Cây nữ lang

• Tại sao mọi người lại dùng cây nữ lang?
• Bạn nên dùng bao nhiêu cây nữ lang?
• Bạn có thể lấy cây nữ lang tự nhiên từ thực phẩm không?
• Sử dụng cây nữ lang có những rủi ro gì?

Trong hàng ngàn năm, cây nữ lang đã được sử dụng như một loại thuốc an thần ở Châu Âu và Châu Á. Nhiều người trên khắp thế giới sử dụng nó để điều trị chứng mất ngủ và lo âu.

Tại sao mọi người lại dùng cây nữ lang?

Một số nghiên cứu cho thấy cây nữ lang có thể giúp điều trị chứng mất ngủ . Nó dường như giúp mọi người có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Nó cũng có thể giúp họ ngủ nhanh hơn.

Bằng chứng khoa học về việc liệu cây nữ lang có giúp giảm các triệu chứng lo âu hay không vẫn còn chưa rõ ràng. Cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Bạn nên dùng bao nhiêu cây nữ lang?

Không có liều lượng chuẩn của cây nữ lang. Đối với chứng mất ngủ , nhiều nghiên cứu đã sử dụng từ 400 miligam đến 600 miligam cây nữ lang trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn có thể lấy cây nữ lang tự nhiên từ thực phẩm không?

Không có nguồn thực phẩm tự nhiên nào có cây nữ lang. Tuy nhiên, một số nhà sản xuất sử dụng cây nữ lang làm hương liệu trong thực phẩm và đồ uống.

Sử dụng cây nữ lang có những rủi ro gì?

• Tác dụng phụ. Valerian thường được dung nạp tốt khi dùng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tình trạng an thần. Một số người cảm thấy " nôn nao " sau khi dùng valerian. Nó cũng có thể gây ra đau đầu, đau dạ dày , bồn chồn, nhịp tim không đều hoặc các triệu chứng khác, bao gồm mất ngủ.
• Tương tác. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng các chất bổ sung valerian . Valerian có thể tương tác với một số thuốc an thần, thuốc gây nghiện, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật . Cần hết sức thận trọng nếu bạn kết hợp valerian với bất kỳ loại thuốc nào có tác dụng an thần. Nó cũng có thể tương tác với một số chất bổ sung chế độ ăn uống như St. John's wort.
• Rủi ro. Vì cây nữ lang có thể có tác dụng như thuốc an thần, tránh lái xe hoặc sử dụng máy móc sau khi dùng. Dùng cây nữ lang thường xuyên có thể gây mất ngủ . Nó cũng có thể dẫn đến các triệu chứng cai thuốc sau khi bạn ngừng dùng. Cây nữ lang có thể tương tác mạnh với rượu và không nên dùng cùng lúc với rượu. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng cây nữ lang nếu bạn có vấn đề về gan .

Do thiếu bằng chứng về tính an toàn nên cây nữ lang không được khuyến khích sử dụng cho trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú .

NGUỒN:
Longe, J., biên tập. Bách khoa toàn thư Gale về Y học thay thế , ấn bản thứ hai, 2004.
Trang web Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering: "Về thảo mộc: Valerian."
Trang web Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Tổng quan về thảo mộc: Valerian."
Trang web Cơ sở dữ liệu Toàn diện về Thuốc tự nhiên: "Valerian."
Chuyên khảo Bệnh nhân Tiêu chuẩn Tự nhiên: "Valerian."