Y học bổ sung: Tôi có những lựa chọn nào?

Y học bổ sung có thể giúp bạn kiểm soát một số tác dụng phụ về mặt cảm xúc và thể chất của bệnh ung thư và phương pháp điều trị. Sau đây là danh sách một số phương pháp điều trị mà bạn có thể sử dụng. Biểu đồ này bao gồm các phương pháp điều trị tích hợp với bằng chứng tốt nhất cho thấy chúng có hiệu quả cũng như các phương pháp được sử dụng rộng rãi nhất.

Loại điều trị này không nên thay thế phương pháp chăm sóc y tế truyền thống. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các liệu pháp này cùng với hóa trị, xạ trị, phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác do bác sĩ kê đơn.

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn thử bất kỳ liệu pháp bổ sung nào. Ngay cả liệu pháp "tự nhiên" cũng có thể có tác dụng phụ và tương tác, giống như các phương pháp điều trị y tế.

Châm cứu và bấm huyệt: Các kỹ thuật này châm kim mỏng hoặc ấn vào các điểm nhất định trên da của bạn.

Chúng có tác dụng như thế nào? Bằng chứng cho thấy chúng có thể làm giảm cơn đau do ung thư cũng như buồn nôn và nôn do hóa trị.

Chúng có an toàn không? Cả hai đều an toàn khi được thực hiện bởi một bác sĩ có trình độ. Tác dụng phụ thường không đáng kể. Chúng bao gồm đau tại vị trí tiêm, mệt mỏi và nhiễm trùng. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.

Liệu pháp sáng tạo: Loại phương pháp điều trị này bao gồm âm nhạc, khiêu vũ và nghệ thuật.

Chúng có tác dụng như thế nào? Chúng có thể giúp giảm bớt căng thẳng, sợ hãi và lo lắng về bệnh ung thư và các phương pháp điều trị.

Chúng có an toàn không? Có. Chỉ cần đừng nhảy quá đà nếu bạn không đủ sức.

Phản hồi sinh học: Kỹ thuật này sử dụng cảm biến và màn hình để giúp bạn kiểm soát các chức năng cơ thể vốn diễn ra tự động - như nhịp tim và nhịp thở.

Nó có tác dụng như thế nào? Nó có thể làm giảm căng thẳng và đau đớn, đồng thời giúp bạn kiểm soát bệnh tật tốt hơn.

Có an toàn không? Có, nhưng hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thử nếu bạn đang đeo máy tạo nhịp tim.

Chăm sóc nắn xương: Trong phương pháp thực hành này, bác sĩ nắn xương sẽ di chuyển xương và khớp của bạn để cải thiện sự thẳng hàng của cột sống.

Nó có tác dụng như thế nào? Nó có thể giúp làm giảm đau lưng, đau khớp và đau đầu.

Có an toàn không? Có, nhưng có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như đau nhức hoặc đau đầu. Việc điều chỉnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhưng khả năng này không cao.

Thể dục: Bao gồm các hoạt động aerobic như đi bộ, đạp xe, bơi lội, rèn luyện sức mạnh và các bài tập tăng cường độ dẻo dai như yoga hoặc thái cực quyền.

Nó giúp ích như thế nào? Tập thể dục làm giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức mạnh. Nó cũng giúp kiểm soát cân nặng của bạn, điều này có thể làm giảm khả năng ung thư của bạn tái phát.

Có an toàn không? Có, miễn là bạn bắt đầu từ từ và không quá sức. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình mới nào.

Hình ảnh hướng dẫn và trực quan hóa: Các hoạt động này giúp bạn sử dụng trí tưởng tượng để tạo ra hình ảnh giúp bạn quên đi căn bệnh ung thư.

Chúng giúp ích như thế nào? Bạn có thể thấy giảm đau, giảm căng thẳng và lo lắng. Chúng cũng có thể giúp giảm buồn nôn và các tác dụng phụ khác của hóa trị.

Chúng có an toàn không? Đối với hầu hết mọi người thì có. Một số người trở nên lo lắng hơn khi thử chúng, nhưng điều này rất hiếm.

Massage: Khi người thực hiện xoa bóp, day hoặc ấn vào cơ và mô mềm của bạn.

Nó giúp ích như thế nào? Các nghiên cứu cho thấy massage có thể làm giảm đau, căng thẳng và lo lắng do ung thư và các phương pháp điều trị. Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Có an toàn không? Hầu hết là an toàn. Nhưng đừng mát-xa nếu bạn bị thiếu máu, phù bạch huyết hoặc tích tụ dịch ở tay hoặc chân. Tránh những vùng da bị bầm tím hoặc đã tiếp xúc với bức xạ. Nếu bạn bị ung thư xương, hãy yêu cầu chuyên gia mát-xa ấn nhẹ.

Thiền và hít thở sâu: Bạn tập trung vào một suy nghĩ hoặc từ duy nhất -- hoặc không tập trung vào bất cứ điều gì. Hít thở sâu vào và thở ra có thể giúp ích. Bạn cũng có thể lặp lại một từ hoặc cụm từ, được gọi là thần chú, trong khi bạn thực hiện.

Chúng giúp ích như thế nào? Nó có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Thiền có thể giúp giảm đau và buồn nôn do điều trị ung thư.

Chúng có an toàn không ? Hầu hết là có. Nhưng hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo âu. Nó có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

Thư giãn cơ tiến triển: Trong kỹ thuật này, bạn sẽ chuyển đổi giữa trạng thái căng và thư giãn cơ.

Nó có tác dụng như thế nào? Nó có thể làm giảm cơn đau và sự lo lắng, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.

Có an toàn không? Có

Phản xạ học: Bạn hoặc người thực hiện có thể ấn vào tay và chân để giúp bạn thư giãn.

Nó giúp ích như thế nào? Nó có thể giúp giảm đau và lo âu. Nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Có an toàn không? Có, nhưng chân bạn có thể bị đau. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước nếu bạn bị yếu xương, viêm khớp hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Reiki: Liệu pháp chạm này giúp cân bằng lại năng lượng trong cơ thể bạn.

Nó có tác dụng như thế nào? Nó có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau, căng thẳng và lo lắng dễ dàng hơn.

Có an toàn không? Có

Thực phẩm bổ sung: Đây là các loại vitamin, khoáng chất và thảo dược mà bạn có thể dùng dưới dạng viên nén, viên nang hoặc dạng lỏng.

Chúng có tác dụng như thế nào? Chúng có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh ung thư hoặc tác dụng phụ của quá trình điều trị.

Chúng có an toàn không? Một số chất bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ hoặc ngăn thuốc điều trị ung thư của bạn hoạt động như bình thường. Không dùng bất kỳ sản phẩm nào trừ khi bạn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Yoga và thái cực quyền: Những tư thế hoặc động tác cụ thể này có thể kết hợp với hít thở sâu.

Chúng có tác dụng như thế nào? Những chương trình này có thể làm giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chúng có an toàn không? Có, nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử.

Viện Ung thư Quốc gia: “Châm cứu (PDQ): Phiên bản dành cho bệnh nhân”, “Y học bổ sung và thay thế”.

Y học bổ sung và thay thế cho bệnh ung thư: “Liệu pháp âm nhạc -- không có bằng chứng mạnh mẽ về tác dụng cụ thể ở bệnh nhân”, “Thư giãn cơ tiến triển”.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Nghệ thuật sáng tạo có lợi cho bệnh nhân ung thư”, “Rủi ro và tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung”.

Viện Ung thư Dana-Farber: “Phản hồi sinh học”, “Thiền định”.

Cancer Research UK: “Chăm sóc nắn xương”, “Liệu pháp xoa bóp”, “Thiền”, “Phản xạ học”, “Reiki”, “Tính an toàn của vitamin và thực phẩm bổ sung”, “Yoga”.

CancerCare: “Các kỹ thuật thư giãn và thực hành tâm trí/cơ thể: Chúng có thể giúp bạn đối phó với bệnh ung thư như thế nào.”

Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia: “Tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư”.

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Kỹ thuật thư giãn cho sức khỏe?”

Trung tâm Ung thư Toàn diện Michigan Medicine: “Hình ảnh hướng dẫn”.

Trung tâm Ung thư MD Anderson thuộc Đại học Texas: “Thái Cực Quyền: Chữa lành từ bên trong ra bên ngoài.”