Axit folic là siêu anh hùng của thai kỳ! Uống vitamin tổng hợp trước khi sinh với hàm lượng khuyến nghị là 400 microgam (mcg) axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống của bé. Uống hàng ngày và ăn thêm một bát ngũ cốc tăng cường nữa nhé.
Axit folic là một dạng vitamin B nhân tạo gọi là folate. Folate đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và giúp ống thần kinh của bé phát triển thành não và tủy sống. Nguồn thực phẩm tốt nhất của axit folic là ngũ cốc tăng cường. Folate có trong rau xanh đậm và trái cây họ cam quýt.
Các khuyết tật bẩm sinh xảy ra trong vòng 3-4 tuần đầu của thai kỳ. Vì vậy, điều quan trọng là phải có folate trong cơ thể bạn trong những giai đoạn đầu khi não và tủy sống của bé đang phát triển.
Nếu bạn nói chuyện với bác sĩ khi bạn đang cố gắng thụ thai, họ có thể đã khuyên bạn nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh có chứa axit folic. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng axit folic ít nhất một năm trước khi mang thai sẽ giảm nguy cơ sinh non tới 50% hoặc hơn.
CDC khuyến cáo bạn nên bắt đầu dùng axit folic mỗi ngày trong ít nhất một tháng trước khi mang thai và mỗi ngày trong khi bạn đang mang thai. Tuy nhiên, CDC cũng khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên dùng axit folic mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu dùng sớm hơn.
Nếu bạn tự chọn vitamin cho bà bầu, hãy mang đến bác sĩ sản khoa khi bạn mang thai để đảm bảo rằng nó có đủ lượng khuyến nghị về mọi thứ bạn cần, bao gồm cả axit folic. Không phải tất cả các loại vitamin cho bà bầu đều giống nhau và một số loại có thể có ít hơn hoặc nhiều hơn các loại vitamin và khoáng chất bạn cần.
Liều lượng khuyến cáo cho tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 400 mcg folate mỗi ngày. Nếu bạn uống multivitamin mỗi ngày, hãy kiểm tra xem nó có đủ liều lượng khuyến cáo không. Nếu vì lý do nào đó bạn không muốn uống multivitamin, bạn có thể dùng viên bổ sung axit folic .
Sau đây là lượng axit folic được khuyến nghị mỗi ngày cho phụ nữ mang thai:
Nếu cơ thể không đủ axit folic, ống thần kinh của bé có thể không đóng lại đúng cách và bé có thể gặp các vấn đề sức khỏe gọi là dị tật ống thần kinh. Bao gồm:
Trẻ sơ sinh bị vô sọ thường không sống lâu, và những trẻ bị tật nứt đốt sống có thể bị tàn tật vĩnh viễn. Đây là những vấn đề đáng sợ, nói một cách nhẹ nhàng. Nhưng tin tốt là việc bổ sung đủ axit folic có thể bảo vệ em bé của bạn khỏi các khuyết tật ống thần kinh ít nhất 50%. Theo CDC, nếu bạn đã từng sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, việc bổ sung đủ axit folic có thể giúp giảm nguy cơ sinh con bị khuyết tật ống thần kinh tới 70%. Nếu bạn đã từng sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, bạn nên tăng lượng axit folic hàng ngày lên 4000 mcg (tương đương 4 mg) mỗi ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng bạn nên dùng.
Khi dùng trước và trong khi mang thai, axit folic cũng có thể bảo vệ em bé của bạn khỏi:
Axit folic cũng được cho là có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải:
Các loại thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung thêm axit folic vào chế độ ăn uống bao gồm:
NGUỒN:
CDC: "Những câu hỏi thường gặp."
Trung tâm thông tin sức khỏe phụ nữ quốc gia: "Axit folic".
March of Dimes: "Axit folic."
Green, N. Tạp chí Dinh dưỡng, 2002.
Scholl, T. và Johnson, W. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ , 2000.
March of Dimes: "Giảm đáng kể nguy cơ sinh non ở những phụ nữ dùng axit folic một năm trước khi thụ thai."
Wilcox, A. BMJ , 2007.
Wen, S. Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ , 2008.
Báo cáo hàng tuần về bệnh tật và tử vong , 2007.
Cole, B. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ , 2007.
Haggarty, P. Lancet , 2006.
Phiếu thông tin của NIH dành cho chuyên gia.
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
