoặc tham gia liệu pháp. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ có thể giúp bạn tìm một nhóm.

NGUỒN:

Carolyn Runowicz, Tiến sĩ Y khoa, giáo sư sản phụ khoa tại Trường Y khoa Herbert Wertheim thuộc Đại học Quốc tế Florida; đồng tác giả, Để sống sót: Hướng dẫn cho phụ nữ có cuộc sống trọn vẹn sau ung thư , Henry Holt: 1995.

Siegel, R. CA: Tạp chí ung thư dành cho bác sĩ lâm sàng , tháng 7/tháng 8 năm 2012.

Kushi, L. CA: Tạp chí ung thư dành cho bác sĩ lâm sàng . Tháng 1/tháng 2 năm 2012.

Irwin, M. et al. Tạp chí Ung thư lâm sàng , xuất bản trực tuyến ngày 20 tháng 8 năm 2008.

Eliassen, A. Lưu trữ Y học Nội khoa , xuất bản trực tuyến ngày 25 tháng 10 năm 2010. 

McCullough, M. Dịch tễ học ung thư, dấu ấn sinh học và phòng ngừa , xuất bản trực tuyến ngày 5 tháng 4 năm 2011.

Brennan, S. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ . Tháng 5 năm 2010.

Mitrou P. Archives of Internal Medicine, xuất bản trực tuyến ngày 10 tháng 12 năm 2007.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Hướng dẫn sống khỏe mạnh mới cho người sống sót sau ung thư".

Viện Ung thư Quốc gia: "Hoạt động thể chất và ung thư." 

Văn phòng Ung thư NCI: "Bảng thông tin về khả năng sống sót".

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Hướng dẫn về Dinh dưỡng và Hoạt động Thể chất để Phòng ngừa Ung thư."