Việc thụ thai phụ thuộc vào thời điểm. Bạn muốn đảm bảo các điều kiện phù hợp để trứng và tinh trùng gặp nhau. Chu kỳ kinh nguyệt có thể cung cấp cho bạn manh mối về thời điểm cơ thể bạn sẵn sàng bắt đầu quá trình này.
Bước đầu tiên là tìm hiểu những ngày bạn dễ thụ thai nhất. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày. Điều đó có nghĩa là bạn có khoảng 6 ngày mỗi tháng để có thể mang thai. Bao gồm ngày một trong hai buồng trứng của bạn giải phóng trứng, được gọi là rụng trứng, và 5 ngày trước đó. Quan hệ tình dục trong khoảng thời gian đó là chìa khóa. Bạn không thể mang thai nếu không rụng trứng và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn là một cách để làm quen với khả năng sinh sản của cơ thể bạn.
Để tìm ra điều này, bạn sẽ cần lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt và ghi lại thời gian kéo dài của nó. Ngày 1 là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Vì thời gian của chu kỳ có thể thay đổi đôi chút theo từng tháng, tốt nhất là bạn nên theo dõi trong vài tháng.
Khi bạn đã có số trung bình, hãy trừ 18 ngày khỏi chu kỳ ngắn nhất của bạn. Đây là ngày đầu tiên bạn có khả năng thụ thai. Tiếp theo, trừ 11 ngày khỏi chu kỳ dài nhất của bạn. Đây là ngày cuối cùng bạn có khả năng thụ thai. Quan hệ tình dục giữa hai ngày đó sẽ giúp bạn có cơ hội thụ thai cao nhất.
Bạn không cần phải mua lịch để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Rất nhiều ứng dụng cũng có thể giúp lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của bạn. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Bạn cũng nên chú ý đến các dấu hiệu cho thấy cơ thể đã sẵn sàng rụng trứng. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là một cách để thực hiện điều này.
BBT là nhiệt độ của bạn vào buổi sáng sớm. Ngay sau khi bạn rụng trứng, nhiệt độ tăng nhẹ -- đôi khi ít hơn một độ -- và duy trì ở mức cao hơn cho đến khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu. Nếu bạn ghi lại nhiệt độ của mình mỗi ngày, bạn có thể phát hiện ra những thay đổi tinh tế có nghĩa là một trong hai buồng trứng của bạn đã giải phóng trứng.
Để thực hiện BBT, bạn cần phải:
Sử dụng nhiệt kế cơ thể. Nó nhạy hơn nhiệt kế tiêu chuẩn và sẽ hiển thị sự thay đổi nhiệt độ xuống đến một phần nhỏ của một độ. Bạn có thể mua chúng ở nhiều hiệu thuốc với giá dưới 20 đô la.
Đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Luôn đo trước khi ra khỏi giường. (Để dễ hơn, hãy để nhiệt kế trên tủ đầu giường.) Ngay cả việc đứng dậy để đi vệ sinh cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Hút thuốc, uống rượu hoặc ngủ không ngon cũng vậy.
Hãy nhớ rằng, BBT của bạn sẽ không cho bạn biết chính xác thời điểm bạn rụng trứng và có thể mất vài tháng trước khi bạn bắt đầu thấy một mô hình. Bạn có nhiều khả năng mang thai 2 hoặc 3 ngày trước khi buồng trứng của bạn giải phóng trứng, và sau đó là 12 đến 24 giờ nữa. Khi nhiệt độ của bạn tăng đột biến trong 3 ngày, khả năng thụ thai của bạn sẽ giảm.
Các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng ảnh hưởng đến chất nhầy mà cổ tử cung tạo ra. Ngay trước và trong quá trình rụng trứng, lượng, màu sắc và kết cấu của chất nhầy thay đổi để giúp bạn dễ thụ thai hơn.
Khi buồng trứng của bạn chuẩn bị giải phóng trứng, cổ tử cung của bạn sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Vài ngày trước khi rụng trứng, chất nhầy có thể dính và đục hoặc trắng. Sau đó, ngay trước khi bạn rụng trứng, chất nhầy trở nên trơn, giống như lòng trắng trứng. Nó có thể trải dài trên các ngón tay của bạn nếu bạn xòe chúng ra. Giai đoạn này thường kéo dài 3 hoặc 4 ngày, đây là thời điểm bạn có nhiều khả năng mang thai nhất.
Để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của bạn:
Hãy nhớ rằng những thứ khác, như cho con bú, có thể làm thay đổi chất nhầy của bạn. Sử dụng thuốc thụt rửa hoặc các sản phẩm vệ sinh khác cũng có thể ảnh hưởng đến chất nhầy. Các bác sĩ phụ khoa thường không khuyên dùng những sản phẩm này.
NGUỒN:
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: "Nhận thức về khả năng sinh sản (Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên)."
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: "Đang cố gắng thụ thai."
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
