Nôn nao: Biện pháp khắc phục và điều trị

• Biện pháp khắc phục và điều trị chứng nôn nao
• Khi nào nên đi khám bác sĩ
• Chăm sóc khẩn cấp

Nôn nao là những triệu chứng vật lý khó chịu xuất hiện vào ngày hôm sau sau khi uống quá nhiều rượu vào ngày hoặc đêm hôm trước. Các triệu chứng có thể kéo dài 24 giờ và thường đạt đỉnh khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống gần bằng không. Chúng có thể bao gồm:

• Đau bụng, buồn nôn hoặc nôn
• Đau đầu
• Mất nước và khát nước
• Yếu hoặc mệt mỏi
• Giấc ngủ bị gián đoạn
• Sự run rẩy
• Độ nhạy với ánh sáng và tiếng ồn
• Trầm cảm , lo âu hoặc cáu kỉnh
• Không có khả năng tập trung

Nhiều yếu tố liên quan đến việc uống rượu có thể góp phần gây ra tình trạng nôn nao, bao gồm mất nước do đi tiểu thường xuyên, lượng đường trong máu giảm và mạch máu giãn nở. Cách duy nhất chắc chắn để tránh nôn nao là không uống rượu. Vẫn còn nhiều điều chưa biết về tình trạng nôn nao và mức độ nhạy cảm của mỗi người rất khác nhau.

Biện pháp khắc phục và điều trị chứng nôn nao

Không có cách chữa trị nôn nao kỳ diệu nào. Bạn cần đợi cơ thể đào thải hết độc tố do uống rượu và bù nước. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để giảm các triệu chứng xảy ra vào buổi sáng sau một đêm uống quá nhiều. Bao gồm:

Dưỡng ẩm

Uống nhiều nước vào buổi tối sau khi uống rượu và sáng hôm sau. Rượu là chất lợi tiểu , một chất làm tăng lượng nước tiểu và mất nước góp phần gây ra các triệu chứng nôn nao như khát nước và đau đầu.

Việc uống xen kẽ đồ uống có cồn và không cồn cũng có thể giúp bạn phân chia lượng rượu tiêu thụ và uống có chừng mực.

Uống thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp ích khi bạn bị đau đầu hoặc buồn nôn. Tuy nhiên, tránh dùng acetaminophen (Tylenol), vì có thể gây tổn thương gan khi kết hợp với rượu.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Trong khi một số người thề rằng bữa sáng nhiều dầu mỡ, thì một bữa ăn cân bằng và bổ dưỡng là lựa chọn tốt nhất để giải rượu. Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày và phá vỡ quá trình trao đổi chất của bạn. Việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa có thể giúp bạn tránh buồn nôn và lượng đường trong máu tăng và giảm đột ngột, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say rượu.

Hãy đảm bảo bổ sung nhiều vitamin và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn ngày hôm sau vì đây là những chất rất quan trọng giúp cơ thể xử lý và loại bỏ độc tố.

Có một đêm ngủ ngon

Mặc dù rượu ban đầu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng sau đó nó lại có tác động phá vỡ giấc ngủ, làm giảm cả số lượng và chất lượng. Hậu quả của việc ngủ quá ít có thể trùng lặp với hậu quả của việc uống quá nhiều, dẫn đến đau đầu, yếu và lú lẫn tồi tệ hơn.

Tránh Sulfite và Congeners

Trong khi tất cả các loại rượu đều có thể gây ra tình trạng nôn nao, một số loại đồ uống có khả năng gây ra tình trạng này cao hơn những loại khác. Nhiều người bị dị ứng với sulfite trong rượu vang và bị đau đầu sau khi uống. Nếu bạn nhạy cảm với sulfite, bạn có thể muốn tránh rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ. 

Congeners là các hóa chất được tạo ra trong quá trình lên men và chịu trách nhiệm cho phần lớn hương vị và mùi thơm của đồ uống. Nhìn chung, rượu sẫm màu có nhiều congeners hơn rượu sáng màu và gây ra tình trạng say xỉn nghiêm trọng hơn. Nếu bạn muốn tránh say xỉn, bạn có thể tránh xa rượu mạnh, rượu rum và rượu whisky.

Thử các biện pháp khắc phục tại nhà

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả nhân sâm đỏ và nước ép lê Hàn Quốc đều có thể giúp ngăn ngừa tình trạng nôn nao hoặc giảm các triệu chứng. Cả hai đều cần được uống trước khi bạn bắt đầu uống rượu.

Nhân sâm đỏ tạm thời tăng tốc quá trình chuyển hóa ethanol của cơ thể , thành phần gây say trong đồ uống có cồn. Một nghiên cứu đã kiểm tra nồng độ cồn trong máu trong một đêm uống rượu, so sánh những người đã dùng nhân sâm đỏ với những người được dùng giả dược. Nồng độ cồn trong máu thấp hơn ở nhóm dùng nhân sâm và các triệu chứng nôn nao ít nghiêm trọng hơn.

Nước ép lê Hàn Quốc cũng có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu. Tuy nhiên, điều này dường như chỉ đúng với những người có một số đặc điểm di truyền nhất định.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Thỉnh thoảng bị nôn nao có lẽ không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nôn nao thường xuyên có thể là dấu hiệu của việc lạm dụng rượu và cần trao đổi với bác sĩ. Lạm dụng rượu là tình trạng uống quá nhiều rượu quá thường xuyên.

Chăm sóc khẩn cấp

Trong khi tình trạng nôn nao không cần phải cấp cứu, ngộ độc rượu thì cần. Các triệu chứng ngộ độc rượu bao gồm:

• Nôn mửa
• Động kinh
• Thở chậm hoặc không đều
• Ngất xỉu hoặc khó giữ được tỉnh táo 
• Da nhợt nhạt, xanh xao
• Nhiệt độ cơ thể thấp

Nếu bạn hoặc người quen có triệu chứng ngộ độc rượu, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ cấp cứu khác ngay lập tức.

NGUỒN:

Rượu và chứng nghiện rượu : “Tình trạng mất nước và tác dụng lợi tiểu của một liều nhỏ rượu.”

Nghiện rượu, Nghiên cứu lâm sàng và thử nghiệm : “Nhiễm độc rượu bourbon so với rượu vodka: ảnh hưởng đến tình trạng nôn nao, giấc ngủ và hiệu suất nhận thức thần kinh vào ngày hôm sau ở người trẻ tuổi.”

Britannica: “Ethanol.”

Tạp chí nghiên cứu lâm sàng châu Âu : “Tác động của fructose và glucose lên những thay đổi chuyển hóa do ethanol gây ra và lên mức độ say rượu và nôn nao.”

Bác sĩ gia đình: “Lạm dụng rượu là gì?”

Dược lý tâm thần của con người: Lâm sàng và thử nghiệm : “Các biện pháp can thiệp để điều trị và/hoặc phòng ngừa tình trạng say rượu: Đánh giá có hệ thống.”

Tạp chí Y học Lâm sàng : “Vai trò của quá trình chuyển hóa rượu trong bệnh lý say rượu.”

Tạp chí Y học Gia đình Hàn Quốc : “Ảnh hưởng của rượu đến chất lượng giấc ngủ.”

Phòng khám Mayo: “Chứng nôn nao”.

Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu: “Nôn nao”.