Massage dẫn lưu bạch huyết nhẹ nhàng tác động đến hệ thống bạch huyết ngay dưới da của bạn. Mặc dù được quảng cáo là cách để loại bỏ độc tố, nhưng nó chủ yếu được sử dụng để giúp giảm sưng do dịch bạch huyết dư thừa trong các mô của bạn. (Nguồn ảnh: Science Photo Library/Getty Images)
Massage dẫn lưu bạch huyết đã trở thành một hình thức massage phổ biến do những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Đây là một hình thức massage nhẹ nhàng tập trung vào hệ thống bạch huyết, một phần của hệ thống miễn dịch. Hệ thống bạch huyết của bạn bao gồm các cơ quan, mạch máu và mô di chuyển hoặc dẫn lưu chất lỏng giống như nước gọi là bạch huyết từ các bộ phận khác của cơ thể vào máu.
Massage dẫn lưu bạch huyết đặc biệt hữu ích nếu bạn bị phù bạch huyết, tình trạng này xảy ra khi dịch bạch huyết không trở về máu theo cách bình thường và lưu lại ở các bộ phận khác của cơ thể. Phù bạch huyết thường xảy ra nhất ở chân hoặc tay. Nhiều thứ có thể gây ra phù bạch huyết, bao gồm:
Massage là một cách giúp di chuyển dịch bạch huyết và làm giảm sưng tấy do nó gây ra. Nếu bạn khỏe mạnh, massage dẫn lưu bạch huyết có thể giúp bạn thư giãn. Nhưng nó không có khả năng cải thiện sức khỏe của bạn nhiều.
Hệ thống bạch huyết là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch. Nó giữ cho chất lỏng trong cơ thể bạn cân bằng và bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng.
Các mạch bạch huyết, ống dẫn, mô và cơ quan của bạn dẫn lưu dịch bạch huyết dư thừa rò rỉ vào các mô của bạn từ các mạch máu nhỏ (mao mạch). Nếu hệ thống bạch huyết của bạn không hoạt động bình thường hoặc bị tắc nghẽn, bạn sẽ có thêm dịch trong các mô của mình.
Hệ thống bạch huyết của bạn cũng bao gồm:
Massage dẫn lưu bạch huyết có thể giúp di chuyển chất lỏng bị mắc kẹt khi bạn bị phù bạch huyết. Chuyên gia về phù bạch huyết của bạn có thể sử dụng dẫn lưu bạch huyết thủ công cùng với các kỹ thuật khác, bao gồm:
Nhiều người bị phù bạch huyết trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật ung thư vú . Nếu bạn bị phù bạch huyết sau phẫu thuật cắt bỏ vú, bao gồm việc cắt bỏ mô vú để điều trị hoặc ngăn ngừa ung thư vú, thì massage dẫn lưu bạch huyết có thể giúp làm giảm các triệu chứng nhẹ đến trung bình sau phẫu thuật.
Điều trị các tình trạng sức khỏe khác
Massage dẫn lưu bạch huyết cũng có thể giúp điều trị các vấn đề sức khỏe khác. Một số tình trạng có thể cải thiện nhiều hơn khi được massage so với những tình trạng khác.
Các nghiên cứu đã tìm thấy một số lợi ích của việc mát-xa bạch huyết đối với các tình trạng bệnh bao gồm:
Viêm khớp dạng thấp . Nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp, lưu lượng bạch huyết của bạn có thể kém khi bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cùng với tình trạng sưng mô, đau ở các khớp tăng lên, khớp mất chức năng và da đổi màu. Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết có thể giúp làm dịu các triệu chứng viêm khớp dạng thấp giai đoạn sau này.
Suy tĩnh mạch mãn tính (CVI) . Suy tĩnh mạch mãn tính là khi các van hoặc thành tĩnh mạch ở chân không hoạt động tốt. Điều này khiến máu khó chảy trở lại tim từ chân. Massage dẫn lưu bạch huyết
Việc massage có thể làm cho động mạch đùi – động mạch lớn ở đùi – hoạt động tốt hơn ngay sau buổi massage. Không rõ tác động này kéo dài bao lâu hoặc liệu massage có giúp giảm đau và sưng lâu dài hay không. Nghiên cứu sâu hơn trong lĩnh vực này sẽ giúp làm sáng tỏ hơn về mức độ hiệu quả của kỹ thuật massage này đối với CVI.
Fibromyalgia . Massage dẫn lưu bạch huyết có thể giúp những người mắc bệnh xơ cơ. Tình trạng này gây viêm dây thần kinh da, đổi màu da và sưng mô. Massage đã được chứng minh là tốt hơn massage mô liên kết trong điều trị trầm cảm, cứng khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh xơ cơ.
Phù bạch huyết. Đây là tên gọi khi bạn bị phù bạch huyết do mỡ ở phần dưới cơ thể ngăn chặn bạch huyết lưu thông qua hệ thống bạch huyết.
Có bốn loại massage dẫn lưu bạch huyết thường được các chuyên gia trị liệu massage, vật lý trị liệu và bác sĩ sử dụng. Bao gồm:
Tất cả các kỹ thuật này đều hoạt động theo cùng một cách. Chúng sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng để kéo căng và di chuyển da theo hướng dòng chảy bạch huyết . Các động tác phải bắt đầu từ phần chi gần nhất với thân mình và di chuyển ra ngoài. Việc mát-xa của bạn thường kéo dài từ 15 đến 60 phút.
Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện massage dẫn lưu bạch huyết và đảm bảo rằng bạn đang gặp một chuyên gia được đào tạo và cấp chứng chỉ. Chuyên gia trị liệu massage của bạn sẽ thực hiện theo một trình tự cụ thể, sử dụng một loạt các kỹ thuật massage, bao gồm các động tác kéo giãn, nén, trượt và giác hơi. Họ sẽ bắt đầu với các dẫn lưu bạch huyết chính. Chúng bao gồm các hạch bạch huyết trong:
Các chuyển động nhẹ kích thích hệ thống bạch huyết của bạn mà không gây áp lực mạnh lên mạch máu. Chúng giúp dịch bạch huyết di chuyển dễ dàng qua các hạch và mô, đảm bảo dịch không bị kẹt ở bất cứ đâu.
Hệ thống dẫn lưu bạch huyết có hai bước. Đó là:
Khi bạn bị phù bạch huyết, tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa điều trị. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia trị liệu đã được đào tạo ít nhất 135 giờ về phù bạch huyết. Tốt nhất là bạn nên đến gặp chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được chứng nhận để được mát-xa dẫn lưu bạch huyết. Hãy hỏi bác sĩ xem phòng khám của bạn có dịch vụ này không hoặc họ có thể giới thiệu bạn đến nơi khác không.
Hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa phù bạch huyết của bạn xem có cách nào giúp bạn thoát bạch huyết tại nhà không. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định xem có nên tự mát-xa thoát bạch huyết hay không, có thể kết hợp với việc gặp chuyên gia mát-xa có chuyên môn về thoát bạch huyết. Khi còn nghi ngờ, hãy gặp chuyên gia trị liệu phù bạch huyết được cấp chứng chỉ.
Bạn cũng có thể thử những cách khác để giúp hệ bạch huyết của mình như:
Massage có thể không giúp ích cho chứng phù bạch huyết của bạn ngay lập tức đủ để nhận thấy. Nếu nó có hiệu quả, bạn sẽ bắt đầu thấy các triệu chứng phù bạch huyết của mình thuyên giảm theo thời gian. Sưng tấy của bạn sẽ giảm xuống. Bạn sẽ cảm thấy bớt nặng nề hoặc căng cứng hơn. Bạn cũng sẽ dễ dàng di chuyển hơn. Bạn có thể nhận thấy quần áo của mình vừa vặn hơn.
Nếu bạn đã mát-xa vài lần mà không thấy có thay đổi gì, hãy hỏi bác sĩ về những phương pháp khác để thử.
Dẫn lưu bạch huyết thường an toàn và có thể giúp điều trị phù bạch huyết. Có thể không phải là ý tưởng hay nếu bạn mắc các tình trạng khác, bao gồm:
Hầu hết mọi người đều chịu được massage dẫn lưu bạch huyết. Nhưng đôi khi nó có thể gây ra:
Nếu bạn không cảm thấy khỏe sau khi mát-xa, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử mát-xa nhưng lo lắng về rủi ro, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia về phù bạch huyết được chứng nhận về vấn đề này.
Massage dẫn lưu bạch huyết là một cách hữu ích để điều trị phù bạch huyết và có thể giúp ích cho một số tình trạng sức khỏe khác. Nếu bạn có các triệu chứng của dịch bạch huyết bị kẹt trong cơ thể, hãy trao đổi với bác sĩ về việc liệu massage có thể giúp ích hay không.
Các triệu chứng của bệnh phù bạch huyết cần chú ý bao gồm:
Nếu bạn có những dấu hiệu này và nghĩ rằng mình có thể bị phù bạch huyết nhưng không chắc chắn, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị.
NGUỒN :
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: “Bệnh phù bạch huyết là gì? ”
Lưu trữ Khoa học Y khoa : “Dẫn lưu bạch huyết thủ công cải thiện chất lượng cuộc sống ở những bệnh nhân mắc bệnh tĩnh mạch mãn tính: một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên. ”
Sức khỏe tốt hơn: “Phù bạch huyết”.
Nghiên cứu về ung thư Vương quốc Anh: "Về dẫn lưu bạch huyết bằng tay (massage chuyên biệt) cho bệnh phù bạch huyết. "
CDC: “Phù bạch huyết. ”
Biên giới trong Miễn dịch học : “Chức năng bạch huyết trong các bệnh tự miễn dịch. ”
Tạp chí Sống sót sau ung thư : Nghiên cứu và Thực hành : “Điều trị dẫn lưu bạch huyết thủ công cho bệnh phù bạch huyết: tổng quan hệ thống các tài liệu. ”
Tạp chí Quản lý Triệu chứng và Đau : Liệu pháp Giảm sung huyết Bạch huyết Phức hợp Có hoặc Không Có Dẫn lưu Bạch huyết Thủ công Vodder II trong Phù bạch huyết Chi trên Mạn tính Nặng hơn Sau cắt bỏ Vú: Nghiên cứu Triển vọng Không kém hơn, Ngẫu nhiên.”
Y học Michigan: “Xoa bóp bạch huyết. ”
PLOS One : “Liệu pháp xoa bóp cho bệnh xơ cơ: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên. ”
Nghiên cứu về chất lượng cuộc sống : “Dẫn lưu bạch huyết thủ công và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân phù bạch huyết và phù nề hỗn hợp: tổng quan hệ thống các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”
Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ: “Dẫn lưu bạch huyết thủ công (MLD).”
Phòng khám Cleveland: "Massage dẫn lưu bạch huyết."
Cedars-Sinai: "Câu hỏi thường gặp về massage dẫn lưu bạch huyết."
KidsHealth.org: "Hệ thống bạch huyết."
Phòng khám Mayo: "Phù bạch huyết".
Mạng lưới giáo dục và nghiên cứu hệ bạch huyết: "Làm thế nào để tìm được chuyên gia trị liệu phù bạch huyết có trình độ."
Duke Health: "Phù bạch huyết".
Mô-đun đào tạo SEER của Viện Ung thư Quốc gia: "Các thành phần của hệ thống bạch huyết".
Tìm hiểu thêm về virus Hendra, một căn bệnh đường hô hấp hiếm gặp có nguồn gốc từ loài dơi. Virus Hendra lây truyền từ dơi sang ngựa; con người có thể bị lây từ ngựa nhưng không bị lây từ dơi.
In 3D đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là cách sử dụng công nghệ này để tạo ra các thiết bị y tế và cấy ghép mới, cũng như hỗ trợ phẫu thuật xương hoặc khớp.
WebMD hướng dẫn bạn cách bảo vệ bản thân khỏi muỗi đốt, có thể dẫn đến nhiễm virus West Nile.
Bunyavirales là một bộ virus. Tìm hiểu những bệnh mà chúng gây ra và tìm hiểu về các triệu chứng và vật mang mầm bệnh phổ biến.
Nhện dệt lưới là một trong nhiều loài nhện, thường được nhận dạng bằng mạng nhện độc đáo của chúng. Tìm hiểu thêm về những sinh vật này, bao gồm nơi bạn có thể tìm thấy chúng và cách phòng ngừa chúng.
Ấu trùng miệng có thể xâm nhập vào mô miệng và gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của ấu trùng miệng, nguy cơ sức khỏe, cách loại bỏ chúng và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu về loài châu chấu. Khám phá cách nhận biết và tiêu diệt nạn châu chấu.
Rết nhà săn bắt các loài gây hại khác trong nhà như gián và mối, nhưng bạn có thể không muốn chúng ở trong nhà mình. Tìm hiểu cách xử lý nếu bạn có chúng.
Axit lactic hoàn toàn an toàn ở mức thấp, nhưng nó có thể gây ra vấn đề lớn khi tích tụ. Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị như vậy, có thể bạn sẽ phải xét nghiệm máu axit lactic.
Hạch bạch huyết, cùng với lách, amidan và VA, giúp bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Tìm hiểu thêm về vai trò của hạch bạch huyết trong tuyến phòng thủ đầu tiên này.
