Ung thư tuyến tiền liệt và cân nặng của bạn

• Mối liên hệ giữa ung thư tuyến tiền liệt và cân nặng của bạn
• Tại sao cân nặng lại quan trọng
• Giảm cân là tốt cho bạn
• Làm thế nào để giảm cân và giảm nguy cơ

Mặc dù thừa cân hoặc béo phì dường như không gây ra ung thư tuyến tiền liệt , nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ phát triển một dạng ung thư tuyến tiền liệt hung hãn, phát triển nhanh và khó sống sót hơn. Bằng cách giảm cân, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về ung thư tuyến tiền liệt.

Mối liên hệ giữa ung thư tuyến tiền liệt và cân nặng của bạn

Các chuyên gia không chắc chắn tại sao, nhưng có vẻ như có mối liên hệ giữa cân nặng và ung thư tuyến tiền liệt .

Nghiên cứu cho thấy rằng béo phì có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư phát triển chậm. Nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc ung thư hung hãn và tử vong hơn.

Nếu bạn béo phì hoặc tăng cân nhiều theo thời gian, nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt của bạn có thể cao hơn. Bạn cũng có nhiều khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt tái phát sau khi đã mắc bệnh.

Tại sao cân nặng lại quan trọng

Các chuyên gia không hiểu đầy đủ về mối quan hệ giữa cân nặng và ung thư tuyến tiền liệt. Nó có thể liên quan đến mức cholesterol cao , estrogen, viêm hoặc những thay đổi về chuyển hóa xảy ra khi bạn tăng cân. Các nhà nghiên cứu cần nghiên cứu vấn đề này nhiều hơn để hiểu mối liên hệ này.

Các bác sĩ đang cố gắng tìm hiểu thêm về sự khác biệt trong quá trình trao đổi chất ở những người béo phì, những người không béo phì và những người đã ăn kiêng. Họ đang cố gắng xem cân nặng ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u như thế nào và liệu khối u có nhỏ lại khi bạn giảm cân hay không .

Một số chuyên gia cho rằng đường có thể đóng một vai trò. Khi bạn ăn đường , insulin của bạn tăng đột biến. Insulin là một yếu tố tăng trưởng tế bào được biết đến đối với ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm cân là tốt cho bạn

Không có cách nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Nhưng tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh và cân nặng hợp lý có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo và nhiều trái cây và rau quả là một cách để giảm nguy cơ ung thư. Khi bạn tập thể dục, bạn sẽ giảm viêm , tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Điều đó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư của bạn.

Làm thế nào để giảm cân và giảm nguy cơ

Nếu bạn đang mang thêm cân, bạn có thể giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo và tập thể dục nhiều hơn. Nếu bạn có cân nặng khỏe mạnh, bạn có thể duy trì sức khỏe bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục hầu hết các ngày.

Để giảm cân và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, hãy thử những mẹo sau.

Tránh đường. Một số bác sĩ khuyên bạn nên tránh xa đường đơn. Tránh tình trạng tăng đột biến insulin do đường có thể giúp bạn giảm cân.

Hãy thử cắt giảm các loại thực phẩm có chứa đường ẩn, như mì ống, bánh mì trắng và gạo trắng. Khi bạn ăn vặt , hãy ăn một nắm hạt, trái cây hoặc rau thay vì một miếng kẹo hoặc đồ ăn nhẹ có đường.

Thực hiện chế độ ăn ít chất béo. Cắt giảm thực phẩm béo như thịt, sữa và phô mai có thể giúp bạn giảm cân và giảm nguy cơ mắc các vấn đề.

Khi nấu ăn, tránh thêm chất béo. Chọn thịt nạc. Chọn các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc ít béo thay vì các lựa chọn có đầy đủ chất béo.

Ăn nhiều trái cây và rau quả. Mặc dù chưa có bằng chứng chứng minh bất kỳ chất dinh dưỡng cụ thể nào có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, nhưng chế độ ăn giàu trái cây và rau quả cung cấp cho bạn các loại vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

Trái cây và rau quả cũng là một sự thay thế tốt cho các thực phẩm ít lành mạnh hơn như sữa nhiều chất béo hoặc thịt. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bạn giảm cân.

Tập thể dục. Hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Một số nghiên cứu cũng liên kết tập thể dục với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Hãy thử tập thể dục trong 30 phút vào hầu hết các ngày.

NGUỒN:

Ý kiến ​​hiện tại về tiết niệu: “Béo phì và ung thư tuyến tiền liệt.”

Tạp chí Ung thư Quốc tế: “Thay đổi cân nặng, béo phì và nguy cơ tiến triển ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới mắc ung thư tuyến tiền liệt khu trú trên lâm sàng”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Các yếu tố nguy cơ gây ung thư tuyến tiền liệt”.

Cedars Sinai: “Giải thích mối liên hệ giữa ung thư tuyến tiền liệt và béo phì.”

Johns Hopkins Medicine: “Ung thư tuyến tiền liệt: Phòng ngừa”.

Phòng khám Mayo: “Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Các cách giảm nguy cơ mắc bệnh”.

Tiếp theo trong Nguyên nhân & Rủi ro

• Chất béo trong chế độ ăn và ung thư tuyến tiền liệt: Mối liên hệ là gì?
• Insulin và ung thư tuyến tiền liệt: Mối liên hệ là gì?
• Ung thư tuyến tiền liệt và rượu
• Gen BRCA và ung thư tuyến tiền liệt: Mối liên hệ là gì?
• Xét nghiệm sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt và phòng ngừa