FOOSH là gì?

• Chấn thương FOOSH thường gặp
• Phải làm gì sau khi bị thương FOOSH
• Điều trị và phục hồi
• Cách phòng ngừa chấn thương FOOSH

FOOSH là thuật ngữ dùng để chỉ một số chấn thương chỉnh hình. Đây là một dạng từ viết tắt, có nghĩa là "ngã vào tay dang rộng". Tai nạn FOOSH là chấn thương tay và cổ tay phổ biến nhất.

Những chấn thương này chủ yếu là do trượt ngã ngoài ý muốn . Chúng có thể xảy ra với bất kỳ ai, mặc dù chúng có nhiều khả năng xảy ra với người lớn tuổi và người lớn tham gia các môn thể thao có tác động mạnh. 

Chấn thương FOOSH thường gặp

Như đã đề cập trước đó, chấn thương do FOOSH gây ra là một trong những chấn thương phổ biến nhất. Một số chấn thương chỉnh hình do FOOSH gây ra bao gồm:

• Gãy xương Colles. Gãy xương Colles xảy ra ở cẳng tay hoặc cổ tay . Trong quá trình gãy xương này, xương bị cong ra ngoài hoặc ra sau.
• Gãy xương của võ sĩ quyền Anh. Đây là những vết gãy xương mà bạn có thể gặp phải ở những xương nhỏ của bàn tay. Gãy xương của võ sĩ quyền Anh , như tên gọi của chúng, xảy ra nếu bạn đấm một vật gì đó với lực rất mạnh. Mặc dù đây là những chấn thương thường gặp ở võ sĩ quyền Anh và đô vật, bạn cũng có thể bị gãy xương của võ sĩ quyền Anh nếu bạn cố gắng chống đỡ khi ngã bằng một bàn tay duỗi thẳng.
• Gãy xương và trật khớp khuỷu tay. FOOSH có thể gây gãy xương hoặc trật khớp xương xung quanh khuỷu tay.
• Gãy xương vai. Người cao tuổi có mật độ xương thấp có thể bị gãy xương vai, còn gọi là gãy xương cánh tay gần. Những người khác cũng có thể bị gãy xương vai và trật khớp do chấn thương FOOSH, như các khớp vai tách rời và gãy xương bả vai (xương bả vai) hoặc xương đòn (xương đòn).
• Gãy xương Smith. Ngã xuống khi cổ tay cong có thể gây ra gãy xương Smith. Gãy xương Smith còn được gọi là gãy xương Goyrand. Mặc dù không phải là loại gãy xương phổ biến, nhưng chúng chủ yếu xảy ra ở nam giới trẻ và phụ nữ lớn tuổi.
• Viêm mô tế bào. Viêm mô tế bào là một loại nhiễm trùng do vi khuẩn có thể xảy ra tại vị trí chấn thương FOOSH. Điều này có thể xảy ra nếu chấn thương để lại vết thương lớn hoặc nếu cá nhân có hệ thống miễn dịch yếu .
• Bầm tím. Có thể hình thành vết bầm tím tại vị trí bị thương. Vết bầm tím thường tự biến mất.

Một số chấn thương do FOOSH gây ra có thể khá nghiêm trọng. Hãy cân nhắc đến việc đi khám bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra khuyến nghị điều trị phù hợp.

Phải làm gì sau khi bị thương FOOSH

Sau khi bị thương, bạn nên thực hiện một số bước sau để đảm bảo không gặp thêm bất kỳ biến chứng nào. 

Đừng hoảng sợ . Hoảng sợ có thể khiến bạn làm điều gì đó liều lĩnh có thể khiến bạn bị thương nặng hơn. Điều an toàn nhất cần làm là bình tĩnh. Nếu tai nạn xảy ra giữa đường phố hoặc vỉa hè đông đúc, hãy đảm bảo tránh xa giao thông. Hít thở sâu và cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi bất kỳ cơn đau nào mà bạn có thể đang gặp phải. 

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đôi khi có thể không dễ để phát hiện ra chấn thương do FOOSH gây ra. Hãy cân nhắc đến việc để bác sĩ chăm sóc chính của bạn kiểm tra cánh tay hoặc cổ tay bị ảnh hưởng của bạn. Nếu có thể, hãy tự đưa mình vào phòng cấp cứu. Tại đó, các chuyên gia có thể áp dụng phương pháp RICE (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén và Nâng cao), một quy trình điều trị gãy xương cấp tính.

Đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Sau khi thực hiện quy trình RICE cơ bản , hãy đặt lịch hẹn với chuyên gia vật lý trị liệu để được điều trị và phục hồi thêm.

Điều trị và phục hồi

Điều trị chấn thương FOOSH phụ thuộc vào loại chấn thương. Nếu bạn bị chấn thương nhẹ, quá trình phục hồi có thể mất vài tuần. Tuy nhiên, nếu chấn thương nghiêm trọng và cần điều trị bằng phẫu thuật, bạn có thể phải thực hiện một số liệu pháp vật lý để phục hồi hoàn toàn. Toàn bộ quá trình phục hồi có thể mất tới hai tháng.

Cách phòng ngừa chấn thương FOOSH

Mặc dù tai nạn FOOSH là không thể đoán trước, bạn có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau:

• Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và không lộn xộn 
• Thực hiện các bài tập cơ bản để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng cường khả năng vận động.
• Lắp đặt thanh vịn trong phòng tắm để hỗ trợ chống trượt ngã

Có đủ sức khỏe thể chất và duy trì môi trường sống an toàn có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị chấn thương FOOSH. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vật lý trị liệu về các biện pháp phòng ngừa và bài tập giữ thăng bằng tốt nhất.

NGUỒN :

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Chấn thương vai (gãy xương và trật khớp )

Hiệp hội Người nghỉ hưu Hoa Kỳ: “Nghệ thuật ngã an toàn. ”

Hiệp hội phẫu thuật bàn tay Hoa Kỳ: “6 dấu hiệu gãy xương khuỷu tay.”, “Lời khuyên từ chuyên gia trị liệu bàn tay được chứng nhận về FOOSH – Ván trượt bay và hơn thế nữa. ”

Viện Y tế Toàn cầu: “Tai nạn không xảy ra, nhưng thương tích và bạo lực có thể phòng ngừa thì có .”

Nhà xuất bản Sức khỏe Harvard: "Sự cân bằng và khả năng vận động. "

Dịch vụ Y tế Quốc gia: "Chấn thương thể thao. "

Trung tâm thông tin công nghệ sinh học quốc gia : "Gãy xương Colles.", "Gãy xương cánh tay gần.", "Bằng chứng về liệu pháp nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao trong điều trị bong gân mắt cá chân ở người lớn là gì? "

Hiệp hội chỉnh hình: "FOOSH là gì? "

Radiopaedia: "Gãy xương Smith. "

Temple Health: “Bị gãy tay khi ngã? Làm thế nào để ngăn ngừa chấn thương FOOSH. ”

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Gãy xương của Boxer. ”