Tám ví dụ về lý do tại sao Tik Tok không tốt cho sức khỏe

Ngày 16 tháng 1 năm 2024 – Có rất nhiều lý do giải thích tại sao việc nhận lời khuyên về sức khỏe và cuộc sống từ TikTok lại là một ý tưởng tồi. 

Chúng tôi đã tìm kiếm khắp trang web để cung cấp cho bạn danh sách có thể khiến bạn kinh hãi hoặc thích thú. Nhưng quan trọng hơn, hy vọng danh sách này sẽ cung cấp thông tin cho những cuộc trò chuyện quan trọng về sức khỏe với những người thân yêu của bạn và lý tưởng hơn là thúc đẩy bạn đến phòng khám bác sĩ để thảo luận về các phương án thay thế dựa trên bằng chứng cho thế giới mẹo sức khỏe kỳ quặc và đôi khi nguy hiểm của TikTok.

Sau đây là tám mẹo về sức khỏe tệ nhất trên TikTok năm 2023, được xếp hạng từ ít nguy hiểm nhất đến nguy hiểm nhất.

8. Kéo rốn bằng dầu thầu dầu

Một chai dầu thầu dầu đột nhiên xuất hiện trong tủ thuốc hoặc hành lý xách tay của con bạn? Rõ ràng, việc đặt dầu thầu dầu vào và xung quanh rốn sẽ cải thiện tiêu hóa. "Cách thức hoạt động" rất quan trọng ở đây, vì những người có ảnh hưởng khẳng định rằng dầu được "kéo" hoặc hấp thụ qua rốn vào ruột. 

Hy vọng hay sự cường điệu?  Dầu thầu dầu  đã có từ hơn 6.000 năm trước. Nó được dùng làm nhiên liệu thắp đèn ở Ai Cập cổ đại, và ngày nay, là một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da và làm đẹp, và như một loại thuốc nhuận tràng. Có thể không có hại gì khi xoa nó lên và xung quanh rốn, nhưng xét về lợi ích, thì không có gì đảm bảo . "Rốn cũng giống như bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể bạn bị che khuất hoàn toàn hoặc có lớp bảo vệ", Marc Kai, MD, bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore cho biết. "Nó không phải là lỗ khóa hay lối vào hay điểm tiếp cận nào khác vào cơ thể bạn, giống như cánh tay, chân hoặc phần còn lại của dạ dày. Khả năng hấp thụ ở đó rất, rất tối thiểu". 

7. Nước kiềm 'Y tế'

Nước là chất kháng axit mới? Nếu bạn không muốn đi bộ đến cửa hàng, một thiết bị đắt tiền  cung cấp một lựa chọn tự làm sẽ "kiềm hóa" nước của bạn - nói cách khác, bổ sung các khoáng chất như canxi, kali và bicarbonate để giúp trung hòa và cân bằng nồng độ axit trong ruột và trong máu. 

Hy vọng hay cường điệu?  Uống nước kiềm không nguy hiểm, nhưng bằng chứng về lợi ích của nó hầu như còn thiếu. "Mặc dù xu hướng này dựa trên logic, nhưng đó là logic quá đơn giản", Marissa Scavuzzo, Tiến sĩ, nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Đại học Case Western Reserve ở Cleveland cho biết. "Dạ dày của bạn sản xuất axit để tiêu hóa thức ăn hiệu quả; lượng nước bạn tiêu thụ sẽ không chống lại được quá trình sản xuất liên tục này". Mặt khác, có rất ít bằng chứng  cho thấy nước kiềm có thể cải thiện khả năng hydrat hóa và hiệu suất kỵ khí ở các vận động viên được đào tạo.

6. Snack khoai tây sống

Một củ khoai tây, hai củ khoai tây, ba củ khoai tây, sống. Không cần phải nấu khoai tây nữa vì ăn khoai tây sống có vẻ cải thiện tiêu hóa và kiềm hóa axit dạ dày, theo những người có sức ảnh hưởng trên TikTok. 

Hy vọng hay cường điệu?   Giống như các loại rau họ cà khác, khoai tây chứa các hợp chất tự nhiên được gọi là glycoalkaloid . Danielle Omar, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và chuyên gia dinh dưỡng ẩm thực tích hợp có trụ sở tại Bắc Virginia cho biết: "Nhìn chung, glycoalkaloid có khả năng gây độc và sẽ gây ra nhiều vấn đề về đường ruột hơn cho mọi người". Điều tương tự cũng đúng với lectin, một loại protein tự nhiên có khả năng kháng lại các enzyme tiêu hóa. Scavuzzo cho biết, với số lượng quá nhiều, "chúng được báo cáo là gây tổn thương niêm mạc ruột và các tế bào lót bên trong ruột của bạn". 

5. Loại bỏ ráy tai

Con bạn có đang sưu tầm những cây nến rỗng trông kỳ lạ không? Rất có thể, chúng đã nhận được một lời khuyên tệ hại từ một người có sức ảnh hưởng trên TikTok. Những người ủng hộ nến tai này tuyên bố rằng việc đặt một ống vải ngâm trong sáp ong vào phần ngoài của ống tai, đốt cháy đầu còn lại và giữ nguyên trong khoảng 15 phút sẽ "hút" ráy tai, mảnh vụn và vi khuẩn dư thừa. 

Hy vọng hay cường điệu?  Ráy tai “giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và ngăn ngừa vi-rút, vi khuẩn, mảnh vụn và các hạt khác cư trú trong ống tai”, Kai, bác sĩ nội khoa ở Baltimore cho biết. Và nhiệt từ đầu nến không tạo ra lực hút, ông giải thích. “Kịch bản tốt nhất là bạn có thể tránh bị bỏng mặt vì ráy tai, và trường hợp tệ nhất là bạn sẽ có ráy tai lạ trong tai”, ông nói. Việc đưa tăm bông vào sâu hơn sẽ đẩy ráy tai vào ống tai nhiều hơn, Kai lưu ý rằng điều này có thể gây “đau, nhiễm trùng và thậm chí là tổn thương vật lý cho màng nhĩ”. Ở hầu hết mọi người, vệ sinh cá nhân tốt có tác dụng giữ cho khu vực này sạch sẽ.

4. Câu cá bằng chất nhầy mắt

Câu cá chất nhầy mắt là hành vi thường xuyên loại bỏ chất nhầy khỏi mắt bằng tăm bông hoặc ngón tay để làm đẹp và thẩm mỹ. Bên cạnh vẻ ngoài, “hội chứng câu cá chất nhầy”  là một tình trạng thực sự, nhiều khi trở thành một vòng luẩn quẩn.

Hy vọng hay cường điệu?  Đây là một điều "không được" lớn, theo Brian Boxer Wachler, MD, bác sĩ nhãn khoa tại Viện thị lực Boxer Wachler ở Beverly Hills, CA và là tác giả của Influenced , một cuốn sách khám phá tác động của mạng xã hội đến nhận thức. Ông cho biết: "Chất nhầy do mắt sản xuất ở nhiều mức độ khác nhau và nhìn chung là lành tính". "Bất cứ khi nào bị kích ứng, nó sẽ tiết ra chất nhầy, vì vậy việc sử dụng tăm bông thô có thể gây kích ứng bề mặt mắt và càng xảy ra nhiều thì phản ứng càng lớn". Boxer Wachler cũng giải thích rằng việc sử dụng ngón tay cũng gây kích ứng như vậy và cũng làm tăng nguy cơ truyền vi-rút, vi khuẩn hoặc thậm chí là vi khuẩn cúm hoặc COVID vào mắt. Các biến chứng khác bao gồm trầy xước giác mạc và mất thị lực. Lời khuyên tốt nhất là tránh câu cá hoàn toàn. Nhưng nếu và khi có nhu cầu, nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ nước muối là lựa chọn tốt hơn.

3. Giường mục nát

Theo TikTokkers, việc nằm trên giường nhiều giờ, nhiều ngày hoặc hơn một tuần là một hình thức tự chăm sóc “mềm mại”, những người tin rằng việc nằm trên giường trong nhiều giờ, nhiều ngày hoặc hơn một tuần là có ích. Những người nằm trên giường ăn trên giường, nhắn tin trên giường, xem video trên giường, ngủ, nghỉ ngơi và cười khúc khích. Và thói quen này khiến các bác sĩ sức khỏe tâm thần rất lo ngại.

Hy vọng hay cường điệu?  Bushra Rizwan, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ tâm thần nhi khoa và thanh thiếu niên tại Viện Kennedy Krieger ở Baltimore cho biết: "Chúng ta chắc chắn đang chứng kiến ​​rất nhiều hậu quả tiêu cực - cả về thể chất và tinh thần - do các xu hướng như tình trạng mục nát trên giường". Bà cho biết, các vấn đề về sức khỏe tâm thần bao gồm sự cô lập, thiếu động lực liên tục và các triệu chứng trầm cảm tồi tệ hơn. "Chúng tôi cũng có những đứa trẻ có thể không được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần nhưng đã tham gia vào tình trạng này", khiến chúng có nguy cơ mắc các bệnh như trầm cảm, lo âu và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Rizwan cho biết: "Chúng ta từng nói rằng ngồi là cách hút thuốc mới. Điều này thậm chí còn tệ hơn và có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính lâu dài".

2. Thử thách BORG (Blackout Rage Gallon)

Ra đời tại các trường cao đẳng và đại học cách đây hơn một năm, thử thách BORG vẫn đang được lan truyền. Công thức cho thảm họa này rất đơn giản và kết quả thì thảm khốc. Lấy một bình nước 1 gallon, đổ hết 50% đến 75%, thêm một phần năm rượu vodka, một số hương liệu, chất điện giải và thậm chí cả caffeine, lắc đều và bạn đã sẵn sàng. TikTokkers sẽ nói với bạn rằng BORG giúp bạn đủ nước và tỉnh táo để bạn tỉnh táo lâu hơn, giúp tránh lây lan bệnh tật và ngăn ngừa đồ uống bị bỏ thuốc.

Hy vọng hay cường điệu? Nhìn chung, cơ thể con người có thể xử lý một đến hai ly rượu, Kai giải thích. “Khi bạn vượt quá con số đó, thì bất kể bạn uống bao nhiêu nước, chất điện giải, caffeine, gan cũng chỉ có thể xử lý được một lượng nhất định và nồng độ cồn trong máu của bạn sẽ tăng lên”, ông nói. Các tác dụng phụ bao gồm từ an thần và buồn ngủ đến ngất xỉu, nôn mửa và nghẹt thở. Đây là một cách tiêu thụ rượu tệ hại và có khả năng gây nguy hiểm.

1. Uống Borax/Baking Soda

Theo TikTok, chỉ cần một nhúm borax, một nhúm baking soda và một nhúm muối trộn trong nước hoặc đồ uống yêu thích của bạn là đủ để chữa nhiễm trùng nấm men, tăng cường magiê và mức năng lượng, chống lại chứng đau nửa đầu và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Tắm trong cùng một hỗn hợp (với số lượng lớn hơn) giúp giải độc cơ thể. Nếu hỗn hợp kỳ diệu này nghe có vẻ quá tốt để trở thành sự thật, thì đó là vì nó đúng là như vậy.

Hy vọng hay cường điệu?  Borax là một loại khoáng chất tự nhiên được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch và diệt trừ sâu bệnh. Nó thường bị nhầm lẫn với boron, một khoáng chất vi lượng  có trong nhiều loại trái cây, củ và cây họ đậu. Kai cho biết: "Borax có độc, nó là chất độc ngay cả với một lượng nhỏ". Không có nghiên cứu nào, không có bằng chứng sinh lý nào cho thấy nó có ích. Và không giống như những thứ khác mà chúng ta có thể ăn vào mà cơ thể có thể xử lý hoặc đào thải mà không có vấn đề gì, borax có thể gây ra nhiều tác dụng phụ  bao gồm nôn mửa, mệt mỏi, sốc và suy thận. Hơn nữa, Kai không khuyến khích tắm bằng nó vì bất kỳ lý do gì, với lý do có khả năng gây kích ứng da.

NGUỒN:

Bác sĩ Marc Kai, bác sĩ nội trú, Trung tâm Y tế Mercy, Baltimore.

Marissa Scavuzzo, Tiến sĩ, nghiên cứu viên sau tiến sĩ, Đại học Case Western Reserve, Cleveland.

Danielle Omar, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, chuyên gia dinh dưỡng ẩm thực tích hợp, cố vấn về lối sống, Fairfax, VA.

Brian Boxer Wachler, MD, bác sĩ nhãn khoa, Viện thị lực Boxer Wachler, Beverly Hills, CA; tác giả, Influenced .

Bushra Rizwan, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ tâm thần nhi khoa và vị thành niên, Viện Kennedy Krieger, Baltimore.

Y học tích hợp dựa trên bằng chứng : “Hấp thụ dầu thầu dầu qua da”.

PLOS One : “Nước kiềm cải thiện tình trạng nhiễm toan chuyển hóa do tập thể dục và tăng cường hiệu suất tập luyện kỵ khí ở các vận động viên thể thao chiến đấu.”

Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu: “Glycoalkaloid trong khoai tây: đánh giá rủi ro đối với sức khỏe cộng đồng.”

Báo cáo ca bệnh của BMJ : “Hội chứng câu chất nhầy.

Văn phòng Thực phẩm bổ sung của Viện Y tế Quốc gia (NIH): “Boron. Bảng thông tin dành cho Chuyên gia Y tế.”