Khi bạn bị hen suyễn , bạn thường sẽ sử dụng ống hít để cảm thấy dễ chịu hơn. Nhưng bạn có thể lên cơn ở một khu vực mà bạn không thể tiếp cận được thuốc .
May mắn thay, có những điều bạn có thể làm để thở tốt hơn khi bạn không thể với tới bình xịt.
Nếu bạn đang bị lên cơn hoặc cảm thấy sắp bị lên cơn, hãy thử những kỹ thuật sau:
Ngồi dậy. Bạn có thể muốn nằm xuống khi cơn đau ập đến. Đừng làm vậy. Nếu bạn nằm xuống, hoặc thậm chí chỉ cúi xuống, nó có thể hạn chế hơi thở của bạn nhiều hơn.
Tập trung vào hơi thở của bạn. Có nhiều phương pháp khác nhau mà bạn có thể thực hành để sẵn sàng khi thời điểm đó đến. Chúng cũng có thể giúp bạn khi bạn không bị lên cơn:
Phương pháp Buteyko dạy bạn thở chậm và bình tĩnh qua mũi thay vì miệng. Nếu bạn sử dụng kỹ thuật này, không khí trong cơ thể bạn sẽ ấm và ẩm. Điều này giúp đường thở của bạn bớt nhạy cảm hơn khi bạn thở.
Phương pháp Papworth sử dụng các bài tập thở và thư giãn để giúp bạn học các kiểu thở đặc biệt. Phương pháp này khuyến khích thở thư giãn hơn và giúp bạn nhận thức rõ hơn về các cơ mà bạn sử dụng khi hít không khí vào. Ví dụ, bạn sẽ sử dụng cơ hoành và mũi thay vì ngực và miệng . Phương pháp Papworth cũng dạy cách thay đổi hơi thở của bạn theo hoạt động bạn đang thực hiện.
Hãy trao đổi với bác sĩ. Cả hai phương pháp này đều cần thời gian để học và bạn sẽ cần phải thực hành từng phương pháp để chúng có thể giúp ích cho bệnh hen suyễn của bạn .
Tránh xa các tác nhân gây bệnh. Một số thứ xung quanh bạn hoặc trong nhà bạn có thể khiến bệnh hen suyễn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn đang lên cơn hen suyễn -- hoặc thậm chí nếu bạn không lên cơn -- hãy cố gắng tránh xa những thứ này càng nhiều càng tốt:
Dùng một ít mật ong. Nếu bạn ăn một thìa mật ong, hoặc pha vào một cốc nước , mật ong sẽ giúp loại bỏ đờm trong cổ họng. Điều đó có thể giúp bạn thở tốt hơn.
Ngay cả khi bạn không bị lên cơn, bạn vẫn nên uống mật ong trước khi đi ngủ. Khi mật ong loại bỏ đờm trong cổ họng, bạn sẽ ngủ ngon hơn. Điều đó có thể giúp bạn thức dậy sảng khoái.
Uống caffeine . Cà phê , soda, trà hoặc đồ uống khác có chứa caffeine có thể giúp mở đường thở của bạn. Một lượng nhỏ caffeine có thể giúp bạn thở tốt hơn trong tối đa 4 giờ. Chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để biết liệu đồ uống có chứa caffeine có thể giúp cải thiện vĩnh viễn các triệu chứng của bệnh hen suyễn hay không .
Sử dụng tinh dầu khuynh diệp. Nhỏ vài giọt vào bát nước đun sôi và hít hơi nước để giúp thông các đường dẫn bị tắc. Nó cũng có thể phá vỡ chất nhầy .
Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt vào khăn ăn và đặt gần mũi khi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này trước khi bạn thử. Một số sản phẩm có tinh dầu khuynh diệp cũng chứa các hóa chất có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn ở một số người.
Hãy thử dầu mù tạt. Dầu ấm từ hạt mù tạt có thể giúp bạn thở. Dầu mở đường dẫn và giúp phổi hoạt động sau khi bạn xoa lên ngực. Nó an toàn, vì vậy bạn có thể sử dụng nhiều tùy theo nhu cầu để cảm thấy dễ chịu hơn.
Không có gợi ý nào trong số này có thể thay thế được phác đồ điều trị hen suyễn của một người.
Hãy liên hệ với bác sĩ để được kê thêm thuốc xịt hoặc xin lời khuyên.
Nếu không có gợi ý nào trong số này có ích và bạn không tìm thấy bình xịt, hãy gọi cho bác sĩ. Nếu hơi thở của bạn trở nên tệ hơn hoặc bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy gọi 911 ngay lập tức.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Đợt hen suyễn”, “Hen suyễn”.
Asthma UK: “Liệu pháp bổ sung và bệnh hen suyễn.”
Tạp chí Y khoa Toàn châu Phi : “Tư thế ngủ và các triệu chứng hen suyễn ban đêm được báo cáo cùng với thuốc dùng.”
International Pain Foundation: “8 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho bệnh hen suyễn”.
Cochrane: “Tác động của caffeine đối với những người bị hen suyễn.”
Bác sĩ gia đình người Mỹ : “Cách điều trị cơn hen suyễn.”
Hen suyễn là một tình trạng khó chẩn đoán, đặc biệt là ở trẻ em và thường được chẩn đoán sau khi loại trừ các tình trạng khác. Tìm hiểu thêm về quy trình chẩn đoán hen suyễn và các xét nghiệm mà bác sĩ sử dụng.
Hen suyễn tăng bạch cầu ái toan là một dạng hen suyễn không phổ biến xảy ra nếu bạn có quá nhiều loại tế bào bạch cầu được gọi là bạch cầu ái toan. Và nơi tốt nhất để kiểm tra bạch cầu ái toan là trong đờm, chất nhầy bạn ho ra từ phổi.
Nếu bạn bị lên cơn hen suyễn nghiêm trọng, bạn có thể phải đến bệnh viện để điều trị. Tìm hiểu cách bác sĩ sẽ kiểm soát cơn hen suyễn.
Fasenra là một loại thuốc tiêm. Sau đây là cách thuốc này điều trị bệnh hen suyễn tăng bạch cầu ái toan nghiêm trọng.
Dupixent là một loại thuốc sinh học dạng tiêm. Sau đây là cách thuốc này hoạt động đối với bệnh hen suyễn.
Một số yếu tố nguy cơ gây hen suyễn có thể khiến bạn ngạc nhiên. WebMD giải thích các tác nhân gây ra cơn hen suyễn và các tình trạng sức khỏe khác liên quan đến hen suyễn.
Nếu bạn bị hen suyễn, bộ lọc không khí có thể giúp kiểm soát hen suyễn. WebMD giúp bạn chọn bộ lọc phù hợp cho ngôi nhà của mình.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về các triệu chứng thở khò khè, một vấn đề về hô hấp liên quan đến bệnh hen suyễn, viêm phế quản và các bệnh về đường hô hấp khác.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cách bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi nguy cơ dị ứng và hen suyễn.
Thở khò khè, tiếng rít khi bạn thở, có thể là kết quả của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Thường liên quan nhất đến bệnh hen suyễn và viêm phế quản. Tìm hiểu thêm về các nguyên nhân phổ biến gây ra tiếng khò khè và cách điều trị.
