Kiểm soát bệnh lupus trong khi làm việc toàn thời gian (hoặc thậm chí bán thời gian) có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi bạn không thể dự đoán khi nào bạn sẽ có triệu chứng hoặc chúng sẽ tệ đến mức nào. Thay đổi lịch trình làm việc và môi trường có thể giúp bạn duy trì năng suất. Các chiến lược để đối phó với các triệu chứng của bạn cũng vậy.
Bạn có thể quyết định hoặc không quyết định nói với sếp và đồng nghiệp về tình trạng của mình. Nhưng nếu bạn làm vậy, luật liên bang về khuyết tật yêu cầu người sử dụng lao động của bạn phải cung cấp cho bạn những điều chỉnh hợp lý để giúp bạn làm công việc của mình.
Các triệu chứng của bệnh lupus như sương mù não, mệt mỏi và đau đớn có thể cản trở khối lượng công việc của bạn. Để giảm thiểu chúng, trước tiên hãy làm việc với bác sĩ để đưa ra một kế hoạch điều trị hiệu quả. Không có cách chữa khỏi bệnh lupus, nhưng phương pháp điều trị phù hợp có thể làm giảm các đợt bùng phát, giải quyết các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng.
Một lối sống lành mạnh cũng tạo nên sự khác biệt trong cảm giác của bạn. Điều này bao gồm tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tránh xa ánh nắng mặt trời (để tránh tình trạng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến nhiều người mắc tình trạng này).
Ngoài ra, hãy thử những mẹo sau để kiểm soát tình trạng mất tập trung khi làm việc:
Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ảnh hưởng đến những người mắc bệnh lupus. Để đối phó với tình trạng mệt mỏi khi làm việc, bạn có thể:
Thật khó để tập trung vào công việc khi bạn đang đau đớn. Hãy trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát cơn đau. Và hãy nghỉ ốm khi bạn cần. Một số điều khác bạn có thể thử bao gồm:
Căng thẳng có thể gây bùng phát hoặc làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Để giảm bớt căng thẳng tại nơi làm việc, hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi giúp ích cho việc này. Khi bạn không làm việc, hãy dành thời gian cho các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, đi dạo ngoài trời hoặc bất cứ điều gì phù hợp nhất với bạn.
Nếu bạn sắp phải đối mặt với tình huống công việc căng thẳng, chẳng hạn như thuyết trình, việc lên kế hoạch trước có thể giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
Về mặt pháp lý, bạn không bắt buộc phải nói với người sử dụng lao động rằng bạn bị lupus. Các triệu chứng và loại công việc bạn làm có thể quyết định mức độ bạn quyết định chia sẻ. Nhưng việc nói với người sử dụng lao động và đồng nghiệp về tình trạng của bạn có nghĩa là họ có thể giúp đỡ khi bạn cần.
Vì lupus ảnh hưởng đến rất nhiều bộ phận của cơ thể, theo rất nhiều cách khác nhau, nên tình trạng của mỗi người là khác nhau. Một số người bị lupus hệ thống có thể làm việc trong nhiều năm mà không gặp vấn đề gì. Nhưng những người khác cần một số loại điều chỉnh, chẳng hạn như giờ làm việc linh hoạt hoặc nghỉ giải lao thường xuyên hơn.
Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA) của liên bang yêu cầu các chủ lao động có 15 nhân viên trở lên phải tạo điều kiện hợp lý cho nhân viên khuyết tật hoặc mắc bệnh mãn tính như bệnh lupus. Điều kiện hợp lý là điều mà chủ lao động của bạn có thể cung cấp mà không gây ra “khó khăn quá mức”. Nói cách khác, điều này không quá tốn kém hoặc khó khăn.
Ví dụ về loại hình điều chỉnh có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng bệnh lupus tại nơi làm việc bao gồm:
Bạn có thể muốn bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện không chính thức với người giám sát của mình ngay sau khi được chẩn đoán. Ngay cả khi các triệu chứng của bạn nhẹ vào thời điểm đó, điều đó vẫn giúp người sử dụng lao động của bạn nắm được tình hình để họ không bị bất ngờ nếu bạn cần hỗ trợ sau này.
Nếu bạn yêu cầu hỗ trợ, bạn không cần phải viết yêu cầu của mình ra. Bạn có thể yêu cầu trong khi nói chuyện với sếp, nếu bạn thích.
Người sử dụng lao động của bạn có thể ghi lại yêu cầu của bạn bằng văn bản. (Nếu không, bạn có thể yêu cầu họ làm như vậy để có hồ sơ chính thức về yêu cầu của bạn.) Họ cũng có thể yêu cầu bạn cung cấp tài liệu chứng minh rằng bạn cần những sự hỗ trợ này vì tình trạng của mình.
Người sử dụng lao động của bạn phải giữ bí mật thông tin y tế của bạn. Nếu bạn quyết định nói với đồng nghiệp rằng bạn bị lupus hoặc thảo luận về các triệu chứng của mình, đó là lựa chọn của bạn. Nhưng sếp của bạn và những người khác trong công ty không thể tiết lộ bất cứ điều gì về tình trạng của bạn mà không có sự cho phép của bạn.
Nếu bạn cho rằng chủ lao động của bạn không cung cấp các điều chỉnh theo yêu cầu của ADA hoặc vi phạm quyền của bạn, bạn có thể nhận được trợ giúp.
Ủy ban Cơ hội Việc làm Bình đẳng liên bang chịu trách nhiệm thực thi các quy định của ADA. Bạn có thể nộp đơn khiếu nại lên EEOC giải thích cách bạn tin rằng quyền của mình đã bị vi phạm. Họ sẽ điều tra và nếu thấy khiếu nại của bạn hợp lệ, họ sẽ quyết định biện pháp khắc phục mà bạn nên áp dụng.
NGUỒN:
Lupus.org: “Hiểu về các tác nhân gây bệnh Lupus từ môi trường”, “Tôi có thể tiếp tục làm việc sau khi được chẩn đoán mắc bệnh Lupus không”, “Quản lý căng thẳng khi mắc bệnh Lupus”, “Thành công trong công việc bất chấp cơn đau và sự mệt mỏi”, “Lupus và tình trạng sương mù não”, “Các chiến lược quản lý sự mệt mỏi”, “Các chiến lược quản lý cơn đau”.
Ủy ban Cơ hội Việc làm Bình đẳng Hoa Kỳ: “Bảng dữ kiện: Phân biệt đối xử với người khuyết tật, “Hướng dẫn thực thi về Điều chỉnh hợp lý và Khó khăn không đáng có theo ADA” và “Quyền việc làm của bạn với tư cách là Người khuyết tật”.
Bộ Lao động Hoa Kỳ: “Thanh niên, Tiết lộ và Nơi làm việc Tại sao, Khi nào, Cái gì và Như thế nào.”
Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: “Bệnh Lupus và quyền lao động: Biết các lựa chọn của bạn.”
Tiếp theo Trong Sống Với
Mặc dù nguyên nhân chính xác gây ra bệnh lupus vẫn chưa được biết rõ, nhưng có bằng chứng đáng kể cho thấy một số loại thuốc có thể gây ra bệnh lupus trong một số trường hợp. Tìm hiểu thêm về bệnh lupus do thuốc tại WebMD.
Lupus là một bệnh tự miễn dịch ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ. Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
Tìm hiểu về phát ban má, còn gọi là đỏ má hoặc phát ban hình cánh bướm. Tìm hiểu những tình trạng nào gây ra triệu chứng này và cách điều trị.
WebMD cung cấp các mẹo chăm sóc da để điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da ảnh hưởng đến người bị lupus.
Thường thì uống rượu ở mức độ vừa phải nếu bạn bị lupus. Nhưng trước khi uống, hãy đảm bảo rằng bạn có thể uống rượu an toàn với các loại thuốc điều trị lupus cụ thể của mình.
Sau đây là cái nhìn sâu hơn về dịch tễ học của bệnh lupus, tìm hiểu xem bệnh này có xu hướng ảnh hưởng đến ai và tại sao.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cách đối phó với những ảnh hưởng về mặt cảm xúc và tinh thần của bệnh lupus.
WebMD giải thích các rủi ro và biến chứng của bệnh lupus và thai kỳ, cùng với các bước bạn có thể thực hiện để giảm thiểu các vấn đề cho bạn và em bé.
Tìm hiểu cách bác sĩ chẩn đoán bệnh lupus thông qua xét nghiệm, bệnh sử và khám sức khỏe.
Thuốc ức chế hệ thống miễn dịch là một trong những phương pháp điều trị bệnh lupus hiệu quả nhất.
