Mẹo sức khỏe: Những điều nên và không nên làm trong kỳ nghỉ lễ
Kỳ nghỉ nên là để tạo ra những kỷ niệm đẹp, không phải để làm mọi thứ trở nên hoàn hảo. 5 mẹo sau đây sẽ giúp bạn bắt đầu kỳ nghỉ vui vẻ.
Kiến thức về sức khỏe. Chúng ta có rất nhiều khoa học và thông tin, và chúng ta có thể nói về phòng ngừa và thuốc men , nhưng nếu mọi người không hiểu những gì các chuyên gia y tế đang cố gắng làm, thì mọi thứ đều vô ích. Và không chỉ những người chúng ta phục vụ mà còn cả các chuyên gia y tế.
Các chuyên gia y tế thường nói "ngôn ngữ bác sĩ". Đôi khi mọi người không hiểu hết những gì chúng tôi đang cố khuyên họ làm. Tôi không muốn hạ thấp các bác sĩ. Tất cả chúng ta đều đang cố gắng làm điều đúng đắn. Điều chúng ta cần nhớ là giao tiếp không phải là con đường một chiều. Chúng ta có thể nghĩ rằng mình đã nêu ra quan điểm, nhưng thực tế thì không. Và chúng ta có thể nghĩ rằng bệnh nhân đã hiểu, nhưng thực tế thì không. Giao tiếp không phải là một khuôn mẫu phù hợp với tất cả. Nó được điều chỉnh và điều chỉnh theo văn hóa, giới tính, ngôn ngữ -- tất cả những điều này đều quan trọng khi chúng ta giao tiếp. Viện Y học báo cáo rằng trình độ hiểu biết về sức khỏe thấp làm tăng thêm 50 tỷ đô la vào chi phí chăm sóc sức khỏe. Chín mươi triệu người Mỹ không thể hiểu đầy đủ thông tin cơ bản về sức khỏe. Bạn có thể tưởng tượng chúng ta có thể làm gì nếu chúng ta có thể khiến một nửa số người Mỹ này hiểu rõ hơn về sức khỏe không?
Chúng tôi là. Vào năm 1964, khi báo cáo đầu tiên của Tổng Y sĩ về hút thuốc được công bố, phần lớn nam giới và phụ nữ Mỹ hút thuốc. Hầu hết bây giờ thì không. Chúng ta đang trở nên thông minh hơn. Khi báo cáo được công bố cách đây vài năm, chúng tôi rất vui mừng khi biết rằng mọi người đang hiểu [rủi ro] và ghi nhớ nó . Chúng tôi đã có thể truyền đạt thông điệp theo cách mà mọi người nghe thấy, hiểu được và đưa vào hành động. Còn thanh thiếu niên thì sao? Số lượng thanh thiếu niên bắt đầu hút thuốc tiếp tục giảm so với cuối những năm 90. Đây là mức thấp nhất kể từ năm 1991. Tin không mấy vui vẻ là tốc độ suy giảm đang bắt đầu chậm lại. Chúng ta không thể tự mãn. Chúng ta cần truyền đạt cho thanh thiếu niên theo cách mà các em có thể nghe thấy thông điệp, tiếp thu và đưa vào hành động. Và chúng ta cần đánh giá cao rằng những người trẻ tuổi của chúng ta là những người có học thức, có thể học cách đưa ra những lựa chọn đúng đắn cho bản thân.
Hiến tặng nội tạng là vấn đề chuyên môn và cá nhân. Là một bác sĩ, tôi luôn ủng hộ việc hiến tặng nội tạng và mô. Tôi đã thấy những lợi ích mang lại sự sống mà nó mang lại cho những cá nhân khác. Nó trở thành vấn đề cá nhân đối với tôi khi vợ tôi qua đời trong một vụ tai nạn ô tô. Vì cô ấy và tôi đã nói về điều đó, chúng tôi đã có vinh dự hiến tặng nội tạng của cô ấy. Bốn người đã nhận được nội tạng rắn và có cuộc sống lâu hơn nhờ cô ấy. Bốn năm sau, cô con gái 22 tuổi của tôi bị ô tô đâm khi đang băng qua đường. Nhờ món quà của cô ấy, năm người khác đã có cuộc sống mới. Ngày nay, 93.000 người đang trong danh sách chờ ghép tạng. Giá mà chúng ta có thể tìm đủ người hiến tặng, những người đủ hào phóng. Khi chúng ta phải đối mặt với cái chết đột ngột của một người thân yêu, chúng ta sẽ chìm sâu trong đau buồn . Nhưng trong nỗi đau buồn của mình, chúng ta thấy rằng điều tốt đẹp có thể đến từ nó, giúp chúng ta nhớ đến những người thân yêu của mình và những gì họ có thể làm với tư cách là người hiến tặng nội tạng và mô.
Khi bạn đặt một khuôn mặt con người trước vấn đề, điều đó tạo nên sự khác biệt. Đó là lý do tại sao tôi cảm thấy rất đam mê cả về mặt chuyên môn và cá nhân về vấn đề này.
Chắc chắn chúng ta có khoa học để chứng minh điều đó. Chúng ta học được nhiều hơn mỗi ngày. Chúng ta không biết nguyên nhân gây ra một số loại ung thư nhất định và có mối quan hệ, tích cực cũng như tiêu cực, giữa sức khỏe và môi trường. Hãy xem báo cáo của Tổng giám đốc Y khoa về khói thuốc lá trong môi trường -- nó chắc chắn có tác động đến sức khỏe của trẻ em cũng như người lớn.
Tôi nghĩ nó quay trở lại nhu cầu cải thiện hiểu biết về sức khỏe. Tôi chắc chắn rằng có một cuộc thảo luận tại các phòng khám của bác sĩ và y tá trên khắp đất nước về mối nguy hiểm của ung thư phổi cũng như ung thư vú . Nhưng tôi không chắc mọi người [luôn] có thể tiếp cận thông tin đáng tin cậy. Rất nhiều thông tin có trên web, nhưng chúng ta phải phân biệt đối xử. Chúng ta cần đảm bảo những người chúng ta phục vụ hiểu những gì chúng ta đang nói đến.
Người Mỹ hiện tại, hôm nay, có thể quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của họ. Họ cần quan tâm nhiều hơn và hiểu rằng những gì ảnh hưởng đến tất cả chúng ta vào ngày mai chính là những lựa chọn mà chúng ta đưa ra hôm nay. Cho dù đó là những tiếp xúc với môi trường -- chẳng hạn như hút thuốc , lựa chọn tập thể dục hay những gì đưa vào miệng.
Khi bạn nhìn vào sức khỏe từ quan điểm sức khỏe cộng đồng, tình trạng có tác động lớn nhất là bệnh tim mạch. Thứ hai là ung thư . Tôi sẽ tập trung vào ung thư , vì nó tàn phá cá nhân và những người xung quanh họ rất nhiều. Chúng ta đang tiến gần hơn đến việc giải quyết nguyên nhân gây ung thư và những gì chúng ta có thể làm về nó. Chúng ta đang ở bờ vực của kiến thức và khoa học để làm điều này.
Triết lý sức khỏe của tôi là kiểm soát sức khỏe và thói quen chăm sóc sức khỏe của chính mình.
Thói quen tốt nhất của tôi không phải là một điều duy nhất, chẳng hạn như ăn uống đúng cách -- điều đó tạo ra ấn tượng rằng đó thực sự là tất cả những gì bạn phải làm. Không phải vậy. Sức khỏe của bạn là kết quả của tổng số những gì bạn làm. Thói quen tốt nhất của tôi là liên tục cố gắng đưa ra những lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của mình, cho dù đó là những gì tôi ăn, cách tôi tập thể dục và thời điểm -- chúng ta phải đối mặt với những lựa chọn [bạn đưa ra] mỗi ngày. Chúng ta phải đưa ra những lựa chọn đúng đắn mỗi ngày nhưng chúng ta sẽ không hoàn hảo. Thói quen xấu của tôi là đưa ra những lời bào chữa ... về lý do tại sao tôi không thể làm điều gì đó. Điều đó rất tệ, vì nó biện minh trong tâm trí bạn tại sao bạn không thể làm điều đó. Nhưng nói rằng tôi có thể không có bữa trưa ngon nhất. Tôi tự nhủ, tôi sẽ làm tốt hơn vào lần tới.
C. Everett Koop. Ông là nhà truyền thông hiện đại. Ông vẫn đang tiếp tục.
Mẹ Teresa. Tại sao? Bà quan tâm đến người khác, luôn tập trung vào quan điểm của con người và có một triết lý thực sự, ăn sâu vào việc quan tâm đến người khác.
Xuất bản tháng 11 năm 2006.
NGUỒN: Kenneth Moritsugu, Quyền Tổng Y sĩ Hoa Kỳ, Washington, DC
Kỳ nghỉ nên là để tạo ra những kỷ niệm đẹp, không phải để làm mọi thứ trở nên hoàn hảo. 5 mẹo sau đây sẽ giúp bạn bắt đầu kỳ nghỉ vui vẻ.
Tìm hiểu những rủi ro tại bệnh viện trước khi nhập viện. Bắt đầu bằng cách hỏi bác sĩ những câu hỏi sau.
Hiến máu là việc cần thiết quanh năm, nhưng quan trọng nhất là vào dịp lễ.
Quyền Tổng Y sĩ Hoa Kỳ Kenneth Moritsugu lên tiếng về sức khỏe của chúng ta -- và của chính ông.
Tìm hiểu thêm về virus Hendra, một căn bệnh đường hô hấp hiếm gặp có nguồn gốc từ loài dơi. Virus Hendra lây truyền từ dơi sang ngựa; con người có thể bị lây từ ngựa nhưng không bị lây từ dơi.
In 3D đang cách mạng hóa việc chăm sóc sức khỏe. Sau đây là cách sử dụng công nghệ này để tạo ra các thiết bị y tế và cấy ghép mới, cũng như hỗ trợ phẫu thuật xương hoặc khớp.
WebMD hướng dẫn bạn cách bảo vệ bản thân khỏi muỗi đốt, có thể dẫn đến nhiễm virus West Nile.
Bunyavirales là một bộ virus. Tìm hiểu những bệnh mà chúng gây ra và tìm hiểu về các triệu chứng và vật mang mầm bệnh phổ biến.
Nhện dệt lưới là một trong nhiều loài nhện, thường được nhận dạng bằng mạng nhện độc đáo của chúng. Tìm hiểu thêm về những sinh vật này, bao gồm nơi bạn có thể tìm thấy chúng và cách phòng ngừa chúng.
Ấu trùng miệng có thể xâm nhập vào mô miệng và gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng của ấu trùng miệng, nguy cơ sức khỏe, cách loại bỏ chúng và nhiều thông tin khác.