Tự chăm sóc bệnh đa u tủy

• Chăm sóc y tế theo dõi
• Bệnh u tủy đa và nhiễm trùng
• Điều chỉnh lối sống

U tủy đa là một loại ung thư không phổ biến có thể dẫn đến gãy xương, cục máu đông , tổn thương thận, nhiễm trùng và các vấn đề khác. Trong quá trình điều trị hoặc thuyên giảm , bạn có thể làm nhiều việc để duy trì sức khỏe tốt nhất có thể và cảm thấy khỏe hơn.

Chăm sóc y tế theo dõi

Trong quá trình điều trị bệnh đa u tủy hoặc trong thời gian thuyên giảm, bác sĩ và y tá sẽ muốn theo dõi sức khỏe của bạn một cách cẩn thận. Điều quan trọng là phải lên lịch và tham dự tất cả các cuộc hẹn tái khám. Nhóm chăm sóc của bạn sẽ có thể tìm kiếm những thứ như thay đổi về cơn đau xương hoặc nhiễm trùng thường xuyên hơn.

Các cuộc hẹn của bạn có thể bao gồm xét nghiệm máu thường xuyên và chụp xương để xem bệnh của bạn có tiến triển không. Nếu bệnh có vẻ trở nên tồi tệ hơn, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau hoặc các cách bổ sung để quản lý các vấn đề liên quan.

Bác sĩ cũng sẽ tập trung vào bất kỳ biến chứng nào có thể xảy ra như:

• Thiếu máu
• Nồng độ canxi trong máu cao
• Các khu vực bị mất xương nghiêm trọng
• Đau và gãy xương
• Suy thận
• Nguy cơ nhiễm trùng

Bệnh u tủy đa và nhiễm trùng

Những người mắc bệnh đa u tủy thường có số lượng kháng thể bình thường bảo vệ chống lại nhiễm trùng thấp hơn nhưng lại có lượng kháng thể bất thường cao. Bác sĩ có thể điều trị cho bạn bằng corticosteroid và hóa trị nếu đây là trường hợp của bạn. Các phương pháp điều trị này có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Nhìn chung, bệnh đa u tủy và phương pháp điều trị có thể khiến bạn có khả năng bị nhiễm trùng cao hơn từ 7 đến 10 lần so với người không mắc bệnh này.

Bạn cũng có thể có nguy cơ cao hơn:

• Nhiễm trùng đường tiết niệu
• Nhiễm trùng huyết ( nhiễm trùng máu )
• Viêm phổi
• Nhiễm trùng nấm hoặc nhiễm trùng do vi-rút như cúm hoặc varicella zoster ( bệnh zona ).

Điều quan trọng là phải sử dụng các chiến lược phòng ngừa để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Điều này có thể bao gồm sử dụng thuốc kháng sinh , immunoglobulin tĩnh mạch ( IVIG ), vắc-xin hoặc các yếu tố tăng trưởng, là những loại thuốc kích thích tạo ra một số loại tế bào nhất định. Hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị khác nhau để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Điều chỉnh lối sống

Bạn có thể thực hiện một số điều chỉnh để sống khỏe mạnh hơn với bệnh đa u tủy. Chúng bao gồm:

Thay đổi chế độ ăn uống. Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc tự chăm sóc bệnh nhân đa u tủy. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng trong và sau khi điều trị để giúp cải thiện cảm giác, tăng cường sức mạnh và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng rất quan trọng. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn tránh tăng hoặc giảm cân quá mức.

Ăn các bữa ăn nhỏ và thường xuyên trong ngày. Ăn 5-6 bữa ăn nhỏ sẽ giúp cơ thể bạn có đủ calo và chất dinh dưỡng mà không ăn quá nhiều và cảm thấy buồn nôn. Hãy lấp đầy đĩa thức ăn của bạn bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng không gây hại cho dạ dày :

• Tránh xa đồ cay hoặc đồ chiên.
• Tập trung vào những thực phẩm nhạt nhẽo và ít mùi hơn như phô mai, bánh quy giòn, sữa chua hoặc mì ống.
• Bổ sung thực phẩm giàu protein để giúp các tế bào, mô và hệ thống miễn dịch của cơ thể phục hồi.
• Ăn ngũ cốc nguyên hạt để duy trì mức năng lượng tốt.
• Thêm nhiều loại trái cây và rau quả mỗi ngày để bổ sung chất chống oxy hóa .
• Ăn chất béo lành mạnh như bơ , hạt, hạt giống hoặc dầu ô liu. Tránh xa các lựa chọn nhiều dầu mỡ.
• Hạn chế thêm đường.
• Uống nhiều nước và tránh uống quá nhiều caffeine .

Tập thể dục. Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào , hãy trao đổi với bác sĩ. Với bệnh đa u tủy, bạn có thể có nguy cơ gặp các vấn đề về khả năng vận động, té ngã hoặc gãy xương . Bác sĩ sẽ có thể đánh giá bạn thường xuyên để xem bạn có thể tập loại bài tập nào và nên tránh loại nào. Họ có thể đề nghị bạn làm việc với một nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp.

Ngoài ra, bác sĩ có thể lập cho bạn một kế hoạch tập luyện chi tiết, trong đó nêu rõ số lần tập luyện một tuần, cường độ của các buổi tập, thời lượng tập và loại hoạt động bạn nên thực hiện.

Sử dụng thực phẩm bổ sung. Thực phẩm bổ sung bao gồm vitamin , khoáng chất , thảo mộc và các sản phẩm làm từ các bộ phận động vật, thực vật, tảo, nấm men hoặc hải sản. Một số thực phẩm bổ sung có thể giúp chống lại bệnh tật và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng chúng không nhằm mục đích thay thế thực phẩm. Bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại nào trong số này. Họ có thể giúp bạn quyết định loại thực phẩm bổ sung nào có thể giúp bạn và loại nào nên tránh xa.

Giảm căng thẳng . Căng thẳng có thể rất có hại cho những người mắc bệnh đa u tủy. Đây là một loại ung thư có thể gây tổn thương tủy xương và các tế bào mà nó sản xuất. Tủy xương của bạn thường giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động bằng cách tạo ra các tế bào sản xuất kháng thể. Căng thẳng làm cho mọi thứ phức tạp hơn vì nó phá vỡ hệ thống miễn dịch của bạn rất nhiều.

Có thể khó giảm căng thẳng khi bạn mắc bệnh đa u tủy, nhưng có những điều bạn có thể làm để cảm thấy thư giãn hơn:

• Nói chuyện với một cố vấn chuyên nghiệp
• Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể dùng thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm không
• Nói chuyện với bạn bè thân thiết và gia đình về sự căng thẳng của bạn
• Hãy dành chút thời gian mỗi ngày để thư giãn và giảm căng thẳng
• Thiền định
• Điều chỉnh thuốc của bạn ( thuốc steroid điều trị bệnh đa u tủy có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu )
• Nhận ra rằng cảm xúc của bạn là bình thường

Ngủ ngon hơn . Điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về tình trạng mệt mỏi . Họ có thể điều chỉnh thuốc, thay đổi chế độ ăn, tăng cường chất điện giải và chất lỏng hoặc giúp bạn tìm loại thuốc giúp bạn không buồn ngủ hoặc mệt mỏi.

Bạn cũng có thể tập thể dục thường xuyên, ưu tiên lịch trình để không bị quá tải, lên kế hoạch cho các hoạt động vui chơi và cố gắng tạo ra lịch trình ngủ cân bằng để giảm tình trạng mệt mỏi.

Hạn chế sử dụng rượu. Rượu có thể làm bạn mất nước và uống quá nhiều có thể gây hại cho hệ miễn dịch của bạn. Tốt nhất là tránh xa rượu hoàn toàn hoặc uống có chừng mực.

NGUỒN:

Trường Y khoa Harvard: “Bệnh u tủy đa”.

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: “Chăm sóc theo dõi bệnh u tủy đa”.

Oncolex: “Chăm sóc theo dõi sau điều trị bệnh đa u tủy.”

Quỹ nghiên cứu bệnh u tủy đa: “Nhiễm trùng và tiêm vắc-xin cho bệnh u tủy đa”.

Hội bệnh bạch cầu và u lympho: “Bệnh u tủy đa”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Thực phẩm bổ sung: Loại nào an toàn?”

Quỹ Myeloma Quốc tế: “Khả năng vận động và An toàn”, “Bệnh nhân myeloma có nên dùng các chất bổ sung như selen không”, “Đường hay Căng thẳng (SOS): Cái nào Tệ hơn”, “Căng thẳng, mệt mỏi và tình dục”.

Tiếp theo Trong Sống Với

• Giữ an toàn và di động với bệnh đa u tủy
• 5 cách duy trì sức khỏe xương nếu bạn bị bệnh đa u tủy
• Chế độ ăn uống cho bệnh đa u tủy
• Bệnh u tủy đa và sự gần gũi của bạn