Hệ thống xương là gì?

• Hiểu về hệ thống xương của bạn
• Những thách thức phổ biến về sức khỏe xương
• Chẩn đoán các vấn đề về xương
• Phòng ngừa các vấn đề về xương

Hệ thống xương được tạo thành từ xương của bạn và tạo ra cấu trúc hỗ trợ cho phần còn lại của mô và cơ quan. Hệ thống xương tạo nên hình dạng cơ thể, hỗ trợ cơ bắp, cung cấp chuyển động và tạo ra các tế bào hồng cầu.

Hiểu về hệ thống xương của bạn

Hệ thống xương là khung cơ thể của bạn. Mặc dù được biết đến nhiều nhất là xương, hệ thống xương của bạn cũng bao gồm các mô liên kết như sụn, gân và dây chằng.‌

Chức năng của hệ thống xương bao gồm:

• Vận động. Hệ thống xương của bạn hỗ trợ trọng lượng của bạn một cách đồng đều để bạn có thể đứng và di chuyển dễ dàng. Mô liên kết và cơ của bạn hoạt động cùng với hệ thống xương để làm cho các bộ phận cơ thể của bạn di động.
• Tế bào máu. Xương của bạn chứa tủy sản xuất cả tế bào hồng cầu và bạch cầu cho cơ thể bạn.
• Các cơ quan. Xương của bạn được cấu trúc theo cách bảo vệ các cơ quan quan trọng của bạn. Hộp sọ bao bọc não, xương sườn bảo vệ tim và phổi, và xương sống bao phủ cột sống của bạn.
• Khoáng chất. Xương của bạn hoạt động như một nơi lưu trữ một số khoáng chất như canxi và vitamin D

Cấu trúc cơ bản của hệ thống xương của bạn bao gồm 206 xương tạo thành bộ xương của bạn. Mỗi xương có ba lớp:

• Màng xương. Đây là phần cứng bên ngoài của xương có chức năng bảo vệ các cấu trúc bên trong. 
• Xương đặc. Phần sau đóng vai trò là cấu trúc và hỗ trợ cho cơ thể bạn. Nó cứng, trắng và mịn.
• Xương xốp. Phần giữa xương của bạn mềm và có các lỗ rỗng chứa tủy xương.

Các bộ phận trong hệ thống xương kết nối và hỗ trợ xương bao gồm:

• Sụn. Đây là lớp trơn và mềm dẻo, bao phủ xương nơi chúng gặp nhau. Nó hoạt động như một lớp vỏ cho phép xương của bạn di chuyển với nhau mà không bị tổn thương. Khi bạn già đi, sụn của bạn bị mòn và chuyển động có thể trở nên đau đớn. 
• Khớp bất động. Nơi hai xương gặp nhau được gọi là khớp, và có ba loại. Khớp bất động, giống như khớp ở hộp sọ, không cho phép các xương riêng lẻ chuyển động độc lập với nhau. 
• Các khớp có thể cử động một phần. Các khớp này cho phép một phạm vi chuyển động nhỏ — ví dụ, xương trong lồng ngực của bạn có thể cử động một phần. Chúng mở rộng khi bạn hít thở sâu, nhưng không có cùng phạm vi chuyển động như các khớp như đầu gối và cổ tay. 
• Các khớp chuyển động. Các khớp này cho phép chuyển động nhiều hơn. Chúng bao gồm vai, đầu gối và khuỷu tay của bạn, trong số những khớp khác. 
• Dây chằng. Những dải mô liên kết chắc khỏe này giữ xương của bạn cố định bên cạnh nhau.
• Gân. Loại mô liên kết này kết nối cơ và xương với nhau. 

Những thách thức phổ biến về sức khỏe xương

Vì hệ thống xương của bạn rất lớn nên có nhiều tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến cấu trúc xương. Một số tình trạng phát triển tự nhiên theo thời gian do hao mòn từ các chuyển động hàng ngày như đi bộ và nâng vật nặng. Các tình trạng khác phát triển do chấn thương hoặc bệnh tật làm hỏng hệ thống xương của bạn.‌

Ví dụ về bệnh tật và thương tích bao gồm: 

• Viêm khớp. Khi khớp của bạn bị mòn, nó sẽ gây đau ở nơi xương gặp nhau. Viêm khớp là một tình trạng có thể chẩn đoán được, có thể do tuổi tác, chấn thương hoặc các tình trạng bệnh lý như bệnh Lyme.
• U xương. Loại ung thư này hình thành trong xương và có thể dẫn đến khối u làm gãy xương.
• Loãng xương. Mặc dù mất một số xương là bình thường theo tuổi tác, tình trạng mất xương nghiêm trọng này là do không nhận đủ canxi. Xương của bạn trở nên giòn và chứa đầy những lỗ nhỏ ở nơi chúng phải cứng và chắc. 
• Bong gân và rách. Mô liên kết của bạn cũng dễ bị tổn thương. Theo thời gian, các mô bị mòn. Chấn thương hoặc bệnh tật cũng có thể dẫn đến tổn thương.‌
• Gãy xương. Bất kỳ áp lực nào lên xương của bạn cũng có thể khiến xương bị gãy, còn được gọi là gãy xương. Khi bạn già đi, xương của bạn yếu đi và dễ bị gãy hơn.‌

Hãy nhớ rằng có nhiều mức độ gãy xương khác nhau, từ gãy xương nhỏ đến gãy xương hoàn toàn. Các loại gãy xương bao gồm:

• Ổn định. Còn được gọi là đóng, đây là tên gọi khi hai mảnh xương gãy của bạn thẳng hàng với nhau.
• Gãy xương do căng thẳng . Khi bạn sử dụng quá mức một xương cụ thể, xương đó có thể bị nứt do áp lực liên tục.
• Hở. Còn được gọi là gãy xương phức tạp, đây là tên gọi khi xương gãy đâm thủng da của bạn.

Chẩn đoán các vấn đề về xương

Nếu bạn nghi ngờ mình bị gãy xương hoặc làm hỏng hệ thống xương theo bất kỳ cách nào, hãy trao đổi với bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra xương xem có bị gãy không. Nếu bạn bị gãy xương, bạn sẽ được bó bột, nẹp hoặc dây đeo để hỗ trợ và cố định xương đó để xương có thể lành lại bình thường mà không cần sử dụng thêm.

Tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ nghiêm trọng của vết gãy, có thể mất nhiều tháng để xương gãy lành hoàn toàn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chỉnh hình chuyên về hệ thống xương. Họ có thể đề nghị vật lý trị liệu, thay đổi lối sống, giảm cân và dùng thuốc giảm đau để làm giảm các triệu chứng.

Phòng ngừa các vấn đề về xương

Sau đây là một số bước bạn có thể thực hiện để cải thiện lối sống và giữ cho hệ xương chắc khỏe : 

• Ăn đủ thực phẩm có chứa canxi và vitamin D. Bao gồm các sản phẩm từ sữa và rau lá xanh.
• Ưu tiên uống nước để cung cấp nước cho khớp và mô liên kết.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe xương và khớp.
• Nếu cần, hãy giảm cân để giảm áp lực lên xương và hạn chế tổn thương do hao mòn.
• Bảo vệ xương và khớp khi chơi các môn thể thao như bóng đá hoặc bóng bầu dục.
• Hãy cẩn thận trong mọi chuyển động để tránh bị ngã có thể dẫn đến tổn thương hệ xương.‌

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: “Hệ thống xương”.

Sức khỏe trẻ em: “Xương của bạn.”

Viện Ung thư Quốc gia: “Giới thiệu về Hệ thống xương”.