Ung thư vú: Mẹo ăn kiêng

• Làm sao để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi tôi bị buồn nôn?
• Điều gì giúp ích khi tôi bị loét miệng hoặc khô miệng do hóa trị?
• Cân nặng của tôi có thay đổi nhiều không?
• Tôi phải làm gì khi bị táo bón?
• Làm sao tôi có thể lấy lại sức mạnh ở cánh tay?
• Liệu tôi có bao giờ lấy lại được vóc dáng như cũ không?

Làm sao để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh khi tôi bị buồn nôn?

Ngày nay có nhiều loại thuốc chống buồn nôn tốt , vì vậy không phải phụ nữ nào cũng gặp vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngay cả buồn nôn nhẹ hoặc vừa cũng đủ để phá hỏng chế độ ăn kiêng của bạn! Giữa quá trình điều trị và căng thẳng, nhiều người trong chúng ta chuyển sang các loại thực phẩm an ủi giúp làm dịu dạ dày : khoai tây nghiền, bánh quy giòn. Nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, cũng như các mẹo nhỏ có thể giúp bạn vượt qua quá trình điều trị.

Sinh tố bổ dưỡng và thường dễ ăn hơn các loại thực phẩm khác. Chúng rất phổ biến ngày nay đến nỗi bạn có thể tìm thấy rất nhiều công thức nấu ăn trực tuyến hoặc trong hầu hết các sách dạy nấu ăn. Nếu bạn thực sự không ăn uống tốt, hãy thêm một loại đồ uống bổ sung như Ensure hoặc Slimfast vào sinh tố của bạn để bổ sung thêm dinh dưỡng. Nhiều loại thực phẩm mềm hơn, mát hơn cũng hấp dẫn trong quá trình điều trị. Đây là thời điểm tốt để khám phá kệ sữa chua tại cửa hàng. Ngoài ra, hãy thử nghiệm các lựa chọn thay thế cho những món ăn thoải mái của thời thơ ấu. Khoai lang nghiền có nhiều vitamin hơn khoai tây nghiền thông thường. Yến mạch cũng vậy. Và bạn không cần phải cho thêm bơ vào bất kỳ loại nào để tạo hương vị!

Một cốc súp ấm ngon có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Nhưng hãy nhớ rằng, một cốc còn tốt hơn một bát. Ăn một lượng nhỏ có thể giúp bạn giảm buồn nôn và cân nặng.

Bỏ qua giờ ăn truyền thống và ăn khi bạn muốn ăn. Một số người thấy họ thèm ăn hơn vào buổi sáng. Trong trường hợp đó, hãy ăn bữa ăn lớn vào lúc đó và ăn nhẹ vào buổi tối.

Bác sĩ sẽ bảo bạn rằng bạn cần uống nhiều nước trong quá trình hóa trị . Đừng bỏ qua lời khuyên này! Những chất lỏng đó giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn. Bạn có thể thấy rằng nước không tốt cho dạ dày. Bạn có thể thử trà xanh hoặc trà đá.

Ăn uống lành mạnh trong quá trình điều trị khó khăn hơn, nhưng bạn nên cố gắng thử. Bạn thực sự cần những chất dinh dưỡng đó để tăng cường sức mạnh để chống chọi với các tác dụng phụ của quá trình điều trị. Ngay cả Viện Ung thư Quốc gia cũng sẽ nói với bạn rằng những người có chế độ dinh dưỡng tốt sẽ chịu đựng được hóa trị tốt hơn. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn sau khi điều trị nếu không tăng quá nhiều cân.

Điều gì giúp ích khi tôi bị loét miệng hoặc khô miệng do hóa trị?

Hóa trị và xạ trị có thể làm giảm nước bọt và gây khô miệng . Cũng có thể bị loét miệng hoặc nướu răng đau vì quá trình điều trị sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Sau đây là một số mẹo có thể giúp ích.

Khi bạn bị khô miệng , hãy để nước bên cạnh và nhấp từng ngụm nhỏ để giúp bạn nuốt và nói. Các loại thực phẩm ngọt, chua như nước chanh giúp tạo ra nhiều nước bọt hơn -- nhưng đừng thử nếu bạn bị loét miệng . Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng thêm nước sốt hoặc nước thịt vào thức ăn sẽ giúp bạn nuốt thức ăn dễ dàng hơn.

Một số phụ nữ nhận thấy rằng ngậm kẹo bạc hà, đá bào hoặc kem que trong thời gian hóa trị có thể giúp ngăn ngừa loét miệng .

Nếu bạn bị loét miệng, sinh tố đông lạnh hoặc sữa chua có thể dễ ăn. Thông thường, thức ăn mềm, mát sẽ giúp ích. Ngậm đá viên cũng rất dễ chịu. Đừng ngại xay nhuyễn thức ăn trong máy xay trước khi ăn; bạn cần tất cả chất dinh dưỡng có thể có! Và hãy thử uống nước dùng ấm qua ống hút.

Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị loét miệng dai dẳng. Có một loại thuốc pha chế có tên là "nước súc miệng thần kỳ" mà bác sĩ có thể kê đơn (thường chứa Benadryl , Maalox hoặc Mylanta và thuốc chống loét có tên là sucralfate hoặc thuốc giảm đau có tên là lidocaine ). Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về viên ngậm gây tê hoặc thuốc xịt để làm tê miệng khi ăn.

Cân nặng của tôi có thay đổi nhiều không?

Hầu hết phụ nữ đều mong muốn giảm cân trong quá trình điều trị. Thay vào đó, bạn có thể thấy mình tăng khoảng 15 đến 20 pound. Hóa ra, việc điều trị ung thư vú , ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt thường gây tăng cân.

Đây là một lý do khác để cố gắng ăn uống lành mạnh trong quá trình điều trị. Nếu bạn chưa trải qua thời kỳ mãn kinh, có thể bạn sẽ trải qua thời kỳ này khi kết thúc quá trình điều trị. Quá trình trao đổi chất của bạn có thể chậm lại một chút. Những thực phẩm thay thế lành mạnh cho các món ăn thoải mái (như khoai lang nghiền thay vì khoai tây nghiền) và các phần khai vị (một cốc súp thay vì một bát) sẽ giúp dạ dày của bạn ổn định mà không làm hỏng vòng eo của bạn.

Đã đến lúc lên kế hoạch xử lý thức ăn trong quá trình điều trị. Hãy đối mặt với sự thật, trong quá trình hóa trị, bạn có thể cảm thấy quá mệt mỏi để làm bất cứ điều gì mạnh mẽ. Bạn cũng có thể cảm thấy choáng ngợp bởi cảm xúc của mình. Những phụ nữ tăng cân thường nói rằng họ ước ai đó đã nhấn mạnh đến rủi ro này trước khi điều trị. Vì vậy, chúng tôi đang truyền đạt hiểu biết này cho bạn ngay bây giờ. Chỉ để bạn biết.

Tôi phải làm gì khi bị táo bón?

Điều trị gây ra táo bón . Bác sĩ có thể kê đơn thuốc, nhưng cũng có những giải pháp tự nhiên mà bạn có thể thử.

Uống nhiều chất lỏng, ít nhất tám cốc một ngày. Ngoài ra, hãy uống một thức uống nóng khoảng nửa giờ trước khi bạn thường đi tiêu . Nếu bác sĩ nói rằng bạn có thể ăn nhiều chất xơ, hãy thêm đậu và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Chúng đặc biệt dễ ăn nếu được xay nhuyễn.

Nếu có thể, hãy đi bộ mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

Làm sao tôi có thể lấy lại sức mạnh ở cánh tay?

Bác sĩ có thể sẽ bảo bạn không nên đặt quá 15 đến 20 pound trọng lượng lên cánh tay sau khi phẫu thuật. Nếu bạn đã cắt bỏ hạch bạch huyết hoặc nếu cánh tay của bạn đã được xạ trị, bạn đặc biệt có nguy cơ bị phù bạch huyết hoặc sưng ở cánh tay. Tập thể dục và thực hiện các bài tập đúng cách thực sự quan trọng!

Họ sẽ không từ chối bạn sau khi phẫu thuật, nhưng họ cũng có thể không cung cấp dịch vụ trị liệu nếu bạn không yêu cầu. Đó là quyền của bạn. Hãy chấp nhận.

Thực hiện các bài tập cho cánh tay của bạn mỗi ngày, dần dần mở rộng phạm vi tiếp cận của bạn cho đến khi bạn lấy lại được phạm vi chuyển động đầy đủ của mình. Một số phụ nữ thực hiện các bài tập của họ trong khi tắm, nơi nước ấm cho phép các cơ chuyển động tự do hơn. Cuối cùng, hãy tập sử dụng cánh tay cho các công việc nhà, chẳng hạn như lau bụi, viết hoặc nhổ cỏ.

Nếu bạn có hồ bơi nước ấm gần đó, hãy thử tham gia lớp tập thể dục dưới nước . Nước cung cấp sức đề kháng hữu ích mà bạn không có trên đất liền. Bạn thậm chí có thể gọi đến chi nhánh địa phương của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ để xem có lớp học nào được thiết kế riêng cho phụ nữ đang hồi phục sau phẫu thuật vú không.

Liệu tôi có bao giờ lấy lại được vóc dáng như cũ không?

Hầu như mọi phụ nữ đều hỏi câu hỏi này. Sự thật là, nếu bạn thích tập thể dục và trước đây bạn có vóc dáng đẹp, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng. Nếu việc giữ dáng là một cuộc đấu tranh, thì bây giờ nó thậm chí còn khó khăn hơn. Nhưng bạn có thể vui mừng khi biết rằng, nhiều năm sau khi điều trị, một số phụ nữ trong cộng đồng ung thư vú của WebMD thực sự thon gọn và khỏe mạnh hơn trước!

Một số gợi ý thực tế: Bắt đầu tập thể dục sớm, bắt đầu từ từ và cố gắng làm một việc nhỏ mỗi ngày. Điều gì hiệu quả với nhiều phụ nữ? Đi bộ, đạp xe và các bài tập dưới nước.

Đi bộ nhanh trong 30 hoặc 40 phút thực sự có thể giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh. Nếu bạn thích đạp xe, hãy bắt đầu lại sau khi cánh tay của bạn lành lại. (Điều này rất tốt cho đôi chân của bạn!)

Nếu bạn có hồ bơi nước ấm gần đó, hãy xem xét các bài tập dưới nước. Một người phụ nữ tập luyện tại hồ bơi mỗi ngày, chỉ cần vung tay qua lại trong nước. Cô ấy đã lấy lại được phạm vi chuyển động đầy đủ chỉ sau hai tuần.

Mẹo quan trọng là hãy tự nhủ rằng bạn sẽ tập luyện một chút mỗi ngày. Thường thì những phụ nữ đặt mục tiêu tập luyện 3 ngày một tuần sẽ thấy mình quên mất. Đột nhiên một tuần trôi qua. Những người cố gắng tập luyện mỗi ngày đôi khi có thể bỏ lỡ một ngày, nhưng ít có khả năng bỏ dở chương trình.

Bạn cũng có thể gọi đến chi hội của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ hoặc Quỹ Ung thư vú Susan G. Komen để xem họ có biết chương trình tập thể dục nhóm nào dành riêng cho phụ nữ bị ung thư vú không . Tập luyện cùng bạn bè sẽ vui hơn và bạn có thể kết bạn mới trong quá trình này!