Xương mác: Những điều cần biết

• Chức năng của xương mác
• Xương mác nằm ở đâu?
• Các loại chấn thương xương mác thường gặp
• Điều trị gãy xương mác
• Làm thế nào để giữ cho xương mác của bạn khỏe mạnh

Được biết đến với tác dụng tạo sự ổn định cho cẳng chân và tạo nên cấu trúc cho bắp chân, xương mác là xương dài nhất và mỏng nhất ở cẳng chân và đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các gân, dây thần kinh, cơ và dây chằng quan trọng.

Bất cứ khi nào bạn đứng hoặc di chuyển xung quanh, xương chày (xương còn lại ở cẳng chân) của bạn sẽ hỗ trợ trọng lượng cơ thể. Xương chày cũng tạo thành một phần của đầu gối và mắt cá chân dưới. Chức năng chính của xương mác là hỗ trợ  cho xương chày.

Chức năng của xương mác

Xương mác của bạn gặp xương chày ngay dưới đầu gối. Đầu xương mác (còn gọi là đầu xương mác) di chuyển cùng xương chày bất cứ khi nào bạn di chuyển khớp gối. 

Có hình dạng như một lăng trụ ba mặt , trục là phần dài nhất của xương mác và chịu trách nhiệm tạo nên cấu trúc bắp chân của bạn. Trong khi đó, tạo thành đỉnh của khớp mắt cá chân là phần xa của xương mác, được kết nối với xương mắt cá chân và xương chày của bạn. 

Một số chức năng quan trọng của xương mác bao gồm:

•  Cung cấp hỗ trợ cho mắt cá chân của bạn 
•  Cung cấp hỗ trợ cho các cơ và gân ở chân và mắt cá chân của bạn
•  Hình thành cấu trúc của cẳng chân và bắp chân của bạn
• Kết nối xương chân trên và dây chằng đầu gối với xương chân dưới 

Xương đùi và xương chày khỏe và dày hơn xương mác, đó là lý do tại sao xương mác thường bị gãy hoặc bị gãy xương. Khi bạn bị gãy xương mác, trong một số trường hợp, bạn có thể cần phẫu thuật và vật lý trị liệu để phục hồi hoàn toàn. Khi bạn già đi, loãng xương có thể khiến xương của bạn có nguy cơ yếu đi và các bài tập căng thẳng lặp đi lặp lại như nâng tạ có thể khiến xương mác của bạn bị gãy do căng thẳng. 

Xương mác nằm ở đâu?

Xương mác là xương nhỏ hơn trong hai xương ở cẳng chân. Nó bắt đầu ngay dưới đầu gối và chạy qua mắt cá chân. Nó chạy song song với xương chày và có thể được tìm thấy gần nhất với bên ngoài cơ thể của bạn. Chạy từ ngay dưới đầu gối đến mắt cá chân, xương mác là xương nhỏ hơn trong hai xương  ở cẳng chân.

Các loại chấn thương xương mác thường gặp

Các vấn đề phổ biến nhất dẫn đến gãy xương hoặc các vấn đề về xương mác là loãng xương  và tai nạn ngã.

Loãng xương là tình trạng mà nhiều người thậm chí không nhận ra mình đang sống chung cho đến khi họ bị gãy xương. Những người có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao nhất bao gồm phụ nữ và người lớn trên 50 tuổi. Gãy xương là vấn đề phổ biến nhất và có thể do các bài tập tác động mạnh, lặp đi lặp lại, ngã đơn giản, chấn thương thể thao, tai nạn xe cơ giới hoặc bất kỳ chấn thương nào khác liên quan đến lực đáng kể vào khu vực đó.

Loại chấn thương xương mà bạn gặp phải sẽ quyết định loại gãy xương mác mà bạn gặp phải. Một số loại phổ biến nhất bao gồm: 

• Gãy xương mắt cá chân bên (xảy ra ở mắt cá chân)
• Gãy xương do đứt (xảy ra khi dây chằng hoặc gân kéo một phần xương mà nó bám vào)
• Gãy đầu xương mác (xảy ra ở phần đầu gối của xương mác)
• Gãy xương mác (xảy ra ở giữa xương mác)

Đau, sưng và nhạy cảm quanh khu vực là một số triệu chứng phổ biến nhất của gãy xương mác. Các dấu hiệu khác của gãy xương mác bao gồm:

• Bầm tím hoặc chảy máu ở chân 
• Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân
• Khi tạo áp lực lên chân, cơn đau tăng lên 
• Không thể chịu được trọng lượng trên một chân có thể là dấu hiệu của gãy xương mác 
• Một biến dạng hoặc vết sưng đáng chú ý ở cẳng chân
• Không thể cử động chân như bình thường 

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt nếu bạn tin rằng mình bị chấn thương chân hoặc bị gãy xương là điều quan trọng. Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách tìm kiếm những thay đổi đáng chú ý ở cẳng chân của bạn. Tiếp theo, họ có thể sử dụng chụp X-quang để xem có gãy xương không và xương có bị di lệch không. MRI có thể cung cấp bản quét chi tiết hơn ; bác sĩ có thể đề xuất điều này để hiểu rõ hơn về hình dạng của xương và mô mềm bên trong. Để đưa ra chẩn đoán chính xác và đánh giá đúng mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể phải tiến hành một số xét nghiệm, bao gồm cả các lần quét xương này. 

Điều trị gãy xương mác

Trừ khi bạn bị gãy xương hoặc được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương, bạn thường không cần điều trị chuyên sâu cho xương mác. Nếu bạn bị gãy xương mác, nguyên nhân gây ra và loại gãy xương mà bạn gặp phải sẽ quyết định quá trình điều trị của bạn. 

Ví dụ, gãy xương do căng thẳng thường được điều trị mà không cần phẫu thuật và thường tự lành. Nghỉ ngơi và tránh mang vác vật nặng thường là những phương pháp điều trị được khuyến nghị cho các loại gãy xương này. 

Mặc dù thường không có biến chứng nào với xương mác bị gãy, nhưng trong một số trường hợp, một cá nhân có thể gặp phải các vấn đề khác như đau kéo dài, sưng mãn tính hoặc tổn thương vĩnh viễn các mạch máu xung quanh khớp mắt cá chân. Trong khi đó, tập thể dục và bổ sung vitamin vào thói quen thường ngày của bạn thường được khuyến nghị là các lựa chọn điều trị loãng xương, cùng với một số loại thuốc nhất định. 

Làm thế nào để giữ cho xương mác của bạn khỏe mạnh

Khi bạn bị thương xương mác, bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo bạn phục hồi hoàn toàn. Chườm đá vào vùng bị thương và giữ chân của bạn cao ngay sau tai nạn. Trong hầu hết các trường hợp gãy xương mác, nạng, giày đi bộ hoặc nẹp có thể được khuyến nghị để cố định cẳng chân của bạn . Vật lý trị liệu, kéo giãn và các bài tập thường xuyên để tăng cường sức mạnh cho vùng này được khuyến nghị cho dù bạn đã phẫu thuật chấn thương hay có thể phục hồi nhanh chóng và hoàn toàn tại nhà. 

Nhận được sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt sau khi bị thương là cách tốt nhất để quay lại đúng hướng để phục hồi hoàn toàn và đảm bảo rằng bạn sẽ không làm tổn thương xương thêm nữa. Các bài tập dưới nước như bơi lội rất tốt để phục hồi xương mác yếu sau khi bị gãy xương. 

Khi chữa lành vết thương, cơ thể bạn cần thời gian để chữa lành, có thể mất tới sáu tuần . Việc vội vã thực hiện quá trình này bằng cách làm trái lời khuyên của bác sĩ có thể khiến bạn có nguy cơ tái chấn thương và kéo dài thời gian hồi phục. 

Trong khi đó, việc thực hiện các mẹo an toàn như đeo dây an toàn khi chơi thể thao và có kế hoạch tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ té ngã hoặc tai nạn dẫn đến gãy xương mác.

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: “Xương mác (Xương bắp chân)”, “Gãy xương do căng thẳng: Nguyên nhân, triệu chứng, xét nghiệm và điều trị”.

Bệnh viện Hartford: “Gãy xương mác.”

Johns Hopkins Medicine: “Gãy xương chày và xương mác”.

Thư viện Y khoa Quốc gia: “Giải phẫu, Xương chậu và Chi dưới, Xương mác.”