Chống dị ứng và hen suyễn cho ngôi nhà của bạn

• Tránh bụi, gàu và phấn hoa
• Ngăn ngừa nấm mốc
• Kiểm soát gián

Nếu bạn là một trong số hàng triệu người bị dị ứng, bạn cần kiểm soát các tác nhân gây dị ứng hoặc chất gây dị ứng. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngôi nhà của mình thoải mái hơn.
 

Tránh bụi, gàu và phấn hoa

Mạt bụi (thực ra là phân của chúng) là tác nhân phổ biến nhất gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn . Những loài côn trùng nhỏ bé này sống trong các hạt bụi tích tụ tự nhiên trong nhà của chúng ta. Tất nhiên, gàu của vật nuôi -- và con người -- ( tế bào da ) và phấn hoa cũng là những thủ phạm phổ biến gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn. Điều quan trọng là phải có càng ít nơi tích tụ các hạt bụi càng tốt và giữ cho những nơi này sạch sẽ.

• Đóng cửa sổ và sử dụng máy điều hòa. Không sử dụng quạt vì quạt sẽ làm bụi bay lên. Ngoài ra, hãy giữ cho ngôi nhà khô ráo.
• Thay thảm trải tường nếu có thể. Thảm giữ bụi. Sàn nhà như sàn gỗ cứng, gạch và vải sơn dầu thì tốt hơn. Sử dụng thảm nhỏ có thể giặt dễ dàng. Nếu không thể thay thảm, hãy hút bụi ít nhất một lần một tuần. Sử dụng máy hút bụi có túi đôi hoặc bộ lọc HEPA (bộ lọc hạt hiệu suất cao).
• Bọc nệm, hộp lò xo và gối bằng vỏ nhựa hoặc lớp vải chống dị ứng đặc biệt.
• Tránh dùng gối hoặc chăn lông vũ.
• Tránh sử dụng đồ nội thất bọc nệm vì chúng có thể giữ lại các chất gây dị ứng; cố gắng chỉ sử dụng đồ nội thất bằng gỗ, nhựa, da hoặc vinyl có thể lau sạch.
• Thay thế rèm cửa dài và rèm che bụi bằng rèm cửa sổ hoặc rèm có thể giặt được.
• Đeo khẩu trang và găng tay khi vệ sinh và hút bụi.
• Nếu bạn nuôi thú cưng (tất nhiên, tốt hơn là bạn không nên nuôi thú cưng nếu bạn bị dị ứng hoặc hen suyễn), hãy giữ chúng tránh xa phòng ngủ, vì đó là nơi chúng ta dành nhiều thời gian. Tắm cho thú cưng thường xuyên và cố gắng giữ chúng tránh xa đồ nội thất bọc nệm.

Ngăn ngừa nấm mốc

Nấm mốc trong nhà có thể gây ra các triệu chứng dị ứng ở những người bị dị ứng. Vì vậy, tránh nấm mốc có thể giúp bạn tránh được bệnh hen suyễn , nghẹt mũi và các triệu chứng liên quan đến dị ứng khác. Và cách tốt nhất để tránh nấm mốc là tránh ẩm ướt. Sau đây là các mẹo:

• Giữ cho ngôi nhà khô ráo.
• Không nên để quần áo ướt trong máy giặt vì nấm mốc có thể phát triển nhanh chóng.
• Giặt rèm tắm và gạch lát phòng tắm bằng sản phẩm diệt nấm mốc.
• Không nên trồng quá nhiều cây trong nhà, đặc biệt là trong phòng ngủ. Nấm mốc có thể phát triển trong đất trồng cây.
• Sửa chữa mọi chỗ rò rỉ hoặc thấm nước trong nhà, trong nhà và ngoài trời.
• Trải nhựa lên đất ở gầm cầu thang và giữ cho không gian này thông thoáng.
• Sử dụng quạt thông gió trong nhà bếp và phòng tắm.
• Tắt máy tạo độ ẩm nếu bạn thấy hơi nước ngưng tụ trên cửa sổ.
• Sử dụng máy hút ẩm và máy điều hòa không khí ở tầng hầm và các khu vực khác trong nhà nơi nấm mốc có xu hướng phát triển, đặc biệt là ở những nơi có khí hậu nóng ẩm.
• Vệ sinh máy hút ẩm và máy tạo độ ẩm hàng tuần.
• Trên sàn bê tông, hãy tháo thảm và sử dụng thảm trải sàn có thể nhấc lên và giặt được hoặc lắp lớp ngăn hơi ẩm trên sàn bê tông.

Kiểm soát gián

Phân gián chứa một loại protein là tác nhân gây hen suyễn chính . Gián cần nước để tồn tại và chúng phát triển mạnh nhờ những gì bạn để lại. Vì vậy, chúng ít có khả năng trở thành vấn đề trong một ngôi nhà sạch sẽ, khô ráo. Sửa chữa các vết rò rỉ, giữ thức ăn trong hộp đựng, không để bát đĩa bẩn, vệ sinh bếp kỹ lưỡng sau bữa ăn, bao gồm cả dưới các thiết bị và thường xuyên đổ rác. Ngoài ra, hãy chặn mọi lỗ hổng mà gián có thể xâm nhập từ bên ngoài, bao gồm cửa sổ, vết nứt trên tường và khe hở trên sàn nhà.

NGUỒN: 

Tài liệu tham khảo y khoa WebMD được cung cấp với sự hợp tác của Phòng khám Cleveland. 

Tài liệu tham khảo y khoa WebMD từ Healthwise. Tính năng của WebMD. 

Viện Hàn lâm Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ.