Nhà tâm lý học là gì?

• Nhà tâm lý học là ai?
• Các loại nhà tâm lý học
• Nhà tâm lý học làm gì?
• Nhà tâm lý học có thể kê đơn thuốc không?
• Giáo dục và đào tạo nhà tâm lý học
• Lý do để gặp bác sĩ tâm lý
• Những điều mong đợi ở nhà tâm lý học
• Làm thế nào để tìm một nhà tâm lý học
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp của nhà tâm lý học

Nhà tâm lý học là ai?

Nhà tâm lý học là chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, người giúp mọi người học cách lành mạnh để giải quyết các thách thức về sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp những người mắc các tình trạng cụ thể, như trầm cảm hoặc lo âu, hoặc những người đang trải qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, như đau buồn vì mất đi người thân yêu.

 Các nhà tâm lý học có nhiều thập kỷ đào tạo và giáo dục để có thể cung cấp nhiều dịch vụ sức khỏe tâm thần. 

Các loại nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học có thể tập trung vào nhiều chuyên ngành khác nhau. Trong mỗi chuyên ngành, các nhà tâm lý học có thể tập trung vào nghiên cứu, thực hành hoặc cả hai. Và một số có thể giảng dạy ở trường trung học, cao đẳng hoặc trong các chương trình sau đại học. Một số ví dụ về các chuyên ngành trong tâm lý học bao gồm:

Các loại nhà tâm lý học

Nhà tâm lý học lâm sàng

Các chuyên gia này kiểm tra và điều trị các tình trạng về tinh thần, cảm xúc và hành vi. Một số có thể tập trung vào các tình trạng ở những nhóm dân số cụ thể, chẳng hạn như trẻ em, các cặp đôi hoặc những người LGBTQ+. Những người khác có thể tập trung vào các tình trạng cụ thể, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu. Nếu bạn có tình trạng có thành phần thể chất, họ có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo rằng mọi nhu cầu của bạn đều được giải quyết.

Các nhà tâm lý tư vấn

Các chuyên gia này tập trung vào việc giúp mọi người thấy được điểm mạnh và nguồn lực của mình để họ có thể đối phó với cả các vấn đề nghiêm trọng ngắn hạn và các vấn đề hàng ngày. Họ có thể cung cấp tư vấn hoặc liệu pháp tâm lý, giảng dạy hoặc nghiên cứu với các cá nhân, gia đình và các tổ chức như trường học, doanh nghiệp hoặc bệnh viện.

Nhà tâm lý học pháp y

Những chuyên gia này tập trung vào việc áp dụng các nguyên tắc tâm lý trong hệ thống pháp luật. Họ thường được đào tạo về tâm lý học và luật pháp. Ví dụ, họ có thể giúp thẩm phán quyết định:

• Cha mẹ nào nên có quyền nuôi con?
• Bị cáo có đủ năng lực tinh thần để ra tòa không

Các nhà tâm lý học pháp y cũng có thể nghiên cứu những vấn đề như hành vi của bồi thẩm đoàn hoặc lời khai của nhân chứng.

Nhà tâm lý học sức khỏe

Các chuyên gia này tập trung vào cách các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bệnh tật. Ví dụ, họ có thể nghiên cứu:

• Bệnh nhân xử lý thế nào khi được chẩn đoán mắc bệnh hoặc đối phó với bệnh tật
• Tại sao một số người không làm theo lời khuyên của bác sĩ
• Những cách hiệu quả để kiểm soát hoặc quản lý cơn đau
• Những cách để thay đổi thói quen sức khỏe của bạn
• Các chiến lược chăm sóc sức khỏe giúp bệnh nhân xây dựng sức khỏe tinh thần và thể chất của riêng mình

Các nhà tâm lý học thần kinh

Các chuyên gia này tập trung vào mối quan hệ giữa cấu trúc não và hành vi. Họ thường sử dụng các kỹ thuật hình ảnh, chẳng hạn như chụp cắt lớp phát xạ positron (PET), chụp cắt lớp phát xạ photon đơn (SPECT) và chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để nghiên cứu các chức năng của não. Các nhà tâm lý học thần kinh lâm sàng cũng có thể kiểm tra và điều trị cho mọi người. Ví dụ, họ có thể tập trung vào:

• Bộ não của bạn tạo ra và lưu trữ ký ức của bạn như thế nào
• Tình trạng và chấn thương ở não ảnh hưởng đến cảm xúc, nhận thức và hành vi của bạn như thế nào

Nhà tâm lý học làm gì?

Các nhà tâm lý học hành nghề được đào tạo và có các kỹ năng lâm sàng để giúp mọi người đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần và các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những mục tiêu chính của họ là đánh giá và hiểu được suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của khách hàng. Họ thực hiện điều này bằng cách:

• Xác định các mô hình hành vi và cảm xúc
• Chẩn đoán rối loạn
• Thực hiện giới thiệu
• Đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp

Các nhà tâm lý học có thể làm việc với khách hàng tại một phòng khám tư nhân hoặc trong các bối cảnh khác, chẳng hạn như trường học, bệnh viện, trung tâm y tế cộng đồng, nhà tù, viện dưỡng lão hoặc trung tâm phục hồi chức năng. Họ cũng có thể nghiên cứu và tiến hành các nghiên cứu trong lĩnh vực của mình.

Các nhà tâm lý học điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần bằng cách cung cấp tư vấn và liệu pháp tâm lý , còn được gọi là liệu pháp trò chuyện. Tuy nhiên, một số chỉ tập trung vào nghiên cứu hoặc giảng dạy và không làm việc với bệnh nhân. 

Nhà tâm lý học so với bác sĩ tâm thần

Bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa chuyên về sức khỏe tâm thần và các rối loạn tâm thần. Bác sĩ tâm thần có thể kê đơn thuốc để giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Nếu bạn mắc phải tình trạng bệnh cần dùng thuốc, chẳng hạn như bệnh tâm thần phân liệt hoặc một số dạng trầm cảm, bác sĩ tâm thần sẽ là một phần trong nhóm chăm sóc của bạn. Một số bác sĩ tâm thần cũng có thể thực hiện liệu pháp tâm lý. Không giống như bác sĩ tâm thần , bác sĩ tâm lý không phải là bác sĩ y khoa. Điều đó có nghĩa là ở hầu hết các tiểu bang, họ không thể kê đơn thuốc hoặc thực hiện các thủ thuật y tế. 

Nhà tâm lý học so với nhà trị liệu tâm lý

Liệu pháp tâm lý (đôi khi được gọi là liệu pháp trò chuyện) là một loại điều trị, trong khi tâm lý học là một lĩnh vực nghiên cứu hoặc trọng tâm. Có một số loại liệu pháp tâm lý khác nhau, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp giao tiếp (IPT) và phân tâm học. Bạn có thể thực hiện liệu pháp tâm lý với bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có đào tạo chuyên sâu về các kỹ thuật liệu pháp tâm lý.

Nhà tâm lý học có thể kê đơn thuốc không?

Nói chung là không, các nhà tâm lý học không thể kê đơn thuốc vì họ chưa từng học trường y. Tuy nhiên, một số tiểu bang ở Hoa Kỳ cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép kê đơn thuốc sau khi họ đáp ứng được một số tiêu chí nhất định. Ví dụ, các tiểu bang sau đây có luật cho phép các nhà tâm lý học kê đơn thuốc:

• Louisiana, nơi cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép đã hoàn thành bằng thạc sĩ về dược lý lâm sàng.
• Idaho, nơi cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép đã hoàn thành bằng thạc sĩ về dược lý lâm sàng từ một chương trình đào tạo được công nhận, thực hành về đánh giá lâm sàng và bệnh lý sinh lý, và thời gian kê đơn có giám sát trong 2 năm.
• Illinois, nơi cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép đã hoàn thành khóa đào tạo dược lý tâm thần chuyên ngành và thời gian nội trú kéo dài 14 tháng, tổng cộng ít nhất 1.620 giờ trong chương trình luân phiên y khoa lâm sàng có giám sát.
• Iowa, nơi cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép đã hoàn thành bằng thạc sĩ sau tiến sĩ về dược lý lâm sàng, 400 giờ đào tạo lâm sàng có giám sát và 2 năm thực hành có giám sát với ít nhất 300 bệnh nhân.
• New Mexico cho phép các nhà tâm lý học được cấp phép có ít nhất 450 giờ đào tạo chuyên ngành và 400 giờ thực hành có giám sát.

Giáo dục và đào tạo nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học được đào tạo và giáo dục nhiều năm trong lĩnh vực của họ. Sau khi hoàn thành bằng cử nhân, những người quan tâm đến nghề nghiệp này vẫn đang tìm kiếm 4 đến 6 năm học toàn thời gian sau đại học để lấy bằng Tiến sĩ Triết học (PhD) về tâm lý học hoặc Tiến sĩ Tâm lý học (PsyD). Trong khi học sau đại học, các nhà tâm lý học tương lai thường làm nghiên cứu và giảng dạy ngoài các khóa học của họ. 

Trước khi tốt nghiệp, họ phải hoàn thành 1 năm thực tập có giám sát. Một số tiểu bang yêu cầu thêm nhiều năm thực hành có giám sát trước khi sinh viên có thể lấy được giấy phép. Tại Hoa Kỳ, tất cả các nhà tâm lý học đang hành nghề cũng phải vượt qua kỳ thi quốc gia cũng như bất kỳ bài kiểm tra cấp phép bổ sung nào cụ thể cho tiểu bang của họ. 

Ngay cả sau khi lấy bằng tiến sĩ và được cấp phép, các nhà tâm lý học vẫn phải kiếm được một số tín chỉ giáo dục liên tục mỗi năm. Ngoài ra, ở một số tiểu bang mà các nhà tâm lý học có thể kê đơn thuốc, họ phải được đào tạo nâng cao hơn, chẳng hạn như bằng thạc sĩ về dược lý tâm thần. 

Lý do để gặp bác sĩ tâm lý

Nhà tâm lý học của bạn có thể điều trị nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần và hành vi khác nhau cũng như giúp bạn đối phó với cuộc sống hàng ngày. Bạn nên liên hệ với nhà tâm lý học nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề cụ thể hoặc nếu bạn chỉ cảm thấy quá tải. Bạn nên liên hệ đặc biệt nếu bạn liên quan đến bất kỳ điều nào sau đây:

• Bạn có những suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi dường như mất kiểm soát và ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ, công việc hoặc cảm giác hạnh phúc nói chung của bạn. 
• Bạn đang phải vật lộn để giải quyết các vấn đề trong cuộc sống, chẳng hạn như bệnh tật, cái chết của người thân, ly hôn hoặc các vấn đề trong công việc. 
• Việc sử dụng ma túy hoặc rượu bia của bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe, cảm xúc, các mối quan hệ hoặc trách nhiệm của bạn. 
• Bạn cần một người khách quan và quan tâm để giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. 
• Bạn cảm thấy tuyệt vọng đến mức cuộc sống không còn đáng sống nữa. 

Một số vấn đề phổ biến mà mọi người có thể trao đổi với nhà tâm lý học bao gồm:

Nhấn mạnh

Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng tại một thời điểm nào đó. Nhưng căng thẳng không được kiểm soát tốt có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nếu bạn cảm thấy quá tải, bạn có thể cố gắng giải quyết bằng các cơ chế đối phó không lành mạnh như uống quá nhiều rượu, ăn quá nhiều, hút thuốc hoặc sử dụng các chất khác. Một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu khác có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra căng thẳng cũng như một số chiến lược đối phó hiệu quả và lành mạnh.

Lo lắng và trầm cảm

Tất cả chúng ta đều đôi khi cảm thấy lo lắng và chán nản. Lo lắng có thể trở thành tình trạng sức khỏe tâm thần khi bạn cảm thấy sợ hãi, kinh hoàng và các triệu chứng khác không tương xứng với tình huống bạn đang gặp phải, cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hoặc bạn không thể kiểm soát cảm giác lo lắng của mình. Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn bã sâu sắc. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, ghi nhớ, ăn uống và ngủ nghỉ của bạn. Gặp bác sĩ tâm lý có thể là một phần quan trọng trong chiến lược quản lý lo lắng và trầm cảm của bạn. Họ có thể giúp bạn quyết định liệu pháp nào có khả năng giúp bạn nhất.

Các vấn đề về hành vi

Các vấn đề về hành vi có thể khiến việc học tập và làm việc trở nên khó khăn hơn. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm ra các chiến lược giúp bạn thay đổi hành vi để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình. 

Sự mất mát

Đau buồn và mất mát có thể gây ra những gián đoạn nghiêm trọng trong cuộc sống của bạn khi bạn cố gắng tiến về phía trước sau khi mất việc, ly hôn hoặc mất đi người thân yêu. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm ra những chiến lược lành mạnh để xử lý những suy nghĩ và cảm xúc đầy thách thức mà quá trình đau buồn có thể gây ra.

Các vấn đề về mối quan hệ

Những thách thức trong các mối quan hệ cá nhân của bạn có thể khiến phần còn lại của cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn và người thân của bạn giải quyết các vấn đề của bạn một cách lành mạnh.

Nghiện ngập

Lạm dụng rượu và các chất khác có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, sự an toàn và các mối quan hệ của bạn. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn xác định lý do tại sao bạn có thể lạm dụng các chất và các chiến lược để điều hướng chứng nghiện của bạn.

Rối loạn ăn uống

Bất kỳ ai cũng có thể mắc chứng rối loạn ăn uống. Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn đánh giá lại mối quan hệ của bạn với thức ăn, ngoại hình và cơ thể của chính bạn.

Nỗi sợ hãi

Chứng sợ hãi là một loại rối loạn lo âu vì bạn cảm thấy sợ hãi dai dẳng, quá mức hoặc không thực tế về một vật thể, người, động vật, hoạt động hoặc tình huống nào đó. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn đưa ra một chiến lược hiệu quả để đối phó với bất kỳ chứng sợ hãi nào mà bạn có thể mắc phải.

Những điều mong đợi ở nhà tâm lý học

Mỗi chuyên gia có cách hành nghề và tương tác riêng với khách hàng, nhưng nhìn chung, bạn có thể mong đợi một nhà tâm lý học sẽ:

Đặt câu hỏi

Khi bạn mới đến, chuyên gia tâm lý có thể sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi, chẳng hạn như: 

• Hôm nay điều gì đưa bạn đến đây?
• Lịch sử cá nhân của bạn như thế nào?
• Vấn đề của bạn bắt đầu từ khi nào?
• Điều gì làm cho vấn đề của bạn tốt hơn hay tệ hơn? 
• Mối quan hệ của bạn với rượu và ma túy như thế nào?

Trả lời những câu hỏi này sẽ giúp nhà tâm lý học thu thập thông tin và có thể cần nhiều buổi để có được bức tranh toàn cảnh. 

Làm một số bài kiểm tra

Tiếp theo, họ có thể muốn bạn làm một hoặc nhiều bài kiểm tra tâm lý. Những bài kiểm tra này có thể giúp các nhà tâm lý học hiểu được vấn đề bạn đang trình bày và cuối cùng đưa ra chẩn đoán. Các bài kiểm tra có thể đánh giá tâm trạng, đặc điểm tính cách hoặc trí nhớ và khả năng tập trung của bạn. 

Nói về điều trị

Khi nhà tâm lý học của bạn đã có ý tưởng rõ ràng về những vấn đề bạn có thể đang phải đối mặt, họ sẽ làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn. Tất cả các hình thức điều trị mà các nhà tâm lý học sử dụng đều dựa trên nghiên cứu và đã được chứng minh là có hiệu quả. Chúng bao gồm các hình thức trị liệu khác nhau, chẳng hạn như: 

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
• Liệu pháp giao tiếp
• Liệu pháp hệ thống

Làm thế nào để tìm một nhà tâm lý học

Nhiều loại chuyên gia cung cấp các buổi trị liệu, vì vậy, việc tìm một người sẽ làm việc cho bạn có thể rất khó khăn. Một số cách để bắt đầu bao gồm:

• Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu
• Nếu bạn thấy thoải mái, hãy hỏi bạn bè và gia đình để được gợi ý
• Kiểm tra danh sách các nhà cung cấp từ công ty bảo hiểm y tế của bạn
• Kiểm tra trình định vị nhà tâm lý học trên trang web của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) và Cơ quan Đăng ký Quốc gia về Nhà tâm lý học Dịch vụ Y tế

Tốt nhất là bạn nên có một vài cái tên vì việc chọn một nhà trị liệu để làm việc cùng là rất riêng tư. Bạn có thể không tìm thấy người phù hợp với mình ngay lập tức. Bạn cần xây dựng mối quan hệ với nhà trị liệu dựa trên sự tin tưởng vì bạn sẽ cần chia sẻ những thông tin rất riêng tư về bản thân, cuộc sống và các mối quan hệ của mình. Sau đây là một số điều cần cân nhắc khi đánh giá xem một nhà tâm lý học có phù hợp với bạn không:

• Họ có giấy phép gì và hoạt động trong lĩnh vực gì?
• Họ có kinh nghiệm điều trị tình trạng bệnh của bạn hoặc giải quyết vấn đề của bạn không?
• Họ có sử dụng liệu pháp dựa trên bằng chứng không?
• Phí của họ là bao nhiêu? Bảo hiểm y tế của bạn có chi trả cho nhà cung cấp này không? Bao nhiêu buổi được chi trả?
• Họ có sẵn sàng hỗ trợ bạn trong trường hợp khẩn cấp không?

Các buổi học trực tuyến so với trực tiếp

Kể từ khi đại dịch xảy ra, nhiều nhà trị liệu cung cấp các buổi "telepsychology", tức là khi bạn sử dụng máy tính, tin nhắn, điện thoại hoặc ứng dụng di động để tham gia các buổi trị liệu. Telepsychology có thể thuận tiện hơn, thoải mái hơn, dễ tiếp cận hơn và ít tốn kém hơn so với các buổi trị liệu trực tiếp truyền thống. Nhưng nó có thể không phải là lựa chọn phù hợp cho mọi người hoặc mọi tình huống. Nhìn chung, những người có các triệu chứng nghiêm trọng hơn sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ các buổi trị liệu trực tiếp.  

Khi cân nhắc liệu pháp trực tuyến, bạn vẫn cần kiểm tra xem nhà trị liệu của bạn có được cấp phép tại tiểu bang nơi bạn sinh sống hay không. Ngoài ra, hãy đảm bảo trang web hoặc ứng dụng bạn sử dụng giữ thông tin của bạn an toàn và bảo mật. Và sau khi bạn đã tham dự một vài buổi, hãy đánh giá xem bạn có cảm thấy các buổi trị liệu từ xa có giúp ích cho bạn không.

Những điều cần biết

Nhà tâm lý học là một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, người giúp khách hàng của họ học những cách lành mạnh để giải quyết các thách thức về sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn nếu bạn đang sống chung với một tình trạng cụ thể, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu, hoặc nếu bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, chẳng hạn như đau buồn vì mất đi người thân yêu. Ở hầu hết các tiểu bang của Hoa Kỳ, họ không được kê đơn thuốc, nhưng họ có thể là một phần cơ bản trong nhóm chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn, cho dù bạn đang phải đối mặt với tình trạng sức khỏe tâm thần hay cảm thấy choáng ngợp trước cuộc sống.

Câu hỏi thường gặp của nhà tâm lý học

Liệu các nhà tâm lý học có chẩn đoán được tình trạng sức khỏe tâm thần không?

Có, các nhà tâm lý học có đào tạo nâng cao và kinh nghiệm lâm sàng cho phép họ chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần. Cùng với điều trị, chẩn đoán là một trong những công việc chính mà các nhà tâm lý học lâm sàng làm.

Bạn có thể gặp bác sĩ tâm thần mà không cần giới thiệu không?

Điều này phụ thuộc vào một số yếu tố khác nhau, bao gồm việc bảo hiểm của bạn có yêu cầu giới thiệu hay không và liệu bác sĩ tâm thần bạn muốn gặp có yêu cầu giới thiệu hay không. Nếu bạn đang nghĩ đến một bác sĩ tâm thần, hãy gọi điện cho họ để tìm hiểu xem bạn có cần giới thiệu hay không trước khi lên lịch hẹn.

NGUỒN:

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: "Các loại chuyên gia sức khỏe tâm thần".

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Các nhà tâm lý học đang hành nghề làm gì?” "Nghề nghiệp trong ngành tâm lý học", "Tâm lý học lâm sàng", "Về các nhà tâm lý học kê đơn", "Nỗi đau buồn", "Tìm hiểu về chứng sợ hãi", "Làm thế nào để tìm được một nhà trị liệu giỏi?" "Những điều bạn cần biết trước khi lựa chọn liệu pháp trực tuyến".

Hiệp hội Tâm lý học Canada: "Nhà tâm lý học là gì?" “Những điều mong đợi từ một nhà tâm lý học.”

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: "Liệu pháp tâm lý là gì?"

Dịch vụ Y tế Quốc gia: "Sự khác biệt giữa tâm lý học, tâm thần học và liệu pháp tâm lý."

Phòng khám Cleveland: "Nhà tâm lý học", "Quản lý căng thẳng và sức khỏe cảm xúc", "Lo lắng", "Trầm cảm".

Concordia St. Paul: “Công việc của nhà tâm lý học là gì.”

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Bệnh tâm thần”.

Đại học Y khoa Rochester: “5 lý do hàng đầu để tham khảo ý kiến ​​chuyên gia sức khỏe tâm thần”.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Sức khỏe Tâm thần là gì?”