Ung thư tuyến tiền liệt: Đối phó với sự mệt mỏi

• Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi liên quan đến ung thư là gì?
• Những yếu tố nào khác góp phần gây ra mệt mỏi?
• Tôi có thể làm gì để chống lại sự mệt mỏi?
• Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ?

Mệt mỏi thường bị nhầm lẫn với tình trạng mệt mỏi. Mệt mỏi xảy ra với tất cả mọi người. Đó là cảm giác bạn mong đợi sau một số hoạt động nhất định hoặc vào cuối ngày. Thông thường, bạn biết lý do tại sao bạn mệt mỏi và một đêm ngủ ngon sẽ giải quyết được vấn đề.

Mệt mỏi là tình trạng thiếu năng lượng trong suốt cả ngày. Đây là tình trạng mệt mỏi toàn thân bất thường hoặc quá mức không thuyên giảm khi ngủ . Tình trạng này có thể chỉ kéo dài trong thời gian ngắn (một tháng hoặc ít hơn) hoặc kéo dài hơn (một đến sáu tháng hoặc lâu hơn). Mệt mỏi có thể ngăn cản bạn hoạt động bình thường và cản trở những việc bạn thích hoặc cần làm.

Mệt mỏi liên quan đến ung thư là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của ung thư và phương pháp điều trị. Nó không thể dự đoán được theo loại khối u, phương pháp điều trị hoặc giai đoạn bệnh. Thông thường, nó xuất hiện đột ngột, không phải do hoạt động hoặc gắng sức, và không thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc ngủ . Nó có thể tiếp tục ngay cả sau khi điều trị hoàn tất.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi liên quan đến ung thư là gì?

Nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng mệt mỏi liên quan đến ung thư vẫn chưa được biết rõ. Có thể liên quan đến chính căn bệnh hoặc phương pháp điều trị.

Các phương pháp điều trị ung thư sau đây thường gây ra tình trạng mệt mỏi:

• Hóa trị . Bất kỳ loại thuốc hóa trị nào cũng có thể gây mệt mỏi. Bệnh nhân thường thấy mệt mỏi sau vài tuần hóa trị , nhưng điều này khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Một số bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi trong vài ngày, trong khi những người khác nói rằng vấn đề vẫn tiếp diễn trong suốt quá trình điều trị và thậm chí sau khi kết thúc.
• Xạ trị . Xạ trị có thể gây ra tình trạng mệt mỏi tăng dần theo thời gian. Tình trạng này có thể xảy ra bất kể vị trí điều trị ở đâu. Mệt mỏi thường kéo dài từ ba đến bốn tuần sau khi dừng điều trị nhưng có thể kéo dài từ ba tháng đến một năm sau khi kết thúc điều trị.
• Liệu pháp kết hợp. Điều trị nhiều loại ung thư cùng lúc hoặc liên tiếp sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng mệt mỏi.

Những yếu tố nào khác góp phần gây ra mệt mỏi?

Một số yếu tố khác có thể gây ra mệt mỏi, bao gồm:

• Các tế bào khối u cạnh tranh chất dinh dưỡng , thường gây ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào bình thường.
• Suy dinh dưỡng do tác dụng phụ của phương pháp điều trị (như buồn nôn , nôn , loét miệng , thay đổi vị giác, ợ nóng hoặc tiêu chảy ) cũng có thể gây mệt mỏi.
• Các phương pháp điều trị ung thư , đặc biệt là hóa trị, có thể làm giảm số lượng tế bào máu , có thể dẫn đến thiếu máu , một rối loạn máu xảy ra khi máu không thể vận chuyển oxy đầy đủ qua cơ thể. Khi các mô không nhận đủ oxy, có thể dẫn đến mệt mỏi.
• Thuốc dùng để điều trị các tác dụng phụ như buồn nôn, đau , trầm cảm , lo âu và co giật cũng có thể gây mệt mỏi.
• Nghiên cứu cho thấy cơn đau mãn tính, nghiêm trọng làm tăng tình trạng mệt mỏi.
• Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm cảm giác mệt mỏi. Căng thẳng có thể là kết quả của việc đối phó với bệnh tật và những điều "chưa biết", cũng như lo lắng về các công việc hàng ngày hoặc cố gắng đáp ứng nhu cầu của người khác.
• Mệt mỏi có thể xảy ra khi bạn cố gắng duy trì thói quen và hoạt động hàng ngày bình thường trong quá trình điều trị. Thay đổi lịch trình và hoạt động có thể giúp tiết kiệm năng lượng.
• Trầm cảm và mệt mỏi thường đi đôi với nhau. Có thể không rõ cái nào bắt đầu trước. Một cách để giải quyết vấn đề này là cố gắng hiểu cảm giác chán nản của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nếu bạn luôn chán nản, đã chán nản trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hoặc bận tâm với cảm giác vô giá trị và vô dụng, bạn có thể cần điều trị chứng trầm cảm .

Tôi có thể làm gì để chống lại sự mệt mỏi?

Cách tốt nhất để chống lại tình trạng mệt mỏi là điều trị nguyên nhân bệnh lý tiềm ẩn. Thật không may, nguyên nhân chính xác thường không được biết đến hoặc có thể có nhiều nguyên nhân.

Một số phương pháp điều trị có thể giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi do suy giáp hoặc thiếu máu . Các nguyên nhân gây mệt mỏi khác phải được xử lý riêng lẻ. Bạn có thể sử dụng các phương pháp sau để giúp chống lại tình trạng mệt mỏi:

Đánh giá. Đánh giá mức năng lượng của bạn. Hãy nghĩ về kho năng lượng cá nhân của bạn như một "ngân hàng". Việc gửi và rút phải được thực hiện trong ngày hoặc trong tuần để cân bằng lượng năng lượng bạn tích trữ và lượng bạn cần mỗi ngày. Hãy ghi nhật ký trong một tuần để xác định thời điểm trong ngày mà bạn mệt mỏi nhất hoặc có nhiều năng lượng nhất. Ghi lại những gì bạn nghĩ có thể là yếu tố góp phần. Hãy cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo mệt mỏi cá nhân của bạn. Những dấu hiệu này có thể bao gồm mỏi mắt , mỏi chân, mệt mỏi toàn thân, cứng vai, giảm năng lượng hoặc thiếu năng lượng, không có khả năng tập trung, yếu hoặc khó chịu , buồn chán hoặc thiếu động lực, buồn ngủ, cáu kỉnh, lo lắng, bồn chồn hoặc thiếu kiên nhẫn.

Tiết kiệm năng lượng. Bạn có thể tiết kiệm năng lượng theo nhiều cách. Sau đây là một số gợi ý:

• Lên kế hoạch trước và sắp xếp công việc của bạn.
  
  Thay đổi nơi lưu trữ các mặt hàng để giảm số lần đi lại hoặc tiếp cận.
  Phân công nhiệm vụ khi cần.
  Kết hợp các hoạt động và đơn giản hóa các chi tiết.
   
• Lên lịch nghỉ ngơi.
  
  Cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc.
  Nghỉ ngơi trước khi bạn mệt mỏi.
  Nghỉ ngơi thường xuyên, ngắn có lợi hơn một giấc ngủ dài.
   
• Tự điều chỉnh tốc độ.
  
  Tốc độ vừa phải tốt hơn là vội vã trong các hoạt động.
  Giảm căng thẳng đột ngột hoặc kéo dài.
  Ngồi và đứng xen kẽ.
   
• Thực hành cơ chế cơ thể đúng cách.
  
  Khi ngồi, hãy sử dụng ghế có hỗ trợ lưng tốt. Ngồi thẳng lưng và vai về phía sau.
  Điều chỉnh mức độ làm việc của bạn, Làm việc mà không cúi xuống.
  Khi cúi xuống để nâng vật gì đó, hãy uốn cong đầu gối và sử dụng cơ chân để nâng, không phải lưng. Không cúi về phía trước ở eo với đầu gối thẳng.
  Mang nhiều vật nhỏ thay vì một vật lớn hoặc sử dụng xe đẩy.
   
• Hạn chế công việc đòi hỏi phải với tay qua đầu.
  
  Sử dụng các công cụ có cán dài.
  Cất đồ ở vị trí thấp hơn.
  Phân công các hoạt động bất cứ khi nào có thể.
   
• Hạn chế làm việc làm tăng căng cơ.
  
  Hít thở đều; không nín thở.
  Mặc quần áo thoải mái để thở dễ dàng và tự do.
   
• Xác định tác động của môi trường.
  
  Tránh nhiệt độ khắc nghiệt.
  Loại bỏ khói hoặc khí độc hại.
  Tránh tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng lâu.
   
• Ưu tiên các hoạt động của bạn.
  
  Quyết định hoạt động nào quan trọng với bạn và hoạt động nào có thể giao phó.
  Sử dụng năng lượng của bạn vào các nhiệm vụ quan trọng.

Những cách khác để chống lại sự mệt mỏi bao gồm:

• Duy trì chế độ dinh dưỡng tốt ; bổ sung thêm vitamin B có thể giúp giảm mệt mỏi trong quá trình điều trị bằng xạ trị.
• Tập thể dục vừa phải thường xuyên
• Học cách quản lý căng thẳng
   

Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ?

Mặc dù mệt mỏi liên quan đến ung thư là một tác dụng phụ phổ biến và thường là tác dụng phụ dự kiến ​​của ung thư và các phương pháp điều trị, bạn nên thoải mái đề cập đến mối quan tâm của mình với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe . Mệt mỏi có thể là manh mối cho một vấn đề y tế tiềm ẩn. Những lần khác, có thể có các phương pháp điều trị giúp kiểm soát một số nguyên nhân gây mệt mỏi.

Cuối cùng, có thể có những gợi ý cụ thể hơn cho tình trạng của bạn có thể giúp chống lại tình trạng mệt mỏi của bạn. Hãy chắc chắn cho bác sĩ hoặc y tá biết nếu bạn có:

• Tăng khó thở khi gắng sức tối thiểu
• Đau không kiểm soát được
• Không có khả năng kiểm soát các tác dụng phụ của phương pháp điều trị (như buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc chán ăn)
• Lo lắng hoặc căng thẳng không kiểm soát được
• Trầm cảm đang diễn ra

NGUỒN: Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Tiếp theo trong điều trị

• Biểu đồ kiểm soát cơn đau ung thư tuyến tiền liệt
• Đau do ung thư tuyến tiền liệt: Hướng dẫn dành cho bạn và gia đình bạn
• Ăn uống đúng cách với bệnh ung thư tuyến tiền liệt
• Ung thư tuyến tiền liệt và tập thể dục
• Các lựa chọn điều trị ung thư tuyến tiền liệt