Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn đầu tiên của thai kỳ. Nó bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn -- thậm chí trước khi bạn thực sự mang thai -- và kéo dài cho đến hết tuần thứ 13. Đây là thời gian mong đợi lớn và thay đổi nhanh chóng cho cả bạn và em bé. Biết những gì mong đợi sẽ giúp bạn chuẩn bị cho những tháng tiếp theo.
Thai kỳ là khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Một số phụ nữ rạng rỡ với sức khỏe tốt trong 3 tháng đầu tiên; những người khác cảm thấy hoàn toàn khốn khổ. Sau đây là một số thay đổi bạn có thể nhận thấy, ý nghĩa của chúng và những dấu hiệu nào đảm bảo bạn nên gọi cho bác sĩ.
Chảy máu . Khoảng 25% phụ nữ mang thai bị chảy máu nhẹ trong tam cá nguyệt đầu tiên . Vào đầu thai kỳ, ra máu nhẹ có thể là dấu hiệu cho thấy phôi đã thụ tinh đã bám vào tử cung. Nhưng nếu bạn bị chảy máu nghiêm trọng, chuột rút hoặc đau nhói ở bụng, hãy gọi cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của sảy thai hoặc thai ngoài tử cung (một thai kỳ trong đó phôi bám bên ngoài tử cung).
Đau ngực .Đau ngựclà một trongnhững dấu hiệu mang thai. Chúng được kích hoạt bởi những thay đổi về hormone, giúp các ống dẫn sữa của bạn sẵn sàng nuôi con. Ngực của bạn có thể sẽ bị đau trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên. Tăng một cỡ áo ngực (hoặc hơn) và mặc áo ngực hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể sẽ không quay lại cỡ áo ngực thông thường cho đến khi con bạn bú xong.
Táo bón .Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone progesterone cao làm chậm các cơnco thắtthường đưa thức ăn qua hệ thống của bạn. Thêm vào đó là lượng sắt bổ sung mà bạn nhận được từ vitamin trước khi sinh, và kết quả làtáo bónvà đầy hơi có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi trong suốt thai kỳ. Ăn nhiều chất xơ hơn và uống nhiều chất lỏng hơn để mọi thứ diễn ra suôn sẻ hơn.Hoạt động thể chấtcũng có thể giúp ích.
Nếu tình trạng táo bón thực sự làm phiền bạn, hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc thuốc làm mềm phân nào an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Khí hư . Việc thấy khí hư mỏng, màu trắng sữa (gọi là khí hư) vào đầu thai kỳ là bình thường. Bạn có thể mặc quần lót nếu nó khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn, nhưng đừng sử dụng băng vệ sinh dạng ống vì nó có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo của bạn . Nếu khí hư có mùi thực sự khó chịu, nếu nó có màu xanh lá cây hoặc vàng, hoặc nếu có nhiều khí hư trong suốt, hãy gọi cho bác sĩ.
Mệt mỏi .Cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ để hỗ trợ em bé đang lớn. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ dễ mệt hơn bình thường. Hãy ngủ trưa hoặc nghỉ ngơi khi cần trong ngày. Đảm bảo rằng bạn nạp đủ sắt. Thiếu sắt có thể dẫn đếnthiếu máu, khiến bạn càng mệt mỏi hơn.
Những món ăn bạn thích và không thích . Mặc dù bạn có thể không muốn một bát kem bạc hà phủ dưa chua thì là, theo quan niệm cũ, khẩu vị của bạn có thể thay đổi khi bạn mang thai. Hơn 60% phụ nữ mang thai thèm ăn. Hơn một nửa có những món ăn mà họ thực sự không thích. Thỉnh thoảng chiều theo cơn thèm ăn là điều bình thường, miễn là bạn ăn những thực phẩm lành mạnh, ít calo hầu hết thời gian. Ngoại lệ là chứng pica - thèm những thứ không phải thực phẩm như đất sét, đất và bột giặt, có thể gây nguy hiểm cho bạn và em bé. Nếu bạn gặp phải loại thèm ăn này, hãy báo ngay cho bác sĩ.
Đi tiểu nhiều . Em bé của bạn vẫn còn khá nhỏ, nhưng tử cung của bạn đang phát triển và gây áp lực lên bàng quang của bạn . Do đó, bạn có thể cảm thấy như mình phải đi vệ sinh mọi lúc. Đừng ngừng uống nước -- cơ thể bạn cần chúng -- nhưng hãy cắt giảm caffeine (kích thích bàng quang của bạn ), đặc biệt là trước khi đi ngủ . Khi nhu cầu tự nhiên gọi, hãy trả lời ngay khi bạn có thể. Đừng nhịn.
Ợ nóng .Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều hormoneprogesterone. Nó làm giãn các cơ trơn, như vòng cơ ởthực quản, ống nối miệng và dạ dày của bạn. Những cơ này thường giữ thức ăn và axit ởdạ dày. Khi chúng giãn ra, bạn có thể bịtrào ngược axit, hay còn gọi làợ nóng. Để tránh bịbỏng:
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Đừng nằm xuống ngay sau khi ăn.
Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay và có tính axit (như trái cây họ cam quýt).
Hãy thử kê cao gối khi ngủ .
Thay đổi tâm trạng . Mệt mỏi gia tăngvà thay đổi hormone có thể khiến bạn rơi vào trạng thái cảm xúc thăng hoa, từ vui vẻ đến đau khổ, hoặc từ hy vọng đến sợ hãi chỉ trong vài giây. Khóc là điều bình thường, nhưng nếu bạn cảm thấy quá tải, hãy cố gắng tìm một người lắng nghe thấu hiểu. Bạn có thể nói chuyện với đối tác, bạn bè, thành viên gia đình hoặc thậm chí là một chuyên gia.
Buồn nôn buổi sáng .Buồn nôntriệu chứng mang thaiphổ biến nhất. Có tới 85% phụ nữ mang thai bị buồn nôn. Đây là kết quả của những thay đổi về hormone trong cơ thể và có thể kéo dài trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên. Đối với một số phụ nữ mang thai, buồn nôn ở mức độ nhẹ. Những người khác không thể bắt đầu ngày mới mà khôngbị nôn. Buồn nôn thường tệ hơn vào buổi sáng (do đó có tên là "buồn nôn buổi sáng"). Để làm dịu cơn buồn nôn, hãy thử ăn những món ăn nhẹ nhỏ, nhạt nhẽo hoặc giàuprotein(bánh quy giòn, thịt hoặc phô mai) và nhấp một ngụm nước, nước ép trái cây trong (nước táo) hoặc bia gừng. Bạn thậm chí có thể muốn làm điều này trước khi ra khỏi giường. Tránh bất kỳ loại thực phẩm nào khiến bạn buồn nôn.Bản thân buồn nôn không phải là điều đáng lo ngại, nhưng nếu nó nghiêm trọng hoặc không biến mất, nó có thể ảnh hưởng đến lượngdinh dưỡngmà em bé của bạn nhận được. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn không thể ngừng nôn hoặc không thể ăn bất kỳ thức ăn nào.
Tăng cân .Mang thai là một trong số ít thời điểm trong cuộc đời của một người phụ nữ mà việc tăng cân được coi là điều tốt, nhưng đừng quá đà. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nên tăng khoảng 3-6 pound (bác sĩ có thể đề nghị bạn điều chỉnh mức tăng cân của mình lên hoặc xuống nếu bạn bắt đầu mang thai khi thiếu cân hoặcthừa cân). Mặc dù bạn đang mang thai thêm một người, nhưng thực tế là bạn không ăn cho hai người. Bạn chỉ cần thêm khoảng 150 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hãy nạp những calo đó theo cách lành mạnh, bằng cách thêmtrái cây và rau quả, sữa, bánh mì nguyên cám và thịt nạc vào chế độ ăn uống của bạn.
Trong 13 tuần đầu tiên, em bé của bạn thay đổi từ trứng đã thụ tinh thành thai nhi hoàn chỉnh . Tất cả các cơ quan và hệ thống chính đang hình thành. Điều đó có nghĩa là em bé của bạn có thể bị tổn hại nếu bạn sử dụng ma túy, mắc bệnh hoặc tiếp xúc với bức xạ. Sau đây là những gì đang xảy ra:
Trứng đã thụ tinh trở thành một cụm tế bào phân chia nhanh chóng cấy ghép vào tử cung của bạn. Nhau thai , dây rốn và túi ối đều bắt đầu phát triển.
Hệ thần kinh của bé thay đổi từ ống thần kinh mở thành não và tủy sống. Các dây thần kinh và cơ bắt đầu hoạt động cùng nhau. Bé có thể tự di chuyển, nhưng còn quá sớm để bạn cảm nhận được.
Em bé của bạn bắt đầu trông giống như một em bé, có tay, chân, ngón tay và ngón chân. Khuôn mặt của bé có mắt, tai, mũi và miệng. Lưỡi và nụ răng phát triển. Mí mắt che mắt của bé và đến cuối tam cá nguyệt, bé thậm chí còn có móng tay.
Bộ phận sinh dục bắt đầu phát triển, nhưng vẫn còn quá sớm để siêu âm để biết bạn đang mang thai con trai hay con gái.
Vào cuối tam cá nguyệt đầu tiên, em bé của bạn sẽ dài khoảng 2 ½-3 inch.
Có con là một trong những thời điểm vui vẻ nhất trong cuộc đời của nhiều phụ nữ. Từ việc nghĩ về ngày bạn sẽ đưa đứa con bé bỏng của mình về nhà, đến việc chọn tên và màu sắc cho phòng trẻ, sự phấn khích thật mãnh liệt. Nhưng bạn cũng cần thực hiện một số bước thiết thực trong tam cá nguyệt đầu tiên, bao gồm:
Chọn bác sĩ. Bạn muốn bác sĩ sản khoa hay nữ hộ sinh ? Nhận giới thiệu và tìm hiểu xem bảo hiểm y tế của bạn chi trả những gì.
Lên lịch khám thai ngay khi bạn biết mình mang thai. Bạn sẽ khám được nhiều thứ trong lần khám đầu tiên. Bác sĩ sẽ ghi lại toàn bộ bệnh sử và trao đổi với bạn về lối sống và thói quen sức khỏe của bạn. Họ sẽ xác định ngày dự sinh của bạn . Bạn cũng sẽ được xét nghiệm máu và nước tiểu và có thể là khám vùng chậu.
Tiếp tục khám thai 4 tuần một lần. Bác sĩ sẽ kiểm tra cân nặng và huyết áp, xét nghiệm nước tiểu và nghe nhịp tim của bé.
Tìm hiểu những xét nghiệm và sàng lọc khác mà bạn có thể cần, chẳng hạn như xét nghiệm để tìm kiếm các vấn đề di truyền ở thai nhi.
Bắt đầu uống vitamin tổng hợp dành cho bà bầu có chứa ít nhất 400 microgam axit folic để giúp não và tủy sống của bé phát triển bình thường.
Hãy hỏi bác sĩ xem bạn vẫn có thể dùng loại thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn nào một cách an toàn.
Hãy xem xét chế độ ăn uống của bạn và thực hiện bất kỳ thay đổi nào cần thiết để đảm bảo bạn và em bé nhận được dinh dưỡng phù hợp. Uống nhiều nước.
Bỏ những thói quen xấu như hút thuốc và sử dụng ma túy bất hợp pháp. Cắt giảm rượu và caffeine .
Duy trì thói quen tập luyện của bạn, nhưng hãy lắng nghe cơ thể bạn. Bạn có thể cần thay đổi loại bài tập bạn đang tập hoặc giảm bớt một chút.
Nghiên cứu chi phí để có con và bắt đầu thực hiện thay đổi. Bạn có phải trả tiền chăm sóc trẻ em không ? Bạn có cắt giảm công việc không? Lập ngân sách mới phản ánh khoản bổ sung mới.
Quyết định khi nào và cách bạn sẽ chia sẻ tin tức của mình. Bạn có thể muốn đợi cho đến khi nghe thấy nhịp tim của em bé hoặc vượt qua tam cá nguyệt đầu tiên một cách an toàn. Bạn cũng nên tìm hiểu chính sách của công ty về chế độ nghỉ thai sản và tìm hiểu các quyền của mình trước khi nói với sếp.
Bất kỳ triệu chứng nào trong số này cũng có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó nghiêm trọng không ổn với thai kỳ của bạn. Đừng đợi đến khi khám thai mới nói về điều đó. Hãy gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải:
NGUỒN:
Sự thèm ăn : “Cảm giác thèm ăn và chán ăn trong thời kỳ mang thai: mối liên hệ với buồn nôn và nôn.”
Ratcliffe SD, Baxley, EG, Cline, MK, Sakornbut, EL, biên tập, Y học gia đình Sản khoa , ấn bản thứ ba, Philadelphia, Mosby Elsevier, 2008.
Townsend Jr., CM, Beauchamp, RD, Evers, BM, Mattox, KL, Sách giáo khoa phẫu thuật Sabiston , ấn bản lần thứ 18, Philadelphia, Saunders Elsevier; 2007.
Gabbe, SG, Niebyl, JR, Simpson, JL, biên tập, Sản khoa: Thai kỳ bình thường và có vấn đề , ấn bản lần thứ 5. Philadelphia, Elsevier Churchill Livingstone, 2007.
Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ: "Chảy máu trong thời kỳ mang thai."
Nghiên cứu dinh dưỡng : “Ốm nghén làm giảm sự đa dạng trong chế độ ăn, lượng chất dinh dưỡng hấp thụ và sức khỏe của trẻ sơ sinh ở phụ nữ mang thai.”
Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Chảy máu trong tam cá nguyệt đầu tiên.”
Phòng khám Mayo: “Thực quản”, “Sự phát triển của thai nhi: Tam cá nguyệt thứ nhất”,
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: “Thai nhi của bạn phát triển như thế nào trong thời kỳ mang thai”, “Mang thai và sinh nở”.
Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Tam cá nguyệt đầu tiên”.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: “Sự phát triển của bé: Tam cá nguyệt đầu tiên”, “Chăm sóc bạn và bé khi mang thai”.
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: “Các giai đoạn của thai kỳ”, “Chăm sóc và xét nghiệm trước khi sinh”, “Giữ gìn sức khỏe và an toàn”, “Biết quyền của bạn khi mang thai”.
Northwestern Medicine: “Lời khuyên về sức khỏe: Những việc cần làm trong tam cá nguyệt đầu tiên.”
Lamaze International: “Danh sách kiểm tra trong tam cá nguyệt đầu tiên.”
Moore: Con người đang phát triển .
Phillips, J. Bệnh học , tháng 10 năm 2009.
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
