Mẹo sức khỏe: Những điều nên và không nên làm trong kỳ nghỉ lễ
Kỳ nghỉ nên là để tạo ra những kỷ niệm đẹp, không phải để làm mọi thứ trở nên hoàn hảo. 5 mẹo sau đây sẽ giúp bạn bắt đầu kỳ nghỉ vui vẻ.
Hiến máu có thể là món quà tuyệt vời nhất
Món quà đặc biệt nào chỉ có thể đến từ bạn? Bạn có thể chưa từng nghĩ đến điều này: Món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho người khác, theo nghĩa đen, là cuộc sống. Hiến máu dù chỉ một lần cũng có thể cứu sống ba người -- dù là trẻ sơ sinh cần phẫu thuật tim , người lớn bị thương nặng trong tai nạn xe hơi hay những người ở mọi lứa tuổi đang mắc bệnh ung thư .
Nếu bạn đã hiến máu, có lẽ bạn biết điều đó quan trọng như thế nào. Nếu bạn không hiến máu, bạn không đơn độc. Trong khi 60% người Mỹ đủ điều kiện để hiến máu , chỉ có 5% trong số họ làm vậy -- mặc dù cứ hai giây lại có một người ở Mỹ cần truyền máu. "Vào bất kỳ thời điểm nào, chúng tôi chỉ có nguồn cung cấp máu trong ba ngày ở đất nước này. Điều cực kỳ quan trọng là mọi người phải hiến máu", Anne Eder, MD, giám đốc y khoa điều hành của Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ cho biết.
Buồn nôn? Bận rộn? Không biết nên đi đâu? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu hệ thống hiến máu hoạt động như thế nào -- và cách bạn có thể tham gia.
Ai là người cho?
Các nghiên cứu cho thấy động lực chính của 8 triệu người Mỹ hiến máu mỗi năm là lòng vị tha, trong khi rào cản chính đối với những người không hiến máu là sự bất tiện. Tuy nhiên, hầu hết các cộng đồng đều cung cấp địa điểm hiến máu và toàn bộ quy trình chỉ mất một giờ.
Những người chưa bao giờ hiến máu nêu ra nguy cơ mắc AIDS là mối quan tâm chính của họ. Nhưng "mọi người không thể mắc bệnh khi hiến máu", Eder nói. "Các nhân viên sử dụng một cây kim mới, vô trùng cho mỗi người hiến máu và vứt bỏ ngay sau khi lấy máu".
Tôi có đủ điều kiện không?
Hướng dẫn khác nhau tùy theo từng tiểu bang, nhưng nhìn chung bạn đủ điều kiện nếu bạn từ 17 tuổi trở lên, nặng hơn 110 pound và không mắc AIDS hoặc các bệnh truyền nhiễm khác. Một số tình trạng cũng có thể khiến bạn tạm thời không đủ điều kiện, bao gồm mang thai, thiếu sắt trong máu và các vấn đề về huyết áp cao hoặc thấp .
Hiến máu là việc cần thiết quanh năm, nhưng quan trọng nhất là vào các ngày lễ. "Đó là lúc chúng ta thấy nhiều chấn thương nhất", Eder nói, "và khi không có người hiến máu, do lịch trình nghỉ lễ, bệnh tật hoặc thời tiết khắc nghiệt".
Cách hiến máu
- Liên hệ www.givelife.org (1-800-GIVE-LIFE) để tìm trung tâm hiến máu tại cộng đồng của bạn.
- Đặt lịch hẹn.
- Uống nhiều nước và ăn một bữa trước khi đến khám.
- Đến đúng giờ, mặc áo có thể xắn tay áo lên.
- Cung cấp tiền sử sức khỏe của bạn và thực hiện kiểm tra sức khỏe tổng quát (bao gồm đo mạch, huyết áp và số lượng tế bào máu).
- Hiến máu (thường là một pint).
- Nghỉ ngơi tại "căng tin" và thưởng thức bữa ăn nhẹ miễn phí.
- Hãy thư giãn trong phần còn lại của ngày. Uống nhiều nước, tránh hoạt động mạnh và cảm thấy vui vì đã giúp đỡ người khác, biết rằng cơ thể bạn sẽ thay thế lượng máu bạn đã cho chỉ sau vài tuần.
Xuất bản tháng 11 năm 2006.
NGUỒN: Glynn S. Transfusion , tháng 6 năm 2006; tập 46 (6): trang 980-990. Schreiber G. Transfusion , tháng 4 năm 2006; tập 46 (4): trang 501-502, 545-53. Hupfer M. Transfusion , tháng 2 năm 2005; tập 45 (2): trang 149-161. Anne Eder, MD, giám đốc y khoa điều hành, Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ. Trung tâm máu Hoa Kỳ. Hiệp hội ngân hàng máu Hoa Kỳ, Bethesda, Md.
15 câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn về rủi ro bệnh viện
Tìm hiểu những rủi ro tại bệnh viện trước khi nhập viện. Bắt đầu bằng cách hỏi bác sĩ những câu hỏi sau.
Hiến máu có thể là món quà tuyệt vời nhất
Hiến máu là việc cần thiết quanh năm, nhưng quan trọng nhất là vào dịp lễ.
Sức khỏe Châu Mỹ: Bảng báo cáo bác sĩ hàng đầu của chúng tôi năm 2006
Quyền Tổng Y sĩ Hoa Kỳ Kenneth Moritsugu lên tiếng về sức khỏe của chúng ta -- và của chính ông.
Virus Hendra: Những điều cần biết
Tìm hiểu thêm về virus Hendra, một căn bệnh đường hô hấp hiếm gặp có nguồn gốc từ loài dơi. Virus Hendra lây truyền từ dơi sang ngựa; con người có thể bị lây từ ngựa nhưng không bị lây từ dơi.
Cách thức in 3D đang thay đổi chăm sóc sức khỏe
In 3D đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là cách sử dụng công nghệ này để tạo ra các thiết bị y tế và cấy ghép mới, cũng như hỗ trợ phẫu thuật xương hoặc khớp.
Tránh muỗi đốt và virus West Nile
WebMD hướng dẫn bạn cách bảo vệ bản thân khỏi muỗi đốt, có thể dẫn đến nhiễm virus West Nile.
Bunyavirales (Bunyaviridae) là gì?
Bunyavirales là một bộ virus. Tìm hiểu những bệnh mà chúng gây ra và tìm hiểu về các triệu chứng và vật mang mầm bệnh phổ biến.
Orb Weaver: Những điều cần biết
Nhện dệt lưới là một trong nhiều loài nhện, thường được nhận dạng bằng mạng nhện độc đáo của chúng. Tìm hiểu thêm về những sinh vật này, bao gồm nơi bạn có thể tìm thấy chúng và cách phòng ngừa chúng.
Ấu trùng miệng: Những điều cần biết
Ấu trùng miệng có thể xâm nhập vào mô miệng và gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của ấu trùng miệng, nguy cơ sức khỏe, cách loại bỏ chúng và nhiều thông tin khác.
