Bạn đã sẵn sàng để mang thai . Bây giờ . Khi bạn đã sẵn sàng để thụ thai, việc chờ đợi có thể rất khó khăn.
Mặc dù Mẹ Thiên nhiên có tác động vào thời điểm, nhưng có một số điều có thể giúp tăng cơ hội thụ thai của bạn. Hãy đọc tiếp để biết bảy mẹo được chuyên gia chấp thuận để mang thai.
Trước khi bắt đầu thử, hãy đi kiểm tra.
"Hãy thực hiện chu kỳ này trước khi bạn bắt đầu cố gắng", Paula Hillard, MD, giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Stanford cho biết. "Nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế tiềm ẩn nào, bạn cần kiểm soát chúng trước khi có thể mang thai an toàn".
Hãy hỏi bác sĩ về các loại vitamin trước khi sinh có chứa axit folic , giúp bảo vệ chống lại một số dị tật bẩm sinh , chẳng hạn như tật nứt đốt sống . Axit folic có tác dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo bạn hấp thụ đủ axit folic ngay cả trước khi mang thai.
Bạn biết bao nhiêu về chu kỳ kinh nguyệt của mình ? Hillard cho biết thực sự hiểu biết giúp bạn biết khi nào bạn dễ thụ thai nhất. Rụng trứng là thời điểm tốt nhất để mang thai. "Đây là thời điểm tập trung vào việc quan hệ tình dục", Hillard nói.
Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng có ích , chẳng hạn như sự thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của bạn. Chất nhầy thường trở nên mỏng và trơn khi bạn dễ thụ thai nhất. Một số phụ nữ cũng có thể cảm thấy đau nhói ở một bên.
Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng cũng có thể giúp bạn dự đoán thời điểm tốt nhất để thụ thai, theo Tiến sĩ James Goldfarb, giám đốc dịch vụ vô sinh tại Phòng khám Cleveland ở Cleveland. Chúng không chỉ có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang rụng trứng, "nếu bạn quan hệ tình dục không thường xuyên, điều này sẽ cho bạn biết khi nào nên quan hệ để tăng cơ hội thụ thai", ông nói.
Đây là cách thức hoạt động: Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt được coi là ngày thứ nhất. "Bắt đầu thử nghiệm vào ngày thứ chín và tiếp tục cho đến khi bạn có kết quả dương tính", Joanne Piscitelli, MD, phó giáo sư phụ khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Duke ở Durham, NC cho biết. Phụ nữ có chu kỳ 28 ngày có xu hướng rụng trứng vào ngày thứ 14. Nhưng nhiều phụ nữ có chu kỳ dài hơn hoặc ngắn hơn, vì vậy, việc rải lưới rộng có thể giúp bạn chắc chắn.
Còn nếu bạn đã sử dụng biện pháp tránh thai thì sao? Bạn có cần phải đợi một thời gian trước khi cố gắng thụ thai không? Không hẳn vậy, Goldfarb nói.
"Nhiều năm trước, quan niệm thông thường là phải đợi một khoảng thời gian nhất định sau khi ngừng thuốc tránh thai để cố gắng thụ thai nhưng giờ đây điều đó không còn đúng nữa", Goldfarb nói.
"Bạn có thể bắt đầu cố gắng thụ thai ngay sau khi ngừng thuốc tránh thai".
Nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể mang thai trước khi có kinh, vì vậy việc theo dõi quá trình rụng trứng có thể khó khăn và có thể khó xác định ngày dự sinh hơn. Vì lý do này, "một số người có thể cảm thấy tốt hơn khi chờ đến khi họ có một kỳ kinh nguyệt", Goldfarb nói.
Có rất nhiều lời đồn về tư thế tốt nhất để thụ thai, nhưng chúng chỉ là lời đồn. Thực sự không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tư thế truyền giáo tốt hơn tư thế người phụ nữ ở trên khi nói đến việc tối đa hóa cơ hội sinh con.
Goldfarb cho biết: "Rất hiếm khi cổ tử cung của phụ nữ ở vị trí bất thường mà một số vị trí nhất định có thể tạo nên sự khác biệt".
Một số tư thế, chẳng hạn như ngồi hoặc đứng trong khi giao hợp, có thể ngăn cản tinh trùng di chuyển ngược dòng. "Đó là vấn đề về trọng lực [và] bạn không muốn tất cả tinh dịch chảy ra ngoài -- và tinh dịch là những sinh vật nhỏ bé nhanh nhẹn", Hillard nói.
Bạn có thể đã nghe điều này: Nằm trên giường với chân ở trên không sau khi quan hệ tình dục để tăng cơ hội mang thai. Phán quyết? Không (hoàn toàn) đúng.
"Lời khuyên tốt nhất là nằm trên giường trong 10 đến 15 phút sau khi giao hợp, nhưng bạn không cần phải giơ chân lên không trung", Goldfarb nói. "Xương chậu của bạn không di chuyển khi bạn giơ chân lên không trung". Ông cũng nói rằng đừng đi vệ sinh trong thời gian này. "Nếu bạn đợi 10 đến 15 phút, tinh trùng sẽ đi vào cổ tử cung sẽ ở trong cổ tử cung".
Quan hệ tình dục mỗi ngày ngay cả trong thời kỳ rụng trứng cũng không nhất thiết làm tăng khả năng thụ thai.
Goldfarb cho biết: "Nhìn chung, quan hệ hai đêm vào thời điểm rụng trứng sẽ giúp tăng cơ hội mang thai".
Tinh trùng có thể sống tới 5 ngày bên trong cơ thể bạn. Kế hoạch tốt nhất là quan hệ tình dục thường xuyên -- khi bạn rụng trứng và khi bạn không rụng trứng.
Nói về tinh trùng, "mặc quần áo bó sát có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng", Piscitelli nói. Tương tự như vậy, dành thời gian trong bồn tắm nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng. Thói quen sử dụng điện thoại di động của đối tác của bạn cũng có thể cần phải cải thiện. Một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility cho thấy những người đàn ông sử dụng thiết bị rảnh tay với điện thoại di động và để điện thoại gần tinh hoàn có chất lượng tinh trùng kém hơn.
Họ cũng có thể cần phải bỏ qua đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành khác trong một thời gian. Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí Human Reproduction, những người đàn ông ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành có thể có nồng độ tinh trùng thấp hơn những người đàn ông không ăn thực phẩm từ đậu nành .
Cố gắng đừng căng thẳng về việc mang thai. Bạn có thể lắc đầu nếu ai đó nói, "Cứ thư giãn và điều đó sẽ xảy ra", nhưng căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Vì vậy, hãy ưu tiên quản lý căng thẳng
Bất cứ điều gì giúp bạn giảm căng thẳng đều tốt, miễn là nó lành mạnh. "Có một số bằng chứng cho thấy châm cứu có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cơ hội mang thai của bạn", Goldfarb nói.
Tập thể dục là một thói quen lành mạnh -- đặc biệt là nếu nó giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, giống như bất kỳ điều gì khác, bạn có thể có quá nhiều thứ tốt. "Tập thể dục quá nhiều có thể khiến bạn không rụng trứng", Goldfarb nói.
Quá nhiều là gì? Nó có thể khác nhau đối với những phụ nữ khác nhau. Ông cho biết miễn là bạn có kinh nguyệt đều đặn, thì chế độ tập thể dục của bạn rất có thể không phải là vấn đề. Nhưng Goldfarb nói thêm, chu kỳ kinh nguyệt của bạn không phải là điều đầu tiên biến mất nếu bạn tập thể dục quá nhiều. "Điều đầu tiên xảy ra là bạn có nửa sau chu kỳ ngắn hơn. Bạn sẽ có kinh nguyệt 14 ngày sau khi rụng trứng, nhưng tập thể dục quá nhiều có thể rút ngắn giai đoạn này". Đây sẽ là gợi ý đầu tiên cho thấy bạn cần điều chỉnh chế độ tập thể dục của mình. Ông gợi ý rằng theo dõi thời gian bạn có kinh nguyệt sau khi rụng trứng là cách tốt nhất để biết chắc chắn.
Goldfarb cho biết cách tốt nhất để tăng cơ hội mang thai trong khi vẫn nhận được lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục thường xuyên là tập thể dục vừa phải -- chẳng hạn như đi bộ nhanh -- hai tiếng rưỡi mỗi tuần (hoặc ít nhất 30 phút, 5 ngày một tuần).
Ngoài ra, "hãy ngừng hút thuốc để tăng cơ hội mang thai", Hillard nói. Bên cạnh tất cả các tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe của việc hút thuốc, nó cũng không tốt cho khả năng sinh sản. "Nó ảnh hưởng đến mức độ estrogen và rụng trứng".
Hillard cho biết mặc dù việc mang thai có thể không xảy ra ngay lập tức, nhưng "85% phụ nữ sẽ mang thai trong vòng một năm sau khi cố gắng".
Nguồn ảnh:
Hình ảnh Tetra / Getty Images
NGUỒN:
Tiến sĩ Paula Hillard, giáo sư sản phụ khoa, Trường Y khoa Đại học Stanford, Palo Alto, California
James Goldfarb, Tiến sĩ Y khoa, giám đốc dịch vụ vô sinh, Phòng khám Cleveland, Cleveland.
Joanne Piscitelli, MD, phó giáo sư phụ khoa, Trung tâm Y tế Đại học Duke, Durham, NC
Agarwal, A. Khả năng sinh sản và vô sinh , xuất bản trực tuyến ngày 22 tháng 9 năm 2008.
Chavarro, J. Sinh sản của con người , xuất bản trực tuyến ngày 24 tháng 7 năm 2008.
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
