Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi tội phạm

• Nạn nhân từ mọi tầng lớp xã hội
• Chịu trách nhiệm về sự an toàn của bạn
• An ninh thường xuyên
• 5 cách để tránh nguy hiểm
• Cách tự vệ
• Chiến đấu hay bỏ chạy?
• Mẹo để thoát khỏi hoặc chống trả

Bạn an toàn đến mức nào? Nếu số liệu thống kê của chính phủ là một chỉ báo, thì có lý do để cảm thấy an toàn phần nào.

Số liệu tội phạm mới nhất của Bộ Tư pháp Hoa Kỳ cho thấy tội phạm cá nhân -- bao gồm hiếp dâm, tấn công tình dục, cướp, và tấn công nghiêm trọng và đơn giản -- đang ở mức thấp nhất trong hồ sơ. Tội phạm tài sản -- bao gồm trộm cắp, trộm xe và trộm cắp -- đã ổn định sau nhiều năm suy giảm.

Tuy nhiên, đây không phải là lúc để tự mãn. Nhiều tội phạm săn mồi những người mất cảnh giác, các chuyên gia về tội phạm và tự vệ đã nói chuyện với WebMD. Tội phạm tìm kiếm những người không chú ý đến xung quanh, và sau đó sử dụng yếu tố bất ngờ để có lợi cho chúng.

Nạn nhân từ mọi tầng lớp xã hội

"Tội phạm không muốn bị bắt", Tony Farrenkopf, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng và pháp y hành nghề tư nhân tại Portland cho biết. "Họ tự hỏi, 'Người này có vẻ dễ bị tấn công không? Người này có vẻ dễ bị tổn thương không? Tôi có thể thoát tội ở đây không?'"

Tại Hoa Kỳ, tội phạm đã thực hiện được 24 triệu tội ác vào năm 2004. Cứ 1.000 người từ 12 tuổi trở lên thì xảy ra:

• 1 hiếp dâm hoặc tấn công tình dục
• 2 vụ tấn công gây thương tích
• 2 vụ cướp

Bất chấp tỷ lệ tội phạm được cải thiện, tội phạm vẫn ảnh hưởng đến mọi người ở mọi loại khu phố; nó vượt qua ranh giới kinh tế và chủng tộc, Larry Jordan, tác giả của The Dirty Dozen: 12 Nasty Fighting Techniques for Any Self-Defense Situation , cho biết . Ông là cựu thành viên của US Army Rangers and Special Forces và là một huấn luyện viên cấp độ cao về một số hình thức võ thuật.

Chịu trách nhiệm về sự an toàn của bạn

"Đó là thực tế", Jordan nói về tội phạm. "Mọi người đang trở thành nạn nhân hoặc đang bị nhắm đến để trở thành nạn nhân mỗi ngày".

Để tránh trở thành nạn nhân, bạn cần phải tự chịu trách nhiệm về sự an toàn của mình. Không có gì đảm bảo, nhưng việc chủ động điều chỉnh suy nghĩ và hành động của bạn theo hướng phòng ngừa tội phạm và tự vệ có thể giúp giảm nguy cơ trở thành thương vong.

"Có một câu nói trong thế giới võ thuật rằng hình thức tự vệ tốt nhất là không đặt mình vào vị trí mà bạn phải tự vệ", Bill Nelson, một huấn luyện viên đai đen cấp sáu của Soo Bahk Do Karate và là tác giả của cuốn Your Weapon Within: How to Lower the Risk of Sexual Assault , cho biết . "Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm phải an toàn".

WebMD đã biên soạn lời khuyên của chuyên gia để chỉ cho bạn cách tránh những tình huống nguy hiểm và cách tự vệ khi bạn ở trong đó. Nếu bạn thường xuyên thực hành những cách suy nghĩ và hành động được khuyến nghị, hy vọng rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân, mà là người bảo vệ tích cực cho cuộc sống và tài sản của mình.

An ninh thường xuyên

Ngăn chặn tội phạm xảy ra đòi hỏi một tâm trí và cơ thể năng động. Điều đó có nghĩa là chú ý đến bản năng của bạn, đến những người khác và đến môi trường xung quanh bạn. Điều đó có nghĩa là liên tục rèn luyện não bộ và tứ chi của bạn để hành động phòng thủ. Nó không chỉ là một vài động tác võ thuật. Đó là một cách sống.

"An ninh phải là thói quen", Jordan nói. "Nếu bạn cho phép mình suy nghĩ một cách lỏng lẻo khi liên quan đến an ninh của mình, sẽ rất khó để thay đổi mô hình đó khi bạn thấy mình [trong những tình huống không an toàn]".

Để làm rõ quan điểm của mình, Jordan chỉ ra các báo động an ninh mà mọi người có trong nhà nhưng không bật. Phần cứng không có tác dụng ngăn chặn trộm cắp nếu không được sử dụng.

Mọi người cũng có một báo động bên trong. Nó thường báo cho họ biết họ đang bước vào một tình huống tồi tệ. Tuy nhiên, nhiều người bỏ qua nó vì họ có cảm giác an toàn giả tạo hoặc phủ nhận rằng tội phạm có thể xảy ra với họ.

5 cách để tránh nguy hiểm

Để tinh chỉnh hệ thống báo động cá nhân của bạn, các chuyên gia về tội phạm đưa ra những gợi ý sau:

1. Tin tưởng bản thân . Nhiều lần, mắt , tai, mũi, da và lưỡi của bạn sẽ đưa ra manh mối chỉ ra rằng có điều gì đó đe dọa đang ở phía trước. Một chỉ báo mạnh mẽ khác, được biết đến rộng rãi là giác quan thứ sáu, cũng có thể ám chỉ nguy hiểm. "Hãy tin tưởng khi có điều gì đó có vẻ không ổn", Nelson khuyên.
    
2. Hãy cảnh giác với môi trường xung quanh . Cho dù bạn nghĩ khu phố đó an toàn đến đâu, thì việc để cửa trước mở, đồ có giá trị trong xe, ví trên bàn làm việc hoặc phô trương tất cả đồ trang sức đắt tiền và các vật dụng khác của bạn vẫn không phải là ý hay. Tiến sĩ David Silber, một nhà tâm lý học tư vấn tại Washington, DC, người đã làm việc với cảnh sát, cho biết những hành động này chỉ đơn giản là tạo ra sự cám dỗ và cơ hội cho những kẻ phạm tội. Ông cũng khuyên không nên đi qua những con hẻm, cánh đồng hoặc bãi đậu xe tối tăm, biệt lập. Những điều tồi tệ luôn xảy ra ở những khu vực "an toàn". Trên thực tế, những kẻ tấn công tiềm năng thường ẩn núp ở những nơi chúng có thể có cơ hội bắt mọi người mất cảnh giác và vẫn ẩn danh. Một lần nữa, chúng thường không muốn bị bắt.
    
3. Hãy chú ý đến những người xung quanh bạn . Lời khuyên này là một phần của việc lắng nghe bản năng và nhận thức được môi trường xung quanh. Bạn thường có thể cảm nhận được ý định của mọi người chỉ qua cách họ nhìn bạn. Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo ngay cả khi bạn ở cùng những người bạn biết và tin tưởng. Năm 2004, số liệu thống kê của Bộ Tư pháp Hoa Kỳ cho thấy 7 trong 10 nạn nhân bị hiếp dâm hoặc tấn công tình dục là phụ nữ cho biết thủ phạm là người thân, họ hàng, bạn bè hoặc người quen. Sĩ quan Jason Lee, phát ngôn viên của Sở Cảnh sát Los Angeles, cho biết những ánh nhìn nghi ngờ từ những người bạn biết có thể dần dần chuyển thành hành động chạm vào hoặc những lời nói có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. "Hãy nói với người khác về các dấu hiệu cảnh báo, người có thể giúp bạn, để chúng ta có thể ngăn chặn điều này", Lee thúc giục.
    
4. Hành động tự tin và tập trung . Cũng giống như bạn có thể cảm nhận được cảm xúc của mọi người, người khác cũng có thể cảm nhận được cảm xúc của bạn. Những kẻ săn mồi tìm kiếm những người nhu mì, nhẹ nhàng, yếu đuối, không tập trung và mất tập trung. "Những tên tội phạm đang tìm kiếm những con mồi dễ dàng. Chúng đang tìm kiếm một người mà chúng có thể bất ngờ tấn công và có khả năng sẽ không chống cự", Jean O'Neil, giám đốc nghiên cứu và đánh giá của Hội đồng Phòng chống Tội phạm Quốc gia cho biết. Bà gợi ý rằng hãy thể hiện bản thân theo cách quyết đoán. Khi đi trên phố, hãy giao tiếp bằng mắt với những người nhìn bạn. O'Neil cho biết điều đó báo hiệu cho kẻ có ý định phạm tội rằng bạn là người chịu trách nhiệm và biết rằng họ đang ở đó.
    
5. Hiểu rằng rượu hoặc ma túy có thể làm lu mờ phán đoán . Một số chất chắc chắn có thể làm tê liệt các giác quan của bạn và làm chậm thời gian phản ứng của bạn với nguy hiểm. Chúng cũng có thể làm giảm sự ức chế của người khác và khiến họ hung hăng hoặc hiếu chiến hơn. Chính vì lý do này mà Silber nói rằng một số nơi như quán bar và quán rượu có thể gây ra một số nguy hiểm, đặc biệt là nếu chúng đông đúc. Ông cũng nói rằng việc uống rượu chung có thể làm tăng khả năng bị hiếp dâm hoặc tấn công tình dục giữa những người quen biết nhau.

Cách tự vệ

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa tội phạm có thể giúp giảm nguy cơ bị tấn công, nhưng không có gì đảm bảo an toàn tuyệt đối. Vì lý do này, bạn nên có nhiều kế hoạch để bảo vệ bản thân và tài sản của mình.

"Hãy suy nghĩ kỹ xem bạn sẽ làm gì", Robert McCrie, Tiến sĩ, giáo sư quản lý an ninh tại Cao đẳng Tư pháp Hình sự John Jay ở Thành phố New York thúc giục. "Bạn có sẵn lòng từ bỏ ví hoặc túi xách của mình không, và nếu bạn sẵn sàng làm điều đó, thì việc sao chép tất cả các giấy tờ tùy thân và thẻ tín dụng của tôi và cất giữ ở nơi an toàn không phải là một ý tưởng hay sao? Hay bạn sẽ giữ chúng? Khi đó bạn sẽ làm gì?"

Một số kế hoạch sẽ phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và thể lực cá nhân của một người, nhưng McCrie nhắc nhở chúng ta rằng ngay cả các đặc vụ FBI được đào tạo bài bản cũng có thể bị bất ngờ và không ngần ngại chọn phương án trốn thoát làm kế hoạch chính.

Chiến đấu hay bỏ chạy?

Có một số tranh luận về việc bỏ chạy hay chống trả sẽ mang lại ít rủi ro nhất. Tuy nhiên, Silber cho rằng tốt nhất là nên phạm sai lầm về phía bảo thủ, tức là bỏ chạy nếu có thể.

Nếu không thể trốn thoát, Farrenkopf gợi ý nên kiên quyết chống cự, đặc biệt là trong trường hợp bị hiếp dâm hoặc tấn công tình dục. Với những người bạn biết, ông khuyên nên nói rõ ràng về việc nói "Không" với tình dục và tránh tán tỉnh hoặc nhắn tin lẫn lộn. Với cả người thân và người lạ, ông cho biết chống cự về mặt thể chất rồi trốn thoát là lựa chọn tốt nhất.

Farrenkopf cho biết, việc đầu hàng trước một cuộc tấn công vì sợ hãi không ngăn cản được nó. Ông cho biết các cuộc khảo sát và bằng chứng giai thoại cho thấy sự khác biệt giữa những kẻ hiếp dâm đã hoàn thành vụ hiếp dâm và những kẻ đã cố gắng thực hiện hành vi đó là phản ứng của nạn nhân. "Trong vụ hiếp dâm hoàn thành, nạn nhân thường bị đông cứng và đầu hàng", ông nói. "Trong vụ hiếp dâm cố gắng, nạn nhân đã chống trả, chống cự và trốn thoát".

Mẹo để thoát khỏi hoặc chống trả

Làm thế nào để bạn thoát khỏi, chiến đấu và sống sót? Các chuyên gia đưa ra những lời khuyên sau:

1. Có một kế hoạch thoát hiểm . Bất kể bạn đang ở đâu hoặc đang đi đâu, hãy biết cách bố trí của nơi đó và hình dung ra một tuyến đường thoát hiểm. Nghĩ theo cách này không phải là hoang tưởng, mà là thận trọng, Nelson nói. Nếu bạn ở nhà, biết công tắc điện ở đâu và biết đường đi trong bóng tối, có thể giúp bạn có lợi thế hơn những kẻ đột nhập. Nếu bạn ở bên ngoài, biết cách bố trí của thị trấn -- nơi có những khu vực nguy hiểm, nơi có những con phố và địa điểm đông đúc -- có thể giúp bạn ngăn ngừa và thoát khỏi cuộc chạm trán với kẻ tấn công. Nếu bạn đang ở nơi làm việc, biết cấu trúc của tòa nhà có thể giúp bạn biết nơi để chạy trốn.
    
2. Rèn luyện cơ thể . Bạn không cần phải có thể lực của một cầu thủ bóng bầu dục để tự vệ, nhưng việc có một thể lực tương đối tốt sẽ giúp ích. "Làm sao bạn có thể tự tin vào bản thân nếu bạn không khỏe mạnh ?" Nelson hỏi. "Bạn có thể chạy không? Bạn có thể đá họ không? Bạn có thể trụ được một chút trong trận chiến không?" Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải chiến thắng kẻ tấn công. Bạn chỉ cần có khả năng sống sót. Nelson cho biết những người chống trả có thể có nhiều khả năng bị thương hơn, nhưng họ có nhiều cơ hội sống sót hơn. "Bạn có thể bị thâm mắt hoặc gãy tay, nhưng nếu bạn không bị cưỡng hiếp, thâm mắt và gãy tay sẽ lành nhanh hơn nhiều so với chấn thương do bị cưỡng hiếp", ông nói.
    
3. Phản ứng nhanh với nguy hiểm . Thời gian phản ứng là rất quan trọng. Vì kẻ phạm tội đang trông chờ vào một cuộc phục kích bất ngờ để thực hiện tội ác của chúng, nên bạn cần sử dụng yếu tố bất ngờ tương tự để trốn thoát hoặc phản công. O'Neil cho biết điều này có thể có nghĩa là chạy về phía ánh sáng và mọi người, hoặc có thể có nghĩa là hét lên hoặc tạo ra tiếng động bằng bất cứ thứ gì bạn có để thu hút sự chú ý của người khác. Nếu bạn bị túm lấy cổ tay, Lee cho biết hãy cố gắng tung hứng bàn tay của bạn để bạn có thể kéo nó ra khỏi khu vực mà các ngón tay của kẻ tấn công có thể mở ra. Nếu không thể trốn thoát, Jordan cho biết một cách tự vệ nhanh chóng và hiệu quả là chìa khóa. "Nếu bạn chỉ quơ tay lung tung, bạn có thể đang tiêu hao năng lượng một cách không hiệu quả và điều đó sẽ khiến bạn nghi ngờ những gì mình đang làm", Jordan nói. Ông khuyên bạn chỉ nên tấn công vào các mục tiêu quan trọng, đó là những vùng trên cơ thể mà bạn có thể gây ra nhiều đau đớn và tổn thương nhất. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng vô hiệu hóa kẻ phạm tội và trốn thoát. Một số mục tiêu quan trọng bao gồm phần giữa phía trên của hộp sọ, mắt , thái dương, tai, khí quản, đầu gối , mu bàn chân, đáy hộp sọ và cột sống.

Để biết thêm thông tin về cách tự vệ và tránh tội phạm, hãy xem các lớp học thường có tại trường học, trung tâm cộng đồng địa phương, cơ sở võ thuật địa phương và bệnh viện. McCrie cũng khuyên bạn nên xem sách về tự vệ và nói chuyện với nhân viên phòng chống tội phạm địa phương.

Với suy nghĩ và hành động tập trung vào phòng ngừa và bảo vệ tội phạm, hy vọng chúng ta có thể làm hết sức mình để biến nơi mình sống trở thành nơi an toàn hơn.

NGUỒN: Tony Farrenkopf, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và pháp y, Portland. Larry Jordan, tác giả, The Dirty Dozen: 12 Nasty Fighting Techniques for Any Self-Defense Situation . Bill Nelson, huấn luyện viên đai đen cấp sáu, Soo Bahk Do Karate; tác giả, Your Weapon Within: How to Lower the Risk of Sexual Assault . David Silber, Tiến sĩ, nhà tâm lý học tư vấn, Washington, DC Jean O'Neil, giám đốc nghiên cứu và đánh giá, Hội đồng Phòng chống Tội phạm Quốc gia. Robert McCrie, Tiến sĩ, giáo sư quản lý an ninh, Cao đẳng Tư pháp Hình sự John Jay, Thành phố New York. Sĩ quan Jason Lee, phát ngôn viên, Sở Cảnh sát Los Angeles. Bộ Tư pháp Hoa Kỳ, Cục Thống kê Tư pháp: "Thống kê Tội phạm và Nạn nhân."