Bàn chân có đủ mọi hình dạng và kích cỡ. Chiều dài và chiều rộng có thể thay đổi, nhưng chiều cao của vòm bàn chân cũng vậy. Một số người có vòm bàn chân cao hơn mức trung bình. Tình trạng này được gọi là bàn chân cong , và khá phổ biến. Vòm bàn chân cao có thể gây đau chân và khiến bạn dễ bị chấn thương mắt cá chân. Chọn đúng giày có thể giúp bàn chân bạn thoải mái hơn và giữ an toàn cho chúng.
Thông thường, bàn chân có hình dạng cong . Đế bàn chân cong lên phía sau các ngón chân và cong xuống phía dưới gót chân. Hầu hết mọi người đều có vòm bàn chân vừa phải và linh hoạt. Nó hạ xuống khi bạn dồn trọng lượng lên bàn chân, do đó toàn bộ bề mặt của lòng bàn chân chạm đất.
Nếu bạn có vòm chân rất cao, bàn chân của bạn sẽ không có đủ độ linh hoạt và độ thả. Vòm chân sẽ không chạm tới mặt đất khi bạn bước đi. Điều này có nghĩa là diện tích bề mặt của bàn chân bạn để hấp thụ lực tác động từ trọng lượng của bạn đè lên nó sẽ ít hơn. Gót chân và phần bóng của bàn chân chịu hầu hết lực tác động từ các bước chân. Vì lý do này, bạn có thể thấy chân mình bị đau sau khi đứng hoặc di chuyển.
Vòm chân cao có thể là đặc điểm di truyền. Bạn có thể thừa hưởng hình dạng bàn chân từ cha mẹ. Ngoài ra còn có các rối loạn y khoa có thể khiến bạn phát triển vòm chân cao khi chúng tiến triển. Các rối loạn này thường là tình trạng cơ hoặc thần kinh khiến bàn chân của bạn co lại thành tư thế vòm chân cao. Các tình trạng này bao gồm:
Ngoài đau chân, vòm chân cao cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể bạn. Mắt cá chân của bạn có thể bị xoắn vào trong (quá mức phát âm) hoặc ra ngoài (quá mức phát âm) khi bạn đi bộ. Điều này có thể khiến bạn dễ bị bong gân mắt cá chân hoặc gây áp lực quá mức lên gân Achilles của bạn. Bạn cũng có thể thấy rằng chuyển động xoắn ở bàn chân và mắt cá chân gây đau ở đầu gối, hông hoặc lưng. Lựa chọn giày của bạn có thể làm giảm các vấn đề tiềm ẩn do vòm chân cao.
Hãy tìm những đôi giày có đế giữa hỗ trợ. Nhiều đôi giày thể thao được thiết kế để hỗ trợ vòm bàn chân . Chúng có một đường viền cứng cho phép đế giày cung cấp sự hỗ trợ liên tục cho toàn bộ bàn chân. Đế giày mềm mại ôm sát hình dạng bàn chân và chạm đến đỉnh vòm bàn chân cũng rất hữu ích.
Giày có nhiều hỗ trợ mắt cá chân có thể hữu ích cho những người có vòm chân cao. Giày hoặc bốt ôm sát mắt cá chân có thể ngăn ngừa một số chuyển động xoắn nếu mắt cá chân của bạn bị ngửa hoặc sấp. Điều này có thể ngăn ngừa chấn thương, đặc biệt là trong khi tập thể dục. Nâng gót chân nhẹ cũng có thể giảm áp lực lên gân Achilles .
Những người có vòm bàn chân cao dễ bị vẹo ngón chân cái và ngón chân búa . Điều này có thể xảy ra do áp lực quá mức lên phần trước của bàn chân. Khi bạn mua giày, hãy đảm bảo rằng chúng có đủ không gian ở phần mũi giày để chứa phần trước của bàn chân. Bạn muốn có không gian cho các ngón chân của mình chuyển động tự nhiên. Bạn cũng không muốn đôi giày bóp chặt phần trước của bàn chân và làm trầm trọng thêm bất kỳ vấn đề hiện có nào.
Nếu bạn không tìm được đôi giày nào nâng đỡ vòm chân cao của mình, bạn có thể cần phải được hỗ trợ tùy chỉnh . Bác sĩ có thể nhìn vào bàn chân của bạn để xem hình dạng của chúng. Họ có thể đánh giá cách bạn đi bộ để xem tư thế bàn chân của bạn ảnh hưởng đến phần còn lại của cơ thể như thế nào. Bạn sẽ bước lên một khuôn vừa vặn với bàn chân của mình và một miếng đệm sẽ được tạo ra từ khuôn đó. Họ sẽ kê đơn chỉnh hình để cung cấp cho vòm chân của bạn mức hỗ trợ cần thiết.
Nếu giày và chỉnh hình không giải quyết được vấn đề vòm chân, bạn có thể cần vật lý trị liệu . Một nhà trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập để tăng cường sức mạnh cho bàn chân, mắt cá chân và chân. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn các bài tập kéo giãn có thể giải phóng vòm chân và giúp vòm chân linh hoạt hơn. Điều này có thể giảm áp lực lên bàn chân và cải thiện các triệu chứng.
Trong một số trường hợp, đeo nẹp chân có thể mang lại cho bạn mức độ ổn định mà bàn chân bạn cần. Bác sĩ có thể lắp cho bạn một nẹp hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân của bạn. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu vòm chân cao của bạn là do tình trạng bệnh lý tiềm ẩn cũng khiến bạn khó nhấc chân lên.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể cần phẫu thuật để chỉnh sửa vòm chân cao. Điều này thường là do tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc chấn thương mà bạn và bác sĩ không thể khắc phục theo bất kỳ cách nào khác. Bạn có thể cần vật lý trị liệu và phục hồi chức năng sau phẫu thuật cũng như chỉnh hình hoặc niềng răng liên tục.
NGUỒN:
James DiResta, DPM, MPH: "Cần làm gì để có vòm chân cao."
Gotham Foot Care: "BIẾT LOẠI VÒM CHÂN CỦA BẠN."
Hiệp hội chỉnh hình: "Bàn chân có vòm cao và lý do tại sao chúng lại là vấn đề."
Phòng khám chân Spectrum: "Tư thế bàn chân của tôi có phải là nguyên nhân gây đau lưng dưới không?"
Bạn có thấy mình run rẩy khi không có ai khác run rẩy không? WebMD giải thích các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này Thiếu máu, Suy giáp, Tiểu đường, Chán ăn và nhiều nguyên nhân khác. Tìm hiểu thêm về tình trạng này.
Tìm hiểu sự khác biệt giữa MD và DO, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bác sĩ chuyên khoa huyết học là bác sĩ chuyên khoa nghiên cứu, chẩn đoán, điều trị và giúp ngăn ngừa các tình trạng và bệnh liên quan đến máu. Tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể cần gặp bác sĩ chuyên khoa huyết học.
Bệnh dịch hạch không phải là lịch sử - nó vẫn tồn tại và vẫn nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị các loại bệnh dịch hạch khác nhau.
Bệnh thận: Có một số loại bệnh thận cấp tính và bệnh thận mãn tính dẫn đến suy thận. Tìm hiểu thêm trong hướng dẫn này.
Tìm hiểu về xét nghiệm gen bệnh máu khó đông từ các chuyên gia tại WebMD.
Nitơ oxit (khí cười) là thuốc an thần mà các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng để giúp bạn thư giãn trong quá trình thực hiện thủ thuật. Tìm hiểu về các rủi ro, cách sử dụng và tác động của nó đối với sức khỏe của bạn.
Tìm hiểu cách vệ sinh máy hút bụi, bao gồm các loại chất tẩy rửa tốt nhất và những loại không nên sử dụng.
Xét nghiệm aspartate aminotransferase (AST) có thể cho biết bạn có bị bệnh gan hay chấn thương gan không. Tìm hiểu cách xét nghiệm này hoạt động và cách nó có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bạn.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệnh thận ứ nước, nguyên nhân gây bệnh, cách điều trị và ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe.
