Tại sao tôi bị ớn lạnh?

• Nguyên nhân gây ra chứng ớn lạnh
• Ớn lạnh kèm sốt
• Ớn lạnh không sốt
• Làm thế nào để thoát khỏi cơn ớn lạnh
• Khi nào cần đi khám bác sĩ vì bị ớn lạnh

Ớn lạnh là cách cơ thể bạn cố gắng điều chỉnh nhiệt độ. Ví dụ, đi bộ trên phố lạnh, gió có thể kích hoạt phản ứng này. Hoặc, chúng có thể là nỗ lực của hệ thống miễn dịch -- hệ thống phòng thủ của cơ thể chống lại vi khuẩn -- để chống lại nhiễm trùng hoặc bệnh tật như cúm hoặc sỏi thận. Một số tình trạng nhất định như suy giáp hoặc thiếu máu cũng có thể gây ớn lạnh.

Bạn bị ớn lạnh khi các cơ trong cơ thể bạn nhanh chóng co lại và giãn ra để cố gắng tạo nhiệt. Ớn lạnh là không tự chủ, nghĩa là bạn không thể kiểm soát được chúng. Khi bị ớn lạnh, bạn có thể có các triệu chứng như:

• Run rẩy
• Run rẩy
• Rung lắc
• Răng va vào nhau lập cập 
• Nổi da gà

Nếu bạn bị sốt hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng, bạn có thể bị ớn lạnh và đổ mồ hôi cùng lúc hoặc các triệu chứng khác bao gồm:

• Đau nhức cơ thể
• Độ ẩm
• Mệt mỏi
• Đau họng
• Đau đầu
• Buồn nôn

Nguyên nhân gây ra chứng ớn lạnh

Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể thay đổi vì nhiều lý do, chẳng hạn như tiếp xúc với lạnh, tập luyện lâu hoặc bị ốm. Khi nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn giảm, ớn lạnh là cách cơ thể đưa nó trở lại gần bình thường hơn. Nhiệt độ cơ thể trung bình là 98,6 F nhưng có thể dao động từ 97 đến 99 F.

Ớn lạnh kèm sốt

Bạn có thể bị ớn lạnh kèm theo sốt hoặc không. Nếu bạn bị sốt kèm theo ớn lạnh, bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc vi-rút.

Cúm

Cơ thể bạn có thể sử dụng cảm giác lạnh để tăng nhiệt độ lõi và tiêu diệt vi- rút cúm mà bạn đã mắc phải. Đây là lý do tại sao sốt và ớn lạnh thường xảy ra cùng lúc. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như mình đang bị đóng băng, nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn có thể lên tới 104 F.

Nếu cúm là nguyên nhân gây ớn lạnh, bạn cũng có thể có các triệu chứng như:

• Đau họng hoặc ho
• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
• Đau nhức cơ bắp
• Mệt mỏi
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Nôn mửa
• Tiêu chảy

Hầu hết thời gian, bệnh cúm sẽ tự khỏi trong vòng 2 tuần. Trong thời gian đó, bạn nên nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Trẻ em dưới 5 tuổi, người lớn trên 65 tuổi và bất kỳ ai có vấn đề sức khỏe lâu dài nên đi khám bác sĩ ngay.

Sự nhiễm trùng

Cơ thể bạn có thể bị ớn lạnh khi phản ứng với các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI ) và sốt rét . Điều này giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động nhanh hơn và hoạt động tốt hơn.

Nhiễm trùng có thể gây ra cảm giác ớn lạnh và các triệu chứng khác như:

• Sốt
• Ho
• Đau họng hoặc lở miệng
• Mũi bị nghẹt
• Hụt hơi
• Cổ cứng
• Đau hoặc nóng rát khi đi tiểu
• Tiêu chảy
• Nôn mửa
• Đau bụng
• Đỏ, đau hoặc sưng ở một vùng

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có những triệu chứng này. Bạn có thể cần dùng thuốc để điều trị nhiễm trùng.

Nhiễm trùng sỏi thận

Bạn có thể bị ớn lạnh vì nhiễm trùng sỏi thận .

Đôi khi, khoáng chất và muối kết dính với nhau tạo thành khối cứng bên trong thận của bạn, được gọi là sỏi thận. Bạn có nhiều khả năng bị sỏi thận nếu không uống đủ nước mỗi ngày, ăn chế độ ăn nhiều protein hoặc có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao.

Nếu sỏi thận gây kích ứng hoặc làm tắc nghẽn đường tiết niệu, nó có thể gây nhiễm trùng với các triệu chứng bao gồm ớn lạnh và:

• Đau ở bên hông, lưng, bụng hoặc háng
• Đau khi đi tiểu
• Nước tiểu màu hồng, đỏ hoặc nâu
• Nhu cầu đi tiểu gấp
• Đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường
• Nước tiểu đục có mùi lạ

Nếu bạn nghĩ mình có thể bị sỏi thận, hãy gọi cho bác sĩ ngay. Nếu sỏi không tự đào thải, bạn có thể cần phẫu thuật hoặc điều trị để phá vỡ sỏi thành những mảnh nhỏ.

Ớn lạnh không sốt

Bạn có thể bị ớn lạnh mà không sốt vì nhiều lý do, bao gồm cả các tình trạng bệnh lý khiến nhiệt độ cơ thể giảm.

Thời tiết lạnh

Khi bạn ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, cơ thể bạn có thể mất nhiệt nhanh hơn tốc độ sản sinh nhiệt. Ớn lạnh là cách cơ thể bạn cố gắng tạo ra hơi ấm để đưa nhiệt độ trở lại bình thường.

Hạ thân nhiệt

Nếu cơ thể bạn mất nhiệt nhanh hơn mức nó có thể tạo ra, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm. Nếu nhiệt độ của bạn giảm xuống dưới 95 F, bạn bị hạ thân nhiệt . Các cơ quan của bạn không thể hoạt động như bình thường khi chúng lạnh như vậy. Ớn lạnh là nỗ lực của cơ thể bạn để cố gắng làm ấm trở lại.

Cảm lạnh do lạnh khác với cảm lạnh do hạ thân nhiệt, một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể dẫn đến bất tỉnh và tử vong. Bạn có nhiều khả năng bị hạ thân nhiệt nếu bạn ở trong thời tiết cực lạnh trong thời gian dài. Nhưng bạn cũng có thể bị hạ thân nhiệt trong thời tiết mát mẻ nếu bạn ở dưới mưa hoặc ngâm mình trong nước, chẳng hạn như trong hồ bơi.

Run rẩy là dấu hiệu đầu tiên của hạ thân nhiệt. Các triệu chứng khác cần chú ý là:

• Nói lắp bắp
• Thở chậm và nông
• Năng lượng thấp
• Mạch yếu
• Cảm thấy vụng về
• Lú lẫn
• Da đỏ tươi, lạnh (ở trẻ sơ sinh)

Nếu bạn nghĩ mình hoặc người quen bị hạ thân nhiệt, hãy gọi 911. Bạn có thể cần được điều trị y tế để đưa nhiệt độ cơ thể lên mức bình thường.

Suy giáp

Tuyến giáp của bạn là một tuyến hình con bướm ở cổ. Tuyến này sản xuất ra các hormone giúp cơ thể bạn giữ ấm và duy trì hoạt động tốt của các cơ quan. Nếu tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ các hormone này, bạn sẽ bị suy giáp, còn được gọi là suy giáp .

Ngoài tình trạng ớn lạnh mà không sốt, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Mệt mỏi
• Da khô
• Cảm thấy mất trí
• Trầm cảm
• Táo bón

Không có cách chữa trị bệnh suy giáp, nhưng bạn có thể kiểm soát bệnh bằng thuốc. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cung cấp các hormone mà tuyến giáp của bạn không còn sản xuất nữa.

Hạ đường huyết

Bạn bị tình trạng hạ đường huyết khi lượng đường trong máu giảm xuống mức không an toàn. Tình trạng này rất có thể xảy ra nếu bạn bị tiểu đường và thức ăn và thuốc của bạn mất cân bằng. Insulin và thuốc uống điều trị tiểu đường gọi là sulfonylurea có thể gây hạ đường huyết.

Mặc dù hiếm gặp, nhưng những người không bị tiểu đường cũng có thể bị hạ đường huyết.

Nếu bạn bị hạ đường huyết, bạn có thể bị ớn lạnh mà không sốt. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm:

• Sự lo lắng
• Run rẩy
• Điểm yếu
• Da ẩm ướt
• Đổ mồ hôi
• Đói
• Buồn nôn
• Cảm thấy buồn ngủ

Nếu bạn phát hiện hạ đường huyết sớm, bạn có thể điều trị bằng cách ăn đường đơn giản như viên glucose hoặc gel, kẹo cứng, nước trái cây hoặc soda đường. Nếu hạ đường huyết của bạn quá nghiêm trọng đến mức bạn bất tỉnh, một người bạn hoặc thành viên gia đình đi cùng bạn có thể tiêm cho bạn glucagon , một loại hormone giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Nếu bạn có nguy cơ cao bị hạ đường huyết, bạn và gia đình nên biết cách nhận biết và điều trị. Luôn cho bác sĩ biết nếu bạn nghĩ mình bị hạ đường huyết, ngay cả khi bạn không bị tiểu đường. Nếu không được kiểm tra, tình trạng này có thể khiến bạn lên cơn động kinh hoặc ngất xỉu.

Thuốc

Một số loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị chứng đau nửa đầu và ma túy bất hợp pháp, có thể gây ớn lạnh khi bạn:

• Bắt đầu lấy chúng
• Tăng liều lượng của bạn
• Dùng nhiều hơn lượng quy định
• Đột nhiên ngừng dùng chúng (cai nghiện)

Thiếu máu

Thiếu máu do thiếu sắt , loại thiếu máu phổ biến nhất, ảnh hưởng đến các tế bào hồng cầu của bạn. Cơ thể bạn sử dụng sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy đến các mô và cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Khi lượng sắt của bạn thấp (thiếu máu), bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và yếu. Bạn cũng có thể cảm thấy lạnh hơn bình thường và bị ớn lạnh.

Làm thế nào để thoát khỏi cơn ớn lạnh

Nếu bạn bị ớn lạnh vì thời tiết lạnh, bạn có thể đến nơi ấm hơn, mặc quần áo dày hơn hoặc uống đồ uống nóng để tăng nhiệt độ cơ thể.

Nếu tình trạng ớn lạnh của bạn liên quan đến tình trạng bệnh lý, phương pháp điều trị ớn lạnh sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Điều này có thể bao gồm:

• Đơn thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng vi-rút từ bác sĩ của bạn
• Thuốc không kê đơn để hạ sốt
• Thuốc bổ sung sắt (cho người thiếu máu)

Khi nào cần đi khám bác sĩ vì bị ớn lạnh

Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị ớn lạnh không khỏi khi bạn cố gắng làm ấm cơ thể, hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác kèm theo ớn lạnh, chẳng hạn như:

• Mệt mỏi dữ dội
• Đau ngực
• Đau bụng bất thường hoặc dữ dội
• Khó thở

Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn có nhiệt độ cơ thể rất thấp hoặc rất cao kèm theo ớn lạnh. Bao gồm nhiệt độ:

• Cao hơn 100,4 F ở trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi
• Cao hơn 102,2 F ở trẻ em từ 3 tháng đến 3 tuổi
• Cao hơn 104 F nếu bạn trên 3 tuổi 
• Dưới 95 độ F ở bất kỳ ai từ 3 tuổi trở lên

NGUỒN:

Phòng khám Mayo: “Các triệu chứng của bệnh cúm: Tôi có nên đi khám bác sĩ không?” “Sỏi thận”, “Hạ thân nhiệt”, “Sốt rét”.

UPMC: “Tại sao tôi bị ớn lạnh?” “Hạ đường huyết.”

Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ: “Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)”

Quản lý bệnh tiểu đường dựa trên bằng chứng: “Biến chứng dai dẳng của tình trạng hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường”.

Mạng lưới sức khỏe hormone: “Glucagon là gì?” “Hạ đường huyết không do tiểu đường.”

Tạp chí Y học Nội khoa: “Rùng mình trong 'nhiễm trùng huyết giai đoạn đầu': Có tốt cho bạn không?”

Quỹ Thận Quốc gia: “Sỏi thận”.

CDC: “Bảo vệ: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng nhiễm trùng”, “Ngăn ngừa hạ thân nhiệt và tê cóng”, “Căng thẳng do lạnh - Các bệnh liên quan đến lạnh”. 

Better Health Channel/Chính phủ Victoria (Úc): “Nhiễm trùng do vi khuẩn và vi-rút”.

Keck Medicine của USC: “5 lý do khiến bạn bị ớn lạnh”.

Phòng khám Mayo: “Hội chứng serotonin”.

Trung tâm cai nghiện Hoa Kỳ: “Các triệu chứng cai thuốc phổ biến”.

Phòng khám Cleveland: “Hemoglobin thấp”, “Thiếu máu do thiếu sắt”.