Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Nó cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu phổ biến như đau lưng và mệt mỏi. Có bằng chứng cho thấy nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng thêm sức bền cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Nếu bạn đã hoạt động thể chất trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục hoạt động của mình với những thay đổi khi cần thiết. Nhưng một số bài tập không phải là ý tưởng hay khi bạn đang mang thai. Biết được sự khác biệt có thể giúp bạn và em bé đang lớn của bạn được an toàn.
Bạn có thể tập luyện ở mức độ trước đây miễn là bạn cảm thấy thoải mái và được bác sĩ chấp thuận. Các bài tập aerobic tác động thấp được khuyến khích hơn các bài tập tác động cao. Không để nhịp tim vượt quá 140 nhịp mỗi phút. Nếu bạn là một vận động viên thi đấu, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ sản khoa.
Nếu bạn chưa bao giờ tập thể dục thường xuyên trước đây, bạn có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục an toàn trong thời kỳ mang thai sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Không thử một hoạt động mới, vất vả. Đi bộ và bơi lội được coi là an toàn để bắt đầu khi mang thai. CDC khuyến nghị ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày trong 5 ngày một tuần trừ khi bạn có biến chứng y khoa hoặc sản khoa.
Nếu bạn có nguy cơ cao gặp biến chứng, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tạm dừng các kế hoạch tập thể dục cho đến sau khi sinh. Hoặc họ có thể đề nghị bạn cắt giảm việc tập thể dục vào khoảng tuần thứ 20 đến tuần thứ 24.
Trước khi cân nhắc bất kỳ chương trình tập luyện nào, hãy trao đổi với bác sĩ về những rủi ro và mối quan tâm cụ thể của bạn, đặc biệt là loại bài tập nào là tốt nhất nên tránh.
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như hen suyễn, bệnh tim hoặc tiểu đường loại 1 không được kiểm soát, thì việc tập thể dục có thể không được khuyến khích. Tập thể dục cũng có thể có hại nếu bạn có tình trạng sản khoa như:
Tránh tập thể dục nhịp điệu trong thời kỳ mang thai nếu bạn có:
Hãy thận trọng khi tập thể dục nhịp điệu trong thời kỳ mang thai nếu bạn có:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện . Họ có thể đưa ra hướng dẫn tập luyện cá nhân dựa trên tiền sử bệnh án của bạn.
Hầu hết các bài tập đều an toàn khi mang thai miễn là bạn tập luyện một cách thận trọng và không tập quá sức.
Các hoạt động an toàn và hiệu quả nhất là bơi lội, đi bộ nhanh, đạp xe cố định trong nhà, thể dục nhịp điệu tác động thấp (do huấn luyện viên thể dục nhịp điệu được chứng nhận hướng dẫn), yoga hoặc Pilates và rèn luyện sức mạnh với tạ nhẹ. Các hoạt động này ít có nguy cơ chấn thương, có lợi cho toàn bộ cơ thể bạn và có thể tiếp tục cho đến khi sinh.
Theo Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ, bạn nên tránh các môn thể thao tiếp xúc có thể gây thương tích cho dạ dày. Các hoạt động khác như chạy bộ có thể được thực hiện ở mức độ vừa phải.
Bạn có thể muốn chọn các bài tập hoặc hoạt động không đòi hỏi sự cân bằng hoặc phối hợp tốt, đặc biệt là vào giai đoạn cuối thai kỳ.
Bài tập kéo giãn cho bà bầu
Bài tập kéo giãn giúp các cơ trở nên mềm dẻo và ấm áp, đặc biệt hữu ích khi bạn đang mang thai. Sau đây là một số bài tập kéo giãn đơn giản mà bạn có thể thực hiện trước hoặc sau khi tập thể dục:
Xoay cổ. Thư giãn cổ và vai. Cúi đầu về phía trước. Xoay đầu chậm rãi sang vai phải, trở lại giữa và qua vai trái. Thực hiện bốn vòng xoay chậm theo mỗi hướng.
Xoay vai. Đưa vai về phía trước rồi xoay lên về phía tai và xuống. Thực hiện bốn vòng xoay theo mỗi hướng.
Bơi. Đặt tay ở hai bên. Đưa tay phải lên, duỗi người về phía trước và xoay người sang một bên, như thể đang bơi kiểu sải. Tiếp theo là tay trái. Thực hiện chuỗi động tác 10 lần.
Chuyển động đùi. Đứng với một chân cách chân kia khoảng 2 feet, các ngón chân hướng về cùng một hướng. Nghiêng người về phía trước, chống trọng lượng của bạn lên đùi trước. Đổi bên và lặp lại. Thực hiện bốn lần ở mỗi bên.
Lắc chân. Ngồi với chân và bàn chân duỗi thẳng. Di chuyển chân lên xuống theo chuyển động lắc nhẹ nhàng.
Xoay mắt cá chân . Ngồi duỗi chân và giữ ngón chân thư giãn. Xoay bàn chân, tạo thành vòng tròn lớn. Sử dụng toàn bộ bàn chân và mắt cá chân. Xoay bốn lần bên phải và bốn lần bên trái.
Bài tập Kegel khi mang thai
Bài tập Kegel giúp tăng cường các cơ hỗ trợ bàng quang, tử cung và ruột. Bằng cách tăng cường các cơ này trong thời kỳ mang thai, bạn có thể phát triển khả năng thư giãn và kiểm soát các cơ để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Bài tập Kegel cũng được khuyến khích trong thời kỳ hậu sản để thúc đẩy quá trình chữa lành các mô tầng sinh môn, tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu, giúp các cơ này trở lại trạng thái khỏe mạnh và tăng khả năng kiểm soát tiểu tiện.
Để thực hiện bài tập Kegel, hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng ngăn dòng nước tiểu hoặc cố gắng không xì hơi. Khi bạn thực hiện động tác này, bạn đang co các cơ sàn chậu và đang thực hiện các bài tập Kegel. Cố gắng không di chuyển chân, mông hoặc cơ bụng. Trên thực tế, không ai có thể biết rằng bạn đang thực hiện các bài tập Kegel. Bạn có thể thực hiện chúng ở bất cứ đâu!
Cố gắng thực hiện năm lần tập Kegel mỗi ngày. Mỗi lần bạn co cơ sàn chậu, giữ nguyên trong vòng năm giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần cho một lần tập Kegel.
Bài tập phù hợp cho bà bầu
Các bài tập Tailor giúp tăng cường cơ vùng chậu, hông và đùi và có thể giúp giảm đau lưng dưới.
Ngồi kiểu thợ may. Ngồi trên sàn với đầu gối cong và mắt cá chân bắt chéo. Nghiêng người về phía trước một chút và giữ lưng thẳng nhưng thư giãn. Sử dụng tư thế này bất cứ khi nào có thể trong suốt cả ngày.
Tailor press. Ngồi trên sàn với đầu gối cong và lòng bàn chân khép lại. Nắm chặt mắt cá chân và kéo nhẹ chân về phía cơ thể. Đặt tay dưới đầu gối. Hít vào. Trong khi ấn đầu gối xuống tay, ấn tay lên đầu gối (áp lực ngược). Giữ nguyên trong năm giây.
Bài tập bóng cho bà bầu
Bóng sinh nở, có thể sử dụng trong thời kỳ mang thai, chuyển dạ và sau sinh, có nhiều chức năng. Bóng sinh nở lớn hơn bóng tập thể dục và được làm bằng vật liệu chắc chắn hơn, có thể chịu được trọng lượng của bạn khi bạn đang mang thai.
Sử dụng quả bóng này có thể cải thiện tư thế và phần thân của bạn, giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và có thể giúp em bé vào đúng tư thế của thai nhi.
Bạn có thể thực hiện một số bài tập cơ bản, chẳng hạn như lắc lư qua lại, bật nhảy đơn giản hoặc một số bài tập sàn chậu. Một số bài tập tương tự như những bài tập bạn có thể đã thực hiện trước khi mang thai, với quả bóng giúp tăng thêm sự thoải mái và ổn định. Các bài tập này bao gồm:
Di chuyển hông sang hai bên. Ngồi trên quả bóng sinh nở, gần giống tư thế ngồi xổm sumo, với đầu gối cao hơn mắt cá chân. Di chuyển từ trái sang phải, cảm nhận chuyển động ở mông. Thả lỏng căng thẳng. Lặp lại khi cần, dừng lại trước khi có dấu hiệu mệt mỏi.
Tư thế em bé với quả bóng. Quỳ trước quả bóng với hai đầu gối cách nhau bằng hông. Đặt tay lên quả bóng, lăn quả bóng ra xa bạn, hạ thấp đầu và đặt giữa hai cánh tay. Đẩy mông ra. Thư giãn và hít vào và thở ra thật sâu, thả lỏng lưng, cổ và vai.
Ôm/lắc bóng. Quỳ trước bóng. Ôm bóng, đặt tay quanh lưng và đặt cánh tay trên và dưới lên bóng. Đặt ngực lên phía trước bóng, sau đó nhẹ nhàng lắc qua lắc lại và từ trái sang phải theo chuyển động ngắn, tránh vùng bụng và giữ mặt hướng về phía trước. Xoay người giữa việc chuyển trọng lượng qua mông và sau đó thả lỏng chúng. Lặp lại theo ý muốn và dừng lại trước khi cảm thấy mệt.
Có một số bài tập và hoạt động có thể gây hại nếu thực hiện trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn đã tập thể dục trước khi mang thai, hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh xem có an toàn để duy trì thói quen đó không. Sau đây là một số hoạt động cần tránh xa:
Tập thể dục để giảm cân. Tùy thuộc vào cân nặng trước khi mang thai, bạn có thể mong đợi tăng khoảng 25-35 pound. Điều này có thể khó chấp nhận, về mặt cảm xúc và thể chất, nhưng hãy để dành lượng calo đốt cháy cho sau khi sinh con. Miễn là bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cân trong khi mang thai là dấu hiệu cho thấy sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Tuy nhiên, nếu bạn bị béo phì, bạn nên trao đổi với bác sĩ về mức tăng cân chấp nhận được.
Các môn thể thao tiếp xúc. Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ và khúc côn cầu trên băng có nguy cơ cao bị va đập vào bụng. Tốt nhất là tránh các môn thể thao này trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn sau khi bụng bạn bắt đầu to ra.
Các ho��t động dễ ngã. Rủi ro lớn hơn lợi ích khi nói đến các hoạt động đòi hỏi nhiều sự cân bằng, chẳng hạn như trượt tuyết và cưỡi ngựa. Ngay cả việc đạp xe ngoài trời cũng có thể không ổn định khi bạn không quen giữ thăng bằng khi mang thai. Sau tuần thứ 12 hoặc 14, hãy đạp xe đạp cố định. Nếu bạn đạp xe để di chuyển, hãy trao đổi với bác sĩ về cách giữ an toàn cho bản thân và em bé.
Quá sức . Việc tập luyện đến mức kiệt sức có thể thúc đẩy hiệu suất thể thao, nhưng khi bạn đang mang thai, nó có thể làm giảm lưu lượng máu đến tử cung của bạn. Trong khi tập thể dục, bạn có thể hát một vòng "Chúc mừng sinh nhật" mà không bị hụt hơi . Nếu không thể, bạn đang tập quá sức.
Các hoạt động nảy hoặc lắc lư . Các khớp trở nên lỏng lẻo hơn trong thời kỳ mang thai, điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương của bạn. Hãy tạm thời nghỉ tập thể dục nhịp điệu và kickboxing tác động mạnh.
Quá nóng. Vào những ngày hè nóng nực, hãy lên kế hoạch trước để bạn có thể tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối mát mẻ, hoặc tìm phòng tập có máy lạnh. Tránh xa Bikram và các hình thức yoga nóng khác khi bạn đang mang thai. Đảm bảo bạn uống nhiều nước.
Nằm ngửa . Nằm ngửa trong vài phút là tốt. Nhưng khi tử cung của bạn nặng hơn, nó có thể cắt đứt lưu thông máu đến chân và bàn chân của bạn, cũng như đến em bé. Tránh các tư thế yoga, gập bụng và bất kỳ hoạt động nào khác đòi hỏi phải nằm ngửa lâu hơn vài phút.
Tập thể dục ở độ cao. Nếu bạn đến thăm vùng núi trong khi mang thai, hãy ở độ cao dưới 6.000 feet khi tập thể dục. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn có thắc mắc để không phải tránh tập thể dục lành mạnh một cách không cần thiết. Sau đây là một số dấu hiệu của bệnh say độ cao mà bạn nên chú ý:
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy dừng lại và gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.
Khám phá biển sâu. Hãy tạm dừng mọi kế hoạch lặn biển. Sự thay đổi áp suất có thể khiến em bé của bạn có nguy cơ mắc bệnh giảm áp.
Các loại bài tập khác cần tránh:
Để có thể lực toàn diện trong thời kỳ mang thai, một chương trình tập luyện nên bao gồm hoạt động aerobic cường độ vừa phải. Cường độ tập luyện của bạn nên thấp hơn 60%-80% nhịp tim tối đa dự đoán theo độ tuổi của bạn, thường không quá 140 nhịp mỗi phút, theo Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ.
Bắt đầu bằng cách khởi động và kéo giãn trong khoảng 5 phút. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy tập từ từ. Bạn có thể bắt đầu với 5 phút và tăng dần lên 30 phút tập luyện mỗi ngày.
Hãy chú ý đến mức độ cường độ của bạn trong suốt quá trình tập luyện. Cường độ vừa phải có nghĩa là bạn nhận thấy nhịp tim tăng lên , có thể bắt đầu đổ mồ hôi và có thể nói chuyện nhưng không thể thực hiện các hoạt động bổ sung như ca hát.
Sau khi tập aerobic, hãy tập chậm hơn trong 5-10 phút và kết thúc bằng động tác giãn cơ nhẹ nhàng.
Sau đây là một số hướng dẫn tập thể dục cơ bản:
Những thay đổi về thể chất trong thời kỳ mang thai tạo ra những nhu cầu bổ sung cho cơ thể bạn. Ghi nhớ những thay đổi được liệt kê dưới đây, hãy nhớ rằng bạn cần lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh các hoạt động hoặc thói quen tập thể dục khi cần thiết.
Nếu môn thể thao yêu thích của bạn nằm trong danh sách không nên tập, bạn có thể tiếp tục, trong phạm vi hợp lý. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về cách điều chỉnh bài tập sao cho an toàn cho em bé. Sau đây là một số gợi ý:
Cường độ thấp hơn. Thay vì chạy nước rút quanh đường đua, hãy chạy bộ nhẹ nhàng hoặc đi bộ nhanh. Thay vì tập yoga nóng, hãy tìm lớp yoga dành cho bà bầu.
Rút ngắn thời gian tập luyện. Khi thai kỳ tiến triển, bạn có thể mệt mỏi nhanh hơn. Tiết kiệm năng lượng bằng cách chia nhỏ bài tập thành các buổi nhỏ hơn. Nếu bạn không thể đi bộ 30 phút, hãy đi bộ 10 phút trong ngày.
Chuyển trọng lượng cơ thể. Cuộn một chiếc khăn lại và đặt dưới một bên lưng để máu có thể lưu thông đến chân và tử cung trong khi bạn duỗi người.
Sử dụng tạ nhẹ hơn. Lặp lại nhiều lần với tạ nhẹ hơn có thể giúp cơ bắp của bạn khỏe mạnh mà không làm tổn thương khớp.
Với những thay đổi này, bạn có nhiều cách tập thể dục trong thời kỳ mang thai, tốt cho sức khỏe của bạn và em bé. Trước khi đến phòng tập hoặc sân tập, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Sau đó, hãy bắt đầu vận động!
Hãy nghỉ ngơi nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
Khó thở. Em bé đang lớn có thể đè lên phổi của bạn và khiến bạn khó thở hoàn toàn, đặc biệt là trong những tháng cuối. Ngay cả khi mang thai sớm hơn, những thay đổi về hormone ảnh hưởng đến phổi của bạn có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Nhưng nếu bạn bị khó thở nhiều hơn hoặc bất kỳ thay đổi nào khác về hô hấp bất thường, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.
Quá nóng. Nếu bạn cảm thấy mình đang nóng, hãy chậm lại. Quá nóng có thể gây ra một số vấn đề nghiêm trọng cho em bé đang phát triển của bạn, bao gồm cả dị tật bẩm sinh. Đảm bảo bạn uống nhiều nước trong khi tập thể dục. Hãy giữ an toàn và nhẹ nhàng khi bạn tập thể dục vào những ngày nóng.
Chóng mặt. Bạn có nhiều khả năng cảm thấy chóng mặt khi mang thai, đặc biệt là vào đầu tam cá nguyệt thứ hai. Tuy nhiên, chóng mặt khi tập thể dục có thể khiến bạn bị ngã. Đừng mạo hiểm. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nghỉ ngơi và nằm nghiêng. Gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn.
Đau lưng hoặc hông. Đây là một dấu hiệu khác cho thấy cơ thể bạn đã quá đủ rồi. Hãy dừng việc bạn đang làm và nghỉ ngơi.
Bạn cũng nên ngừng tập thể dục nếu bạn:
Hãy gọi cho bác sĩ nếu bất kỳ tình trạng nào kể trên vẫn tiếp diễn sau khi bạn ngừng tập thể dục.
Hãy ngừng tập thể dục ngay lập tức và gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây:
Dấu hiệu cảnh báo chuyển dạ sớm. Có thể tránh được chuyển dạ sớm nếu bạn và bác sĩ hoặc nữ hộ sinh hành động nhanh chóng. Hãy chú ý:
Khó thở. Các tình trạng về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, có thể nghiêm trọng hơn khi bạn mang thai. Nếu bạn bị hen suyễn, hãy luôn mang theo bình xịt. Gọi điện cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu bạn có:
Tập thể dục là cách tuyệt vời để giữ dáng và ổn định cảm xúc khi mang thai. Nhưng hãy chú ý và sẵn sàng dừng lại hoặc gọi cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nếu cơ thể bạn gửi cho bạn bất kỳ tín hiệu cảnh báo nào trong số này.
Mặc dù bạn có thể muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng, hãy quay lại thói quen tập thể dục trước khi mang thai một cách từ từ. Thực hiện theo khuyến nghị tập thể dục của bác sĩ chăm sóc sức khỏe.
Hầu hết phụ nữ có thể thực hiện một hoạt động tác động thấp một cách an toàn trong vòng vài ngày sau khi sinh thường . Tuy nhiên, thường phải mất đến 6 tuần để bắt đầu tập thể dục sau khi sinh mổ.
Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ chăm sóc sức khỏe xem bạn có thể bắt đầu thói quen tập thể dục sau khi sinh con bao lâu và bài tập nào an toàn cho bạn.
NGUỒN:
March of Dimes: “Khó thở -- Mang thai”, “Dấu hiệu và triệu chứng của chuyển dạ sớm và những việc cần làm -- Mang thai”, “Đau đầu -- Mang thai”, “Viêm tắc tĩnh mạch sâu (DVT) là gì? -- Mang thai”.
Hệ thống Y tế của Đại học Michigan.
Boston Women's Health Book Collective. Cơ thể chúng ta, chính chúng ta: Mang thai và sinh nở , Simon và Schuster, 2008.
Brookside Associates Medical Education Division: “Những thay đổi về hoạt động trong thời kỳ mang thai. Trong: Chăm sóc sản khoa và trẻ sơ sinh - I. ”
CDC: “Hoạt động thể chất: Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh khỏe mạnh.”
Tiến sĩ Heather J. Alker, bác sĩ sản phụ khoa được cấp phép, chuyên gia giáo dục về sinh nở, Amherst, MA.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận, Mạng lưới thông tin kiểm soát cân nặng: “Phù hợp cho hai người”.
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: “Giữ gìn Sức khỏe và An toàn.”
Riley, L. Mang thai: Hướng dẫn chi tiết về thai kỳ theo từng tuần , Meredith Books, 2006.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Hướng dẫn về Hoạt động Thể chất dành cho Người Mỹ: Tập thể dục trong thời kỳ mang thai: Cả hai bên đều được hưởng lợi.”
Walker, A. Hướng dẫn của Trường Y Harvard về Ăn uống lành mạnh trong thời kỳ mang thai , McGraw-Hill, 2005.
FamilyDoctor.org: “Tập thể dục trong thời kỳ mang thai: Những điều bạn có thể làm để có một thai kỳ khỏe mạnh.”
KidsHealth từ Nemours: “Tập thể dục trong thời kỳ mang thai.”
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: “Mang thai và sinh nở: Từng tháng, Bác sĩ chăm sóc sức khỏe phụ nữ, 2010”, “Câu hỏi thường gặp: Tập thể dục trong thời kỳ mang thai”.
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Mang thai -- Giữ gìn sức khỏe và an toàn.”
BABYGO: “9 bài tập với bóng dễ dàng cho bà bầu mà bạn cần biết.”
Sản phụ khoa : “Ý kiến số 804 của Ủy ban ACOG: Hoạt động thể chất và tập thể dục trong thời kỳ mang thai và sau sinh: Sửa đổi.”
Tiếp theo trong tam cá nguyệt đầu tiên
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
