Phục hồi cảm xúc sau khi cắt cụt chi

• Cắt cụt theo kế hoạch so với chấn thương bất ngờ
• Đau buồn
• Trầm cảm
• Chiến lược đối phó

Mất đi một bộ phận cơ thể là một thay đổi lớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Cho dù việc cắt cụt là do một căn bệnh nghiêm trọng hay chấn thương đột ngột, thì những tác động về mặt cảm xúc của việc mất đi chi là rất đáng kể. Việc phục hồi về thể chất và tinh thần có thể phức tạp và mất nhiều thời gian. 

Mọi người mong đợi sẽ phải vật lộn với quá trình phục hồi thể chất sau khi cắt cụt chi, nhưng quá trình phục hồi cảm xúc cũng quan trọng không kém. Việc mất đi một chi có thể có nghĩa là sự thay đổi trong nhận thức về bản thân cũng như sự thay đổi trong cách mọi người đối xử với bạn. Bạn có thể mất đi một mức độ độc lập nào đó và lựa chọn nghề nghiệp của bạn có thể thay đổi. Bạn có thể cảm thấy mất mát giống như khi bạn mất đi một người mà bạn yêu thương.

Tìm hiểu thêm về các khía cạnh cảm xúc của việc cắt cụt chi và cách quản lý sức khỏe tinh thần trong quá trình hồi phục.  

Cắt cụt theo kế hoạch so với chấn thương bất ngờ

Lý do cắt cụt chi có thể ảnh hưởng đến cách bạn xử lý về mặt cảm xúc. Nếu cắt cụt chi là do tình trạng sức khỏe đã biết, bạn sẽ có thời gian để lên kế hoạch cho sự thay đổi. Bạn có thể chuẩn bị về mặt cảm xúc cho quá trình hồi phục. Đối với những người đã bị đau hoặc khó chịu trước khi cắt cụt chi, có thể sẽ cảm thấy nhẹ nhõm sau khi ca phẫu thuật hoàn tất.‌

Tác động về mặt cảm xúc khi mất một chi do tai nạn hoặc chấn thương là khác nhau. Bạn không thể chuẩn bị cho một chấn thương đột ngột như tai nạn xe hơi hoặc chấn thương trong khi phục vụ trong quân đội. Bạn có thể biết mình đã mất một chi sau khi nó đã xảy ra. Quá trình này có thể dẫn đến các triệu chứng PTSD đáng kể.‌

Bạn nên kết nối với một nhân viên sức khỏe tâm thần để thảo luận về cảm xúc của bạn sau khi cắt cụt chi. Họ có thể giúp bạn tìm được sự hỗ trợ liên tục giúp bạn quản lý sức khỏe tâm thần của mình. Các thành viên trong gia đình và những người thân yêu của bạn cũng có thể cần nói chuyện với một nhân viên sức khỏe tâm thần. Một cố vấn giàu kinh nghiệm có thể hướng dẫn họ cách hỗ trợ bạn tốt nhất.

Đau buồn

Một số người trải qua nỗi đau buồn sau khi mất đi một chi . Điều này là tự nhiên vì đau buồn là phản ứng bình thường khi mất đi thứ gì đó yêu quý hoặc quan trọng. Các chuyên gia khuyến khích những người cụt chi và người thân của họ tìm hiểu về quá trình đau buồn. Hiểu được quá trình cảm xúc khi buông bỏ có thể khiến những cảm xúc mạnh mẽ bớt đáng sợ hơn.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng đau buồn có thể là một quá trình dài hạn. Mất đi một chi là một sự thay đổi vĩnh viễn. Mặc dù bạn có thể quen với cách thức hoạt động mới của cơ thể, nhưng bạn có thể luôn nhớ cơ thể cũ của mình.‌

Chia sẻ nỗi đau buồn của bạn với những người bị cụt chi khác hoặc với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình.

Trầm cảm

Trầm cảm là phản ứng thường gặp khi cắt cụt chi. Đối với một số người, trầm cảm sẽ qua đi khi họ quen với cuộc sống bình thường mới. Đối với những người khác, trầm cảm có thể là vấn đề dai dẳng.

Những người đang phải đối mặt với chứng trầm cảm mãn tính sau khi cắt cụt chi nên được điều trị. Các nhóm hỗ trợ và chuyên gia sức khỏe tâm thần rất hữu ích cho những người cần hỗ trợ về mặt cảm xúc. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích cho một số người. Nếu bạn nghĩ rằng mình cần thuốc chống trầm cảm , bạn nên trao đổi với bác sĩ về đơn thuốc.

Trong một số trường hợp, trầm cảm nghiêm trọng đến mức mọi người phải tự làm hại bản thân hoặc cố gắng tự tử. Nếu bạn lo lắng rằng người thân yêu của bạn đang cân nhắc đến việc tự tử hoặc tự làm hại bản thân, hãy gọi ngay để được giúp đỡ. Số điện thoại đường dây nóng phòng chống tự tử tại Hoa Kỳ là 800-273-8255 hoặc bạn có thể gọi 911 để được hỗ trợ khẩn cấp. 

Chiến lược đối phó

Việc lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn sau khi cắt cụt chi nên bao gồm các kế hoạch chăm sóc sức khỏe tâm thần. Các nhóm hỗ trợ của những người bị cắt cụt chi khác sẽ mang lại cảm giác cộng đồng và trải nghiệm chung. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hướng dẫn bạn vượt qua những cảm xúc phức tạp. Bạn bè và gia đình có thể đảm bảo rằng bạn vẫn có thể tiếp cận với những người, địa điểm và hoạt động mà bạn yêu thích .

Đặt mục tiêu. Làm việc với nhóm chăm sóc của bạn để đặt ra các mục tiêu hợp lý cho quá trình phục hồi của bạn. Các mục tiêu rõ ràng cho quá trình phục hồi chức năng, lập kế hoạch nghề nghiệp và các kỹ năng sống sẽ mang lại cho bạn cảm giác có mục đích. Khi bạn đạt được từng mục tiêu, bạn có thể bắt đầu lập kế hoạch cho giai đoạn phục hồi tiếp theo.‌

Hình thành thói quen tích cực. Có thói quen hàng ngày là điều an ủi cho mọi loại người. Thiết lập một kế hoạch chung về cách ngày của bạn sẽ diễn ra sẽ giúp bạn luôn có động lực và giảm khả năng bạn thấy mình nhàn rỗi. Đảm bảo rằng thói quen của bạn bao gồm các hoạt động vui vẻ hoặc truyền cảm hứng như sở thích, thời gian bên những người thân yêu, nghi lễ tôn giáo hoặc giải trí, chẳng hạn như phim ảnh hoặc âm nhạc .

Sự lạc quan và ý thức về mục đích. Việc đón nhận một cái nhìn tích cực có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Tập trung vào tiến trình bạn đã đạt được trong các mục tiêu phục hồi. Tự thưởng cho bản thân khi bạn cảm thấy tự hào về những thành tựu của mình. Hãy cân nhắc xem bạn muốn cuộc sống của mình trông như thế nào trong tương lai và bắt đầu con đường đạt được những điều mới mẻ. Mục tiêu nghề nghiệp, dịch vụ cộng đồng hoặc học các kỹ năng mới đều mang lại cảm giác tích cực và mục đích.

NGUỒN: 

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Cắt cụt.”

Y khoa sau cấp tính: “Đối phó với tình trạng mất chi: Mẹo và chiến lược”.

UPMC Health Beat: “Đối phó với tình trạng cắt cụt chi, về mặt cảm xúc và thể chất.”