Làm thế nào để hỗ trợ người bị bệnh

• Các cách lập kế hoạch khi chăm sóc người bị bệnh
• Làm thế nào để xác định vấn đề trong thời điểm hiện tại
• Tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân
• Giúp người thân của bạn có được sự tự tin

Hỗ trợ một thành viên gia đình hoặc người thân bị bệnh là một việc làm cao cả. Các thành viên gia đình và những người thân yêu trên khắp thế giới đảm bảo rằng chất lượng cuộc sống của hàng triệu người luôn ở mức cao. Tuy nhiên, có nhiều tài liệu ghi chép rằng những người chăm sóc người bệnh và người già có thể bị căng thẳng và kiệt sức. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu cách lập kế hoạch và quản lý việc chăm sóc bản thân trong khi bạn chăm sóc người khác. 

Các cách lập kế hoạch khi chăm sóc người bị bệnh

Tổ chức là chìa khóa để tránh căng thẳng hoặc sự náo động không cần thiết khi chăm sóc người bệnh. Các cách để chuẩn bị cho bản thân là:

• Lên kế hoạch cho ngày hôm đó trước. Đặt ra mục tiêu thực tế và ưu tiên các nhiệm vụ của bạn. 
• Tận dụng mạng lưới hỗ trợ của bạn. Tạo danh sách những người bạn và thành viên gia đình khác có thể hỗ trợ bạn. Hỏi họ xem họ có thể là người chăm sóc hỗ trợ hoặc người dự phòng khi bạn không thể chăm sóc người thân của mình không. 
• Tạo một lịch trình sử dụng mạng lưới hỗ trợ của bạn. Hãy sắp xếp mọi nguồn lực bạn có. Nghĩ về cách bạn có thể hỗ trợ người thân yêu của mình 24 giờ hoặc ít nhất là hỗ trợ khẩn cấp. Đảm bảo rằng bạn có những người khác sẵn sàng hỗ trợ khi cần thiết. Không phải trực điện thoại 24/7 là điều cần thiết cho tuổi thọ của bạn. 
• Thỉnh thoảng hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Quản lý kỳ vọng của bạn đối với bản thân. Đừng kiệt sức hoặc gây áp lực để bản thân hoàn thành nhiều hơn mức bạn cảm thấy thoải mái hoặc có thể. 
• Biết ranh giới của bạn . Xác định rõ ràng những gì bạn muốn và không muốn làm. Đôi khi bạn có thể phải nói không, ngay cả với người thân yêu của bạn. 
• Tạo mối quan hệ với nhóm chăm sóc sức khỏe của người thân yêu của bạn. Nhóm chăm sóc sức khỏe của người thân yêu bị bệnh của bạn rất quan trọng đối với sức khỏe liên tục của họ. Có mối quan hệ với họ và có thể nói chuyện thẳng thắn và trực tiếp với họ sẽ cho phép cả hai bạn giúp đỡ người thân yêu của mình hiệu quả hơn. 

Làm thế nào để xác định vấn đề trong thời điểm hiện tại

Giải quyết vấn đề là chìa khóa để chăm sóc. Mặc dù bạn có thể giải quyết vấn đề trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, nhưng việc chăm sóc đưa ra những loại vấn đề rất cụ thể để giải quyết. Một số mẹo để đi sâu vào những vấn đề này là:

• Xác định bất kỳ vấn đề nào hiện đang tồn tại trong tình huống của bạn. Nghiên cứu các nguồn lực địa phương nơi bạn có thể nhận được sự trợ giúp. 
• Có một kế hoạch được lập sẵn trong trường hợp người bạn đang hỗ trợ trở nên tệ hơn hoặc thay đổi theo bất kỳ cách nào. Trước tiên, hãy tìm ra bất kỳ vấn đề hoặc dịch vụ nào mà họ có thể cần. Sau đó, đưa ra các kế hoạch hành động cho các tình huống khác nhau hoặc tệ hơn.
• Biên soạn danh sách thông tin liên lạc quan trọng. Ví dụ, hãy đặt bất kỳ số điện thoại của bác sĩ, dịch vụ cấp cứu và số điện thoại của những người chăm sóc khác có liên quan ở vị trí trung tâm trong nhà của người thân yêu của bạn. Hãy viết chúng ra cho chính bạn nữa.
• Hãy dành chút thời gian và tiến hành một cách có phương pháp đối với cả những thách thức lớn và nhỏ. Xác định vấn đề của bạn, nghĩ ra các giải pháp, cân nhắc các giải pháp, thử những gì bạn đã nghĩ đến và sau đó đánh giá xem nó có hiệu quả không.

Tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân

Việc chăm sóc một người bị bệnh thường xuyên là vô cùng mệt mỏi về mặt tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nếu bạn không dừng lại và giải tỏa căng thẳng, bạn sẽ kiệt sức. Ngoài ra, bạn có thể bị ốm hoặc mệt mỏi vì căng thẳng .

Thông thường, những triệu chứng này xảy ra khi bạn không có sự hỗ trợ cần thiết. Sự hỗ trợ đó có thể là về mặt tài chính hoặc thể chất và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng như trầm cảm, lo lắng và mệt mỏi. Tuy nhiên, người chăm sóc thường cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian và không gian cho bản thân khi người thân của họ bị ốm.

Sau đây là một số điều cần nhớ:

• Bạn không đơn độc! Hãy hợp tác với những người thân yêu và chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để hỗ trợ người thân của bạn.
• Hãy cố gắng giữ thái độ tích cực khi hỗ trợ người thân đang ốm của bạn.
• Thực hành tự chăm sóc bản thân.
• Duy trì ranh giới lành mạnh. Đừng làm nhiều hơn những gì bạn cảm thấy thoải mái hoặc không đồng ý trước đó.
• Hãy chấp nhận rằng bạn không thể làm được tất cả. Mọi người đều cần được giúp đỡ, vậy tại sao bạn lại không?
• Khi bạn cần, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.
• Hãy dựa vào thế giới tâm linh hoặc thế giới quan của bạn để có thêm sức mạnh và khuyến khích người thân của bạn làm điều tương tự.
• Duy trì đường dây liên lạc rõ ràng với người thân bị bệnh của bạn.
• Hãy tin tưởng vào đội ngũ nhân viên chăm sóc sức khỏe trong mạng lưới hỗ trợ của bạn.
• Đặt ra mục tiêu và kỳ vọng thực tế về tiên lượng bệnh của người thân và khả năng chăm sóc của bạn.
• Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho người chăm sóc .
• Tìm hiểu về căn bệnh mà người thân của bạn mắc phải.
• Học cách lập kế hoạch tài chính và pháp lý.

Giúp người thân của bạn có được sự tự tin

Thông thường khi bạn bị bệnh, bạn có thể cảm thấy sợ hãi và không tự tin rằng việc điều trị của mình sẽ thành công. Nhưng chỉ cần giúp người thân của bạn tin rằng họ có thể làm được sẽ có tác dụng rất lớn .

Bạn có thể giúp họ bằng cách:

• Bắt đầu chậm rãi. Có lẽ nếu người bạn đang hỗ trợ gặp vấn đề khi di chuyển, hãy khuyến khích họ bắt đầu bước chậm rãi vào phòng vệ sinh. Đây có thể là một quá trình hàng ngày trong một thời gian dài. Hãy chắc chắn khuyến khích mà không thúc ép họ.
• Lặp lại lời động viên. Hãy kiên trì động viên họ tiến bộ. Hãy nói điều đó mỗi ngày và đừng bỏ cuộc.
• Nhắc nhở họ về sự tiến bộ của họ. Ví dụ, nếu họ đi được hai bước một ngày nhưng không thể đi vào ngày hôm sau, hãy nhắc nhở họ về hai bước đó! Không phải ngày nào cũng là ngày tiến bộ, và điều đó không sao cả.
• Thể hiện lòng trắc ẩn. Hãy tử tế với người thân yêu của bạn. Cho họ biết bạn hiểu những khó khăn của họ có thể giúp họ cảm thấy được quan tâm và được coi là một con người.
• Đừng nói những điều sáo rỗng. Tránh bảo người thân của bạn bảo họ nhờ giúp đỡ hoặc những điều tương tự. Nếu họ bị bệnh, họ sẽ không nhờ giúp đỡ nếu họ bị bệnh nặng. Thay vào đó, hãy chủ động và hỗ trợ khi bạn nghĩ họ cần.

NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Người chăm sóc: Chăm sóc thành công.”

HealthinAging.org: “Bảng hướng dẫn: Làm thế nào để trở thành người chăm sóc tốt nhất có thể.”