Mặt khum: Những điều cần biết

• Mặt Sụn là gì?
• Cơ chế hoạt động của meniscus là gì?
• Mặt Sụn Nằm Ở Đâu? 
• Dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với sụn chêm của bạn
• Những tình trạng nào ảnh hưởng đến sụn chêm? 
• Làm thế nào để giữ cho sụn chêm khỏe mạnh?

Thuật ngữ meniscus bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là "lưỡi liềm" vì hình dạng giống như mặt trăng của nó. Dải này tạo thành một miếng đệm hỗ trợ lõm để xương đùi tựa vào. Nếu không có meniscus, bạn sẽ không thể di chuyển chân nhiều mà không gây áp lực nghiêm trọng lên đầu gối. 

Hãy cùng xem xét kỹ hơn về sụn chêm. Sụn chêm có chức năng gì? Sụn chêm nằm ở đâu? Một số dấu hiệu hư hỏng và tình trạng ảnh hưởng đến sụn chêm của bạn là gì? 

Chúng tôi cũng sẽ tìm hiểu các cách ngăn ngừa tổn thương sụn chêm để bạn có thể giữ cho sụn chêm khỏe mạnh.

Mặt Sụn là gì?

Sụn ​​chêm là một mảnh sụn xơ mềm, cao su hình lưỡi liềm có tác dụng bảo vệ đầu gối khỏi va đập. Ngoài ra, nó còn tạo thành một lớp đệm giữa xương chày và xương đùi. 

Sụn ​​chêm bảo vệ sụn trong suốt lót khớp gối. Mỗi khớp gối có hai miếng sụn mềm hình nêm tạo nên sụn chêm. Chúng được gọi chung là sụn chêm hoặc sụn chêm. Sụn chêm trong nằm ở phần bên trong của đầu gối. Sụn chêm ngoài nằm ở bên ngoài đầu gối.

Một số sự thật thú vị về mặt phẳng lõm:

• Ma trận ngoại bào (ECM) của sụn chêm ở đầu gối khỏe mạnh bao gồm 72% là nước; 28% còn lại bao gồm chất hữu cơ và tế bào. 75% chất hữu cơ này là collagen.
• Collagen (chủ yếu là collagen loại 1) cung cấp sức mạnh cho sụn chêm. Lượng collagen lớn này giúp sụn chêm tách biệt với sụn trong hoặc sụn khớp.
• Chỉ có khoảng 10 đến 30% sụn chêm giữa nhận được máu trực tiếp. Phần còn lại của sụn chêm nhận được máu từ sự khuếch tán, nhờ vào dịch hoạt dịch. Tuy nhiên, việc thiếu lưu lượng máu trực tiếp gây ra các vấn đề tiềm ẩn trong quá trình chữa lành sau chấn thương sụn chêm.

Cơ chế hoạt động của meniscus là gì?

Sụn ​​chêm bên và giữa rất cần thiết cho đầu gối của bạn. Chúng giúp ích khi bạn gập hoặc duỗi chân.

Các chức năng khác nhau của sụn chêm ở khớp gối bao gồm:

• Chịu tải
• Giảm xóc và bảo vệ
• Bôi trơn khớp
• Sự ổn định của khớp
• Phân phối trọng lượng

Miếng đệm sụn chêm bảo vệ chống lại bệnh viêm xương khớp và thoái hóa sụn trong suốt. Chúng cho phép đầu gối uốn cong và duỗi thẳng mà không cần xương đùi và xương chày cọ xát vào nhau. Miếng đệm sụn chêm cũng làm giảm áp lực chịu lực lên đầu gối. Chúng cung cấp sự hỗ trợ trong khi nén và phân phối đều tải trọng trong đầu gối của bạn.

Khi bạn đặt trọng lượng lên sụn chêm, nó sẽ nén lại và giãn ra để tạo sự ổn định. "Ứng suất vòng" ám chỉ hình tròn của lực căng chu vi do sự phân bổ đều tải trọng lên đầu gối.

Sụn ​​chêm cũng giúp xương đùi và xương chày uốn cong và duỗi ra, vì vậy khi bạn đi bộ, chúng làm giảm ma sát và bảo vệ sụn hyaline xung quanh xương. Khi bạn di chuyển, sụn chêm thay đổi hình dạng để hỗ trợ chuyển động của đầu gối.

Một chức năng khác của sụn chêm là ổn định khớp gối.

Mặt Sụn Nằm Ở Đâu? 

Sụn ​​chêm nằm ở mặt trong và mặt ngoài của đầu gối. Chúng nằm ở bên trong và bên ngoài đầu gối, giữa các lồi cầu trong của xương chày và xương đùi. Sụn chêm bao phủ khoảng 60% bề mặt của xương chày. 

Một dây chằng ngang nối hai sụn chêm ở khớp gối. Các sụn chêm bám vào các phần mô ở chân của bạn để giúp chúng giữ nguyên vị trí khi bạn di chuyển.

Sụn ​​chêm trong nối với đầu gối tại ba điểm. Điều này có nghĩa là nó ít di động hơn sụn chêm ngoài, được gắn tại hai điểm. Do đó, sụn chêm trong bị rách thường xuyên hơn sụn chêm ngoài.

Dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với sụn chêm của bạn

Khi bạn bị rách sụn chêm lần đầu, bạn có thể không cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể thấy đau hoặc sưng ở đầu gối. Cứng khớp gối là một dấu hiệu khác của rách sụn chêm.

Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo bổ sung:

• Đầu gối kêu rắc rắc
• Đau khi đứng dậy
• Khớp gối của bạn bị khóa
• Không có khả năng uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối hoàn toàn 
• Đi khập khiễng

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đừng bỏ qua. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa vì rách sụn chêm có thể không tự lành.

Những tình trạng nào ảnh hưởng đến sụn chêm? 

Sụn ​​chêm hình đĩa là một khuyết tật bẩm sinh khiến sụn chêm dày hơn bình thường và có hình bầu dục thay vì hình lưỡi liềm. Sụn chêm hình đĩa thường ảnh hưởng đến mặt bên của đầu gối. 

Có ba loại sụn chêm hình đĩa, bao gồm:

• Không đầy đủ: Sụn chêm dày hơn mức trung bình.
• Hoàn chỉnh: Sụn chêm che phủ toàn bộ xương chày. 
• Hội chứng Wrisberg di động quá mức: Tình trạng này xảy ra khi các dây chằng không gắn được sụn chêm vào xương đùi và xương chày.

Chấn thương sụn chêm: Bạn có thể bị rách sụn chêm theo ba cách: theo chiều dọc, chiều ngang hoặc theo chiều xuyên tâm. Một vết rách như vậy ở sụn chêm sẽ gây sưng và đau ở đầu gối. Thông thường, bạn sẽ cần phẫu thuật để khắc phục chấn thương sụn chêm nghiêm trọng. Bạn cũng có nhiều khả năng bị viêm khớp sau khi bị rách sụn chêm.

Làm thế nào để giữ cho sụn chêm khỏe mạnh?

Nếu bạn muốn cố gắng tăng cường sụn chêm, bạn nên tập luyện các cơ xung quanh nó. Cơ tứ đầu đùi dưới là nơi tốt để bắt đầu. Tập luyện các cơ này sẽ giúp tăng cường sụn chêm mà không gây hại cho đầu gối. 

Một số việc khác bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa rách sụn chêm bao gồm:

• Duy trì sự linh hoạt
• Kéo giãn
• Tăng phạm vi chuyển động
• Tập luyện gân kheo của bạn
• Tập luyện đầu gối của bạn
• Mang giày phù hợp cho các hoạt động khác nhau

NGUỒN:
Biomaterials : “Sụn chêm đầu gối: cấu trúc-chức năng, sinh lý bệnh, các kỹ thuật sửa chữa hiện tại và triển vọng tái tạo.” 
Cleveland Clinic: “Sụn chêm bị rách.”
Farrell C, Shamrock AG, Kiel J. Giải phẫu, Xương chậu và Chi dưới, Sụn chêm trong. StatPearls Publishing, 2022.
Ortho Info: “Sụn chêm dạng đĩa,” Bài tập đầu gối.” 
Sức khỏe thể thao : “Khoa học cơ bản về sụn chêm đầu gối của con người: cấu trúc, thành phần và chức năng.”