Sức khỏe và An toàn tại Nơi làm việc

• Giữ an toàn cho bản thân

Tại những nơi làm việc bận rộn như nhà kho, nhà máy, công trường xây dựng và bệnh viện, nhân viên có thể gặp nguy cơ bị thương hoặc bệnh tật chỉ vì làm việc. Bạn có thể bị căng cơ lưng khi nâng những hộp nặng, bị tổn thương phổi do tiếp xúc với hóa chất độc hại được sử dụng trong quá trình vệ sinh công nghiệp hoặc bị chấn thương do chuyển động lặp đi lặp lại ở cánh tay hoặc cổ tay khi làm việc trên cùng một dây chuyền lắp ráp trong nhiều giờ liền.

“Chấn thương tại nơi làm việc có thể là cấp tính hoặc mãn tính”, Carisa Harris-Adamson, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học sức khỏe môi trường và phó giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nghề nghiệp và Môi trường tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học California, Berkeley cho biết. “Chấn thương cấp tính là do một số loại tai nạn hoặc tiếp xúc đột ngột, mà chúng tôi cố gắng ngăn ngừa thông qua các biện pháp an toàn tốt. Chấn thương mãn tính là kết quả của việc tiếp xúc tích lũy, xảy ra theo thời gian khi các yêu cầu của một nhiệm vụ mà bạn phải thực hiện nhiều lần cuối cùng gây quá nhiều căng thẳng cho cơ thể bạn”.

Làm thế nào bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương do công việc gây ra? Các chuyên gia cho biết, mỗi công việc đều có những rủi ro riêng, nhưng có những nguyên tắc cơ bản có thể giúp bạn an toàn trong bất kỳ công việc nào. Nó được gọi là "hệ thống phân cấp kiểm soát" và Viện An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Quốc gia (NIOSH) cho biết đây là "phương pháp cơ bản để bảo vệ người lao động".

“Người sử dụng lao động và người lao động đều có trách nhiệm về sức khỏe và sự an toàn của người lao động”, Martin Cohen, ScD, giáo sư giảng dạy tại Khoa Khoa học Sức khỏe Môi trường và Nghề nghiệp tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Washington cho biết. “Người sử dụng lao động có trách nhiệm cung cấp một nơi làm việc lành mạnh và an toàn, và người lao động cần coi trọng điều đó, hiểu được những mối nguy hiểm mà họ phải đối mặt và làm việc với người sử dụng lao động của mình để giảm thiểu những mối nguy hiểm đó”.

Giữ an toàn cho bản thân

Hệ thống phân cấp kiểm soát bắt đầu với các phương pháp hiệu quả và bảo vệ nhất ở trên cùng, rồi dần dần đến các phương pháp kém hiệu quả hơn ở dưới cùng. Bạn nên yêu cầu điều gì để giữ an toàn cho bản thân trong công việc?

Loại bỏ. Nếu có cách loại bỏ mối nguy hiểm, thì đó là cách tốt nhất để đảm bảo an toàn tại nơi làm việc. Ví dụ, nếu bạn làm việc tại một công trường xây dựng, liệu có công việc nào mà mọi người đang làm ở độ cao chín tầng so với mặt đất thực sự có thể được thực hiện trên mặt đất, loại bỏ nguy cơ ngã không?

Thay thế. Điều tốt nhất tiếp theo sau việc loại bỏ, thay thế có nghĩa là chuyển đổi tình huống nguy hiểm thành thứ gì đó ít nguy hiểm hơn. Điều đó có thể có nghĩa là thay thế một hóa chất độc hại bằng một hóa chất ít độc hại hơn, như sơn có “VOC thấp”, nghĩa là chúng chứa rất ít hoặc không chứa hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Kiểm soát kỹ thuật. Nếu bạn không thể loại bỏ mối nguy hiểm hoặc thay thế thứ gì đó khác, bạn có thể thiết kế lại cách thức công việc hoạt động để giảm thiểu mối nguy hiểm đó không? Nếu bạn làm việc trên cao, điều đó có nghĩa là lắp đặt lan can bảo vệ và che lỗ. Nếu bạn tiếp xúc với bụi và các hạt mịn từ quá trình xây dựng hoặc cắt mặt bàn bằng đá cẩm thạch, việc lắp thêm quạt thông gió và ống dẫn có thể giúp ích.

Cohen cho biết: “Nhiều chấn thương tại nơi làm việc là kết quả của chuyển động lặp đi lặp lại”. “Những người thực hiện cùng một nhiệm vụ nhiều lần có thể bị đau mãn tính và tổn thương cơ xương. Để ngăn ngừa điều này, việc thiết kế lại công việc có thể giúp ích, bằng cách thay đổi cách bố trí trạm làm việc hoặc cách thức hoạt động của một nhiệm vụ”.

Kiểm soát hành chính. Nếu các giải pháp khác không giải quyết được hoàn toàn vấn đề, các biện pháp kiểm soát hành chính cũng nên được áp dụng, chẳng hạn như dán nhãn cảnh báo trên các bộ phận máy móc nguy hiểm, giảm thời gian công nhân tiếp xúc với tình huống nguy hiểm thông qua các biện pháp như nghỉ giải lao thường xuyên và chia sẻ công việc, đồng thời cung cấp các chương trình đào tạo về cách vận hành máy móc hoặc nâng vật liệu nặng một cách an toàn.

Thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE). Bạn nên luôn sử dụng PPE nếu có bất kỳ mối nguy hiểm nào. Điều này có thể bao gồm máy trợ thở để giảm hít phải các hạt và khí, bảo vệ tai khi bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn và hệ thống chống rơi nếu bạn làm việc trên cao.

“Lý tưởng nhất là các biện pháp kiểm soát khác nhau nên phối hợp với nhau để giúp nơi làm việc an toàn nhất có thể”, Cohen nói. “Ví dụ, hãy nghĩ đến một công nhân sử dụng máy cưa tròn ồn ào cả ngày. Bạn có thể thay thế bằng một máy cưa êm hơn nếu có thể. Bạn có thể đưa công nhân vào khu vực cách âm để kiểm soát mức độ tiếp xúc của những người khác. Bạn có thể áp dụng các biện pháp nghỉ giải lao để công nhân không phải liên tục tiếp xúc với tiếng ồn. Và tất nhiên, công nhân vẫn cần được bảo vệ tai”.

Harris-Adamson đồng ý rằng: “Mặc dù có những mẹo và thói quen bạn có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày để ngăn ngừa chấn thương, chẳng hạn như ổn định phần thân, duy trì tư thế tốt và giữ vật nặng gần cơ thể để không bị đau lưng khi nâng vật nặng, nhưng điều quan trọng nhất là giảm thiểu tối đa khả năng người lao động phải tiếp xúc với rủi ro”.

Những mẹo khác để đảm bảo an toàn khi làm việc bao gồm:

• Đừng đoán mò. Nếu bạn không biết cách thực hiện một nhiệm vụ cụ thể hoặc cách vận hành một thiết bị, hãy đảm bảo rằng bạn được đào tạo đúng cách trước.
• Giữ sạch sẽ. Giữ không gian làm việc gọn gàng, ngăn nắp, không lộn xộn và đổ đồ sẽ giúp giảm nguy cơ té ngã và các chấn thương khác.
• Báo cáo ngay lập tức. Nếu bạn thấy một tình huống nguy hiểm, chẳng hạn như một thiết bị bị lỗi hoặc bạn có một "tai nạn suýt xảy ra", nơi tai nạn được tránh trong gang tấc, hãy báo cho chủ lao động của bạn biết ngay lập tức.
• Hãy chuẩn bị sẵn sàng. Đảm bảo bạn đã quen thuộc với những thứ như lối thoát hiểm, vị trí của hộp sơ cứu và trạm rửa mắt, đồng thời biết chính sách của nơi làm việc về những việc cần làm trong trường hợp khẩn cấp.

NGUỒN:

Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp: “Hệ thống phân cấp kiểm soát”.

Sức khỏe và An toàn Môi trường của Đại học Idaho: “Các quy tắc an toàn cơ bản”. 

Carisa Harris-Adamson, Tiến sĩ, phó giáo sư, khoa học sức khỏe môi trường và phó giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nghề nghiệp và Môi trường, Trường Y tế Công cộng, Đại học California, Berkeley.

Martin Cohen, Tiến sĩ Khoa học, giáo sư giảng dạy, Khoa Khoa học Sức khỏe Môi trường và Nghề nghiệp, Trường Y tế Công cộng, Đại học Washington.