“ Diastasis recti ” có nghĩa là bụng của bạn nhô ra vì khoảng cách giữa cơ bụng trái và phải của bạn đã giãn ra. Bạn có thể gọi đó là “bụng phệ”.
Bệnh này rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Khoảng hai phần ba phụ nữ mang thai mắc bệnh này.
Trẻ sơ sinh cũng có thể bị bụng lan rộng, và tình trạng này sẽ tự khỏi. Đàn ông có thể bị, có thể do ăn kiêng theo kiểu yo-yo, do gập bụng hoặc nâng tạ sai cách, hoặc do các nguyên nhân khác.
Có nhiều hơn một đứa con khiến tình trạng này có khả năng xảy ra nhiều hơn, đặc biệt là nếu chúng gần tuổi nhau. Bạn cũng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn nếu bạn trên 35 tuổi khi mang thai, hoặc nếu bạn sinh đôi, sinh ba hoặc nhiều hơn, hoặc sinh nặng.
Mang thai gây áp lực lớn lên bụng đến mức đôi khi các cơ ở phía trước không giữ được hình dạng. "Diastasis" có nghĩa là tách ra. "Recti" ám chỉ các cơ bụng của bạn được gọi là "rectus abdominis".
Khi các cơ bụng di chuyển sang một bên như thế này, tử cung, ruột và các cơ quan khác chỉ có một dải mô liên kết mỏng ở phía trước để giữ chúng cố định. Nếu không có sự hỗ trợ cơ cần thiết, việc sinh thường có thể khó khăn hơn.
Tình trạng này cũng có thể gây đau lưng dưới , táo bón và rò rỉ nước tiểu. Nó thậm chí có thể khiến việc thở và di chuyển bình thường trở nên khó khăn hơn. Tình trạng này hiếm gặp, nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, mô có thể bị rách và các cơ quan có thể nhô ra khỏi lỗ mở -- đó gọi là thoát vị .
Lỗ mở cơ thường co lại sau khi sinh, nhưng trong một số nghiên cứu về những phụ nữ bị tách cơ bụng, cơ vẫn không trở lại bình thường ngay cả sau một năm.
Đừng gắng sức. Điều này có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Táo bón và nâng vật nặng, bao gồm cả con bạn, sẽ làm căng mô liên kết. Đứng lên và ngồi xuống cũng được tính là nâng vật nặng trong trường hợp này, vì bạn đang nâng trọng lượng cơ thể mình.
Bạn sẽ rặn xuống khi sinh con, nhưng nếu thực hiện sai cách, hành động này sẽ gây áp lực lớn lên mô bụng yếu.
Hãy cẩn thận với bài tập . Một số động tác thể dục thường ngày , bao gồm gập bụng, gập bụng, chống đẩy, chống đẩy và plank trước, khiến tình trạng tách cơ bụng trở nên tệ hơn. Bơi lội , một số tư thế yoga (như tư thế chó úp mặt) và làm bất cứ việc gì bằng tay và đầu gối cũng vậy . Một số huấn luyện viên có thể gợi ý những bài tập này cho những phụ nữ bị tách cơ bụng mà không biết điều gì có thể xảy ra.
Hãy chữa lành bụng của bạn. Các nhà vật lý trị liệu không có một hướng dẫn chuẩn nào về những động tác nào sẽ đưa cơ bụng trở lại đúng vị trí. Một số nghiên cứu đã tìm thấy thành công với kỹ thuật Tupler. Nó bao gồm một số bài tập được thực hiện trong khi đeo nẹp bụng, giúp bảo vệ và giữ chặt các cơ bụng.
Khi mô liên kết đã lành, một số bài tập Pilates hoặc các bài tập khác có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh và dựa nhiều hơn vào các cơ bụng ngang (cơ lõi sâu) thay vì các cơ bên ngoài. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập Pilates hoặc tăng cường sức mạnh đều tốt trong thời kỳ mang thai, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang tập luyện với một huấn luyện viên hiểu "diastasis recti" có nghĩa là gì.
Thời điểm tốt nhất để bắt đầu tăng cường sức mạnh cho vùng cơ trung tâm là trước khi bạn mang thai , nếu bạn chưa bị tách cơ bụng.
Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào trong hoặc sau khi mang thai, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ về những bài tập phù hợp với bạn và những bài tập không được phép thực hiện vào thời điểm hiện tại.
Nếu tình trạng tách bụng của bạn không quá lớn, bạn có thể quyết định sống chung với nó. Nhưng bạn nên đưa các cơ đó lại với nhau trước khi mang thai lần nữa.
Bác sĩ có thể đo khoảng cách giữa các cơ của bạn bằng cách sử dụng chiều rộng ngón tay, thước dây hoặc dụng cụ đo, hoặc siêu âm . Sau đó, họ có thể biết tình trạng của bạn đang tốt hơn hay tệ hơn.
Nhiều phụ nữ có thể khép khe hở bụng bằng cách học các động tác nhẹ nhàng để sử dụng trong khi cơ bụng được hỗ trợ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà vật lý trị liệu.
Nếu phục hồi chức năng không hiệu quả với bạn, có thể phẫu thuật sẽ hiệu quả. Một ca phẫu thuật để điều chỉnh tình trạng tách cơ có thể được gọi là "phẫu thuật tạo hình thành bụng" hoặc "phẫu thuật căng da bụng ". Bác sĩ phẫu thuật sẽ gấp và khâu lại phần sống lưng yếu ở giữa.
Có thể thực hiện phẫu thuật nội soi, tức là phẫu thuật chỉ thực hiện những vết cắt nhỏ thay vì một vết cắt lớn. Sẹo, nhiễm trùng và các tác dụng phụ khác có thể xảy ra với bất kỳ ca phẫu thuật nào.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: "Tại sao cơ bụng đôi khi tách ra trong quá trình mang thai?"
Từ điển và bách khoa toàn thư học thuật: "Diastasis recti."
Julie Tupler, RN, chuyên gia giáo dục về sinh nở được chứng nhận, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, New York; người sáng lập DiastasisRehab.com.
Boissonnault, J. Vật lý trị liệu , 1988.
Chiarello, C. Tạp chí Vật lý trị liệu sức khỏe phụ nữ , mùa xuân năm 2005.
Lee, D. Tạp chí về liệu pháp vận động và chăm sóc cơ thể , tháng 10 năm 2008.
Keeler, J. Tạp chí Vật lý trị liệu sức khỏe phụ nữ , tháng 9/tháng 12 năm 2012.
Tupler, J. Hernia , tháng 3 năm 2012.
Gilleard, W. Vật lý trị liệu , tháng 7 năm 1996.
Sheppard, S. Liệu pháp thủ công , tháng 9 năm 1996.
Coldron, Y. Liệu pháp thủ công , tháng 4 năm 2008.
Lockwood, T. Phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo , tháng 5 năm 1998.
Barbosa, S. Lưu trữ sản phụ khoa , tháng 8 năm 2013.
Erica Ziel, huấn luyện viên Pilates được chứng nhận, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, người sáng lập Knocked-Up Fitness; người sáng lập Core Athletica Inc., Newport Beach, CA; tác giả, The Knocked-Up Fitness Guide to Pregnancy , 2014.
Bursch, S. Vật lý trị liệu , tháng 7 năm 1987.
Blanchard, P. Y học HIV , tháng 1 năm 2005.
Spitznagle, T. Tạp chí tiết niệu phụ khoa quốc tế và rối loạn chức năng sàn chậu , tháng 3 năm 2007.
Benjamin, D. Vật lý trị liệu , tháng 3 năm 2014.
Spence, M. Tạp chí Vật lý trị liệu Úc , 1978.
Akram, J. Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ và phẫu thuật bàn tay , tháng 6 năm 2014.
Palanivelu, C. Hernia , tháng 6 năm 2009.
Van de Water, A. Lưu trữ sản phụ khoa , tháng 1 năm 2014.
Boxer, S. Tạp chí Vật lý trị liệu Úc , 1997.
Mota, P. Liệu pháp thủ công , tháng 8 năm 2013.
Mota, P. Tạp chí Vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao , tháng 11 năm 2012.
Hickey, F. Hernia , tháng 12 năm 2011.
Trường Y khoa Stanford: "Diastasis Recti."
Nahas, F. Phẫu thuật thẩm mỹ , tháng 2 năm 2011.
Kulhanek, J. Hernia , tháng 8 năm 2013.
Verissimo, P. Phẫu thuật thẩm mỹ , tháng 4 năm 2014.
Tadiparthi, S. Tạp chí phẫu thuật thẩm mỹ, tái tạo và tạo hình , tháng 3 năm 2012.
de Castro, E. Phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo , tháng 8 năm 2013.
Mestak, O. Phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo , tháng 11 năm 2012.
Hsia, M. Tạp chí Vật lý trị liệu Úc , 2000.
Mendes, D. Acta Cirurgica Brasileira , tháng 5-tháng 6 năm 2007.
Nahas, F. Phẫu thuật thẩm mỹ và tái tạo , tháng 5 năm 2005.
Nahas, F. Phẫu thuật thẩm mỹ , tháng 7-tháng 8 năm 1997.
Tiếp theo Trong Biến chứng khi mang thai
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
