Cortisol là gì?

• Nó hoạt động thế nào?
• Quá nhiều căng thẳng
• Quá nhiều Cortisol
• Quá ít Cortisol

Hãy coi cortisol như hệ thống báo động tự nhiên. Đây là hormone căng thẳng chính của cơ thể bạn . Nó hoạt động với một số bộ phận nhất định của não để kiểm soát tâm trạng, động lực và nỗi sợ hãi của bạn.

Tuyến thượng thận - cơ quan hình tam giác ở phía trên thận - sản xuất cortisol.

Cortisol đóng vai trò quan trọng trong một số hoạt động của cơ thể bạn. Ví dụ, nó:

• Quản lý cách cơ thể bạn sử dụng carbohydrate, chất béo và protein
• Giữ cho tình trạng viêm giảm xuống
• Điều chỉnh huyết áp của bạn
• Tăng lượng đường trong máu (glucose)
• Kiểm soát chu kỳ ngủ /thức của bạn
• Tăng cường năng lượng để bạn có thể xử lý căng thẳng và khôi phục sự cân bằng sau đó

Nó hoạt động thế nào?

Vùng dưới đồi và tuyến yên của bạn - cả hai đều nằm trong não - có thể cảm nhận được máu của bạn có chứa đúng mức cortisol hay không. Nếu mức quá thấp, não của bạn sẽ điều chỉnh lượng hormone mà nó tạo ra. Tuyến thượng thận của bạn sẽ tiếp nhận những tín hiệu này. Sau đó, chúng sẽ tinh chỉnh lượng cortisol mà chúng giải phóng.

Các thụ thể cortisol -- có trong hầu hết các tế bào trong cơ thể bạn -- tiếp nhận và sử dụng hormone theo những cách khác nhau. Nhu cầu của bạn sẽ khác nhau tùy từng ngày. Ví dụ, khi cơ thể bạn ở trạng thái báo động cao, cortisol có thể thay đổi hoặc tắt các chức năng cản trở. Những chức năng này có thể bao gồm hệ tiêu hóa hoặc hệ sinh sản, hệ miễn dịch hoặc thậm chí là các quá trình tăng trưởng của bạn.

Đôi khi, mức cortisol của bạn  có thể mất cân bằng.

Quá nhiều căng thẳng

Sau khi áp lực hoặc nguy hiểm qua đi, mức cortisol của bạn sẽ bình tĩnh lại. Tim , huyết áp và các hệ thống khác của cơ thể sẽ trở lại bình thường.

Nhưng nếu bạn liên tục bị căng thẳng và nút báo thức vẫn bật thì sao?

Nó có thể làm hỏng các chức năng quan trọng nhất của cơ thể bạn. Nó cũng có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Lo lắng và trầm cảm
• Đau đầu
• Bệnh tim
• Vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung
• Các vấn đề về tiêu hóa
• Khó ngủ
• Tăng cân

Quá nhiều Cortisol

Một nốt sần (khối u) trong tuyến thượng thận hoặc khối u trong tuyến yên của não có thể kích hoạt cơ thể bạn sản xuất quá nhiều cortisol. Điều này có thể gây ra tình trạng gọi là hội chứng Cushing . Nó có thể dẫn đến tăng cân nhanh , da dễ bị bầm tím , yếu cơ , tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Quá ít Cortisol

Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ hormone này, bạn sẽ mắc phải tình trạng mà bác sĩ gọi là bệnh Addison. Thông thường, các triệu chứng sẽ xuất hiện theo thời gian. Chúng bao gồm:

• Những thay đổi trên da của bạn, như sạm da ở vết sẹo và nếp gấp da
• Luôn luôn mệt mỏi
• Yếu cơ ngày càng nặng hơn
• Tiêu chảy , buồn nôn và nôn mửa
• Mất cảm giác thèm ăn và giảm cân
• Huyết áp thấp

Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ cortisol, bác sĩ có thể kê đơn thuốc viên dexamethasone, hydrocortisone hoặc prednisone.

NGUỒN:

Mạng lưới sức khỏe nội tiết tố (Hiệp hội nội tiết): “Cortisol có tác dụng gì?”

Y khoa Johns Hopkins: “Tuyến thượng thận”.

Tạp chí Khoa học Đại học Dartmouth: “Sinh lý học của Căng thẳng: Cortisol và Trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận.”

Phòng khám Mayo: “Căng thẳng mãn tính gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.”

Hiệp hội mạng lưới tuyến yên: “Suy thượng thận”.

Phòng khám Mayo: “Quản lý căng thẳng”.