Tác động về mặt cảm xúc của ung thư vú

• Một loạt các cảm xúc
• Các vấn đề liên quan đến thay đổi vật lý
• Nhận hỗ trợ
• Kỹ thuật tự chăm sóc và thư giãn

Shaquita Estes nhớ lại cô đã hoàn toàn không tin khi bác sĩ nói với cô rằng cô có thể bị ung thư vú . "Tôi hoàn toàn mất kiểm soát", Estes nói. "Tôi nhớ mình đã ngã xuống sàn chỉ để nói với anh ấy rằng tôi đã nghe những gì anh ấy nói, rằng điều này không thể là sự thật".

Estes, một y tá nhi khoa 45 tuổi đến từ Palmetto, GA, cho biết cô đã bị bất ngờ vì cô không có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư ngoại trừ một người ông bị ung thư tuyến tiền liệt . Mặc dù tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư là một yếu tố nguy cơ, nhưng ung thư vẫn có thể xảy ra nếu nó không di truyền trong gia đình bạn. Hầu hết phụ nữ mắc bệnh ung thư vú không có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Là một nhân viên chăm sóc sức khỏe , bản năng y khoa của Estes đã thúc đẩy cô đi khám những gì giống như cơn đau ngực do viêm vú, tắc ống dẫn sữa có thể xảy ra khi bạn cho con bú . "Tôi biết rằng mình không bị viêm vú vì tôi không cho con bú."

Vào tháng 9 năm 2018, Estes được chẩn đoán mắc ung thư ống dẫn xâm lấn, một loại ung thư vú phổ biến bắt đầu từ ống dẫn sữa. Loại này chiếm khoảng 80% các trường hợp ung thư vú.

Một loạt các cảm xúc

Một chẩn đoán thay đổi cuộc sống như ung thư vú có thể khơi dậy rất nhiều cảm xúc. Không hiếm khi bị trầm cảm , lo lắng , không chắc chắn, sợ hãi, cô đơn và các vấn đề về hình ảnh cơ thể , trong số những vấn đề khác. Trên thực tế, khoảng 1 trong 4 người mắc bất kỳ loại ung thư nào cũng có thể bị trầm cảm nặng hoặc trầm cảm lâm sàng và được hưởng lợi từ việc điều trị. Một ngày nào đó, bạn chỉ đang tiếp tục cuộc sống của mình và phút tiếp theo, bạn phải vội vã đi xét nghiệm và chụp chiếu khi cố gắng hiểu thông tin y tế phức tạp và thực tế thay đổi nhanh chóng của mình.

Tập trung vào từng bước của kế hoạch tại một thời điểm và phải linh hoạt vì đôi khi kế hoạch có thể thay đổi.

Kathleen Ashton, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng

Sau khi được chẩn đoán, một số phụ nữ có thể cảm thấy "đau khổ đáng kể", Kathleen Ashton, một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng tại Trung tâm Vú, Bệnh tiêu hóa và Viện phẫu thuật tại Cleveland Clinic cho biết. "Họ có thể không biết những bước tiếp theo là gì".

Bản thân từ “ung thư” có thể là nguồn lo lắng cho nhiều phụ nữ, Ashton nói. Những nỗi sợ hãi có thể bao gồm lo lắng về chi phí điều trị, lo lắng và không chắc chắn về cách nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn hoặc thậm chí là tỷ lệ tử vong của bạn, cách ung thư có thể thay đổi cơ thể bạn và cách nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của người thân yêu của bạn.

Sau khi chẩn đoán, bạn sẽ gặp bác sĩ để thảo luận về kế hoạch điều trị dựa trên loại và mức độ ung thư bạn mắc phải. Ashton cho biết bạn dễ cảm thấy "rất choáng ngợp" vì có nhiều bước và nhiều thông tin cần tiếp thu. Tốt nhất là nên mang theo một người hỗ trợ để giúp bạn vượt qua và ghi chép lại những gì đã nói.

Ashton cho biết: "Tôi thực sự khuyên bệnh nhân nên tập trung vào từng bước của kế hoạch tại một thời điểm và duy trì sự linh hoạt vì đôi khi kế hoạch sẽ thay đổi khi bạn có thêm thông tin ở mỗi bước". Điều này có thể giúp bạn bớt lo lắng hơn.

Các vấn đề liên quan đến thay đổi vật lý

Các phương pháp điều trị ung thư vú như hóa trị , xạ trị hoặc phẫu thuật có thể gây ra nhiều thay đổi về mặt thể chất. Tùy thuộc vào loại phương pháp điều trị mà bạn áp dụng, phẫu thuật cắt bỏ hoặc tái tạo mô vú có thể để lại sẹo. Bạn có thể bị rụng tóc do hóa trị. Một số người mắc ung thư vú cũng có thể tăng cân và mãn kinh sớm. Những thay đổi về thể chất này có thể gây ra các vấn đề về hình ảnh bản thân và sự tự tin.

Đối với Estes, việc rụng tóc là một nỗi lo lớn. “Trong văn hóa người Mỹ gốc Phi ... đó thực sự là vương miện của chúng tôi, là sức mạnh của chúng tôi. Đó là con người chúng tôi,” Estes nói. “Tôi rất tự hào và vui mừng về mái tóc của mình.” Khi Estes bắt đầu rụng tóc, cô ấy nói rằng cô ấy quyết định chấp nhận nó. “Tôi chỉ cần đi cạo trọc hoàn toàn.”

Snehal Ponde cũng có cảm xúc mạnh mẽ về mái tóc của mình. “Điều duy nhất tôi nghĩ đến là, 'Tôi không muốn mất tóc.' Nó giống như mái tóc của bạn, bộ ngực của bạn -- nó phản ánh con người chúng ta với tư cách là phụ nữ.”

Ponde, một người Ấn Độ 37 tuổi sống tại Singapore, đã sinh con trai vào tháng 4 năm 2020. Ba tháng sau, giống như Estes, cô cảm thấy một khối u và sau đó được chẩn đoán là ung thư giai đoạn IV.

Trong quá trình hóa trị, cô ấy đã chọn thử mũ làm mát để giảm rụng tóc . Mũ được đội trước, trong và sau mỗi lần điều trị, được thiết kế để lưu thông chất lỏng làm mát xung quanh đầu bạn. Nhiệt độ lạnh có thể ngăn chặn hóa chất làm hỏng nang tóc của bạn.

“Hiện tại, tôi đã có gần 60%-70% tóc của mình”, Ponde nói. Nghiên cứu về mũ làm mát đã được trộn lẫn, với kết quả tốt hơn từ các loại mũ mới hơn, một số trong số đó đã được FDA chấp thuận. Có một số câu hỏi lý thuyết về việc liệu nhiệt độ lạnh có thể khiến một số tế bào ung thư bám lại trên da đầu hay không, nhưng không có dấu hiệu nào cho thấy các vấn đề về an toàn trong các nghiên cứu cho đến nay. Nếu bạn đang nghĩ đến việc đội mũ làm mát, hãy hỏi bác sĩ về quan điểm của họ về chúng và những điều cần lưu ý. Và hãy kiểm tra xem bảo hiểm của bạn có chi trả cho chi phí mũ không.

Nhận hỗ trợ

Trải qua căn bệnh ung thư vú và quá trình điều trị có thể khiến bạn kiệt sức về thể chất và tinh thần. Có gia đình và bạn bè đóng vai trò là hệ thống hỗ trợ có thể là một sự an ủi. 

Estes cảm thấy may mắn khi có những thành viên gia đình thân thiết ở gần. Nhưng chính những người bạn thân nhất của cô mới thực sự giúp cô vực dậy khi cô cần. Họ tự gọi mình là Ta Group.

“Đó là năm người bạn thân nhất của tôi,” cô ấy nói. “Chúng tôi chỉ tụ tập lại và cầu nguyện. Tôi sẽ vào phòng cầu nguyện của mình -- tôi gọi đó là phòng chiến tranh của tôi. Nếu tôi cần nói chuyện, tôi sẽ nói chuyện với họ ở đó.”

Phụ nữ mắc ung thư vú khi được chẩn đoán mắc bệnh đều có nhiều điểm mạnh và điều quan trọng là phải tận dụng những điểm mạnh đó để giúp bạn trong suốt hành trình của mình.

Kathleen Ashton, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng

Liệu pháp chuyên nghiệp cũng có thể giúp ích. Hãy kiểm tra với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn muốn được giới thiệu. "Tôi nghĩ rằng cố vấn của tôi đã thực sự giúp tôi vượt qua mọi thứ, tất cả những chấn thương của tôi ... và giải quyết chúng", Ponde nói.

Nói chuyện và gắn kết với những người đang trải qua bệnh ung thư vú có thể giúp bạn cảm thấy được thấu hiểu và bớt cô đơn. Bạn có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ trên các trang mạng xã hội như Facebook và bạn có thể tham gia các tổ chức địa phương.

Bạn cũng có thể trao đổi với nhân viên xã hội hoặc cố vấn của bạn để biết thêm nguồn lực. Khi bạn đang tìm kiếm một cộng đồng, Ashton lưu ý rằng việc nghe những câu chuyện của mọi người hoặc đọc quá nhiều bài đăng tiêu cực trực tuyến có thể khiến bạn lo lắng hơn. Lời khuyên của cô ấy: Hãy chú ý đến những gì đang giúp ích cho bạn.

Ashton cho biết: “Phụ nữ mắc bệnh ung thư vú khi được chẩn đoán mắc bệnh có nhiều điểm mạnh và điều quan trọng là phải sử dụng những điểm mạnh đó trong suốt quá trình để giúp bạn trên hành trình của mình”.

Kỹ thuật tự chăm sóc và thư giãn

Chẩn đoán và điều trị ung thư vú đòi hỏi rất nhiều từ bạn và cơ thể bạn. Bạn nợ bản thân mình thời gian -- thậm chí chỉ vài phút thỉnh thoảng -- để thư giãn và chăm sóc bản thân.

Sau đây là một số điều bạn có thể làm:

• Yoga và thiền . Những bài tập chánh niệm này có thể giúp bạn giảm mệt mỏi và căng thẳng . Bất kỳ loại bài tập nào cũng là cách giải tỏa căng thẳng tốt .
• Đi dạo. “ Đó có thể là ngày tồi tệ nhất trong cuộc đời tôi, và sau đó tôi ra ngoài đi dạo. Đó là điều duy nhất tôi có thể làm mà tôi biết chắc chắn sẽ thay đổi tâm trạng của tôi,” Wishloff nói.
• Hình ảnh. Nhiều người mắc bệnh ung thư thấy rằng các bài tập hình ảnh có thể giúp kiểm soát cơn đau và căng thẳng. Để bắt đầu, hãy nhắm mắt lại và nghĩ về một hình ảnh vui vẻ trong tâm trí. Bạn cũng có thể nghĩ về một hoạt động mà bạn thích và để tâm trí mình thư giãn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

NGUỒN:

Johns Hopkins Medicine: “Ung thư ống xâm lấn (IDC)”, “Yoga và thiền định”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Chương trình Reach To Recovery® hỗ trợ những người đang phải đối mặt với bệnh ung thư vú như thế nào?” “Trầm cảm”, “Mũ làm mát (hạ thân nhiệt da đầu) để giảm rụng tóc”.

Phòng khám Cleveland: “Ung thư vú ở phụ nữ trẻ”.

Phòng khám Mayo: “Phẫu thuật cắt bỏ vú”.

Viện Ung thư Quốc gia: “Học cách thư giãn.”

Kathleen Ashton, Tiến sĩ, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng, Trung tâm Ung thư Vú, Viện Phẫu thuật và Bệnh tiêu hóa, Phòng khám Cleveland.

Shaquita Estes, Palmetto, GA.

Snehal Ponde, Singapore.