Những điều cần biết về hội chứng mỡ gót chân

• Hội chứng mỡ gót chân là gì?
• Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?
• Triệu chứng của hội chứng mỡ gót chân là gì?
• Nguyên nhân gây ra hội chứng mỡ gót chân là gì?
• Hội chứng mỡ gót chân được điều trị như thế nào?
• Cách phòng ngừa hội chứng mỡ gót chân

Các miếng đệm dày ở gót chân rất cần thiết cho sự thoải mái tổng thể của bạn khi bạn đứng, đi bộ, chạy và thực hiện các hoạt động hàng ngày khác. Những miếng đệm mô này đôi khi có thể mỏng đi theo thời gian, khiến bạn khó chịu và gây đau. Tình trạng này được gọi là hội chứng mỡ gót chân và phổ biến hơn bạn nghĩ. 

Hội chứng mỡ gót chân là gì?

Hội chứng đệm mỡ gót chân là tình trạng lớp đệm mỡ ở gót chân mỏng đi, gây đau khi thực hiện các hoạt động hàng ngày như đi bộ hoặc đứng. Nó cũng thường được gọi là hội chứng đệm mỡ gan bàn chân hoặc teo đệm mỡ gót chân.

Miếng đệm gót chân ở lòng bàn chân của bạn được làm từ một lớp mô dày. Việc chúng bị mòn một chút theo thời gian khi bạn già đi là điều bình thường, nhưng việc gót chân bị mòn quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về đau và khả năng vận động. 

Hội chứng đệm mỡ gót chân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân ở người lớn và là kết quả của tình trạng mòn dần đệm mỡ gót chân theo thời gian. Các yếu tố khác gây thêm áp lực lên đệm mỡ gót chân cũng có thể góp phần làm mô ở gót chân bị mòn nhanh hơn.

Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?

Bác sĩ có thể chẩn đoán hội chứng mỡ gót chân bằng cách hỏi bạn những câu hỏi cụ thể về các triệu chứng và tiền sử bệnh lý của bạn, chẳng hạn như:

• Cơn đau như thế nào và bạn cảm thấy đau ở đâu?
• Cơn đau có tăng lên khi bạn đè vật nặng lên nó không?
• Bạn bắt đầu cảm thấy đau từ khi nào?
• Bạn bị đau bao lâu rồi?

Họ cũng có thể kiểm tra bàn chân của bạn để xem họ có thể dễ dàng cảm nhận xương của bạn qua miếng đệm gót chân hay không hoặc da trên gót chân của bạn có nhăn nheo và xẹp xuống khi bị bóp không. Bác sĩ cũng có thể ấn mạnh vào giữa gót chân của bạn để kích hoạt và sau đó đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau mà bạn đang cảm thấy.

Trong quá trình khám, bác sĩ cũng có thể đo độ dày của miếng đệm gót chân để xác định xem bạn có hội chứng miếng đệm mỡ hay không. Miếng đệm gót chân của người không mắc hội chứng miếng đệm mỡ dày khoảng 1 đến 2 cm. Miếng đệm mỡ có độ dày dưới 1 cm bị mòn đáng kể.

Vì có một số nguyên nhân tiềm ẩn khác gây đau gót chân, bác sĩ cũng có thể sử dụng chụp X-quang , siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để giúp chẩn đoán hội chứng mỡ gót chân.

Triệu chứng của hội chứng mỡ gót chân là gì?

Thông thường, các triệu chứng của hội chứng mỡ gót chân bao gồm:

• Một cơn đau sâu giống như vết bầm tím ở giữa gót chân của bạn
• Đau chân khi đi bộ, chạy hoặc đứng
• Đau khi đi chân trần hoặc trên bề mặt cứng như sàn bê tông hoặc sàn gỗ
• Đau khi ấn ngón tay vào giữa gót chân

Một số triệu chứng này có thể không dễ nhận thấy như những triệu chứng khác, đặc biệt nếu bạn bị hội chứng đệm gót chân nhẹ. Cách tốt nhất để xác định bạn có mắc tình trạng này hay không là đi khám bác sĩ.

Nguyên nhân gây ra hội chứng mỡ gót chân là gì?

Một số yếu tố góp phần có thể gây ra hội chứng mỡ gót chân, chẳng hạn như:

• Béo phì: Nếu bạn thừa cân, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc hội chứng mỡ gót chân vì lượng mỡ thừa này sẽ gây nhiều áp lực hơn lên bàn chân khi bạn đi bộ, chạy và đứng.
• Các hoạt động lặp đi lặp lại, tác động mạnh: Các miếng đệm mỡ ở gót chân của bạn có nhiều khả năng bị viêm do các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc kéo dài liên tục gây áp lực lên bàn chân của bạn, chẳng hạn như các môn thể thao như bóng rổ hoặc thể dục dụng cụ. Ngay cả việc đi bộ hoặc chạy trên bề mặt cứng như bê tông hoặc gạch thường xuyên cũng có thể gây teo thêm miếng đệm mỡ.
• Tuổi tác: Khi bạn già đi, mô mỡ ở gót chân sẽ mỏng đi và mất đi tính đàn hồi, làm tăng nguy cơ mắc hội chứng mỡ gót chân.
• Mất cân bằng dáng đi: Nếu bạn đi với bàn chân hướng vào trong hoặc hướng ra ngoài, miếng đệm gót chân của bạn có thể bị mòn nhanh hơn theo thời gian.

Mặc dù ít phổ biến hơn nhiều, một số tình trạng bệnh lý nhất định cũng có thể góp phần gây ra hội chứng mỡ gót chân, bao gồm: 

• Bệnh tiểu đường loại 2 , xảy ra khi cơ thể bạn không sử dụng insulin đúng cách. Bệnh này có thể phá vỡ chất béo và collagen trong lớp mỡ gót chân của bạn.
• Viêm khớp dạng thấp , một loại viêm khớp mà hệ thống miễn dịch tấn công các mô trong cơ thể, bao gồm cả mô liên kết ở bàn chân.
• Bệnh lupus , một căn bệnh mãn tính có thể gây viêm và đau trong cơ thể. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mô liên kết ở bàn chân của bạn.
• Viêm cân gan chân , là tình trạng viêm ở dây chằng nối ngón chân với gót chân. 
• Vòm chân cao , một tình trạng có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho cấu trúc bàn chân và dẫn đến hội chứng đệm mỡ gót chân.

Hội chứng mỡ gót chân được điều trị như thế nào?

Nhiều hình thức điều trị có thể làm giảm cơn đau do hội chứng mỡ gót chân và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung của bạn. Một số ví dụ bao gồm:

• Nghỉ ngơi và hạn chế các hoạt động có tác động mạnh gây đau gót chân
• Dùng thuốc không kê đơn để giảm đau và giảm viêm
• Chườm đá vào gót chân bị ảnh hưởng sau các hoạt động gây đau
• Dán băng vào chân để định vị lại miếng đệm gót chân
• Mang giày có khả năng hỗ trợ gót chân tốt hơn
• Tiêm chất làm đầy tự nhiên hoặc tổng hợp để làm dày lớp mỡ gót chân của bạn
• Thực hiện phẫu thuật để loại bỏ mô mỡ ở một phần khác trên cơ thể và thay thế một số mô bị mòn ở lớp đệm mỡ gót chân của bạn

Loại điều trị tốt nhất sẽ khác nhau tùy theo từng người và phần lớn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của hội chứng mỡ gót chân. Các yếu tố ảnh hưởng khác bao gồm tiền sử bệnh lý, sở thích cá nhân và khuyến nghị của bác sĩ.

Không điều trị hội chứng mỡ gót chân có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn vì việc đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác có thể khó khăn và đau đớn. Đau gót chân cũng có thể ảnh hưởng đến dáng đi của bạn, có khả năng dẫn đến té ngã và chấn thương trong tương lai.

Cách phòng ngừa hội chứng mỡ gót chân

Một số nguyên nhân gây ra hội chứng mỡ gót chân, như tuổi tác hoặc di truyền, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng mỡ gót chân bằng các hành vi sau:

• Mang giày dép có đệm và hỗ trợ tốt, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động thể chất có tác động mạnh như thể thao.
• Giảm thời gian chạy, đi bộ hoặc đứng để hạn chế áp lực lên lớp mỡ ở gót chân.
• Không nên đi chân trần trên bề mặt cứng.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp.
• Cố gắng không đi giày cao gót thường xuyên. Chúng có thể tạo thêm áp lực lên các vùng cụ thể ở bàn chân, có thể làm tăng thêm sự khó chịu.

NGUỒN:
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Viêm cân gan chân và gai xương.”
Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ: “Tiểu đường loại 2.”
Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ : “Đau gót chân: Chẩn đoán và quản lý.”
Tổ chức viêm khớp: “Viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và nhiều thông tin khác.”
Phòng khám Cleveland: “Hội chứng đệm mỡ gót chân,” “Bàn chân cong cao.”
Tổ chức Lupus Hoa Kỳ: “Lupus là gì?”
Physiopedia: “Hội chứng đệm mỡ gót chân.”
Radiopaedia: “Hội chứng đệm mỡ gót chân.”
Tạp chí thấp khớp học Scandinavia : “Sự liên quan của đệm mỡ gót chân trong viêm khớp dạng thấp và trong bệnh lý cột sống: nghiên cứu siêu âm.”
Khoa phẫu thuật thẩm mỹ của Đại học Pittsburgh: “Chỉ định đệm mỡ.”