Bó ngực là gì?

• Các loại bó ngực
• Kích thước chất kết dính
• An toàn khi bó ngực
• Chất kết dính vệ sinh
• Nơi để có được một chất kết dính

Người chuyển giới và người phi nhị nguyên giới có thể gặp phải chứng rối loạn bản dạng giới khi họ so sánh cách họ thể hiện bản thân với bản dạng giới của họ. Bó ngực đã trở thành một tập tục phổ biến để làm cho giới tính hiện tại và bản dạng giới của một người tương thích hơn. 

Bó ngực là quá trình làm phẳng ngực để trông giống nam giới hơn. Đây là bước phổ biến trong quá trình chuyển đổi từ nữ sang nam . Có nhiều phương pháp bó ngực khác nhau, nhưng thực hành an toàn đúng cách khi bó ngực là rất quan trọng.

Hai loại nẹp chính liên quan đến việc sử dụng nẹp vải hoặc băng dính đặc biệt. Việc lựa chọn loại nẹp tốt nhất cho bạn sẽ đảm bảo bạn tránh được các biến chứng như đau ngực, kích ứng da và nhiễm trùng. 

Các loại bó ngực

Có một số cách để bó ngực. Một số cách an toàn hơn, thoải mái hơn hoặc hiệu quả hơn. Phương pháp bó ngực phổ biến nhất là sử dụng nẹp chuyên dụng. 

Binder. Binder là một loại quần áo bó giúp làm phẳng ngực của bạn. Binder có loại dài nửa người (kiểu crop top) hoặc dài toàn thân (kiểu tank top). Kiểu dáng bạn chọn phụ thuộc vào sở thích và sự thoải mái của riêng bạn .

Băng Kinetic. Loại băng y tế này dành cho da của bạn và có thể dùng để bó ngực. Không sử dụng các loại băng hoặc chất bó khác, chẳng hạn như băng keo hoặc màng bọc thực phẩm. Các sản phẩm không dùng cho da của bạn có thể gây kích ứng và làm tổn thương đáng kể đến da của bạn. Nếu bạn có làn da nhạy cảm , bạn có thể bị kích ứng do băng bó. 

Áo ngực thể thao. Thay thế cho áo bó chuyên dụng, áo ngực thể thao tốt có độ nén cao có thể dùng làm áo bó. Áo ngực thể thao sẽ không nén nhiều như áo bó nhưng có thể là bước đệm để bó sau này. 

Kích thước chất kết dính

Một trong những phần quan trọng nhất khi chọn bìa phù hợp với bạn là chọn đúng kích cỡ. Nếu quá lớn, bìa sẽ không đủ độ nén. Nếu quá nhỏ, bìa có thể gây khó chịu và có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của bạn. Các nhà cung cấp đáng tin cậy cung cấp hướng dẫn về kích cỡ và mẹo đo lường để đảm bảo bạn có được bìa có kích cỡ phù hợp. 

An toàn khi bó ngực

Triệu chứng. Có một chiếc bìa có kích thước phù hợp sẽ ngăn ngừa các biến chứng. Nếu bìa của bạn quá nhỏ hoặc quá chật, nó có thể:

• Hạn chế thở
• Làm kích ứng da của bạn
• Bẻ da xung quanh mép chất kết dính
• Gây ra tình trạng quá nhiệt
• Bầm tím hoặc gãy xương sườn 

Ngay cả khi các triệu chứng của bạn không nghiêm trọng, việc sử dụng nẹp bó không vừa vặn trong thời gian dài có thể dẫn đến đau ngực và đau lưng. Hãy thay nẹp bó nếu bạn cảm thấy đau khi mặc nẹp bó hiện tại. 

Ràng buộc và các tình trạng tiềm ẩn . Do những rủi ro tiềm ẩn khi bó ngực, những người có tình trạng tiềm ẩn có thể có nguy cơ gặp thêm các biến chứng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn quan tâm đến việc bó ngực và có các tình trạng sau: 

• Bệnh hen suyễn
• Bệnh vẹo cột sống
• Bệnh lupus
• Viêm xơ cơ

Thời gian bó ngực. Bạn bó càng lâu thì nguy cơ chấn thương càng cao. Bạn không nên bó ngực quá 8 giờ mỗi ngày. Nếu bạn đang trong tình huống cần phải giữ bó ngực lâu hơn, chẳng hạn như khi đi làm hoặc đi học, hãy nghỉ ngơi và tháo bó ngực khi bạn đi vệ sinh hoặc một nơi riêng tư khác. 

Khi bạn tháo nẹp vào cuối ngày, hãy hít thở sâu nhiều lần để đảm bảo bạn không bị đau và để các cơ được giãn ra. Bạn nên nghỉ ít nhất 1 ngày mỗi tuần khi không bó ngực. 

Tập thể dục. Nếu bạn định tập thể dục trong bộ đồ bó, bạn nên mặc một chiếc áo có kích thước lớn hơn để có thể di chuyển. Tránh đến phòng tập thể dục trong bộ đồ bó nếu có thể. Dừng lại ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau khi tập thể dục trong bộ đồ bó. 

Bạn cũng có thể bơi trong binder. Chúng không thấm nước, vì vậy hãy để binder đủ thời gian khô. Mặc binder ướt có thể gây kích ứng da. 

Chất kết dính vệ sinh

Nhà sản xuất chất kết dính của bạn sẽ cung cấp cho bạn hướng dẫn cụ thể về cách chăm sóc chất kết dính đúng cách. Điều quan trọng là phải giữ chất kết dính của bạn sạch sẽ để ngăn ngừa mụn trứng cá, nhiễm nấm và các tình trạng da khác. Tương tự như vậy đối với bạn. Hãy chăm sóc thêm cho vùng da được chất kết dính của bạn che phủ để ngăn ngừa tích tụ dầu và kích ứng. 

Nơi để có được một chất kết dính

Có thể mua băng bó ngực và băng dính xuyên thấu từ nhiều nhà cung cấp trực tuyến. Hãy chọn một nhà cung cấp băng bó có uy tín thay vì một nhà bán lẻ trực tuyến lớn vì họ có thể cung cấp đủ nguồn lực để sử dụng. 

Ngoài ra còn có các tổ chức phi lợi nhuận như Genderbands cho phép mọi người nhận miễn phí bìa và tài liệu giáo dục về việc bó ngực. 

NGUỒN:

26 Health: “Nghệ thuật bó ngực.”
Fenway Health: “Nguồn tài nguyên bó ngực.”
Genderbands: “BINDERS.”
Pride in Practice: “Bó ngực: Hướng dẫn của bác sĩ.”
UCSF Transgender Care: “Bó ngực, đóng gói và nhét.”

Trung tâm tài nguyên LGBTQ của Đại học Missouri: “Sức khỏe”.